专打短距离操练法
三台驰翔鸽舍戴祥&& 9:41:44
　　每到赛季结束，下一赛季就应早做安排。我的“专为打短距离比赛”而设计的赛鸽操练法，仅供参考，还望鸽友们提出宝贵意见，以便修正，谢谢。
　　一、家飞操练法（为期一个月）
　　每周星期一到星期五，每天早上6:10-7:00做早操，操练时间不到，做强制家飞。完毕后喂粮、喂水，关闭静养。中午12:00-12:50做午练，操练时间不到，做强制家飞。完毕后喂粮喂水，关闭静养。每周末开放式，即不做练习，自由玩耍。
　　二、上路5公里集团放飞操练法（为期一周）
　　每周星期一到星期五，连续五天，天天做应急操练。选择晴天，放飞5公里，早上6点装笼，到达放飞地就开笼。每周末或期间，如遇雨天关闭静养。
　　三、上路15公里集团放飞操练法（为期一周）
　　方法同“二、上路5公里集团操练法”。
　　四、上路50公里集团放飞操练法（为期一周）
　　方法同“二、上路5公里集团操练法”。
　　五、上路小集团放飞操练法（为期一周）
　　每2-3羽赛鸽为一小集团，每周星期一到星期五，做上路50公里放飞操练，每周末或期间如遇雨天关闭静养。
　　六、单兵作战放飞操练法（为期一周）
　　以一羽为单位，每周星期一到星期五做上路50公里放飞操练，每周末或期间如遇雨天关闭静养。
　　综述：
&&& 1、上述“一”的操练目的是加强体能练习，确保“二、三、四、五、六”的完成。
　　2、上述“二、三、四”的操练目的是专为打“团体赛”而设计的操练法。
　　3、上述“五、六”的操练目的是专为打“高位奖”而设计的操练法。
　　4、赛线方向一定要与赛鸽比赛回归方向一致，不做其它方向的操练。
　　5、为确保赛鸽的体能，每天赛鸽的饲料、营养品的供给一定要跟上。（饲料与营养品的供给在此不作讨论）
&&相关评论
我的鸽子比赛前一个月除跟鸽会训200至300公里外.每天训放一次100公里.下午家飞半小时.我每年都进鸽会前三名.
天天来个150到了比赛就洗厨了
sb大大的 ！
你一个五十公里的路训 回来后家飞怎么进行？
我觉得低于100公里的路训 还不如强制家飞早晚各一个半小时
鸽子也放大礼拜
三台驰翔鸽舍
真心交流是君子，恶意诽谤是小人。
纯粹浪费时间的方法，每次操练没两小时都是失败。路训不到150公里都是浪费汽油！
这种训法的关健是赛鸽的恢复保养，即饲料配比和相关营养品。
精力过剩,庸人自扰
说你什么好呢
想当然，事实未必这样【JRs字幕】巅峰格兰特希尔多强？希尔载披战袍现场操练！|笑点全被史密斯抢走！
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Open Court又来啦啦啦啦~~继之前的刺客教你打控卫，教你打中锋后，这次为大家带来的是格兰特希尔教你打小前锋！两位全能小前锋格兰特希尔+史蒂夫史密斯教你如何成为优秀的侧翼球员首先谈到全联盟能胜任多个位置的全能球员，两人不约而同的表示：一马当先詹皇的全能深入人心啊！回顾自己职业生涯，希尔感慨：我还是挺在乎大家现在对我的称赞透露自己转换进攻的秘诀，迅猛无比的前两步！现场演示独门过人秘籍，老当益壮绅士希尔当年的荣光依稀可见！然而本期的笑点全在史蒂夫史密斯身上，教你怎么打地位各种小动作教学，顶下巴、钓鱼背打、面对矮个怎么玩，乔杜马斯无辜躺枪更有用了十几年的违例进攻秘诀！不得不说，TNT这波人，各个都是段子手，给个机会都能闪光啊！视频地址：【JRs字幕】心灵砒霜交流群刚刚建立欢迎各位对字幕有兴趣、有想法或者是想跟大家交流吹水的JRS们加入我们求推荐顶贴，字幕制作不易，你的支持就是我的最大动力！！更多往期链接可摸，订阅可@& 或 @
