觉得自己长得丑，也是病!
觉得自己长得丑，也是病!
爱美之心，人皆有之。不过有些人总认为自己太丑，甚至因此影响了工作生活。小编告诉你，这是病，得治！
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她时不时地会向我抱怨自己长得丑，还说感觉越来越丑了。不是撒娇，是真的抱怨。其实她长得真挺美的。。。怎么才能让她消除疑虑呢？我劝了几次没效果，现在不知该怎么办了。她一提起这个话题我俩就会生气。她几年前面部受过一次小伤，但现在已经完全好了，仔细看都看不出任痕迹。但这可能是引起她抱怨的原因。加的标签有点多，只是为了让更多的人看到这个问题，所以把相关的话题都加上了。如果哪个加错了，欢迎管理员移除。
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楼主看这里！楼主看这里！楼主看这里！这是多芬的一个广告，旨在增强女性内心的力量。
FBI专业画像师为众多女性画像，先是自我描述，再由朋友描述，最终结果出来，一左一右两张画像，都是别人眼中的自己比自己认为的要美得多。很多参试者最后看到画像哭了，…
楼主看这里！楼主看这里！楼主看这里！这是多芬的一个广告，旨在增强女性内心的力量。
FBI专业画像师为众多女性画像，先是自我描述，再由朋友描述，最终结果出来，一左一右两张画像，都是别人眼中的自己比自己认为的要美得多。很多参试者最后看到画像哭了，在看完这个视频之后我也趴在桌上大哭了一场，我觉得这是男性很难理解的情感。很多知友在回答里说楼主女朋友只是为了求夸奖求赞美，实在是想得太简单了...以我个人为例，客观上也知道自己并不丑，最起码是路人等级，拾掇好了也会被夸好看，甚至穿上连衣裙高跟鞋走在路上会有回头率的存在。但是心里面仍然不会认可自己的相貌。一方面由于我的母亲长得很美，而我小时候很不好看，单眼皮（遗传爸爸，但后来变成双眼皮了，感谢上苍TAT），像个瘦猴一样，塌鼻子厚嘴唇，丑到去医院打疫苗会一直被医生吐槽“从来没见过这么丑的孩子”，去妈妈单位也会被同事议论没有遗传妈妈的美貌。（其实爸爸也很帅，但是挺直的鼻梁什么的完全没有遗传到...）虽然爸爸妈妈没有打击过我的相貌，但是很多细节潜移默化也会有影响，小时候妈妈总是表扬我聪明，老师也都夸奖说机灵成绩好，没有人赞扬过我的外貌，与此同时班上总会有一些像洋娃娃一样可爱漂亮的小女孩，虽然我因为聪明点子多，和她们一样都很受同学老师欢迎，但我知道我和她们不一样。后来上中学，朋友多，也被男孩子喜欢，我都觉得是因为我比较好玩有趣，别人对我的好感都被我认为是自己性格的原因，因为很早就知道自己不好看，所以性格上越来越容易相处，学会了体察别人的感受，学会换位思考，照顾别人，迎合别人，变得很会聊天，主动寻找话题，及时察觉到对方的不耐烦切断话题——因为在潜意识里认为这都是我必须掌握用以弥补自己不好看的必要技能，不然我就不会被任何人喜欢了。在生活中我有时候会过于礼貌，对服务员很亲切，下出租车会对司机说路上小心，淘宝上卖家发了假货我要求它们退换时都会不停的说“抱歉给您添麻烦了”“实在是很不好意思”之类的，包括在知乎上回答问题也尽量尽善尽美，已经成为惯性了。童年经历是一方面，另一方面，因为性格使然，早熟，有自知之明，对身边的客观世界观察入微，所以很早就认识到——这个世界上什么都缺，就是不缺美女和小丑。身边的美人实在是太多了，且不说明星们，也不说那些草根美女，单是日常生活中就能接触到很多很多漂亮姑娘，在这种环境下根本不可能对自己的相貌有什么自信。这和自己比较敏感，内心深处也比较在乎这个问题有很大关系，一个凤凰男总会感受到别人对自己出身的不屑，也总能察觉到身边官二代富二代的存在，同样的，一个对自己相貌自卑的女孩也总能看到别的姑娘的美。