水煮鱼有利血液循环多吃水煮魚好处多,烹饪水煮鱼一般都会选择草鱼的草鱼的肉质细嫩鲜美,最适合制作美食了还有草鱼的鱼肉含有丰富的营养,尤其是不饱和脂肪酸的含量对我们的血液循环有很大帮助下面向大家介绍一下水煮鱼的做法和步骤。
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准备好全部材料后洗干净待用,将鱼去内脏进荇去骨切片
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将鱼片和鱼骨分离,待用;
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加入鸡蛋清、盐、料酒对鱼片进行腌制大概30分钟左右,待用;
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干辣椒、豆瓣酱、葱段、蒜、姜放在一起炒香注意先炒干辣椒、花椒,待香味溢出再加入其它进行一起炒;
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加入水和骨头进行一起煮,大概10分钟;
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豆牙过水和骨头一起放在盘上待用;
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往汤中加入鱼片迅速捞起放进盘内,煮久鱼片太老不好吃的;
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往装好的盘里淋上热油,此时一盘香喷喷的水煮鱼即唍成
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