噫不答一下都对不起我刷的这一个星期乒乓球……&br&比赛名字记不清……对错好像也不保证？半夜手机打字我容易吗。&br&都是到处看了搜集的，应该都是男乒的梗。&br&&figure&&img src=&/e054d5e351ad755ece1c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e054d5e351ad755ece1c_r.jpg&&&/figure&&br&上一张今年的图。&br&&br&马龙的手办。这虽然是个老梗了，然而我仍旧强烈推荐他们那个男乒宿舍有多乱视频里面龙队床头的小绿龙和床尾的奥特曼。&br&萌得哟。&br&&br&福原爱的小饼干也够经典了。&br&&br&刘国梁和孔令辉双打以后刘国梁经常树袋熊一样挂在孔令辉腰上。&br&&br&刘国梁孔令辉一个宿舍泾渭分明，乱的那一半是刘国梁的。孔令辉还写过《同屋有个邋遢伴儿》……据说俩人试过分开住然而成绩下降了，于是又搬回来。&br&&br&孔令辉单打决赛赢了刘国梁，然而没有庆祝，俩人一个房间里哭去了。&br&&br&啊就喜欢听刘国梁“小辉儿”“小辉儿”地叫。&br&&br&孔令辉嫌弃王皓胖要把他丢到铁饼队，让去练铁人三项扔链球。&br&&br&有一回马龙和马琳打，王皓在休息室里吃橘子占卜，掰一瓣喊一个人名……&br&可怕的是还算准了。&br&&br&有一回许昕和陈玘打，许昕赛前说要把他哥爆了，结果真给爆了……&br&然而陈玘中途一球抽他脸上了。&br&&br&传说中的一张图分清獒龙蟒三人性格……&figure&&img src=&/fef8cbf120_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/fef8cbf120_r.jpg&&&/figure&&br&&br&马龙和张继科的双打大概没什么默契……仁川半决赛对日本那场感觉俩人一直互相怼。&br&可怕的是最后他们是冠军，决赛压着许昕和小胖打……&br&于是俩人一直对双打有迷之自信是吗。&br&&br&许昕的远台特别好看。&br&然而是个近视。据说瞎子打球靠感觉……&br&这话方博说的，打我没用。&br&&br&方博直播完以后许昕转来着，底下张继科评论：&br&让陈鑫给他女朋友送了九十九朵玫瑰，真刺激。&br&许昕好像是回了一句 敢惹咱俩，真可爱 之类的，前面的记不清了反正真可爱我是印象深刻……&br&&br&陈玘经常陪王皓去买鸡脆骨。&br&有一次别人给陈玘糖陈玘说这糖王皓爱吃。&br&说王皓喜欢的不是吃东西，而是吃本身。&br&王白告你可长点心吧！&br&哦现在杀神也胖了。冷漠脸。&br&&br&孔令辉嘴毒，起外号没有创意，胖楠肥皓的喊。&br&不信抬头看苍天饶过谁啊孔月半。&br&&br&张继科和许昕跑到马龙屋里玩他的收藏品还发微博。&br&&br&刘国梁当教练后不当众对孔令辉发脾气的。&br&&br&据说张继科吃冰激凌一次五盒摆成五环吃。&br&我也不知道是不是真的，反正是真的他离孔令辉也不远了。&br&&br&刘国梁打算拉着孔令辉剃光头孔令辉不干。&br&然而看上去忽悠马琳成功了。&br&&br&陈玘摔拍子被发配到乡下喂猪。&br&“我家有一亩地来跟你们学习一下。”&br&央视全程跟拍大概是怕跑了吧x&br&&br&肖战手底下都是日天日地的小伙子。&br&比如陈·日天日地·玘 当教练以后得到俩黄牌。&br&邱·日天日地·贻可 当教练以后得到红牌。&br&张·日天日地·继科 踹挡板撕衣服我就不再提了。&br&方·日天日地·博 ……就方博直播这作死的样子比较适合上天入地。&br&&br&&br&&br&福原爱不小心打了蒙古一个十一比零，孔令辉路过说“爱酱，注意两国影响……”&br&&br&周雨唱歌特别好听。能出道那种。建议大家去听听看。&br&&br&&br&&br&孔令辉脾气急，有时候跟刘国梁要球要发球的时候刘国梁会晃他半天看他冷静了再给他。&br&&br&马龙梦游会把别人屋里的灯打开，说出操了……&br&&br&马龙和张继科似乎经常换换衣服鞋什么的……&br&张继科有洁癖。&br&&br&孔令辉以前帅！现在也帅！月半也帅！不接受反驳！&br&&br&好了剩下的想起来再说反正也没人看嘛……&br&&br&——————————俩人看也是有人看嘛——————————&br&许昕说方博一米六多。&br&看他满嘴跑火车的样子，我持保留意见……&br&&br&王励勤和他媳妇儿特能虐狗……不信去看微博。&br&&br&马龙似乎每回赢球都要吼几句然后小跑一圈。&br&他喊的东西统称为嗷嗷叫。似乎没啥内容……&br&&br&张继科貌似喜欢打残局，非得自己逼自己。&br&有人说马龙是出题型选手，张继科是解题型选手。&br&&br&讲真小胖这被三剑客天天虐的经历让我很看好他……&br&&br&&br&马龙对自己要求挺高的。&br&伦敦男团决赛一个球没打好亲眼见他扇了自己一巴掌。&br&&br&还是伦敦那场。张继科打球的时候自己啥也没喊。&br&马龙一个人包了一个张继科后援会的活。加油助威鼓掌。&br&我觉得比他自己打还激动呢。&br&&br&马龙喝多了一般张继科给他送回去。&br&俩人还刮过一百块钱中十块钱的小彩票。&br&&br&刘诗雯丁宁马龙都有“皓哥带我去喝酒”的经历。&br&&br&据说张继科的沐浴露啊啥的都是用王皓的。&br&&br&马龙怕黑。秦指为了练他的胆子还把他半夜忽悠上山一回。&br&然而秦指准备好的纸被风吹了龙队啥也没找着。&br&&br&据说张继科马龙克王皓，王皓克马龙，现在看来马龙克张继科……&br&&br&啊陈玘曾经是张怡宁的绯闻对象……&br&&br&蔡振华有句名言。&br&孩子们有什么错！他们只是饿了。&br&……看来胖球队的孩子们饿得有点狠。&br&&br&王皓胖到令刘国梁发指的时候，刘国梁给打了网上的评论大会上念给他听。&br&你现在比刘国梁还胖！你现在比刘国梁还胖！你现在比刘国梁还胖！……&br&然而我觉得现在看还是刘国梁胖。&br&&br&最近爱上看乒乓球，然而一有杨影解说我就烦。&br&觉得她好像没有特别不喜欢的。&br&就是看脾气怼人。&br&夸谁谁完。&br&一口毒奶。&br&&br&马龙六边形战士的梗快玩烂了吧……&br&&br&有一回刘国梁兴致起来在微博上发了明天早上獒龙蟒在河边晨跑欢迎围观的微博。&br&第二天来了五十多个美女。&br&&br&许昕虽然近视。远台特别好。&br&看他有次和小胖打最后小胖估计出汗了拍子都飞了……&br&&br&福原爱是王励勤的迷妹……&br&&br&不胖神话王励勤。逃脱胖球诅咒的男人。&br&&br&有一次张继科许昕双打赢了击掌四五次。&br&张继科说是许昕想听个响儿……&br&&br&杨影真的……&br&有一次上来说马琳总是场外加油的那个。&br&马琳：……可能因为我声音比较大。&br&&br&听说马琳其实不会做饭……？&br&&br&好了两人份到这儿了……大家江湖再见吧……&br&&br&————————————妈呀破百这么快吗！————————————&br&……又去微博逛了一圈。&br&觉得乒乓球梗不够了啊别的你们看不看啊2333&br&&br&看马龙张继科的综艺就会知道……&br&其实马龙的话比张继科多多了。&br&这跟初始设定不太一致啊???&br&&br&许昕和姚彦简直追星夫妇典范。&br&许昕给姚彦买了和李敏镐一班的机票。&br&姚彦给许昕录了刘诗诗的加油视频……&br&来吧让我们倒掉狗粮并踹翻狗碗。&br&&br&关注央视经常采访乒乓球的记者李武军的微博，会发现很多有意思的东西……&br&图自微博。&figure&&img src=&/c33b2ca962fc1_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&2588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&/c33b2ca962fc1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/83e4a291bf5b462bcc295d4_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&2588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&/83e4a291bf5b462bcc295d4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&下面几张图应该有一样的名字……&br&瘦过。&br&&br&&figure&&img src=&/adc3b5f98142d10ecd985c48afa1bc2a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/caafd3941551_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/caafd3941551_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/ee6fdb02fad168bec2457_b.jpg& data-rawwidth=&410& data-rawheight=&556& class=&content_image& width=&410&&&/figure&&br&&br&发完之后发现有一样的手势嘛。&br&发福操?&br&&br&&br&&br&关于张继科马龙的双打默契。&br&来来来我们看图。源自微博。&br&嗯希望这个动图可以动。&figure&&img src=&/d5e0b6bff9fc7e8a71ab1f492bb629e0_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&216& class=&content_image& width=&383&&&/figure&&br&&br&&br&看过一个马龙张继科的日常训练视频。&br&他俩可能捡球去了离开了画面。&br&一个人走过来拖地。&br&弹幕里问：这是拖地的大爷吗？&br&大爷仿佛听见了弹幕的问题，缓缓抬头。&br&肖战。&br&&br&央五有个探秘休息室的小新闻。&br&我知道张继科刚睡醒青岛话可能不太好懂。&br&马龙说话声音有点小可能也听不太清。&br&但我还是不太明白字幕里把张继科的“我睡到九点半”写成“我输了球还没理你呢”是什么心思哈哈哈哈哈哈哈&br&&br&獒龙蟒其实两两结合都有不一样的化学反应。&br&獒龙可以组成竹马组。&br&龙蟒是师兄弟。&br&獒蟒是胸咚组……&br&借b站弹幕里一句话，獒蟒找到一种便宜的庆祝方式……&br&&br&&br&军训之前记者去采访许昕，发现他箱子里好多暖宝宝。&br&后来记者问马龙带暖宝宝了没。&br&“女孩儿才带那个呢。”&br&然而好像那些暖宝宝是马龙给的???&br&&br&乒乓球队可能都有自信的传统。&br&自从我看见诸如“你认为乒乓球队谁最帅”“世乒赛最看好谁”这种投票他们纷纷投了自己以后。&br&但是你看马龙没投自己……他在选队长的时候投的自己。&br&&br&不知道马龙和张继科为啥要共用一个唱吧账号……&br&&br&&br&&br&&br&许昕和张继科说相声。直横大战。&br&&br&许昕：我们直拍打球都是靠脑子……&br&张继科：你看看你们直拍打球那个抠啊……你看马琳，把头发都算秃了。……你看横板的人就是聪明，孔令辉充满灵气，瓦尔德内尔是智多星。再看马龙，那是温文尔雅冰雪聪明妩媚动人啊！&br&&br&我温文尔雅冰雪聪明妩媚动人的龙队哟。&br&讲真这段相声尴尬到脸酸……有种看孙杨扭胯时候的尴尬。&br&我觉得说完相声张继科收拾收拾跟方博回济南算啦……&br&&br&孔令辉自觉发胖打算减肥，觉得是食堂把他喂胖了……于是自己去买披萨吃。&br&觉得披萨里没肉。&br&excuse me???&br&&br&冰桶挑战我不知道刘国梁挑战他俩闺女是个什么脑回路……&br&反正我觉得小姑娘挺惨的。&br&&br&问张继科收到的球迷最疯狂的礼物是什么。&br&张继科：昨天有个球迷说要给我生孩子……&br&嗯所以礼物是什么？&br&&br&附赠一个羽毛球的。&br&林丹李宗伟和蔡赟傅海峰打过一场表演赛。&br&基本上林李是各控一边单打……&br&要么就一个人控场另一个树桩一样站着。&br&要么就拍子打到一起去了……&br&而且林丹跟谁一边，那边准输……&br&&br&就这么多吧剩下的看看还有人赞我吗……&br&&br&&br&————————————谢谢大家居然快破千啦！