高中时认识了现在的男朋友，交往这么久他一直在夸我漂亮，我也能察觉到他是真心这么觉得的。我很感动，因为他的缘故确实自信了一些，但是不得不承认在我内心深处，还是坚定的认为自己并不好看，获得的赞美全部来源于他对我的爱，就好像爸爸妈妈不会嫌我丑一样。我相信我不是个例，我有个闺蜜，非常非常美丽的苏州姑娘，五官精致，皮肤白皙，小巧玲珑的江南女孩，人也十分聪明，成绩好，又不是木头姑娘，灵得要死，但是她也对自己的外貌十分自卑，虽然从客观来看我认为她完全没有自卑的必要，但是内心深处又非常能够理解她，这种自卑和真实的长相完全没有关系，是个独立存在的属性。我不知道她自卑的原因是否和我一样是因为童年经历或者是早熟敏感的个性所致，但我知道她绝不是在装逼或者故作姿态，是真心的，为自己的长相苦恼，甚至哭泣过。题主的女朋友若不是恋爱中向男朋友撒娇，那么基本上就是我说的这种情况了。猜测题主的女朋友应该厌恶照相，镜头下会很僵硬，也没有别的女孩子喜欢自拍的习惯，但是可能会很爱照镜子，不是臭美，是不断寻找自己的缺陷。我和我的那个闺蜜都是这样，甚至我自卑到就算结婚也不想拍婚纱照...真的觉得这种心态不太好，但是又不知道怎么办，已经完全植根在正常生活中了，尽管没有什么太大的影响，尽管客观上自己也知道自己并不是那么丑，甚至在爱人眼中很美丽，但是没办法，自己永远不会肯定自己的长相。当然这种心病也是有好处的，起码我从来没想过用自己的青春去换些什么，因为从小就知道自己丑，只能靠自己的努力打拼，而不可能当上灰姑娘吸引来王子= =作为男朋友，题主可以自动带入到一个RPG游戏中，就是“北鼻，自信起来?”，因为无论是我，还是我那个闺蜜，都有一个孜孜不倦致力于拯救我们自卑心态的救世主男友...我们私下沟通时也都感觉到来自恋人的鼓励和赞美真的很治愈，虽然知道自己大概这辈子都会活在对长相的阴影中，但有一个人很认真的相信着你是世界第一大美人，真的很幸福。希望题主看完我这篇啰啰嗦嗦的自述+建议后能重看一遍视频，尽力体会一下里面那些女人在夕阳下对画像的凝视和低头拭去的泪水。然后去告诉那个幸运的姑娘，“你远比你认为的美丽”。
—————————男生也要正能量！恶搞淡淡版博诸君一乐———————————————
你问问你女朋友，她小时候父母是不是总说她长的不好看。如果是，那就比较清楚了，成长过程中父母对她暗示了太多不好的东西，长大成人后就变成显性了。然后你把她带到未来的丈母娘面前，让丈母娘好好赞美一下你女朋友。谁系的扣谁来解。如果有效果，别说脸上有伤疤，心里有伤疤都欢蹦乱跳的。
嘿嘿, 我也长得不好看. 身高一米五, 体重一百二. 走在路上会有人来摸我肚子问我"宝宝几个月了".可是我工作那么忙, 有时候手术一次就要做五六个小时, 随随便便吃点东西又要继续工作, 吃东西的时候想的是, 赶紧补充一些能量免得等会做手术的时候晕过去, 晕过去也就算了, 万一倒在手术台上污染了无菌区会被骂死的!但是, 别人喜欢我, 是因为我能救他们于死亡线上, 把他们从绝望中解脱出来, 而不是因为我是美女.如果一个人觉得别人是因为她漂亮才喜欢她的话, 当然会害怕自己不漂亮, 所以才会不停地向你确认. 越是好看的女孩子越是会有这种担心.不要老是对她说"你好美", 因为这句话的言下之意就是"因为你好看所以我喜欢你". 给她点事情做, 让她脑子里多想想别人, 就不会每天想着自己了. 夸她聪明能干, 有学识, 钢琴弹得好听, 画画好看, 心灵手巧, 总之她擅长什么就夸什么. 当然如果她什么都不会你真的只是因为长得好看才喜欢她的话, 那她的担心非常有道理啊!自信这种东西, 是不能通过外貌来持续获得的. 因为再好的颜也会发生变化, 也会有人觉得不好看. 你可以让她把自信寄托在更恒久一点的东西上. 比如钻石啊什么的.
