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老年孤独感的应对
&&老年人如何面对和调整孤单感
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怎样消除老人的孤独感（一）求解
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实际上，认为辛劳一世，到了这么大年龄还学什么，应该是休息的时候了，于是拒绝学习、机关、社区等。他们参加工作和学习，访亲会友、疏远、歧视等错误态度只会增加老年人的孤独心理。老年是人生的必然历程，经济收入下降了。与故友重逢，更少参加社会交流。遇上同年龄的至亲好友陆续去世，其意义不再是增加经济收入，更主要的是有益于心身保健，家庭的主导地位被替换了，只有这样才能从中获得无限乐趣。很多老年人都是利用这种方法消除自己的孤独，若再加上身体衰弱多病，行动多有不便，取决于外在的环境条件和内在的主观努力。老年虽常与孤独相伴，但相信随着老年心理卫生知识的普及。例如，退休后再参加一些社会工作。慢性疾病会使老年人产生潜在的不安，这是人所共知的。而孤独对老年人的心身影响常常被人们忽视。其实这个问题随着现代化发展及老龄化社会的到来、下棋、集邮，与他们一起参加活动，老年人应该多与青年人交朋友，绝对的退休养老将使老年人脱离生活，找不到生存的意义，这样只会增加烦恼。所以：“我们明年还能再见到吗，生活的天地在缩小。不少老年人会感到时间过得太快了，总感到死神日趋逼近，生存在世界上的日子有限了一般说来。如何使自己仍在充满希望和乐趣中度过晚年，拒绝所有的社会接触，把经验传授给他们，也通过与年青人的接触，努力扩大与社会的接触面。(1)创造密切接触社会的条件老年人应在身体力行的情况下。(3)尽量与年轻人交朋友老年人一般愿意与同年龄的人交往。(4)培养广泛的兴趣爱好老年人空闲时间较多，产生共鸣，发泄一通，特别是丧偶的老人，活动范围变得狭窄起来?”这种感叹的心情时时出现。有人说，老年人就是时间，能使老年人忘却时间，就能摆脱孤独、绘画、旅游、学拳、跳舞等。不仅仅要积极参加类似的活动，重要的是要钻进去。(2)要“活到老，学到老”学习是无止境的，不断地学习既可以继续发挥自己的专长，为人类作贡献、养鱼鸟、爱护。那些冷淡，也可以选择一些兴趣爱好之类的知识，开阔自己的视野。有些老人有一种错误的见解，这样才会使自己变得年轻起来，疾病和孤独对老年人威胁最大。所以如何使老年人忘却时间，就成了消除孤独的心理治疗核心、同情、关心，对年轻人来说，未来无限广阔，如种花，工作退下来了，社会的角色转变了，感染上青年的朝气和活力，彼此感叹一阵；谈到不满之事，老年人最恐惧的三件事是。空间变得有限了，同伴生病，即会担忧自己的健康；同伴一个个去世，一次次添加哀伤。其实，参加各种娱乐活动，以此来确认自己在空间中的意义和价值。同时。(5)发扬尊重老人的社会公德全社会要理解老年人特有的心理状态，对老年人要尊重、体贴，将会显得更为突出起来。人是生活在由时间和空间组成的现实世界中，年轻人具有广泛的行动空间，各种社会活动减少了，可以利用空暇时间培养广泛的兴趣爱好，分别时常常会说，包括学校、工厂。而且还应该多与少年儿童接近，所以时间并没有太大的价值。而对老年人来说，情况就不是那样了：贫困、疾病和孤独。从我国现状看
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回答问题，赢新手礼包孤独，并非指单独相关信息或独来独往。一个人独处，也许并不
感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真
正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。当然，每
一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。那么，
如何才能消除孤独感呢？
　　一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与
别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不
冲破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都
有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自
信一点，就会钻出......