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一见不日，如隔三秋
这些回帖亮了
94-95赛季以新秀身份拿下全明星票王的球员，是历史上第一次，也是四大职业体育历史上第一次95-96赛季再次拿下全明星票王。96-97赛季场均能够拿下21+9+7的数据，也是大鸟之后唯一的一位拿下20+9+7的球员！！！伤病毁了这位风度翩翩的乔丹接班人！！！[ 此帖被丶牛奶糖在 13:23修改 ]
96年乔丹复出，结果希尔仍然票王，可见人气啊
引用75楼 @ 发表的:
为什么他的人气这么高？（疑问）
山叔出身富庶，洁身自好，长相俊朗。
有教养，爱读书，修边幅，会乐器，打球也算是一流之列。
有点像足球场的卡卡。
首当其冲......经历了高中语文的人难以忘怀
史蒂夫史密斯的背身技术真好啊，看起来很慢，跳的也不高，可就是有各种不同的办法对付不同的人，现在很少有这种不是多大牌却技术非常的球员了
希尔身材保持的真好，手臂胳膊还是有线条啊，其他几位已经圆乎乎的了
史蒂夫史密斯当年梦二队，不是吹出来的
一直不熟悉史蒂夫史密斯整个人
今天一看打球充满了智慧啊，跟希尔差得多搞的二号位
引用1楼 @ 发表的:
希尔可以理解为一个弱化版詹姆斯，某些小技术要显得细腻一些，毕竟体型纤细不少，90年代SF中顶尖的变向和第一步上篮路线选择；不错的分球视野；移动和弹速了得；后场篮板嗅觉好；球感和对各类时机的把握都恰当；出色的背身技巧
但始终没有表现出超一流的球商，这个和年龄有关，毕竟在经验的积累开始没几年他就重伤了，而看他到了接近40时的球风，严格来说还是以技术相对全面的体能球居多，并没有真正的老球皮那种狡猾，可见他的水准保持还是靠超出常人的勤奋和自律，以及年轻时就养成的良好基本功和篮球观念，但像他这种乖乖男的性格是很难称王称霸的。
比较进联盟前几年，无伤HILL一点也不比詹姆斯弱化。JAMES涨吨位力量时HILL躺床上。球场上的HILL也是暴力狂人。
应称姿势美如画版詹姆斯
报告小编，首当其冲这个成语用错了。
有笑料还能学到东西 这节目真赞啊
话说 现在都去研究如何更科学更准投三分了 没几个球员懂这些技术了……
小编你们高考不考 首当其冲 么
来了，A站版
史蒂夫史密斯和伊塞亚托马斯拿乔杜马斯开涮一个前对手，一个前队友求乔杜马斯心理阴影面积
引用3楼 @ 发表的:
94-95赛季以新秀身份拿下全明星票王的球员，是历史上第一次，也是四大职业体育历史上第一次
95-96赛季再次拿下全明星票王。
96-97赛季场均能够拿下21+9+7的数据，也是大鸟之后唯一的一位拿下20+9+7的球员！！！
伤病毁了这位风度翩翩的乔丹接班人！！！
希尔... 天命所违，尽人事。。
NBA是真的有无数球员毁於伤病的，比如撕裂之城的罗伊，奥登。。
至少他在凤凰城重生... 燃烧他油箱里还剩的油，足够好了。。
希尔可以理解为一个弱化版詹姆斯，某些小技术要显得细腻一些，毕竟体型纤细不少，90年代SF中顶尖的变向和第一步上篮路线选择；不错的分球视野；移动和弹速了得；后场篮板嗅觉好；球感和对各类时机的把握都恰当；出色的背身技巧
但始终没有表现出超一流的球商，这个和年龄有关，毕竟在经验的积累开始没几年他就重伤了，而看他到了接近40时的球风，严格来说还是以技术相对全面的体能球居多，并没有真正的老球皮那种狡猾，可见他的水准保持还是靠超出常人的勤奋和自律，以及年轻时就养成的良好基本功和篮球观念，但像他这种乖乖男的性格是很难称王称霸的。
重点是这个吧其实詹皇的无球是非常好的
A站版还在审核，稍后带来
一见不日，如隔三秋
运动员最大的敌人是伤病啊。