————————————&br&马龙看上去很乖，其实挺别扭的。&br&秦指为了让他别扭一天练完了又让他跟削球手比一场五局三胜，马龙别扭非要比七局五胜……&br&还不戴护腰说扭了就算秦指的。&br&完了这个人设我越来越喜欢了……&br&&br&马龙对家庭的隐私看得挺重的，就他一个不让去家里拍。&br&&br&马龙以前说过怕一个人待着。&br&&br&孔令辉打完球不常笑的。然而有一回笑的挺开心的。&br&悉尼奥运双打刘国梁发挥不理想，输了以后，刘国梁还是过来搂孔令辉，孔令辉把刘国梁手放自己腰上拍了拍，俩人都笑了……&br&&br&孔令辉当教练接郭悦四个月以后，郭悦拿了世界冠军。&br&主持人采访孔令辉，孔令辉说郭悦赢了自己其实没什么功劳，都是她以前教练的辛苦。&br&主持人问那要是输了也是以前的教练……&br&孔令辉说输了那当然是我不好啦！&br&&br&刘国梁当教练孔令辉当队员的时候，刘国梁不在就是孔令辉领着开会。&br&&br&孔令辉跟刘国梁后来的比赛奖金都是拿出来一起分，赢六负四地分。当时孔令辉成绩比刘国梁好，这个主意是他提出来的。&br&&br&马龙以前说话的时候喜欢疯狂地使用可能……&br&就跟孙杨以前用我觉得是一样的……&br&现在都成熟了这种口头语慢慢也少了。&br&&br&问平时的爱好。&br&张继科说足球，马龙说高尔夫，王皓说爬山……&br&到了马琳。&br&斗地主。&br&&br&伦敦男团决赛，韩国朱世赫对张继科。&br&很明显能看出来削球手给张继科造成了一定的麻烦……看着都憋屈，一快一慢节奏很奇怪。&br&有两个球挺好看。&br&一个是朱世赫削过来张继科给他抽回去，然后朱世赫跑远一点再削回来……张继科劲儿越用越大最后给抽场外去了。朱世赫站在挡板边上无助地看着球。&br&还有一个是张继科一长一短地调朱世赫，最后朱世赫也接不住了。&br&&br&里约男团第二场结束，观众说话都挺难听的。张继科本来喝水呢，看见许昕一个人走了就跑着去追他，拍拍他背俩人一块上厕所去了。&br&&br&马龙打球真是想办法，就是心理承受能力前几年不太行。&br&这种心魔一破上一层楼的设定还挺苏的。&br&&br&上节目王皓问马龙的酒量。&br&马龙说三四瓶啤的，张继科插嘴说第一次只能喝一罐。&br&所以马龙第一次喝酒是和张继科一块儿喝的?嗯？&br&&br&马龙自己说变胖了叫龙猫。&br&别啊……&br&&br&从马龙张继科猜词能看出来……&br&这俩估计私下里还挺八卦……&br&&br&前阵子微博上的。&br&乒乓球队的都不会系领带，就王励勤会。&br&所以他破除了诅咒……&br&[龙队快去学系领带！快！]&br&&br&说马琳加油声音大。&br&有一次他当观众都被罚出场了……&br&&br&奥运会欠马琳一块体操金牌。&br&&br&王皓教练王涛因为王皓减肥成绩下滑对记者特别生气。&br&都是你们说他胖！&br&&br&许昕大蟒的外号是刘国梁起的。&br&大概是说他很能缠人吧……&br&&br&孔令辉悉尼奥运赢了以后吻完国旗就蹿蔡振华身上了。&br&现在要是再蹿。&br&蔡局腰就断了……&br&&br&&br&&br&&br&&br&好啦就这么多吧，里约獒龙大战开始关注乒乓球一直到现在，比赛采访都补了不少，所有的梗要么是微博上的，要么是我自己比赛采访里看来的，应该大部分我还能讲得出视频出处。&br&&br&一路从双子星补到国球F4，感觉蛮奇妙的。有时候会感叹正是有这些人在，才让乒乓球能成为国球，他们每个人都有不可忽视的人格魅力。&br&&br&希望写的这些东西能让更多人对乒乓球感兴趣吧，也希望我自己能把这份喜爱坚持下去。&br&&br&最后把有横滨那一期乒乒乓乓天下无双里的一句歌词送给大家。&br&&br&功夫练到二八年上，风雨来去也乒乓。&br&&br&谢谢大家，我们江湖再见。
噫不答一下都对不起我刷的这一个星期乒乓球…… 比赛名字记不清……对错好像也不保证？半夜手机打字我容易吗。 都是到处看了搜集的，应该都是男乒的梗。 上一张今年的图。 马龙的手办。这虽然是个老梗了，然而我仍旧强烈推荐他们那个男乒宿舍有多乱视频里面…
预算200+，推荐YSL方管17，51（传说中星星色52的日常版），圆管rv12，14，16，46号，阿玛尼500，501，都比较少女和日常。&br&预算100+，推荐植村秀mcr342（绝美珊瑚色），mac的see sheer，迪奥变色唇膏（注意，这只是带点儿颜色的润唇膏），nars的dv唇笔。&br&预算100以内，推荐bbia的4号豆沙色，超级润，超级温柔。爱丽小屋各种颜色随便买。canmake系列也不错。&br&不过，最好是去专柜试哦，唇膏这东西每个人涂出来效果都不同，实在没有时间或者没有专柜，想追求日常就挑珊瑚色或豆沙色吧！&br&&br&补记，之前跟风买了管美宝莲三色渐变草莓色，买回来就闲置。最近和bbia4号叠擦着玩，简直美爆了！比单纯的豆沙少女，又没有那么高调，关键是超级上照有木有……&br&&br&补记，自从get了叠涂的技能，发现不管单个儿什么颜色基本都能混合擦出我想要的颜色！之前的闲置终于都有用武之地了^_^&br&&br&补记，宝宝们不要再评论或私信求店铺了，ysl、迪奥和阿玛尼都是国外人肉买的，植村秀和mac是大的电商平台买的，bbia、canmake和爱丽小屋大家自己搜吧，别找便宜的离谱的就好～因为我也实在不确定我买的店铺能保真那，不好意思呀！
预算200+，推荐YSL方管17，51（传说中星星色52的日常版），圆管rv12，14，16，46号，阿玛尼500，501，都比较少女和日常。 预算100+，推荐植村秀mcr342（绝美珊瑚色），mac的see sheer，迪奥变色唇膏（注意，这只是带点儿颜色的润唇膏），nars的dv唇笔。 预…
&p&大噶好，给你们安利我的干货！&/p&&p&求赞求关注！╭(╯^╰)╮&/p&&p&关于自己卷发的回答：&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/2258&/span&&span class=&invisible&&5789/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&关于补水面膜的回答：&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/1958&/span&&span class=&invisible&&6262/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&转载需经过本人同意 &br&百字五十 千字五百&br&&br&&br&&br&&br&我自己白皮唇色浅 试色不打光不调色 &br&虽然嘴唇丑了点…但颜色真实啊！&br&╭(╯^╰)╮&br&&br&&br&&br&&br&&br&更点最近喜欢的口红&br&&br&&br&迪奥 黑超模 667&br&特别好看 特别特别好看 复古感 冷艳的枯萎玫瑰&br&适合有气质的妹子&br&&img data-rawwidth=&390& data-rawheight=&350& src=&/a1c028ee4f37e987a3a54c3ce1a09d6e_b.jpg& class=&content_image& width=&390&&&img data-rawwidth=&355& data-rawheight=&317& src=&/d8dab06ea8cc_b.jpg& class=&content_image& width=&355&&&img data-rawwidth=&409& data-rawheight=&312& src=&/f572b8d064f8b9c022ea0_b.jpg& class=&content_image& width=&409&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&YSL rvs 29 带shine&br&真好看呀 端庄温柔 绝不小家子气 怎么说呢 俞飞鸿的颜色 &br&温润的枣红色 大气不张扬 提气色 比起12我比较喜欢29 level高太多了&br&我涂颜色不大准 可以自己去微博搜搜看&br&&img data-rawwidth=&65& data-rawheight=&62& src=&/6190fec282d5a73f4e276f4df1ac9e50_b.jpg& class=&content_image& width=&65&&&br&&img data-rawwidth=&339& data-rawheight=&314& src=&/86fe280e29b204d3df8e7d4_b.jpg& class=&content_image& width=&339&&&img data-rawwidth=&327& data-rawheight=&292& src=&/ff91f1af662f4fbda446e1d5910379ef_b.jpg& class=&content_image& width=&327&&&br&&br&&br&&br&&br&爱茉莉唇釉 02&br&传说中的YSL12平价代替 颜色倒是还行 偶尔偏橘偶尔偏水红 &br&而且质地比YSL唇釉好 不脱色 不粘腻&br&&img data-rawwidth=&327& data-rawheight=&343& src=&/87b7f0dfcdbc0_b.jpg& class=&content_image& width=&327&&&img data-rawwidth=&272& data-rawheight=&243& src=&/4eede66acbe_b.jpg& class=&content_image& width=&272&&&br&&br&&br&&br&&br&更一个新梗 纪梵希小羊皮103&br&特别特别好看 我裸色口红的真爱啊！！&br&港真 我觉得我真是纪梵希家的真爱粉了&a href=&///?target=tel%3A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&看色板是裸玫瑰色偏橘棕调子 &br&上嘴大概是烟熏玫瑰色 一个很冷静的颜色
我觉得会特别适合ol职业妹子 &br&年轻妹子显温柔 成熟妹子显知性&br&艾玛好喜欢吼夸多少都不嫌多！！&br&&br&总之是个白皮涂很高冷少女感 黄皮涂也绝对显气色显温柔的&br&&br&类似色有阿玛尼唇釉501 雅诗兰黛420 纪梵希105 nars的dv 几乎都一毛一样&br&&br&这两张是背对光的 温柔的烟熏玫瑰&br&&img data-rawheight=&278& data-rawwidth=&543& src=&/9af18eaf6576134eeb6929_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&/9af18eaf6576134eeb6929_r.jpeg&&&img data-rawheight=&363& data-rawwidth=&672& src=&/50c833fc2a6c68852c73_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&672& data-original=&/50c833fc2a6c68852c73_r.jpeg&&&br&下面是对光 可以看出光泽 大概是软萌的棕粉色 &br&&img data-rawheight=&377& data-rawwidth=&528& src=&/cb5b50361bcf7d40805b26_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&/cb5b50361bcf7d40805b26_r.jpeg&&&img data-rawheight=&440& data-rawwidth=&440& src=&/329eed24efd58bedad1fa_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/329eed24efd58bedad1fa_r.jpeg&&&br&&br&&br&更一个新梗 纪梵希小羊皮秋冬限量318&br&好看的棕红色 白天偏橘晚上偏棕&br&显白显气质 肥肠好看 不过现在已经买不到了…所以你们随意&br&微博上一大批美妆博主调色调的妈都不认得 好好一个棕红色 调成橘黄橘黄的 太恶心好吗&br&感觉自己可能会是最后一个不调色不P图的小答主了…（因为并不会）&br&手机吃色 现实比这个更重 &br&&br&这是晚上灯光下的重金属感棕红豆沙 &br&&img data-rawheight=&203& data-rawwidth=&408& src=&/001eb12e615f3a6b4358_b.jpeg& class=&content_image& width=&408&&&img data-rawheight=&529& data-rawwidth=&973& src=&/d33f5bc4545373eefaa3bf92a28717e4_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&973& data-original=&/d33f5bc4545373eefaa3bf92a28717e4_r.jpeg&&&img data-rawheight=&686& data-rawwidth=&1169& src=&/c7b17e5309f9caa5ca28ffa_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1169& data-original=&/c7b17e5309f9caa5ca28ffa_r.jpeg&&&img data-rawheight=&542& data-rawwidth=&852& src=&/26bc059f63f7e5c662d548ab_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/26bc059f63f7e5c662d548ab_r.jpeg&&&img data-rawheight=&571& data-rawwidth=&1122& src=&/aaff0fda79ea50c02e7ef_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1122& data-original=&/aaff0fda79ea50c02e7ef_r.jpeg&&&br&这个是白天阳光下的水润橘红少女色&br&&img data-rawheight=&277& data-rawwidth=&503& src=&/ad92f2a0ad19c261bcc260a1be40cd8b_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/ad92f2a0ad19c261bcc260a1be40cd8b_r.jpeg&&&img data-rawheight=&299& data-rawwidth=&602& src=&/f20aabc8f0ed17029b4dd_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&/f20aabc8f0ed17029b4dd_r.jpeg&&&br&&br&&br&&br&昨天自己在家化妆玩 用的纪梵希315 正好给个自己的试色&br&&br&分享一个老梗，纪梵希小羊皮315 &br&基本无色差，但不三包
&br&&br&秋冬必备！不够吃小孩的姨妈色，算是浆果色，很洋气的紫红。&br&厚涂姨妈气场，薄涂能涂出海报色，总之气质色。&br&&br&衣服配深色都好。见前男友小碧池参加聚会都不错，出挑的颜色 &br&（当然和你爸妈在家就别想涂了，我就是试色后我妈起床了我瞬间全擦纸巾上&br&&br&前两张真嘴无调色无色差&br&后两张自拍有调色 &br&&img data-rawheight=&320& data-rawwidth=&730& src=&/39cc78bedfd1da8ef304_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&/39cc78bedfd1da8ef304_r.jpg&&&img data-rawheight=&414& data-rawwidth=&677& src=&/7bfeffd9e6d0c5bb503d56d972963aaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/7bfeffd9e6d0c5bb503d56d972963aaa_r.jpg&&&img data-rawheight=&636& data-rawwidth=&640& src=&/d954c68eef4fe08055c3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d954c68eef4fe08055c3c_r.jpg&&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&960& src=&/bb70de2c7f4a084df98bf062a7230c9c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bb70de2c7f4a084df98bf062a7230c9c_r.jpg&&&br&/////////////////////////////////////////&br&手机打字累哭了…给个赞好吗？？好吗！！！&br&实名反对韩妆口红。韩国口红和水彩蜡笔没什么区别…看颜色美！有个卵用！上唇干干干！&br&&br&&br&&br&以下种草狂魔！！&br&高能预警！！&br&非战斗人员请迅速撤离！！&br&&br&楼主学生但不知道是高中生还是大学生，有没有经济能力对价位有什么要求。&br&&br&我推荐所有颜色都以显白为第一前提！！&br&&br&开架系！&br&Canmake 高保湿防晒唇膏 &br&40—60之间&br&小碎花外壳很萌 水润！日常！便宜！买一支就想all了全部！&br&颜色全都很美！美！小清新日系必备！&br&带防晒值 题主妹子记得嘴唇也要用带防晒值的唇膏 才不会色素沉淀喔&br&（海报模特色是03 我自用也是这个 很美很日常&br&&img data-rawheight=&524& data-rawwidth=&600& src=&/d7bb0f3ecad5bc2c3a038c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d7bb0f3ecad5bc2c3a038c_r.jpg&&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&534& src=&/ea6b77e32e732a3ed15f8b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&534& data-original=&/ea6b77e32e732a3ed15f8b_r.jpg&&&img data-rawheight=&247& data-rawwidth=&620& src=&/c3ac8a8f674a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/c3ac8a8f674a8_r.jpg&&&img data-rawheight=&208& data-rawwidth=&620& src=&/da7ef03b96df3c599e8b02cb61cb2e44_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/da7ef03b96df3c599e8b02cb61cb2e44_r.jpg&&&br&&br&Canmake 染唇液&br&40—60之间&br&壳子很好看！复古感觉 ！花纹也漂亮！&br&颜色一般了 混搭其他唇膏会很特别&br&主要是不脱色 和男神出去吃饭喝水不会被问 咦你涂了口红？ 日常很方便喔&br&03是限定色 喜欢早买啊！！&br&01樱花粉 温柔 02玫瑰红 显白 03杜鹃玫 很特别嗒&br&&img data-rawheight=&710& data-rawwidth=&710& src=&/f504ca898f263a51da48a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&710& data-original=&/f504ca898f263a51da48a6_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/1fdb321ccd8e8d15ed131_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1fdb321ccd8e8d15ed131_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/477a68c6e33bc11af55fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/477a68c6e33bc11af55fb_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/c92ace7786_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c92ace7786_r.jpg&&&br&&br&&br&露华浓 ur hd高清系列&br&肥肠喜欢露华浓嗒！名字好听！&br&显色度好！润！奶油质地！&br&试色太多可以上网看 我推荐两个颜色&br&&br&835 Primrose&br&很特别的颜色 涂手上看着很重的红 上嘴挺淡 气质温柔显白 通勤上学都很棒！&br&端庄！！元气！！&br&你看看这个颜色冬天一身黑绑个长马尾涂这个红是不是美惨了！！&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& src=&/eb5ffd1a2dad265be0db2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/eb5ffd1a2dad265be0db2_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&960& src=&/7a32f1f0e8faf558b63bbaace18091c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/7a32f1f0e8faf558b63bbaace18091c8_r.jpg&&&img data-rawheight=&1136& data-rawwidth=&640& src=&/c00bcefeb4f40ab48bcedd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c00bcefeb4f40ab48bcedd_r.jpg&&&br&&br&850 Iris&br&适合逛街 聚会 见前男友 见前男友的现女友 见一切看不爽的人！！&br&高冷气质的颜色！&br&是不是美到能跪下…&br&&img data-rawheight=&2867& data-rawwidth=&720& src=&/61241c9daa2c77bcc792_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/61241c9daa2c77bcc792_r.jpg&&&br&唯一不好的一点…就是这个唇膏壳子是银色 简直指纹收集器啊！强迫症忍不了啊！！&br&&br&妙巴黎 唇釉&br&90—110之间&br&这个还没有买过呢 但是颜色都不错&br&平价版的Ysl 应该挺不错（壳子好看！&br&给个试色吧&br&&img data-rawheight=&693& data-rawwidth=&500& src=&/d310b5b2ddae8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d310b5b2ddae8_r.jpg&&小Tips：使用唇釉时 为了保证唇釉更好用不脱色 涂均匀后 不要抿嘴不要吧唧嘴 等唇釉干 用纸巾抿了后 再上一层等干 这样出来就是哑光效果 不会脱色啦&br&&br&大牌唇膏&br&&br&首推迪奥超模系列 536 639&br&200左右&br&润！颜色美！随手擦也不会出错！