山药红豆粥的功效做法,山药红豆粥怎么做好吃,山药

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& 山药红豆粥
准备时间:10分钟内
制作时间:30分钟-1小时
用餐人数:3-4人
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我家小朋友今早非要吃寿司,没办法,只好睡眼朦胧起来煮米。一不留神,米煮得有点多了,剩下的,就利用家中现有的食材煮点红豆山药粥吧!
1.将米饭和泡发冷冻的红豆同时放入锅中,加入适量的水。
2.中火烧开,转小火。
3.将山药去皮切成小方丁。
4.将山药加入煮了30分钟的汤锅中。
5.当粥渐变粘稠时,加入冰糖。
6.小火再煮一会,使山药变熟,保持适当脆感。盛出即可食用。
1、米和红豆不要煮得太过,以红豆变软但皮未破时为最佳。
2、红豆平时我会泡发一些,然后沥水放入冰箱冷冻室,用时取出即可。
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山药豆薏米红豆粥的做法
  豆粥做法简单是山药做法大全的常见菜,不一定要看山药豆薏米红豆粥视频才能学会,但怎么做山药豆薏米红豆粥最好吃,跟着家常美食网的做法图解来做这道山药豆薏米红豆粥吧。
山药豆薏米红豆粥的食材和调料:
教您山药豆薏米红豆粥的家常做法,如何做山药豆薏米红豆粥才好吃
薏米、红小豆洗净,加温水浸泡一夜
山药豆挑净(一定要剔除不好的豆豆),洗净干净,香米洗净
净锅加足水,下入薏米和红小豆煮20分钟,下入香米再煮半小时左右至熟烂
加冰糖调味煮至稠状即可
  家常美食小贴士:
  提示:香米可提前浸泡,可达到快速煮熟。
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准备时间:10分钟内
制作时间:30分钟-1小时
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山药中富含纤维素以及胆碱、粘液质等成分。食山药的好处很多,它能供给人体大量粘液蛋白,这是一种多糖蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪堆积,避免出现肥胖。山药中还含有消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解。是消化不良者的保健品,且可促进新陈代谢,减少多余脂肪。
今天做的是山药红豆粥,清香的山药配上糯软的红豆,清香可口,营养丰富!
1.准备好食材
2.山药去皮切丁
3.红小豆、大米淘洗干净
4.红小豆倒入砂锅
5.添适量清水,大火煮开,小火慢熬半小时
6.倒入大米
7.放入山药,继续煮20分钟
8.放冰糖调味,再煮10分钟
10.可以喝喽
1、红小豆可以提前泡透,节省时间。
2、削山药时戴上手套,以防过敏。
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山药薏米红豆粥功效和做法
山药薏米红豆粥在各地的粥屋中特别常见也十分热销,它味道清香,口感软糯,易于消化和吸收。但是你们在吃山药薏米红豆粥时,了解过它的功效与做法吗?如果不了解可以随小编一起去看看。 山药薏米红豆粥的功效 1、山药薏米红豆粥能淡化色斑 山药薏米红豆粥中
粥在各地的粥屋中特别常见也十分热销,它味道清香,口感软糯,易于消化和吸收。但是你们在吃粥时,了解过它的功效与做法吗?如果不了解可以随小编一起去看看。 山药薏米红豆粥的功效 1、山药薏米红豆粥能淡化色斑山药薏米红豆粥中的薏米是一种食材,它含有大量的和,人体吸收以后可以让变得光滑,也能抑制色素的沉积,对和都有很好的消除作用。 2、山药薏米红豆粥可以山药薏米红豆粥具有不错的功效,它能为人体提供大量的铁,加快红血红胞的再生,提高血液中血红白的数量,另外这种粥品还可以利水消肿,它能加快身体的新陈代谢,让身体中的积存的水分随小便快速排出体外,从而也就起到了良好的消肿作用。 3、山药薏米红豆粥可以益气山药薏米红豆粥中的山药是一种丰富的食材,具有益气的功效,它与薏米和红豆一起煮制成粥,会更利于人体对它有效成分的吸收。 4、山药薏米红豆粥的做法山药薏米红豆粥的做法很简单,只需要准备五十克薏米和五十克红豆以及一百克山药就可以,把山药去皮洗净切块备用,把红豆和薏米洗好以下锅煮制,煮到它们五成熟以后放入山药同煮,等食材全部软糯以后关火取出即可食用。
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