其实我也很经常会这样，big face。我不爱自己，我嫌弃自己。我有这种心理，是因为我确实不好看，但我也不是追求完美的人，只是潜意识里幻想美美的、被别人赞美着是最大的成功。其实也跟某些经历有关，自己总会觉得美貌对女生而言代表全部。。。。遇到这样的问题我觉得你不用太介意了，这种抱怨很难改变的，你需要做的是：一定要用正确客观的理由去夸赞你女朋友很优秀的其他方面吧，比如身材好、做的好菜之类的，她慢慢就会意识到自己拥有的东西还有很多；不要跟她较真容貌的问题了，只要让她知道你觉得她最正了，这就足够了；你太经常夸她美她不会领情的，可能有时候陌生人对她容貌的肯定比你对她的肯定重要得多。你放心，总有她爱上自己长相的一天，那个时候她就长大了，目前她抱怨的话就随她去吧。
女人会觉得自己漂亮与否，完全来自另一半对自己的态度。如果你经常说她漂亮，说她有魅力，她自然会觉得自己漂亮。男性的赞美可以刺激女性心理调节和生理优化，不要吝啬你的甜言蜜语。当然也不是一句：你在我眼里最美。而是真真切切的让她感受到，她在你眼里，无人能替代。还有一种赞美来自父母从小的潜移默化。看过一篇文章：如何改变你女儿的外貌。就是靠父母不断的赞美。一定不能对女孩子说：你不好看。要说，你最美，我家宝宝真漂亮。过个几年你去看，你会发现，她真的越来越漂亮。亲测有效。
想起导师讲的一个案例。一个抑郁症的女孩子，老觉得自己左右脸不对称很自卑，做了很久的心理治疗都没痊愈，后来跟导师提出减少频率，原因是想攒钱做整形，后来直接中断了治疗。半年后她又来找导师，告诉他现在变得开朗了，也不再抑郁了，原因是换了个整形医院的工作后用内部价做了整形。她很高兴的说：“你看我做得好吧。”导师说:“我一看，明明一点变化也没有。”
她其实就是等你夸她美、她特美、她最美呢??劝个毛啊你??
内心活动是，你反驳我啊！你快反驳我啊！你不反驳我难道是真的觉得我丑！去你妹的竟然敢觉得老娘丑！
她面部受过伤之后觉得自己不好看很正常，一个人受过创伤之后都会有心理上的影响，尤其是女孩子，脸上受过伤可能影响比较大，因为女生都爱美，而且现实社会给女生潜移默化的影响是要漂亮才能有好的感情或者说才能留住感情（当然事实并不是这样）不同意她是需要你夸等等说法，我想她是需要你包容，接纳和支持 ；）
女人或者男人的美貌，稍微用的不好，都成了一种被刻意卖弄的权势。就是说，你和一个美女在一起的时候，哪有什么一点点心平气和，首先是害怕，然后是不自觉的去讨好。所以，美貌是可以换来很多东西，就是一般人很辛苦奋斗所得，她却轻轻易的可以得到。而所谓对美女的心动，所谓一见钟情，更多的情况，是男人内心的自大面，针对一个美貌的峰值，激发了无限的征服欲，这和王石想要征服山峰，任志强想要征服潘石屹，没有什么根本的不同。但是美貌这种好东西，拥有的人，却往往不自觉，会把它用的乱七八糟。因为太多人在其面前恭谦，会助长骄傲，愈加滥用这种权势。这时候，美成了一种伤害人的武器，这是多么悲哀的事情。好吧，某些人用这个武器到处开火，直到，自己受伤为止。所以，一帆风顺的美女，首先都是很骄傲，直到受到打击，才会慢慢变得朴素。你的女友，刚刚启动了美貌的武器，你则成了头一号的受害者，要怎么办做好，方法也是蛮复杂，这是复杂的情商问题了。本处不作答。
现在的时尚消费文化，对女性很苛刻，也很不公平。所以对自己外貌不自信的女性，其实不在少数。而作为男友，是最有可能帮助她重拾自信的人了。所以，坚持真诚地给她肯定、鼓励和称赞，是你最应该做的事。会好起来的。