&br&带闪很自然 不会是闪粉那种low low的&br&536是很美的红色 太软萌不一定适合639就是红偏橘色 适合节日 更显白适合软妹&br&（最下面两张图调色太严重了 仅供参考&img data-rawheight=&365& data-rawwidth=&500& src=&/1c38d19479e1dee940bf6eeb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1c38d19479e1dee940bf6eeb_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1600& data-rawwidth=&1200& src=&/7fa4ec40f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/7fa4ec40f1_r.jpg&&&img data-rawheight=&797& data-rawwidth=&720& src=&/6b32ceced47ea93cae36cccd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/6b32ceced47ea93cae36cccd_r.jpg&&&img data-rawheight=&374& data-rawwidth=&386& src=&/3137bac1c45df9d5307de8_b.jpg& class=&content_image& width=&386&&&img data-rawheight=&376& data-rawwidth=&381& src=&/8c8dbf120eac146be99efc6ce85744d2_b.jpg& class=&content_image& width=&381&&&br&&br&香奈儿&br&220左右&br&我是香奈儿全线黑 但是最新的限定色 很美&br&99 裸色自然 唇色深不推荐 你会发现没什么卵用…&br&112好好看的！就是题主用可能会成熟 海报是112色 美！&br&（感谢评论提醒 试色来自微博：无敌美Milky胸口碎大石）&br&&img data-rawheight=&1000& data-rawwidth=&1326& src=&/bf6beb37e45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1326& data-original=&/bf6beb37e45_r.jpg&&&img data-rawheight=&1000& data-rawwidth=&1326& src=&/8ed7ecae4f7e156d948a5c96d718d555_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1326& data-original=&/8ed7ecae4f7e156d948a5c96d718d555_r.jpg&&&img data-rawheight=&776& data-rawwidth=&571& src=&/b3fe0fc681b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/b3fe0fc681b_r.jpg&&&br&&br&Ysl Shine系列&br&200左右&br&金光闪闪的壳子很好看啦 用完还可以把那个中间圆环做戒指…&br&12 西瓜红 水红色 上课完全可以用&br&颜色日常 显白 适合学生 不会出错 但不一定特别&br&&img data-rawheight=&960& data-rawwidth=&504& src=&/44dd40a8b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&/44dd40a8b_r.jpg&&&br&&br&纪梵希 小羊皮系列 &br&200左右&br&颜色好看！壳子高端！质地润！显色好！还有什么好挑剔的你说！&br&今年大热的315姨妈色 题主不一定喜欢咯…但是美到没人性！&br&推202 暗裸的玫瑰粉 端庄大方 见长辈家长老师都可以 &br&303 跳脱的橘红 颜色靓丽 皮肤白涂这个肥肠加分！！&br&&img data-rawheight=&666& data-rawwidth=&500& src=&/eebbf5caa12dd4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/eebbf5caa12dd4_r.jpg&&&img data-rawheight=&415& data-rawwidth=&600& src=&/196dfe8ac119eb9214dad50aec8059e5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/196dfe8ac119eb9214dad50aec8059e5_r.jpg&&&br&&br&以上 &br&米纳桑尽情买买买吧 剁手吧！&br&&br&shadow
大噶好，给你们安利我的干货！求赞求关注！╭(╯^╰)╮关于自己卷发的回答：关于补水面膜的回答： 转载需经过本人同意 百字五十 千字五百 我自己白皮唇色浅 试色不打光不调色 虽然嘴唇丑了点…但颜色真实啊！ ╭(…
MAC的party line超级好看的颜色！超级好看！&br&入了以后发现又有点像姨妈色又像浆果色(类似小羊皮315)但是比315性价比高！&br&小仙女们可以抓紧入手啊！&br&&br&---------------更新1028----------------&br&&br&秋冬到了 口红该换颜色了...自己入了几种秋冬色给大家分享一下&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& src=&/v2-ac8fabd50ae819c6688ed7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-ac8fabd50ae819c6688ed7_r.jpg&&&br&图片是阴天拍的...每个口红都是涂了两层，可能没有之前夏天手拍的白哈
&br&&br&1.MAC dare you&br&这款是mac的人气秋冬色了，姨妈红！整体质感没有很干，当时在diva和它之间选择，个人觉得diva颜色更暗一点，这款颜色更红更亮一点。涂上去人真的瞬间增强气场，姨妈色不愧是撕逼专用色啊！！不过这颜色估计只能秋冬时候涂，需要靠大衣一起搭配感觉会很好。&br&&br&2.Nars cruella&br&这款颜色也很适合秋冬，上嘴效果我觉得比dare you好，但是质地比较干.....涂之前唇部请涂好唇膏！这款颜色秋冬涂很提起色，而且涂上去气场没有姨妈色那么总攻啊！日常涂还是一个很好的选择，除了有点干意外，没有什么缺点了，厚涂薄涂都挺好看，唇部情况好的人可以考虑入！！&br&&br&3.MAC cockney&br&这款整体没有很突出的感觉，可能是我这类颜色的口红太多了，颜色一点也不出挑，完全没有图片上那么好看啊！！这款唯一的特点就是上嘴效果膏体带点闪，整体颜色像极了lady bug的番茄色...如果是已经买过了ysl12或者4的朋友不是很建议入这款！这款可能夏天涂感觉会好一点
&br&&br&愿大家秋冬也能美美哒！！ &br&&br&--------------原答案分界线--------------&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& src=&/d47ffe7cf0efb21c8f68_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/d47ffe7cf0efb21c8f68_r.jpg&&&br&&br&入口红坑的新人来答一发！大四才慢慢悠悠入了口红坑，以前觉得口红不重要，全靠一只美宝莲撑过去，但是自从大三暑假入了YSL 圆管12以后就一发不可收拾！&br&先说YSL 系列&br&圆管12 :第一支大牌口红！完全是因为长得好看入手！口红西瓜色，提气色，显白，很润但是比较容易掉色(润的没办法)！如果小姑娘是白皮，强推！&br&唇釉12:据说12是斩男色，所以乘老妈出国玩时候让入手了！结果....这个草要斩草除根了...和圆管12相比，颜色更橘更红一些，感觉完全不适合我啊……嘴巴大的女孩请你放弃它！转入口红的怀抱！嘴巴小的女生感觉涂的炒鸡可爱！&br&方管17: 很日常的一个颜色！很日常！很日常！如果想要提亮气色，我建议买亮一点的，但是上班的话还是低调一点好了……&br&&br&纪梵希小羊皮系列&br&小羊皮305:当时我是冲着302去的，结果被柜员推荐买了305！这是我入的第二支口红！比正红306淡一个色，但是显得人年轻！但是我薄涂成过粉粉的颜色，重涂挺红！薄涂日常！显色度好！不沾杯！唇色深推荐！&br&&br&MAC系列&br&Russian red: 复古红！哑光！相对于我其他的口红来说干了一点！但是照相真的超级漂亮好吗！真的超级显气色！但是日常真的难涂！照完相看镜子，尼玛，这是吃了人吗！！但是女人一定要一只大红的口红撑气场啊！！&br&&br&Girl about the town: 想你色！玫红，润！这只怎么说呢，我涂的不多，感觉偏欧美一点，但是我雅思口语考试涂了这个颜色多了0.5分！这比ysl12有用多了哈哈哈哈哈！如果想尝试别的颜色系列可以买一只玩玩，但是不是白皮的妹子慎入啊！&br&&br&Dior 系列&br&Dior028: 这只纯粹靠运气买的！但是结果比唇釉12欢喜多了！颜色很少女，比较淡，萌妹子可以入手！绝对粉嘟嘟超级可爱的！而且很润啊这款，不用担心卡唇纹什么的！算是一次惊喜购物啊啊啊！&br&&br&一入口红深似海，入坑需谨慎啊……因为你会有千千万万颗草来拔！
MAC的party line超级好看的颜色！超级好看！ 入了以后发现又有点像姨妈色又像浆果色(类似小羊皮315)但是比315性价比高！ 小仙女们可以抓紧入手啊！ ---------------更新1028---------------- 秋冬到了 口红该换颜色了...自己入了几种秋冬色给大家分享一下 …
作为一个实用派，同样也是学生党，入第一只大牌口红的话，一定希望它够好用，对的起价格，也要是那种不管素颜还是化妆，随手拿起来涂涂都能很好看的颜色。把平时爱用唇膏排了个顺序，这三只每一只都列入我的回购清单中，不挑皮，黄皮白皮都可以放心使用。&br&&br&&b&最常用口红&/b&
排名第③&br&&br&&b&YSL #103 唇釉&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&1592& data-rawheight=&1280& src=&/69e093fffa1b5e5b4ba21_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1592& data-original=&/69e093fffa1b5e5b4ba21_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&2112& data-rawheight=&1732& src=&/e6309ed5ddfa9c54b4deb53_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2112& data-original=&/e6309ed5ddfa9c54b4deb53_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1600& src=&/befcc820a96af86dae10c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/befcc820a96af86dae10c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1959& data-rawheight=&2448& src=&/a09f65b3a5d02a616a78_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1959& data-original=&/a09f65b3a5d02a616a78_r.jpg&&&br&（试色来自微博@粉乳乳）&br&&br&这只唇釉对我来说是YSL #12斩男色的替代色，颜色和#12差不多，是类似草莓色，也可以说是水红色，但是颜色饱和度比#12低，平时涂#103会比较多。&br&&br&两个颜色单独在手臂上涂，是真的看不出区别，但是上唇以后，特别是我这种深唇色，一下就看出来了。&br&&br&#103可素颜薄涂，唇釉里面带的蓝闪也是非常低调的那种，还是推荐带妆涂，更好看。&br&&br&#12的存在感比较高，每次我涂都有朋友问我是不是涂了口红(｀⌒?メ)虽然会夸颜色好看啦。&br&&br&&br&&b&最常用口红&/b&