94-95赛季以新秀身份拿下全明星票王的球员，是历史上第一次，也是四大职业体育历史上第一次95-96赛季再次拿下全明星票王。96-97赛季场均能够拿下21+9+7的数据，也是大鸟之后唯一的一位拿下20+9+7的球员！！！伤病毁了这位风度翩翩的乔丹接班人！！！[ 此帖被丶牛奶糖在 13:23修改 ]
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祝：大家何时何地都能健康快乐！！！
史蒂夫史密斯和伊塞亚托马斯拿乔杜马斯开涮一个前对手，一个前队友求乔杜马斯心理阴影面积
重点是这个吧其实詹皇的无球是非常好的
当年就觉得这俩人长得好像……
首当其冲......经历了高中语文的人难以忘怀
史蒂夫史密斯不是后卫么。。我记错了？
引用3楼 @ 发表的:
94-95赛季以新秀身份拿下全明星票王的球员，是历史上第一次，也是四大职业体育历史上第一次
95-96赛季再次拿下全明星票王。
96-97赛季场均能够拿下21+9+7的数据，也是大鸟之后唯一的一位拿下20+9+7的球员！！！
伤病毁了这位风度翩翩的乔丹接班人！！！
希尔... 天命所违，尽人事。。
NBA是真的有无数球员毁於伤病的，比如撕裂之城的罗伊，奥登。。
至少他在凤凰城重生... 燃烧他油箱里还剩的油，足够好了。。
希尔可以理解为一个弱化版詹姆斯，某些小技术要显得细腻一些，毕竟体型纤细不少，90年代SF中顶尖的变向和第一步上篮路线选择；不错的分球视野；移动和弹速了得；后场篮板嗅觉好；球感和对各类时机的把握都恰当；出色的背身技巧
但始终没有表现出超一流的球商，这个和年龄有关，毕竟在经验的积累开始没几年他就重伤了，而看他到了接近40时的球风，严格来说还是以技术相对全面的体能球居多，并没有真正的老球皮那种狡猾，可见他的水准保持还是靠超出常人的勤奋和自律，以及年轻时就养成的良好基本功和篮球观念，但像他这种乖乖男的性格是很难称王称霸的。
引用8楼 @ 发表的:
史蒂夫史密斯不是后卫么。。我记错了？
摇摆人，小前锋或者分卫都能打， 印象里经常对位格伦莱斯和皮篷
引用11楼 @ 发表的:
摇摆人，小前锋或者分卫都能打， 印象里经常对位格伦莱斯和皮篷
主要是以前看open court他自己谈到在东部进全明星很难，他说前面有乔神和刺客，我就以为他是后卫
还风度翩翩好好男
可惜了伤病啊
天妒英才！
还记得家里墙上贴的希尔进攻的海报，防守的人是乔丹
报告小编，首当其冲这个成语用错了。
引用10楼 @ 发表的:
希尔可以理解为一个弱化版詹姆斯，某些小技术要显得细腻一些，毕竟体型纤细不少，90年代SF中顶尖的变向和第一步上篮路线选择；不错的分球视野；移动和弹速了得；后场篮板嗅觉好；球感和对各类时机的把握都恰当；出色的背身技巧
但始终没有表现出超一流的球商，这个和年龄有关，毕竟在经验的积累开始没几年他就重伤了，而看他到了接近40时的球风，严格来说还是以技术相对全面的体能球居多，并没有真正的老球皮那种狡猾，可见他的水准保持还是靠超出常人的勤奋和自律，以及年轻时就养成的良好基本功和篮球观念，但像他这种乖乖男的性格是很难称王称霸的。
我觉得最后一句乖乖男的性格。。。小学生不服啊
伤病滚粗。。。。。。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海
一直不熟悉史蒂夫史密斯整个人
今天一看打球充满了智慧啊，跟希尔差得多搞的二号位
小编你们高考不考 首当其冲 么
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请问经过怎样的训练才能成为很能打的女生，23岁，现在训练还来得及吗？由问题 而想到的，觉得大家真是太酷了。自己也一直都有学一学的想法，只是家里不允许，现在可以由自己做决定了，却不知道23岁的年纪会不会已经不适合从头开始了。