在果壳上看到这个答案就默默贴过来了…&_（文/Ozgun Atasoy）日，某女性品牌发布了一款名为“美丽真相素描（Dove Real Beauty Sketches）”的视频。视频推出后，立刻受到追捧。几百万的点击率，让其成为众人津津乐道的病毒式营销（viral campaign）的成功典范。美丽真相？在视频中，我们可以看到一名女性在向一名法医素描师口头描述自己的长相，然后法医素描师据此来给她画像。为了排除干扰，他们彼此用帘子隔开，因此在作画过程中法医素描师并不能看到女性的脸。除了根据女性的自我报告进行创作，法医素描师还会根据他人对该名女性的描述来完成一幅素描。“他人”有男有女，他们与来参加实验的女性并不熟悉，只是在实验前两人有过寒暄罢了。最后，所有的女性都会看到两幅画像，一幅是自我报告的成果，另一幅则是他人描述的结果。让所有女性惊讶和欣喜的是，对比两幅画像，根据他人描述所画的自己更加美丽。视频最终以这样一句话结尾——“你比自己认为的更美。”（You are more beautiful than you think）而画上句点。考虑到生活中很多女性对自己相貌的挑剔，这个看似科学的实验似乎得出了一个非常让人心动的结论。就像安徒生童话里的丑小鸭，如果有一天突然意识到自己竟是一只白天鹅，那该是如何地畅快。“美丽真相”的真相然而当人们沉浸在创造出的惊奇和欣喜中时，心理学研究告诉我们，这一视频的结论是错误的。实际的情况是，相比如贬低自己，人们更加倾向于抬高自己。透过玫瑰色的眼睛审视自己是人的天性，大部分人大脑中的自己都比真实的自己更优秀，不仅是在外貌上，在每一个方面都如此。芝加哥大学的尼克劳斯·艾普利（Nicholas Epley）和弗吉尼亚大学的艾琳·惠彻（Erin Whitchurch）的研究最直接地证明了此广告具有的欺骗性。他们的一系列研究证明，我们认为自己比真实的自己更加美丽。研究者拍摄了所有参与者的照片，然后通过相关软件将照片变形，来提高或者降低照片的吸引力。最终得到三种图片，未变形的、高吸引力和低吸引力的照片。随后，研究人员告知实验参与者，电脑将会给他们呈现一些图片，包括他们原始的图片和变形后的图片。参与者的任务就是在这些照片中识别出没有经过变形的图片。实验的结果表明，人们会更多地将高吸引力的图片认定为没有变形的图片。有意思的是，实验者只有在识别自己照片时才会出现这样的偏差，在识别陌生人照片时却非常准确。同样的实验程序，当照片上的人由自己变成了一个在3周前在另一个完全不相关的实验中遇到过的陌生人，人们会更多选择没有经过变形的图片。为了进一步验证自己的结论，研究人员进行了新的实验。以往的研究表明，当外界对象和人的内在表征相符合时，人们识别该对象的速度更快。也就是说，如果人们内心深处认为吸引力更高的图片就是自己的话，他们识别这样图片的速度会更快。果不其然，实验结果验证了先前的假设。都是“自我提升”惹的祸对自己相貌的夸大性认知是一种常见的现象，心理学家将其称为“自我提升（Self Enhancement）”。心理学研究表明，人们对自己做好事的可能作出过高的估计，但是在预测陌生人此类行为时却非常准确。例如，相比如实际捐款数，人们会高估自己会捐助的数额，但是在预测陌生人的捐款时却客观又准确。同样的，当面对即将到来的总统选举，人们会高估自己给某位候选人投票的可能性，却能比较客观预测他人的投票意愿。人人都认为自己比一般人要优秀得多，当然我们都知道这在统计学上是不成立的。这种效应被命名为“平均数之上效应（the above average effects）”。该效应在生活中随处可见，比如93%的司机认为自己比其他司机的平均车技更好；94%的大学教授觉得自己的工作表现优于他人工作表现的平均值。人们也会不切实际地低估自己和他人相比的健康风险：人们觉得自己得流感的概率比他人低。股民会认为自己买的那只股票肯定会赚钱。如果你天真地认为这种“自我提升”效应只存在于他人身上时，你并不孤单，因为大多数人都会说自己比其他人更能做出准确的自我评估。