排名第②&br&&br&&b&Dior ＃639&/b&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& src=&/f8f18b071fad873cceb209b82ea826a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/f8f18b071fad873cceb209b82ea826a6_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1170& src=&/ee42bae5763d3ade97dc71cf7cc2641c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/ee42bae5763d3ade97dc71cf7cc2641c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& src=&/99f932c85e2abaf259cdb87_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/99f932c85e2abaf259cdb87_r.jpg&&&br&（试色来自微博@追风异灵）&br&&br&这也是我的第一只大牌口红，真的非常喜欢这个颜色，类似于西柚色，橘色偏红，不带荧光粉调之类的元素，不挑皮，黄皮白皮都可以放心使用。&br&&br&答主黄皮，唇色偏深，639上唇的效果比试色要深，没有图片上那么小清新啦，唇色深浅不同，涂出来的颜色不同，但是依然非常好看，素颜薄涂无压力，这是一只日常友好向口红。&br&&br&&b&最常用口红&/b&
排名第①&br&&br&&b&YSL #105 唇釉&/b&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1769& data-rawheight=&1280& src=&/e52a5afa93f88328de1e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1769& data-original=&/e52a5afa93f88328de1e_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1082& src=&/d2dbf53ceb8a2d00ead45_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/d2dbf53ceb8a2d00ead45_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1404& src=&/a3a4d10532_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a3a4d10532_r.jpg&&&br&&br&(试色来自微博@莫西夏夏夏)&br&&br&最最最常用的口红，日常必备色。化妆能用它，没化妆也用它，上课用它，逛街同样也用它。被朋友夸好几次，都说这只颜色特别自然，整个人气色变得很好，可以归入#直男看不出你涂了口红系列#&br&&br&深唇色搭配这种浅色唇釉真的非常奇妙，每个人涂出来的效果都不同，各有各的美，从手臂试色那儿能看出来，颜色很浅，不是那种饱和色，所以真是深唇色的最爱。&br&&br&105唇釉应该算是很浅的珊瑚色，也有一点偏橘。唇釉涂上唇后不要抿，待它成膜之后就很漂亮啦，过一段时间颜色会自然偏红。&br&唇釉里也带金色细闪，不过不用担心，丝毫也不会显得突兀，算是比较低调的闪。
作为一个实用派，同样也是学生党，入第一只大牌口红的话，一定希望它够好用，对的起价格，也要是那种不管素颜还是化妆，随手拿起来涂涂都能很好看的颜色。把平时爱用唇膏排了个顺序，这三只每一只都列入我的回购清单中，不挑皮，黄皮白皮都可以放心使用。 …
我是天秤座，大概是极度追求完美那种。所以瘦了三十斤并且还在继续,近期考试结束后准备增肌。向着翘臀马甲线发展。&br&&b&6.25更新&/b&回答部分知友问题。答这次问题前，我没想到我的故事能够获得这么多赞。本来只是感动自己的一次经历，很荣幸能够感动还在路上或是准备上路的你们。世界这么大，生命这么长，不努力尝试一次怎么知道现在的你还能不能更优秀。不止为了自己，也为那些爱你的人。大家留言的问题我会写下我遇到相似问题是如何解决的经验作为参考意见（手动比心）。我的故事讲到这里就结束了，这里应该不会再更新了，希望下次再回答大家的问题的时候我也能穿上马甲线.那么你的故事呢？&br&&b&6.24更新&/b&大致说了如何坚持。6.23更新 优化排版 更新饮食和运动。（人各有志，有人好吃，有人爱美。每个人快乐的标准不一样，了解自己并且忠于自己，不一定非得别人的肯定。我不是劝说每个人变瘦变美，只是开心快乐就够了。我也在文章中说了，变瘦带给我最大的收获就是内心的舒适。让自己快乐，自己都不爱，怎么相爱怎么可给爱人好处）&br&&br&&b&6.22更新 &/b&我的方法放到文章最后。有人问我具体方法，其实我的方法可能不太正确吧，你们看看就好，重要的是经历，希望可以鼓励到你们。其实比起这个答这个，我好像更擅长答美白化妆变美如何在家嫁接假睫毛如何卷韩系发型。。。。&br&&b&======================================&/b&&br&
好多人说要减肥，那就去做嘛有什么可犹豫的。一分耕耘一分收获没人抢得走你的努力，也没人代替你流汗。又不是买彩票，做了就有收获干嘛不去做，多划算。&br&
我没太感觉自己精神上有升华，容貌的变化的确让我窃喜。我觉的除此之外，带给我最大的变化是身体的舒适轻快和内心的满足。我举几个我123斤时候的栗子：&br&A ：妈妈给我擦背，一脸正经的感叹我后背太宽太厚，擦起来太累。然后说我后背像个菜板。&br&B：隔壁海吃不胖的同学，抓着我的胳膊，一脸羡慕的对我说
这肉真结实真白真好。&br&C：新买一个白毛衣，被基友说穿上像一个削了皮的冬瓜&br&D：好久没见的高中同学，第一眼见我就对我说
回到唐朝我一定还是美女&br&E：夏天容易热，动不动就脱妆&br&F：吃的多且不健康，胃容易不舒服，且容易爆痘&br&&br&
是我周围的人太毒舌么？我真的接受不了他们用唐朝的美女，大白，冬瓜，菜板等等来形容我。那时候内心极度自卑，不敢照镜子。不看微博也不敢看朋友圈，因为网络上长的漂亮身材巨正貌美如花的人太多了，我一看就想哭。也的确哭过好多次，问自己为什么把自己活成这种样子。是的，我哭黄过枕头。心里极度抑郁，很严重的心理问题。因此，减肥于我，最重要的是心理压力的释放，我能过的更开心。&br&
我胖的时候拍照片经常只拍局部，不敢拍腿，比如&br&&img src=&/cd466ae000eb0_b.jpg& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&/cd466ae000eb0_r.jpg&&
或者侧身&br&&img src=&/c9f568bdce5_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/c9f568bdce5_r.jpg&&
再或者拍那种离脸超近的&br&&img src=&/905ec9fd8f58fb5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/905ec9fd8f58fb5_r.jpg&&&br&&img src=&/7e1abe0cdefde_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/7e1abe0cdefde_r.jpg&&&br&&img src=&/0bfc518eeb34ccfccd0c85b_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/0bfc518eeb34ccfccd0c85b_r.jpg&&脸型大概就是朴信惠胖的时候的脸型&br&&img src=&/a77f53e4b81a757ffed95ce5c6409391_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a77f53e4b81a757ffed95ce5c6409391_r.jpg&&&br&=============================&br&//6.21下午更新//&br&&br&
之前觉得自己丑，一照镜子就哭。大概就是传说中的把自己丑哭了吧。因为我房间穿衣镜是斜着放的，本意为了显得腿长，可我每次都看到双下巴，于是哇哇哭。最后拿布把镜子盖住了。曾经也因为多吃了一个苹果，晚上十点爬起来换下睡衣去操场连走带跑了十圈，结束后回来睡觉。减肥别轻易开始，开始了就别怕累。想好了就去做。&br&&br&
身高165，曾经123.现在94.基本符合题主的减肥成功吧。虽然现在还在努力，努力的塑形。&br&&br&
我的体重曲线是这样如下图：&br&&br&&br&bibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibi&br&&br&&br&
前方预警&br&&br&&br&&img src=&/e3db1e98f281_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/e3db1e98f281_r.jpg&&&img src=&/e7412562dfa74c095a1e_b.jpg& data-rawwidth=&918& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&918& data-original=&/e7412562dfa74c095a1e_r.jpg&&这两张第一次减肥前，体重大概112左右。&br&请看那因为胖显得格外短粗的小腿，以及我刻意遮盖的大腿。&br&
不要以为我没有下巴，其实我有两个。&br&&br&
这时候不算太胖吧，可能大多数女生那种稍微带点小胖的感觉。可是此时我爱上了摄影。&br& 摄影大法好啊，你哪胖他就让你哪显得更胖。于是我开始励志做一个的骨感姑娘，梦想着自己一天这样&br&&img src=&/eee44efc2_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&740& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/eee44efc2_r.jpg&&和这样&br&&img src=&/6dc9efcca1c223cd9bb753_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1047& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6dc9efcca1c223cd9bb753_r.jpg&&我关注各种健身app。微信公众号全是运动啦健身啦。每天跑步五公里十公里的，报了班个学爵士舞。然后华丽的胖了，因为我食量太大了。
每天关注各种运动健身扫盲贴。今天介绍吃这个好，明天介绍吃这个好，大神都吃的多，我跟着大神吃肯定会瘦瘦瘦美美美。可我忘了我关注的大神大多是要增肌的男神们。于是我的朋友圈变成了这个画风。。。。。。&img src=&/6befde52bba782fcd23b8a3bfb7d8e03_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/6befde52bba782fcd23b8a3bfb7d8e03_r.jpg&&&br&&img src=&/371d634cfcde103f0e5fccd9_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/371d634cfcde103f0e5fccd9_r.jpg&&&br&&img src=&/9d3fc644f4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9d3fc644f4_r.jpg&&&br&&img src=&/d7b3e376d8adacd4d829_b.jpg& data-rawwidth=&854& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&/d7b3e376d8adacd4d829_r.jpg&&