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一想到你可能比你的对手轻三四十斤，我就不忍心提建议了，还是练嗓门吧，不光吵架能占上风，真遇到危险也算是自带呼救器了PS：我真的不赞成女生跟别人打架，不管对手是男是女，对手是女性场面难看之极，对手是男性赢的可能性很低，千万别信之前上的描述，装13的嫌疑很重，我不否认真的有女中豪杰但是比例实在太低，而且打斗对人身体要求是很高的，同级别对抗都能把人累得半死，更别说是比自己重不少的男性，要达到很能打的要求所要付出的努力很多，女子防身术之类的速成法基本坑爹，还是做个安静的萌妹子吧，你所能遇到的冲突需要动手的情况实在少之又少。不过如果你想把武术或是格斗当做爱好或是锻炼方法，我还是很赞成的，这样过个两三年说不定就一般能打了。
小透明，没腰不卸假定题主所说的“能打”是用来自卫吧我是一个热爱运动的直男，父皇曾经在北京武警部队服役，格斗技能当初在基层连队算是训练标兵那种层次吧，从小就教我一些格斗技巧，时不时还要操练一下，，，，就是把客厅里家具搬开，腾出空间，然后开干，，，简单说来，最实用的格斗术就在于，一招制敌，一套带走，一般军队里教的都是这个原则，因为在面对坏人，安全受到威胁的时候，根本不允许考虑下手会不会太重什么的，不是你死就是我活，反正我宁愿下手重一点把歹徒弄死之后让司法人员去界定是不是过当防卫，也不愿意一犹豫被歹徒给当场干死。简单来说，先下手为强，瞅准机会，封眼，踢裆，击喉，都能让对方迅速失去战斗能力。不过这些都不是重点！！！！招式技巧之类的，都要有一副过硬的身板来支持的，在身体素质碾压的情况下，什么技巧都是浮云，身体素质包括体重，力量，反应速度，抗击打能力等等等等，另外还有临危不乱的心理素质，这些都是长时间练出来的！！！举例来说吧，空手夺白刃这个酷炫的技能！有很多教学视频可以自己搜，只要不是太笨的，看几遍就能学会动作，但能表示我们就能用了吗，首先夺腕，人家的金丝寒铁大菜刀劈过来的时候，怎么保证能像视频里那样准确抓住敌人手腕，这就需要反应速度，好，就算抓住了，结果发现坏人手劲太大，还是劈下来了，，，，，所以有些视频教学，只能看出招式，看不到的是背后需要的身体综合素质。。。。要想点满战斗技能，先把身体的总体素质提上来 其实我要说的是！！！除了长期接受格斗训练如@继续者张 那样的大牛，普通人在遇到劫持，抢劫等暴力威胁的时候，除非在断定自己战斗力碾压对方的情况下，武力反抗永远都是排在最后的选项！！！尤其是很多刚刚学了点格斗但是水平还不行的人，会有种“我也是练家子我能跟他打”的错觉，反而会陷入比完全不能打的更危险的境地，人家也许只是劫财，你嗷一嗓子踢人家一脚，没放倒对方，把对方激怒，抬手就是一菜刀，，，，，所以，，，题主作为妹子的话，如果对格斗有兴趣，如果有条件，找靠谱的专业人士，正经学学，即使如此，短时间形成战斗力也不太可能除非天赋异禀，但是多运动绝对没坏处哒！最后再嘱咐妹子一句充满直男癌气息的废话，，，，真到危险的时候，女孩子还是逃跑加呼救吧，揍坏人的事，交给俺们老爷们儿就好！
学会心狠和先下手为强就够了。对付男生：踢裆。要领：迅速，面无表情。对付女生：二话不说两嘴巴子，右一下她会扭头，然后左手再来一下子。，之后一脚踢肚子。要领：用力，凶残。以上技能施放时不能有任何前摇与攻击音效，更不能像圣斗士一样。防止敌人有防备。防止敌人有防备。
给你们说了，不要相信那个能打的女生如何如何的答案，那里面的答案百分之八十都在吹牛逼。一个女孩子要打赢一个男性。。。我只能告诉您还不如练练跑步，出事儿了不跑你在哪儿摆什么姿势啊，等着被打啊？不是歧视女性，从来没有过
