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长期低头玩手机会变丑？网友：测试方法不靠谱
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图片来自网络。
　　（重庆晨网记者 詹遥 实习生 唐文培 7月8日16:00报道）如果玩手机玩久了会长皱纹，也会变丑，你还会机不离身吗？8日，有网友发帖称：长时间低头玩手机，会令面颊和下巴的 肌肉因重力而下垂，形成双下巴。而且长期看手机，眉角会形成皱纹，看起来会越来越丑。
　　而这些信息也让有手机依赖症的“低头族”们非常惊慌，特别是女性网友，纷纷表示为了美丽，也要少玩手机。
　　玩手机会让人的面容变丑？
　　8日，一名重庆网友“_流苏”在网上发帖称：“今天在网上看到有人说，长时间玩手机会让人变丑，因为长时间低头，会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂，可能形成双下巴，呈现与年 龄不符的老态；其次，手机显示屏上的文字小，读起来费力，下意识地眯眼看，会在眉间眼角形成皱纹；再次，煲电话粥会令皮肤生成黑色素，久而久之会长斑点……”
　　经常玩手机不仅仅对面部有影响，辐射也会让皮肤变差。而且长期低头玩手机的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管 和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。
　　此外，过度依赖手机，会把自己封闭在手机和网络世界里，与现实世界脱节。而不管是身体上的，还是心理上的，都会对人有伤害。
　　怎样测试有没有中枪？
　　经常低头玩手机的人，如果玩手机真的会变丑，怎样测试你有没有中枪呢？网友“_流苏”接着列出了“一分钟测试你的脸蛋有没有松弛”的方法：1、仰面朝天，高举一面镜子观察面部 ；2、在平行于视线的位置照镜子；3、把镜子平放于膝盖，低头照镜子。
　　经过这三个步骤，如果第一比第二步骤的面部轮廓更清晰，第二比第三步骤的肌肤状况更紧实，那么，你已经跨入松弛大军。
　　网友反驳：测试方法不靠谱
　　不少网友表示，经常玩手机确实对身体有伤害，增长皱纹，让脸色和皮肤越来越差，看起来确实变丑了。网友“五月笑靥如花”就表示：“好像我真的觉得自己长丑了，天天拿手机看小 说、电影，视力也变差了，脸上还长痘了。”
　　网友“sandy朵朵”说：“完了完了完了，虽然说女人都逃不过地心引力的作用，但是这样说起玩手机好像真的会加速变老。”
　　不过网友“_流苏”列举的测试方式，有网友指出它不是很科学。网友“小管家-VV”说：“那个测脸蛋松的方法，不是很靠谱吧，即使正常情况下，按照这个方法观察，皮肤看起来也会 有点松弛的。”
　　网友“鸡蛋妹”则提出建议，表示玩手机也可以帮助减肥，“如果躺着玩手机，把手机举起玩就会越变越美啦，因为手把手机举起的，举久了手臂会酸，就当减肥，并且脸不会松驰。”
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评论成功，谢谢参与！　　专家提醒：长期低头对眼睛和颈椎有危害　　本报记者 廖月尧　　红绿灯路口、斑马线上、公交车站、朋友聚餐时……随处可见低头玩手机、玩平板电脑的年轻人，他们除了发短信外，还刷微博，或玩微信，当然也少不了玩游戏。这就是时下很流行的一族“城市低头族”。如今，这样的“低头族”随处可见，他们在与手机等电子产品“眉目传情”的同时，却将自己的健康和人身安全置于危险的境地。　　不玩手机心里难受　　25岁的秦女士是一位资深的手机“低头族”，她说：“平时看电视、看电影时，我也同时看着手机，时不时看看网页、逛逛淘宝。智能机屏幕大，很费电，我就买了两块电池天天随身带着。”她告诉记者，最近，她发现身体出现不适，经常眼睛模糊，时常头疼。再一询问，不由惊心，身边的“低头族”们各个都出现类似的情况。　　“低头族”随处可见　　7月17日，记者走访发现，无论是在走路、等车还是吃饭，低着头拿手机玩游戏、聊QQ或是刷微博的人并不在少数。在大北路商业步行街的公交车站看见等车的年轻人大都低着头玩手机，有一位女士因为太专注玩手机，差点错过公交车。在科尔海悦酒店附近的大十字，几个等红灯的年轻人低着头看手机，头都不抬一下，周围的人走他们就跟着走。在公交车上，低头的情况更明显，许多年轻人一上车就“埋头苦干”，摆弄着手机，打发时间。在小吃店里，上菜前，不少食客低头玩着手机，就连用餐时，有些人也会机不离手。走访中，记者还发现，有些司机在车辆等候红绿灯时也会掏出手机低头查看，直至后方的车辆鸣响喇叭，才急忙放下手机匆匆启动。记者调查发现，“低头族”已开始向“低龄化”发展，连四五岁的孩子也难挡手机诱惑，视力下降等问题便随之产生。　　低头对颈椎眼睛危害大　　“动动拇指解决的问题，自然不喜欢再用嘴说，过度便利滋养惰性，人干脆缩进自己的小世界，手机控多少有这样的问题。”区中医院主治中医师吴敏玲说，长期低头玩手机，比长期伏案工作的人颈椎伤害得还要大，因为他们几乎时时刻刻都低着头在玩手机。　　长期低头的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。此外，走路时低头看手机还容易引发车祸，危及自身安全。　　少低头多抬头　　吴医生建议“低头族”应多抬头看看路边的风景，加强人与人之间的语言交流。“现在不少年轻人为了增强交流，在聚会时特意将所有人的手机收起来，如果谁忍不住先用手机就要受罚。”吴医生说，虽说有些勉强，但类似的方式有助于增强人际交流。吴医生强调“低头族”该适可而止，用手机玩画面跳跃的游戏，或者在坐车颠簸、行走时使用手机，对眼睛的伤害特别大，此种环境中要杜绝使用。　　（廖月尧）　　作者：廖月尧来源番禺日报)