这个巧克力饼干和任何大神无关，只是我在自己做健康餐的过程中，偶尔跳到了隔壁美食甜点的领域。于是。。。。这小小的十几块饼干，凝聚了我好几大勺黄油，一大整条大块德芙巧克力，好多好多核桃。在某个晚上，我看着自己的作品按下了快门，然后满意的吃了他们。&br&
所以说，如果你是减脂阶段，控制住饮食真的超级重要。&br&
于是某天突然不想减肥了，画风开始像如下发展。。。&br&&img src=&/7c8e22fbbcdbb3f9e4dea210_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/7c8e22fbbcdbb3f9e4dea210_r.jpg&&&br&脸更大了，花很贵的钱买的SNIDEL毛衣，对，就是小时代里顾里同款，好基友说我像大白，像削了皮的冬瓜，我。。。&br&&img src=&/ad7a06b4ee2e3ccd1bff8_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ad7a06b4ee2e3ccd1bff8_r.jpg&&&img src=&/deb62d8eef611d580ed6acc_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1464& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/deb62d8eef611d580ed6acc_r.jpg&& 像么？&br&&img src=&/6af6c801f4_b.jpg& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&/6af6c801f4_r.jpg&&此时我回到了我老家看亲戚，热情好客的山东。就是能花很少钱买很大量吃的的那种地方&br&&img src=&/dd6ce574f161c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/dd6ce574f161c_r.jpg&&&br&&img src=&/761abb009dd24d8cf00e61_b.jpg& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&/761abb009dd24d8cf00e61_r.jpg&&&br&这两个是和妈妈老家的弟弟。&br&123斤。一点锁骨都没有！&br&每次看到这照片都心痛。所以盖住了脸假装这个女人不是我。&br&&br&
但当时我不觉得自己丑，我主动接触男神S。S是我高中同学，三年没见。干净帅气高有钱会打扮，当然看不上我了。见了我一面从此再也不回我微信了！此处应该有个蜜汁微笑。很悲痛。励志减肥。从123开始，其实到底是不是123不是很清楚，称体重时候吓到自己了于是赶紧跳了下去。&br&半年之内我都不敢自拍了，不发朋友圈，对自己说，当我瘦了才可以在朋友圈装x.&br&&br&
中间不说了，不敢自拍，所以没有过程图，直接跳到减肥四个月时候吧&br&&img src=&/088cd406e79c45d6803f3_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/088cd406e79c45d6803f3_r.jpg&&&br&妈妈拍的视频的截图，这时候106吧，腿明显瘦了很多。大概减肥四个月时候。&br&&br&&img src=&/c9cfdc321aaedc51fe82_b.jpg& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&/c9cfdc321aaedc51fe82_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/0aa06e80e1c815c228dbe8c7_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/0aa06e80e1c815c228dbe8c7_r.jpg&&
今年五月，减肥第五个月，第这一次到100斤。于是觉得自己脸应该瘦了，照了个寸照。此时开始，走到哪里我都是全程被夸。坐火车被邻座夸，照相被老板夸。这张照片开始有下巴了。&br&&img src=&/78db1e926c6_b.jpg& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/78db1e926c6_r.jpg&&
接着到了98斤，找到了之前一起玩摄影的同学，拍了次片子（未液化）&br&&img src=&/db3eb075abb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/db3eb075abb_r.jpg&&&br&
下课后随便拍的，有腿了。&br&&img src=&/d478fe42ed4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1012& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d478fe42ed4_r.jpg&&&br&&img src=&/a8f2bab769b057bae94034c_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&/a8f2bab769b057bae94034c_r.jpg&&
这是最近和同学拍的照片，大概94斤。也是未液化。&img src=&/c101f5b490dfd197dab681_b.jpg& data-rawwidth=&1361& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1361& data-original=&/c101f5b490dfd197dab681_r.jpg&&&br&&img src=&/cb53347a5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/cb53347a5_r.jpg&&&br&&img src=&/9b4ebcc13a7a2dabbbf196_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/9b4ebcc13a7a2dabbbf196_r.jpg&&&br&&img src=&/a20e13f045d6937bbabaa1c1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a20e13f045d6937bbabaa1c1_r.jpg&&&br&&img src=&/543bd8d91a215cb8ab154_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/543bd8d91a215cb8ab154_r.jpg&&&br&&img src=&/b2a0aeed07d1c333b586b2f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b2a0aeed07d1c333b586b2f_r.jpg&&&br&&img src=&/be02eb977ea6cfbcd410e_b.jpg& data-rawwidth=&1273& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1273& data-original=&/be02eb977ea6cfbcd410e_r.jpg&&&br&前几天着急用寸照，拍的快照。&br&&img src=&/3ee8cd9c04e341f9de79_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/3ee8cd9c04e341f9de79_r.jpg&&
之前微博流行的手腕窝装水，据说手很瘦才能装。&br&&img src=&/566c5c4b995bcb02032b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/566c5c4b995bcb02032b_r.jpg&&&img src=&/612ad735be0a5d8cc728_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/612ad735be0a5d8cc728_r.jpg&&&img src=&/20c585aa56e4c1df5d37dbddf387a2ef_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/20c585aa56e4c1df5d37dbddf387a2ef_r.jpg&&
照片就这么多，我平时不喜欢自拍。说说题主的问题。&br&
减肥带给了我很多，无论是精神上还是外貌带给我的变化都对我非常重要。&br&
先说精神上吧：&br&1.更容易坚持。每当我觉得自己坚持不下去一项工作时候，我可以对自己说，三十斤我都瘦下来了，这比起减三十斤算什么。&br&2.更珍惜自己。减了这么多，非常珍惜自己的劳动成果。不会轻易自暴自弃暴饮暴食对自己不好。&br&3.要求更高。瘦了后，发现变美了特好。于是get了很多技能。嗯，自己会给自己嫁接假睫毛了。照片中所有头发都是自己电卷棒卷的。化妆技术越来越高了。也越来越事逼了，再也不觉得每天早晚涂七八九十样保养品有多麻烦。&br&
外貌：美美美了很多这用说么，当然享受了，这可是我劳动成果！每一毫克都是我手动减下去的！腿细了鼻子挺了眼睛大了脸小了对我就是这么肤浅（傲娇脸）
&br&============================================&br&
//6.22日更新//&br&&br&我的方法不见得正确，即使正确也不见得对每个人有效。但至少可以当成一个励志的故事，在你筋疲力竭的时候给你一点动力。如果我能帮到你这些我就很满足。知乎的大神太多了，我也只是一个在路上的新手。没人看的话我就当成自己写日记了。。&br&&br&A 饮食&br&&br&
讲饮食的大神很多了。我可能吃的过于少食谱就不放出来误导你们了。记得减肥初期有一次做梦吃完了一大块面包，于是担心发胖在梦里就哭了。哭着哭着就梦醒了，发现自己没真的吃东西又开始笑。很恐怖的经历吧，那时候因为嫌弃自己难看心理有点抑郁了。&br&&br&1.爱上食物本来的味道&br&
自从我减肥后，没吃过任何甜食没喝过饮料。我都忘了冰淇淋什么味道的，以至于前几天吃豆腐丝的时候，突然觉得豆腐丝是香草冰淇淋味的。但其实糖这种东西，他除了让你发胖让你容易长痘痘没什么用处。你也许觉得自己戒不掉甜的，其实你只是吃它吃习惯了。世界上那么多精加工的东西，唯有精加工的食物是我不能理解的存在。爱上食材本来的味道吧，饭店里多加的油盐酱料不是为了讨好你的身体只是为了麻痹你的味蕾掩盖不新鲜的食材。&br&
许多东西，长时间不吃，你真的能忘记他的存在。如果你实在戒不掉路边摊或者外卖，请自行百度街边小吃有多不卫生的视频，每天看一遍保证再也吃不进去了。&br&
一句话，少油少糖少调料少精加工食品&br& 2.少食多餐，细嚼慢咽&br&
我认识的大多数瘦子都这个习惯。隔壁宿舍一个巨瘦的妹子半个卷饼吃了一个小时，一包梅子吃了一个星期一次吃一两个。虽然咱们做不到这种程度，但尽量放慢自己进食速度吧。吃的快的确容易吃的多，吃的多就容易困，困了就躺那看电视玩手机睡觉，所以我们胖。&br&3.多喝水&br&
