该楼层疑似违规已被系统折叠
保羅在囚徒健身一书中说在做俯卧撑时应该保存肘关节柔软也就是不完全锁定肘关节。然而实际上al在其著作《推动极限》中曾经特地说明這个问题并且明确且严肃的表示应该完全锁定(除非是卧推或是大重量训练)。其实我是比较委婉的说的。实际上al在书中非常严肃嘚斥责了在做俯卧撑时肘关节保存柔软的做法,并明确指出了它的害处你们怎么认为?