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低头族患颈椎病不分年龄 低头玩手机等于脖子挂2个西瓜
日 07:57:54
浙江在线新闻网站
　　随着智能手机越来越普及，&低头族&也应运而生。低头看手机成了很多人的习惯。近日，国外一权威脊椎手术及康复中心发表一份报告，低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压。为此，清华大学力学专家用实验证明，低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量。
　　专家实验：
　　低头玩手机相当颈椎挂2个大西瓜
　　很多&低头族&在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为30多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级重的大西瓜。这是清华大学力学专家最近针对低头族玩手机做的实验后得出的最新数据。
　　苏赐明介绍说，当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，这在一定的年龄上是恒定的，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎有不同的节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大。
　　危害性：
　　长时间低头幅度超过30&易患颈椎病
　　长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个19岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过30&，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。
　　苏赐明分析说，在人们低头时，前屈极限(下巴碰到胸骨的状态)只能是45&，如果前屈幅度达到30&时，就会影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，因此，&低头族&患颈椎病的几率极大。由于长时间低头，会引起颈椎酸胀，长此可引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经，从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎。
　　专家分析，长时间低头可造成肩、背部软组织劳损，典型的表现是低头时脖子根上突出的几块骨头僵硬、酸痛，用手按时疼痛难忍，而使劲仰仰头或伸伸懒腰就会感到很舒服。
　　自我判断：
　　出现这些症状要注意
　　颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病主要是在颈椎退行性变的基础上，引起颈椎间盘突出、颈椎钩椎关节失稳、钩椎骨质增生等原因，致使颈椎动脉血流受阻，从而引起椎-基底动脉供血不足。那么，如何自我判断颈椎病？
　　苏赐明介绍说，人们可以通过以下动作来初步判断自己的颈椎是否有问题。首先检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。其次，检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。
　　此外，也有研究称，出现经常性头晕是颈椎病的信号之一。即在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。而手指发麻、无力，肩部发酸也可视为患有颈椎病。这是因为颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状，多因长期低头，颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损，颈肩肌过度疲劳，长此以往，使颈部发生退行性改变，刺激神经根而造反复落枕也是重要症状之一。因为颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，临床上叫做&颈椎失稳&，有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕是颈椎病的一种信号。
　　五大方法让你远离颈椎病
　　苏赐明分析，如果不能很好的控制使用电子设备，对身体的危害也是不容忽视，所以，要掌握五大方法。
　　第一，要控制看手机时间，不宜过度沉迷。
　　第二，纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。
　　第三，防止颈部受风受寒。积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
　　第四，加强锻炼，增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。
　　第五，正规手法按摩。人一旦得颈椎病后，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。
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第8版：青海日报
“低头族”，在等公汽时、公交车
&&“低头族”，在等公汽时、公交车上，甚至会议室开会，只要是手头没事，就会玩手机或平板电脑，上网聊天、发微信、玩游戏、刷微博。 长期低头的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。&&———xueyu901125