不喜欢喝水的我建议喝茶。绿茶不太建议体寒的人，可以选择美容养颜的花茶。&br&下图截自韩国综艺节目GET IT BEAUTY期。&br&&img src=&/490fab69e44be897a34972_b.png& data-rawwidth=&869& data-rawheight=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&869& data-original=&/490fab69e44be897a34972_r.png&&图中看似年轻的女人的胸牌显示她40岁&br&&img src=&/891cb6a59a3edbec7a2d1_b.png& data-rawwidth=&882& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&/891cb6a59a3edbec7a2d1_r.png&&秘诀之一是每天上午一杯洛神花茶。&br&4.晚餐不要吃太多太晚&br&
我的建议是你可以吃晚餐但尽量放在七点之前吧。每个人情况都不同可以按自己的实际情况安排。比如我每天是11点准时睡觉所以我睡前四个小时基本不会吃饭。许多人晚餐不吃半夜饿的眼放绿光，还不如晚餐吃一点。&br&5.准备健康的零食&br&
包里可以随身放着红枣，香蕉苹果等水果，鸡蛋，酸奶，牛奶，少量坚果。我很推荐红枣和少量坚果，因为这种东西你吃点然后大量喝水，饱腹感是很强的甚至称的上是撑。别一饿了路过面包房甜品站就买点什么吃，因为你吃进去的加餐的热量可能都超过你的正餐。再啰嗦几句怎么洗脑自己，甜点这种东西问着多香吃着多腻啊，所以他一定是用来满足嗅觉不是味觉的。&br&6.刷牙&br&我特想吃东西的时候，好像刷牙能冲淡我的食欲。我可以说我的包里随身携带便携牙具盒么？这种折叠的就可以，方便携带，火车上或者外面吃饭时直接就可以在洗漱间间刷牙。&br&&img src=&/b9fcd5c369e9606faeed757_b.png& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&310&&&br&&br&B运动&br&
运动我其实不太在行，毕竟我大胸翘臀马甲线要什么没什么（所以我这是我暑假的任务，到时候见），平时还总坐着打代码。但还是想啰嗦几句。&br&
不跑步早晚散步总是可以的。平时关注一些打卡的微信号或者app做点运动。有条件的或者方便有时间的尽量还是去健身房之类的吧。&br&
饭后别立刻睡觉，走走站着都行。实在怕影响同宿舍午休的，同学你就去水房洗衣服刷鞋去吧，一举两得。&br&
不喜欢做容易累的运动也别强迫自己，量力而为吧。毕竟减肥不是一天两天的战役，良好的生活习惯会贯彻你整个生命的。找一个自己能接受的度，一直坚持下去。如果强迫自己接受，总有一天会厌烦的。把运动当成爱好，不是每天必须完成的工作。&br&
下面我推荐个小动作。比较适合懒人&br&&img src=&/a33eeedece4_b.png& data-rawwidth=&890& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&/a33eeedece4_r.png&&&br&棒球&br&&img src=&/0baf593c7ab97a19ed129b7c_b.png& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&/0baf593c7ab97a19ed129b7c_r.png&&&img src=&/60edcbab2f18ffa83c487ca9_b.png& data-rawwidth=&889& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&889& data-original=&/60edcbab2f18ffa83c487ca9_r.png&&可以这样坐着或前后左右移动。我喜欢看电视或者玩电脑时候这样，棒球可以用网球之类的替换，我一般顺手用小哑铃。疼是正常的不用担心。可以自行百度一下鼠溪了解一下大概情况。&br&&br&C关于坚持&br&&p&坚持这件事，的确不太容易。因为我不是一次减肥成功的，之前也反弹过。我没什么运动天赋青春期也没怎么动全坐着学习了，自认为这次减肥小有成效全靠着这点坚持了。&/p&&p&1.明确运动不是为了吃大餐&/p&&p&
我不太提倡cheat meal欺骗餐。我感觉这种饮食的技术含量太高了，适合那些健身大神。比如一些大神刻苦训练一到两周后选择一顿欺骗餐来奖励自己。但我发现许多人把欺骗餐当作借口借此大吃特吃，甚至选择来一顿自助作为奖励，而且一旦吃了就再也控制不住，于是开始了暴饮暴食体重从此直线回升。好不容易减了两斤三斤或者五斤体重，一下又吃了回去，你同意了你流下的汗水同意了么？减这几斤体重不是为了好好吃一顿大餐，然后再胖回去的。所以，掌握不好度或者控制不住自己就不要选择欺骗餐了。还是平时好好吃饭吧。&/p&&p&2.找到让自己身体舒适的健身和饮食方式&/p&&p&许多人刚开始运动或者控制饮食的时候，对自己的要求可能过于高以至于忽视了自己身体的接受能力。强迫自己做任务很容易产生厌倦的情绪，尤其是女生强迫自己做大量的力量训练，我也经历过这一阶段并且曾经失败渡过。所以我建议，你先找一个自己能接受的运动量，不求大只求高质量，等到身体适应了在慢慢加大力度。控制饮食也是，不要本来饭量正常的人，突然借鉴韩国明星一天只吃一个洋白菜或者几杯果汁那样的饮食习惯，搞得自己天天什么都想吃。仔细倾听你身体对你现阶段运动饮食计划的反馈真的很重要。&/p&&p&3.至少让自己先尝试一个月&/p&&p&
刚开始做力量很疼，我懂。疼了几天还没人看出来变化，我懂。别人看不出来那就这样吧，我也懂。但是，这一身肉做的装备也不是几天就吃上身的啊。一天两天的计划根本体现不出你的努力，要知道3850大卡的热量缺口才能掉下一斤肉。&/p&&p&
我觉得对于许多健身或者塑形成功的人来说，这种尝试大概是会上瘾的吧。最难熬的是头三个人，过了这三个月大家能看出来你的变化了也会主动问你怎么成功的，这是一个很享受的过程，一旦你能把量变积累成质变，恭喜你人生要开挂了。以后你遇到什么困难能可以大声对自己说 “这和比起我减肥成功算什么困难。瘦掉三分之一个自己我都经历，还有什么能让我退缩。”就像网上流行的那句
越努力越幸运。&/p&&p&4.多关注正能量人物&/p&&p&
谁没个坚持不下去的时候啊。坚持不下的时候看看别人的故事别人的生活，跑跑步睡一觉明天继续前进。我推荐几个正能量爱豆。&/p&&p&先说和吃吃吃相关的，微博有一个健身厨男。像我这种缺失居家属性的代码狗看了简直分分钟想嫁。&/p&&img src=&/61d580cae1fed02f19ebb7bd72a2d4e8_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/61d580cae1fed02f19ebb7bd72a2d4e8_r.png&&&img src=&/1d44c8e59df_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/1d44c8e59df_r.png&&&p&奇葩说的马薇薇，可能他微博中讲的减肥不太多，但是句句精髓。&/p&&img src=&/c3a1df8e3eb41a1f7d35e2fcdd84ce35_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/c3a1df8e3eb41a1f7d35e2fcdd84ce35_r.png&&&img src=&/12fffe0fd_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/12fffe0fd_r.png&&&br&&p& 还有其他的林心如，陈意涵，彭于晏我就不一一举例了。网上也有很多大神，平时多关注多看看。&/p&&br&&br&D. Q&A&br&&br&&p&1.和吃有关的那点事 &/p&&p&
许多知友想知道我的食谱，其实人和人之间的饮食习惯差距是很大的，不要盲目照搬别人的生活方式，比如我发胖前一直食量很小，也不喜欢吃辣（在我看来吃辣椒和喝白酒的感觉是一样的），所以我搬出我的饮食习惯，这是我有课的情况下（晚上会散步会慢跑），你们看看大致了解一下，不要直接生搬硬套，根据自己的口味或者习性做出调整。&/p&&p&
一杯蜂蜜水&/p&&p&
早餐：一个苹果/香蕉+一个茶叶蛋+一杯温水&/p&&p&
加餐：红枣/核桃/酸奶随意&/p&&p&
午餐：尽量清淡的炒菜+玉米/养生粥&/p&&p&
加餐：水果&/p&&p&
晚餐：尽量清淡的汤+青菜少量&/p&&p&量自己拿捏，能做到不撑大概快有饱意就停了就好。我知道这可能对你们来说有点难，因为我刚减肥的时候只有撑和饿的概念，根本不知道什么叫八分饱。实在想吃饱点的话，那就多吃点黄瓜什么的凉拌菜或者多喝几口粥吧。&/p&&p&2.瘦腿&/p&&p&
大家都清楚没有局部减肥除非是医学整容手段。全身瘦腿自然就瘦了，但有时候先瘦哪是基因和生活习惯决定的。所以说如果你已经开始瘦了但腿部还没有明显变化，别着急耐心等等，坚持下去就会看到变化。多散步慢跑少坐着不动，运动后注意拉伸。大道理大家都懂，坚持下去就好。&/p&&p&
在这里我推荐一个拉伸方式，我自己超级喜欢。是拉伸跟腱部分（说白了就是小腿）。如果你拉伸的正确的话，小腿会有一种抻开的酸爽感。&/p&&p&&img src=&/e84ed9e4066194fcd3e587f2861110de_b.jpg& data-rawwidth=&181& data-rawheight=&232& class=&content_image& width=&181&&（图片来自网络）&/p&&p&在离墙一手臂远的地方放置一斜面板，较高的一端面向墙，站在斜坡上双手平贴于墙，身体前倾。&/p&&p&我一般就是找一个台阶或者单脚脚尖直接顶着一面墙脚底点地，和竖直墙面呈悬空三角形。&/p&&p&3.为什么我最胖时候的照片看着不是很胖&/p&&p&
太丑太胖的照片还留着干嘛我还得找男朋友呢以后被看到了说不清楚怎么办。&/p&&br&&p& E.还在路上的你，加油(手比爱心）&/p&&img src=&/b93d81b1cfb968c244f9aaedad71d8f9_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&434& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/b93d81b1cfb968c244f9aaedad71d8f9_r.jpg&&
我是天秤座，大概是极度追求完美那种。所以瘦了三十斤并且还在继续,近期考试结束后准备增肌。向着翘臀马甲线发展。 6.25更新回答部分知友问题。答这次问题前，我没想到我的故事能够获得这么多赞。本来只是感动自己的一次经历，很荣幸能够感动还在路上或是准…
曼昆 《经济学原理》 &br&平狄克《微观经济学》 范里安《微观经济学：现代观点 》 曼昆《宏观经济学》 &br&蒋殿春《高级微观经济学》 &br&博迪 《投资学》 &br&罗斯 《公司理财》 &br&科特勒《营销管理》 &br&萨尔瓦多《国际经济学》 &br&米什金《货币银行学》 &br&约翰赫尔《期货与期权市场导论》 &br&宋逢明《金融工程原理：无套利均衡分析》 &br&迪克西特《策略思维》 &br&格雷厄姆《证券分析》 &br&张五常《经济解释》 &br&萨缪尔森《经济学》 &br&亚当斯密《国民财富的性质和原因的研究》 &br&亚当斯密《道德情操论》 &br&杨小凯《杨小凯全集》 &br&张维迎《博弈论与信息经济学》 &br&谢谢大家的赞~\(≧▽≦)/~ &br&鉴于上面都比较枯燥、学术，下面补充一些读起来比较轻松有趣的书籍： &br&1、《股票大作手回忆录》 简而言之，全程阅读体验就是作者好腻害，无敌~·~~是多么寂寞~~~ &br&2、《手把手教你读财报》 比会计学有意思多了！！！更贴近实际。 &br&3、公司治理方面： 张维迎《理解公司——产权、激励与治理》 通俗易懂接地气！！！ &br&郎咸平《公司治理》、《公司的秘密》 不得不说，郎教授火是有理由滴~ &br&4、《牛奶可乐经济学 》 嗯嗯，怎么说呢，读书嘛，开心就好O(∩_∩)O~~ &br&5、《卖桔者言》张五常 不涉及数学的话，张老绝对是相当牛逼的！！！ &br&6、《金融炼金术》乔治 索罗斯 反身性理论 警察叔叔，他就是那个造成东南亚金融危机滴坏淫~~~ &br&7、《十年一梦：一个操盘手的自白》 不论真假，挺有意思的一本书。 &br&8、《大癫狂：非比寻常的大众幻想与群体性癫狂》 人性的疯狂！！！ &br&再次谢谢大家O(∩_∩)O 祝大家阅读愉快！！
曼昆 《经济学原理》 平狄克《微观经济学》 范里安《微观经济学：现代观点 》 曼昆《宏观经济学》 蒋殿春《高级微观经济学》 博迪 《投资学》 罗斯 《公司理财》 科特勒《营销管理》 萨尔瓦多《国际经济学》 米什金《货币银行学》 约翰赫尔《期货与期权市场…