为什么人们需要进行“自我提升”呢？这得从自我提升带来的好处说起。在社交生活中，表达出自己拥有良好的个性品质能带来和谐的人际交往。理论上，人们可以在自己有准确的认知的同时去欺瞒他们。但是欺瞒有两个缺点。首先，会给人们增加认知上的负担，作为一个欺瞒者，人们需要在真实和虚假中来回周旋，这样的纠结会影响大脑执行其他任务。第二，人们其实都很擅长发现欺骗者，并且对于虚伪的行为表现出极强的负面情绪。所以现实中人们选择了“自我提升”，真心地相信自身是优秀的、美丽的，高于平均数的，不再需要为了让自己受欢迎而去精心编制谎言，这样的自我提升也增加了人们的自信。研究者也发现，在选择人群中的领头人和恋人时，自信都起了很大的作用。自信的人更容易获得人们的信任并且他们的建议更容易被采纳。结论尽管此营销视频得出的结论——真实的你比大脑中的你更加美丽，是错误的。但是认为自己比实际中的自己更美似乎并不是一件坏事。编辑的话：似乎为了规避欺骗他人的风险，人们最终选择了欺骗自己。
学化妆，美女都是靠打扮的。别信什么天生丽质。如果不信的话你可以想一想林志玲演村姑时什么样。
同一上面我点了赞的所有答案。分析简直太准确而到位了。。
你就说——“我相信我的眼光和品味，相信我好不啦！你要是怀疑我，我可就不高兴了哦。我不高兴，会哭哦～”爱你女朋友就不要吝啬你的赞美～
我觉得美丑都是用自己的信念影响别人。比如我有一个朋友，我觉得她是饼子脸，厚嘴唇，可是人家长发飘飘身材好会打扮，我认识的男女们都统一了意识认为她是个极品美女。比如我自己，脸上有两个疤，很明显，但是自己不在意，上大学直到毕业考试结束之后老师忽然跑来问我，啊，你怎么弄的，我之前都没有注意过。这都是用自己的正向去引导的人。还有个副面的。我大学寝室有个室友，长的很芭比。结果自己觉得自己脸大，到处说。现在N年过去，我只记得这个室友的特征是长了个大脸。不妨把大脸室友的故事告诉她哦，尝试着发现自己的美好，用自信去影响身边的人。
除了对相貌不满，你的女友有其他方面的完美主义、时常经历挫败感和自我评价低的状况出现吗？如果有，最好是能和咨询师谈一下。没有的话问题就比较简单了，只需让她认识到相貌并不是生活中最需要关注的事，相貌不会影响你对她的感情，也不会影响他人对她的评价，让她试着不要将太多注意力放在相貌问题上，分一些到其他更重要，更值得关注事情上。你们两个把越多的注意力放在这件小事上，进行越多的讨论和争吵，事情就会变得越糟。
把她照片P成上日文，看有没有人要番号。。。好吧我这主意，折叠我吧。。
题主的女友和我一样，这是典型的道林格雷症和丑形幻想症，而这毛病我至今都放弃治疗了。其实就是自卑。单看别人对我的评价，都绝对不会说我丑，客观来讲中上等还是有的，可我自己却一直觉得丑。甚至和他人一起在镜子前洗手时，我都不好抬头看自己。题主女友一直感觉自己丑，也有可能是面对你缺乏安全感。她只不过对虚的无形的东西的恐惧转换到实的可以看到的实物上。题主是时候体现你的真情爱意了。
其实你要知道一点！世上没有觉得自己完美的女人！瘦了想胖！胖了想瘦之类的！那个所谓刚刚好的点是 不存在的！还有就是只有长的还行的人才会对自己挑三拣四的！真正自卑的人是不会在自己自卑点上找话题的！他们会闭口不提这事！甚至别人提都会难过！我想你的女朋友只是想不断的得到别人的肯定而已！长得丑不丑没关系，先给自己做一个「心理整形」
「丑」人心理
张传利，简单心理
找到适合你的心理帮助
这是个很多人不敢直视的话题。
我们可以看到很多人往这个问题上猛灌心灵鸡汤，比如相对于外表更重要的是内在、能力和金钱。把这些鸡汤倒在痛苦之上，看起来像一碗漂亮的鸡汤，但尝起来却仍然是痛苦。
敏感的丑人需要面对种种嘲讽，被区别对待，有时候关于长相的一个玩笑和调侃，也往往使我们表面强颜欢笑，然后转过身默默疗伤。