所以说“能打”的定义是什么？我认识天天健身的女汉子，一只手都能制服我，然而还是不能和班里大部分男生匹敌，哪怕是个瘦子。如果是说是女vs女.......为什么要动手打架呢，因为这种一般都是用语言攻击的啊。所以说啊，要“能战” 还是多练练口才，健身是追求健康用的。
没问题，我的学生无基础者最大的45岁开始学，学之前的唯一运动基础是经常打羽毛球，学了一段时间，打实战仍然很厉害。最大的学员59岁开始学，但该老先生有20年中国古流武术硬攻基础。女人就更没问题。目前我的女性学员有白领，大学生，研究生，户外活动者，女律师，还有英国的女性（她好像就23岁）。有些近30岁才开始学。只要方法科学，根据不同年龄性别特点，调和性制定训练方案，什么年龄学都不完。————————————————————————————————————————————顺便一提：通过我这位大龄45学生，我也发现运动迁移的有趣，打羽毛球者的核心爆发力，链式发力能力出奇的好，尤其是的拳法肘法砍掌等上肢发力的打击技攻击，都是标准的链式发力，比同等体重的人打出去的攻击，力量大很多。
我也好想知道呀，好想很能打，这样以后就可以保护别人了~
那个问题，，我自己作为一个练了三四年攀岩一年泰拳的女性，完全不信，根本不信。以我的经验是，以业余的女性而言，同等训练下，完全没法跟同等体格的男性打，再加上体格差，麻烦大家还是先跑吧好嘛，千万别打。而一个全国跆拳道冠军的女性朋友也跟我说，千万别跟男人打，真有危险，赶紧跑，绝对没法打。光论体力，我跟参训的男学员没有太大差异，甚至我还要好些。我个人，体重110，俯卧撑30+，引体10+，倒立俯卧撑5+，来参加训练的男学员很多达不到这个级别，第一堂课拉体能很多人直接晕菜。我稍微有点喘而已。拳馆所有学员公认我的体格不像普通女性，跟我打实战的男学员不停哇哇大叫，“操，你怎么这么壮！”（……我很无语。）但是，出拳踢腿的力度，我跟男学员完全没法比。没训练前没法比，训练之后差距更大。我跟男学员打实战打反应，别人根本不用力，轻轻出一拳，我就差不多懵了。我拿九分力打别人，人一点儿反应没有，估计跟挠痒痒似的。我在穿防具的条件下扫踢对方大腿，对方提膝格挡，我的胫骨剧痛，回家之后发现肿了。我跟男教练打靶，对方一个高扫，不带力，而且收了来势，竟然是腿风把我撩倒在地上。
在男生不还手的情况下我挺能打的。。。还手的话。。。。。我还是报警比较好
学双节棍吧姐，简单易懂
老公或者男友出轨，然后遇见小三的时候。详见各种网络视频。
一点不晚 但是练得能打一个170 120斤的男生 估计得两年
女孩子的话仅学一招就可以了，断子绝孙膝踢。通过长期训练，达到最佳的角度出腿，击打力量大到可以把阴茎踢骨折，可以让对方“蛋爆”，你就练成了。在此之前，先练练卖萌。想象一下遇到单个男性匪徒时，把自己装的很弱，嗲嗲的卖个萌，离匪徒距离足够近时，出其不意一个断子绝孙膝踢！单个匪徒！单个！匪徒！人多不好用的。其余的什么空手道跆拳道，很难练到可以打败一个男人。而且你是武术高手的话，把劫匪什么的打残了还会争论一下是故意伤害还是正当防卫，毕竟你是高手呀。但不会武术，只会踢裆这一招就可以免了这个麻烦。最后推荐一下泰拳里爪刀的招式，真真阴险毒辣，刀刀致命！不过，非生命危险不应使用。
如果女生只是想要自保安全的话，我认为跑得快是最好的。否则只有学点穴。看人家说，像武侠小说里差不多，不过点了对方还是能动的，就是动的话会非常疼，所以往往选择不动。
说艹了，不多说，拿东西就扇，要么直接上脚踹，用手都嫌麻烦我还是匿了
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