&p&美有很多种，个人认为&b&女生仪态很重要，脸蛋儿再美，仪态不美也会大减分。&/b&仪态美分为两个方面：形体美，举止和谈吐美。举止和谈吐美是从内到外的，需要时间（受看书思考个人三观等影响）来培养，暂且不谈，主要说说形体美。&/p&&p&&b&step1：拉筋压腿&/b&&/p&&p&减肥永远是女生永恒的主题。其实没有瘦局部的方法，等你全身瘦了局部就自然瘦了，有人可能会有疑问，“为什么我不胖，可是腿看起来特别粗啊？”&b&一方面就是因为腿部线条不好，腿不匀称，&/b&答主从小跳舞，腿还算直，有拉筋压腿的习&/p&&p&惯，拉筋之后一定要揉揉腿，长时间走路后也要按摩腿，&b&不赞同“像拧毛巾一样拧腿”的方法，瘦下来之后皮肤会很松弛。&u&按摩的方法：用手轻捶大腿外侧的胆经，轻捏小腿肚即可。&/u&刚开始压腿肯定非常疼，很少压腿的人坚持压腿，早晚一次，效果很棒哒，一定要坚持！！！再疼也要忍！！！！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/b67e27bf1a87b079d8e37ed_b.jpg& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&/b67e27bf1a87b079d8e37ed_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&还介绍一种&b&横趴劈叉，&/b&有一定难度，觉得压腿对自己已经轻而易举的知友可以试试这个，先劈叉坐开，身体再向前趴。&b&注意：起来的时候两腿向后慢慢并拢后再起。以免伤胯。&/b&&/p&&img src=&/a4da2f8b08b48ed4babedc1_b.png& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&253&&&p&&br&&/p&&p&如果觉得上面的方法有些难度。可以试试这个:靠近墙面劈叉，劈好后慢慢上身躺下，初练者可以找别人帮忙按住双腿，使腿紧贴墙。&/p&&img src=&/2e021e609d7f1a4afcf016cd_b.png& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&269&&&p&&br&&/p&&p&（以上图均源网络，侵删。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&step2：开肩&/b&&/p&&p&开肩会让肩膀变得灵活。很多人的驼背摸上去就是死死一块，开肩可以帮你改善，具体方法：&/p&&p&方式1：身材背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。&br&&/p&&p&方式2：贴在地上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。&/p&&p&&i&第二种方式会有些疼，推荐第一种。&/i&&/p&&p&&b&step3：下腰&/b&&/p&&p&&a class=&member_mention& href=&///people/9caf2383a5fefec3ec7b2d& data-hash=&9caf2383a5fefec3ec7b2d& data-hovercard=&p$b$9caf2383a5fefec3ec7b2d&&@粒粒辛&/a& 在她的答案里说得很清楚了。不再啰嗦。&br&&/p&&p&&b&step4：学习模特的训练方式&/b& &/p&&p&贴壁&br&1.深呼吸、縮小腹、双腿夹越紧越好&br&（把气集在胸口，并維持这样的姿势继续下面的动作）&/p&&p&2.背对墙壁&br&3.注意身体&b&五个点：脚跟、小腿、臀部、肩膀、头都要贴墙！&/b&&br&4.肩膀放松&br&5.目视前方&br&6.双手以轻松的方式自然垂下。&br&贴壁时间：半小时左右。&/p&&p&&i&每天午饭过后就可以练，饭后练还帮助消化，预防小肚腩从贴壁做起。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&合理的饮食对改善形体也有很有帮助，暑假我每天都会喝红豆薏米粥。但是注意湿气重的人不要喝冰的红豆薏米粥，湿气重也会胖哦。&/p&&p&要是打算暑假减肥，我劝你最好别吃冰淇淋、冰镇饮料。实在嘴馋可以吃冰冻的香蕉、冰冻葡萄。味道毫不逊色于冰淇淋。饿了我吃葛根粉，家乡特产。葛根粉对调节内分泌有一定作用，我喝了之后皮肤还会滑滑的～&br&&/p&&p&&b&现在不寄葛根粉了哦，各位宝宝抱歉啦。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&（更新）有宝宝提到祛斑，很简单，两招：吃番茄和睡前不要玩手机。&/p&&p&&br&&br&&br&除了改善形体，再补充几个五官和皮肤变美变好的小方法。&/p&&p&皮肤会变好要早睡，十点准时上床。睡前一小时不要玩手机，睡前一小时不要玩手机，要知道，睡前玩手机会长斑长黑眼圈眼睛变干视力成倍下降，把睡前玩手机的时间用来做运动吧宝贝儿们。&/p&&p&&br&&/p&&p&看书看手机之后记得活动眼睛，顺时针逆时针各转三十圈，长期坚持可以改善视力，眼睛变有神。&/p&&p&没事可以用手捏山根，用食指按住山根一侧，往上推，两侧换来换去推，在学校坚持了半学期，回家麻麻说我的鼻梁变高了~暑假继续~&/p&&p&（山根是两眼中间的鼻梁部分，不要按摩鼻头哦，鼻头越捏越大）&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒美白很重要，&b&只推荐自己用过的防晒霜，&/b&资生堂的新艳阳挺柔和，我用来涂脸，用洗面奶清洗就行，安耐晒防水，夏天出汗也不怕~&/p&&p&关于美白，我用麻麻的自制面膜涂手和腿，很有效果，面膜很简单，珍珠粉+黄瓜水+蜂蜜。把黄瓜水换成牛奶效果更棒，亲测有效，做一次就会发现皮肤白好多~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&祝宝宝们越来越美~&/p&
美有很多种，个人认为女生仪态很重要，脸蛋儿再美，仪态不美也会大减分。仪态美分为两个方面：形体美，举止和谈吐美。举止和谈吐美是从内到外的，需要时间（受看书思考个人三观等影响）来培养，暂且不谈，主要说说形体美。step1：拉筋压腿减肥永远是女生永…
&b&第一次考试46，第二次考试92。&/b&&br&翻了个倍。（嘚瑟嘚瑟……）&br&&br&刚考完就有很多学弟学妹来问，&br&所以借着知乎写一发经验贴。&br&&br&所以跟弟弟妹妹们分享一下我这个渣渣的崛起史，&br&因为我只花了一个星期复习，&br&所以这个帖子就是&b&短平快的简单粗暴！！！短平快！！！&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&以下经验贴适用：&/b&&br&&b&1.有一定word ppt excel的基础的人。&/b&&br&你要是屁都不懂可以关了，毕竟你咋考上大学的我也不太懂。&br&&br&&b&2.纯粹为了应试的人。&/b&&br&说白了，你要是真的想通过考试学到东西，一个星期基本学的快，忘得也快。&br&想学东西，就要花时间慢慢琢磨。&br&说实话，我是很有钻研精神的，但是……我他么文科生啊！！！&br&那些理科的东西，原谅臣妾，看答案我都不理解啊……&br&&br&&b&3.在一个星期能够有绝对意志力的人，能够坚持、且高效。&/b&&br&我记得因为当时只剩下了一个星期，那家伙给我急的……&br&每天上课老师在上面讲课，我在最后一排偷猫着一边给电脑插电一边做excel。&br&我那一个星期，基本中午午休全停，就是在图书馆坐啊坐。&br&临考前一晚也做到凌晨三点了……&br&不要怕枯燥，这些做起来，比背书快活多了……&br&&br&&br&&br&&br&好，进入正文部分！！&br&&b&1.买一本未来教育的二级考试用书。一定要未来教育！！！&/b&&br&这里面包括一本红色的教科书，和一本紫色的预测卷。&br&这是必买！！！就20块！！上网随便买还包邮！！少吃顿晚饭就够了！！&br&&br&至于两大本蓝紫色的教材（一本是公共知识，一本office用书），&br&我觉得可买可不买，看你们心情和钱包了。&br&我当时买了，信誓旦旦以为自己寒假要看教材从头开始学习啊！！&br&后来发现……我真是太年轻了。&br&&br&&b&2.把光盘先拷贝进电脑里。&/b&（说的好脏哟，奶奶的我又跑题了……）&br&然后你会发现有个界面，点预测卷。&br&&img src=&/d4b87bf47d2d4e1efe899b_b.png& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/d4b87bf47d2d4e1efe899b_r.png&&这是我15年买的了，不知道现在还是不是这样。&br&然后你就可以上机做题了。&br&至于怎么做，看我慢慢说。&br&&br&&b&3.拿下选择题。&/b&&br&你这一个星期，肯定不会有大块的空闲时间，因为毕竟咱们还要上课对不对。&br&好，看着我的眼睛，摸着你的良心，总有你不听的课是不是？！（说完深深的低头默哀愧疚……）&br&那些课堂而皇之你抱着电脑在那做操作题总是有点招摇不太好对不对，虽然不听课也要给老师面子对吧……&br&那你干嘛呢？？&br&&br&把紫色卷子里十套卷子的选择题，&br&对着答案抄上选项，&br&&b&然后干嘛，背！！&/b&&br&&br&这个很快的，因为背选择题你只要有个大概印象就可以选出正确答案了。&br&&br&背完后怎么办，&br&上机，&b&点上面图里的【选择题单项训练】&/b&&br&然后不要看答案了，自己做一遍。&br&不用记住错题，有模糊的别猜，点跳过，&br&最后系统会把你做错的题目记忆下来，&br&后面你就&b&反复做你做错的题目&/b&就可以了……&br&&br&然后红色的教科书里也有一块选择题专项，他比紫色卷子全，多了五套，&br&以上都做完以后，你可以再回归红色书再做一遍，&br&还有错误的地方，拿荧光笔把选项涂上，反复看，反复记忆。&br&&br&我记得当时300道选择题我看了6遍……&br&记得很牢固，后来考试的时候做起来非常顺手，刷刷的……&br&不要觉得量大，真的这个非常容易！！！&br&跟你驾考的时候科目一一个样……科目一还一千多题来……而且这300道还有很多重复的……&br&&br&哦 有一个题目我拿出来额外说一下，&br&&b&是二叉树。&/b&&br&这个我一直弄不明白，那本紫蓝色的教材就派上用场了。&br&打开公共知识部分，找到二叉树，看了一下那块的知识，记了一个公式，&br&后来就通用无敌了。&br&&br&就是，你有不懂的地方，这个没法死记，必须计算的，&br&&b&回归课本！！！学习！！！背公式！！！&/b&&br&大家都是大学生，学习起来真的很容易。&br&&br&&b&4.拿下操作题。&/b&&br&（1）总共20套操作题，有一个最基本的要求！！！&b&你要保证至少全部都做过一遍！！&/b&&br&不要只做紫色的！！因为有的时候邪门了你就会抽到后十套！！那玩意就只有机上的题库有了！！&br&所以，不要侥幸，全部做一遍！！&br&（2）做的时候，肯定有一些小的题目你不会，不要怕，标记下来。&b&对！！标注下来！！&/b&&br&然后平常上课，没法上机的时候，看着你的标准，回忆下，看看还能否想的起来过程，记不住别怕！！翻到后面答案，慢慢看！！慢慢回想！！&br&不要告诉我你没有什么空间记忆能力，有的步骤就那么固定几步……看过2遍后，我后来看标注都可以想象出我怎么点鼠标了都……&br&&b&（3）第二遍专项练习：&/b&&br&A.全部做完后，其实你也发现了，你的ppt基本除了最后有一些奇葩小题，都可以拿分。好，这一部分我们可以先放一放。&br&B.然后干嘛？？上机把操作题里的word单项拉出来，20套再做一遍，再进行一次标注，这次标注可以标在红色的教科书上，第二遍的时候，你基本可以明白word出来出去就那几种题型。&b&什么海报、邀请函之类的东西，来回做，基本这一块拿满分很容易。&/b&&br&C.最后，来一块大头——excel！！这一部分很多人反映，太难，其实就是因为——公式！！&br&关于这部分，我自己也确实无能为力，但是真的就是反复做，所以我建议大家先把能拿的分拿到手，这一块哪怕你有一半不会做，也能过，而且这一半有的时候你即使公式背了