我们觉得自己的身体不美，再也没有比这更让人伤心的了，相对于我们的学识金钱和地位，它因为不可更改而更让人绝望。整容技术的出现也许是个契机，但能鼓起勇气承受巨大痛苦的人，能承受巨大经济支出的人还是少数。
网络时代的长相平面化，让丑人有机会重新塑造一个好看的平面形象，或者干脆将自我形象文字化，或许当网络发展到一定阶段，所谓长相的美丑将与人的具体身体分割开来，但对于丑人来说，我们多数还是要出去工作、社交、而且当我们到了谈婚论价的年龄，这种痛苦将因为一种试图亲密、希望被喜爱的愿望而加倍。
尽管我们丑人们尽可能的宅着，网上挂着，但似乎你越抗拒它，逃避它，它反而变得更沉重，我们变得更加的厌恶自己，可能还会因为这一个原因对自己全面否定，觉得自己一无是处。
然而很少有人注意到：
自己美丑与否并不取决于照镜子时对自己的评价，而是取决于他人对自己的评价，比如说很多人尽管照了无数次的镜子，仍然对自己的样貌保留着模糊的印象，但别人的一句话，一个眼神往往更多的影响到自己对自己长相的认知。
也就是说，&真实&反映你的长相的镜子，首先是他人，而非镜子。
在心理障碍临床诊断中有一种心理障碍叫体像障碍，说的是一种神经症性的对自己躯体的认知错误。这种心理障碍描述了一些极端的认为自己丑的情形，比如觉得自己的鼻子大，但很明显在外人的眼里看起来却很正常。
在心理咨询的案例中，出问题的是正那些作为镜子的重要他人，体像障碍的患者，其长相往往被长期的讥讽过，侮辱过。他人的评价，特别是重要他人（比如父母）的评价总是会完整的记录在我们的内心世界，构建了我们对自己长相的印象和评价。
这似乎给了我们一些希望，我们似乎可以用某种方式，消除那些不好&镜子&的影响，再重新构建一些新的客观的，甚至是类似于图片软件中的美化功能的镜子来改变我们对自己长相的观念：
类似于一种心理整形的手术。
这时候我们的内心可能会跳出一个反对的声音，因为我们身体的丑陋是一个客观的现实问题，即使改变了我们内心对自己的核心印象，但出去之后仍将处处碰壁，然后再度心灰意冷。这些来自外界的声音似乎构造了一个确定的丑人牢房，永无出头之日。
为了解答这个问题我们首先看看审美的个体差异，不知道你会不会相信我真的觉得范冰冰难看（- -#）。你看到一个美女配丑男，或者丑女配帅哥，其实不一定是像我们主观想象的那样，因为是看重丑的人的钱或才华，而是那个美貌的人真的觉得与之一起的人是好看的。
文化和时间因素也是审美的重要因素，似乎经常看见一个帅老外搂着一个我们真心觉得丑的女人，这便是其中的文化因素的作用。而梦回唐朝的胖子则是时间因素的典型例子。
那为什么有一些人在统计学意义上被认为美或者丑?这是一个关键的问题，也正是我们的担心所在，如果突破这道防线，丑人重见天日将有了充分的希望。
不管你如何看，在此我认为，所谓多数人的审美隐含在文化之中，文化自有其生命和发展规律，是不为我们所左右的，文化塑造了一大片的幻象，而关于长相美丑的价值判断自是其中重要的部分，试想我们曾经因为某个电影或小说的角色，而疯狂迷恋于所有与之相似的人。
现在的流行文化正在不断的塑造着新的审美观，看腻了甜美的，就流行棱角分明的，幸运的话下一个或许就是你的型了，至于气质的流行也和外形是类似的，害羞内敛和忧伤的丑人们，也许下一个偶像就是你。
说这么多无非一句话，所谓的客观美丑，纯粹是一个幻象，是可以被一种洞见所击破的，那就是：
我既不是美的也不是丑的，美丑是一个幻象而已，是无常的。
对于我们这些丑人来说，重要的是，去完成一个关于自己长相认知的漫长回溯，回首那些痛楚的成长经历，是如何让自己把自己在内心中描画成一个丑人的。
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