忧鱼怀孕怀孕初期能吃烧烤吗干忧鱼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-23 11:56 标签： 怀孕了可以吃烧烤吗
女性孕期吃鱼的五大好处
核心提示：孕妇吃鱼不仅有利于身体健康，肚子里的宝宝也能直接受益。那么孕妇吃鱼具体有哪些好处呢？孕妇吃什么鱼好呢？一起来了解下。
　　1. 吃鱼有助于预防　　医院里经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着我们的孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿足月，婴儿也更健康强壮。　　2. 吃鱼有助于宝宝　　鱼能明目，这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康更有助于宝宝发育良好的视力。鱼中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种酸中含有与大脑内视神经的发育有密切关系的HAD，DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，若果缺乏DHA会造成婴儿、视力模糊甚至失明等后果，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育。　　3. 吃鱼有利于减少抑郁　　现在产前抑郁越来越“流行”，给孕妇和宝宝造成的危害也越来越大，这里小编给你支一招，孕妇多吃鱼有利于减少抑郁哦！孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。　　4. 吃鱼有利于心情舒畅
　　鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦！　　5. 吃鱼有利于营养全面　　孕妇孕期需要非常多的营养物的补充，因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养，孕妇可以吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养。营养非常丰富，含有大量的，如钙、铁、锌等。鱼肉中还含各种的，维生素A、B、C、D都富含。维生素A可以保护视力；维生素C具有美颜养容、促进消化的作用；维生素D对促进骨骼增长具有很大帮助。维生素B具有的功能就更多了，维生素B3给人体提供转化食物的能量；维生素B5能抵抗压力；维生素B6可以维持免疫系统健康等等作用。所以孕妇吃鱼可以补充多种营养，使营养物的汲取更全面、丰富。
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美国《医药日报》6月10日报道，美国食品药品管理局(FDA)日前建议，孕妇应多吃低汞鱼，以促进胎儿大脑及全身健康发育。百度拇指医生
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