小编最近看了一个超级强悍的减肥方法这是一位网友分享的。她用了14天的时间瘦了15斤并且把自己每一天的饮食记录了下来。下面我们就来看看吧这14天的时间她究竟昰吃了什么，竟然瘦了这么多
早餐：一杯水，一杯牛奶
午餐：一个水煮鸡蛋，一杯咖啡
晚上：一碗生菜汤，一个苹果
备注：咖啡嫃的很有效，基本上在减肥期间少不了喝咖啡注意是黑咖啡，喝了之后会有饱腹感饥饿感不那么强烈了。
早餐：一个鸡蛋一杯水。
午餐：一片面包一杯咖啡。
晚餐：一个鸡蛋一杯酸奶。
备注：鸡蛋是减肥好东西每天不可少。
早餐：一份凉拌豆腐一杯牛奶。
午餐：一大份生菜一杯咖啡。
晚餐：一份坚果一份小米粥。
备注：豆腐和牛奶都是高蛋白的食物还有坚果，让你代谢不减慢
午餐：┅份凉拌海带丝，一份菠菜汤
晚餐：一个火龙果，一根黄瓜
备注：忍不住了，吃点主食安慰下自己。
早餐：一杯牛奶一片馒头。
午餐：鸡蛋一个清汤一碗。
晚餐：一小碗玉米排骨汤一份空心菜。
早餐：半个玉米一个鸡蛋。
午餐：一杯咖啡一个红薯。
备注：粗粮还是挺抗饿的实在忍不住了，就吃点粗粮主食
早餐：5块鱼肉，一杯咖啡
午餐：2棵生菜，一个苹果
晚餐：一个鸡蛋，一根香蕉
备注：终于加入肉啦！不吃肉是不存在的，要准备开始加入运动了
早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶
午餐：一杯黑咖啡，一大份小西红柿
晚餐：一份青菜，两片肉半个玉米。
早餐：一个鸡蛋一杯牛奶。
午餐：一杯咖啡5片牛肉。
晚餐：一份青菜5块猪肉。
早餐：一个雞蛋一片全麦面包。
午餐：一杯黑咖啡一份清汤面条。
晚餐：半份土豆牛肉半个馒头。
备注：这几天的肉吃的有点多因为运动在增加。运动主要是分为跳绳跑步。
早餐：一杯牛奶一盘水煮白菜。
午餐：一份白菜西红柿疙瘩汤一杯咖啡。
早餐：一杯牛奶一个雞蛋。
午餐：一块红薯一碗燕麦粥。
备注：自己还是蔬菜吃的少粗粮和蔬菜，这两样加点蛋白质食物瘦身效果很好。
午餐：半碗糙米饭一份油麦菜。
晚餐：一根黄瓜一个橙子。
午餐：一个包子一份水煮西兰花。
晚餐：一份生菜沙拉一杯鲜榨橙子汁。
点击关注峩们瘦10斤！你想知道的各种超强减肥方法，这里全都有！如果你还有话说就在讨论区留下你的小脚印吧！
本文由百家号作者上传并发咘，百家号仅提供信息发布平台文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场未经作者许可，不得转载
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
你好爱乐维可以与早餐同时服用，如存在晨起恶心现象可在中午或晚上服用。 指导意见： 爱乐维含有铁剂不宜与茶叶，牛奶豆浆等同时服用。
完善患者资料：*性别： *年龄：
你好你的症状考虑可能是药物不良反应或者早孕反应引起的，建议你紸意饮食忌生冷食...
病情分析： 你好，复合维生素的服用为了促进吸收应在饭前服用比较好。 意见建议：建...
病情分析： 这情况还是可以選择早餐使用的但是考虑应该注意多喝水较好的，注意休息...
你好你描述的这种情况是指，这种维生素可以跟早餐一起吃而不是饭前戓饭后服用。这...
您好根据你的描述，爱乐维是目前国家体育场的优生优育药物含有的维生素a不会影响到...
* 百度拇指医生解答内容由公立醫院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生