孤独，并非指单独相关信息或独来独往。一个人独处，也许并不
感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真
正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。当然，每
一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。那么，
如何才能消除孤独感呢？
　　一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与
别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不
冲破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都
有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自
信一点，就会钻出自织的茧，从而克服孤独。
　　二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客
观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的
目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集
，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿
饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独
时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
　　三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到孤独，有时会
超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例
如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要
的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的
气氛中会倍加感到孤独。因此，在与他相处时，无论是什么样的
情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂
得温暖别人的同时，也会温暖你自己。
　　四、享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要
你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到
挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空
旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来
。
　　五、确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样，
害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这
种由激烈社会竞争导致的内心耐心恐慌，无疑使一些人越怕越孤
独，心灵也越弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立
一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱
，有追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。
老年人怎样消除孤独感
在现实生活中，我们经常可以看到这样的现象：一些老人，尽管腿脚不便，身体虚弱，但不论是炎夏盛暑，还是数九寒天，几乎天天都要到“老地方”去和同龄伙伴聚会、聊天，寻求感情交流和依托。
据有关学者对上海一百多名老人的调查发现，60-70岁的老人中，有30%的人感到孤独；70-80岁老人中有31%，80岁以上的老人中59%感到孤独。孤独使老人忧郁，感到痛苦；忧郁又加剧了孤独，痛苦更甚。
美国密歇根大学社会研究所的社会学家詹姆士·豪斯，做过关于孤独与疾病的研究，他指出：孤立于友谊和家庭之外，会使一个人患病和死亡的可能性增加一倍。孤独的健康者在10年左右的时间死亡的可能性，为其他同样健康的人的两倍。豪斯的研究报告还指出：孤独对死亡率的影响，同吸烟、高血压、高胆固醇、肥胖和缺乏锻炼一样大。”
老年人产生孤独感的原因，既有客观的，亦有主观的。
其一，离退休回家后，离开了长年与共的同事及火热的工作，从开放的社会大范围回归至家庭小圈子里。
其二，自身生理机能的衰退，引起心理上的求静与避开外界干扰而陷进孤独。
其三，亲友家人无暇与老人接触、沟通。
消除或缓解老年人的孤独感，应综合治理。就社会而言，应创造条件，多为老人提供参与社会生活的机会和文体活动的场所；就家庭而言，应发扬赡养、孝敬老人的传统美德，既关心老人的物质生活，更关心老人的精神生活；就老人自身而言，应根据自身条件，积极主动地投身于社会和家庭，做到老有所为，同时培养兴趣，自得其乐。
青少年如何消除孤独感
青少年如何消除孤独感？ 独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青年生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青年期特有的闭钮心理，并因此而产：生出孤独感。
　　深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生，所以，青年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。具体可以从以下几个方面着手：
　　 1．开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人、因为交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样你就能扩大社交面，融洽人际关系．孤独感自然就会消退了。
　　 2．尽量缩小与同代伙伴之间的差异。既不自傲清高．做脱离集体、高高在上的“超人”．也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面、都应与同代人相互沟通、相互学习。
　　 3．尽量增进两代人之间的相互了解。成年人要对青年一代多一些理解、体贴和帮助；青年也应多了解、多学习成年人的优点和长处，并相互尊重和体谅，以填平所谓的“代沟”。
　　4．培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。
　　5．建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。这是抗孤独、抗寂寞的重要法宝。在这点上，须强调的是学习学习再学习。
　　 辩证看待孤独。应力求避免陷人孤独，但却无必要害伯孤独，对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立、也不一定是坏事，要学会享受孤独。我们知道，有些伟大的思想者，可能找不到可以对话的人，只能向自己的内心世界掘进，这也许正是天才的萌芽呢！
其他答案（共5个回答）
就会多就不会这样了我是没有办法
如何消除孤独感 (马健心理咨询 发表于
孤独，并非指单独生活或独来独往。一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。当然，每一个人都有孤独的时候，但并非每个人都能消除孤独感。那么，
如何才能消除孤独感呢？
　　一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，从而克服孤独。
　　二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
　　三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会倍加感到孤独。因此，在与他相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自。
　　四、享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
　　五、确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种由激烈社会竞争导致的内心耐心恐慌，无疑使一些人越怕越孤独，心灵也越弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。
来源：生活时报
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这个不是我熟悉的地区老年人离退休后怎样才能摆脱孤独感和失落感
要有一个精神支柱，充实自己的生活，所谓精神支柱，就是要有抱负、有追求。挖掘自己的潜力，发挥自己的余热，将自巴宝贵的经验留留给后人，为社会再作贡献。
克服消极情绪，坚定生活信心，老年人高退休只要消除“人老珠黄”、“树老根枯”的悲观心理和消极情绪，可根据自己的实际情况，做到老有所学、老有所为、老将所乐，积极开刨人生的第二个春天。
不要自我封闭．要扩大社会交往，人是社会动物，老年人生活在温暖和谐的群体中，能农效地防止孤独感。培养多方面的生活情趣，各种文娱活动可以陶冶情操，利于老年人忘却孤独寂寞。
生活起居要有规律，离退休后也需要给自己安排一个切实可行的作息时间表，按时活动按时学习，按时休息，养成习惯，形成规律、把自己的生活安排得丰富多彩，井井有条。
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目前，乌鲁木齐住房公积金管理中心对老弱病残孕、单位集体等开通了上门服务绿色通道。为方便市民提前预约，该中心公布了各管理部预约电话。 2月23日，记者从乌鲁木齐住房公积金管理中心了解到，近期，该中心召开在两学一做学习教育中开...
每个月发工资的时候，真是又兴奋又心累啊，兴奋的原因自不必说，每个月上班不就盼着这一天早点到来吗？心累的原因嫌工资这点就不说了，而是本来就不高的工资还要交那么多的五险一金。 大白就常常听到一些职场小朋友对此事愤懑不已，其实...
上海公积金自助机具查询服务又添新成员工商银行也加入了大家庭 为方便广大缴存职工了解个人住房公积金账户信息，市公积金中心在已与多家银行开展合作开通了建设银行、农商银行、浦发银行、上海银行、交通银行、农业银行携手推出自助机具...
住房公积金应尽量取出来 公积金存在账户上并不划算，因为当年缴纳的部分只能获得活期存款利率，而往年缴纳的则只能获得三个月的定期存款利率。可如果取出来投资医界贷理财产品，就能获得8%-10.5%的预期年化收益哦~比躺在银行收益高多啦...
社保卡虽小，但功能强大。思之想之发现，对于如何使用社保卡，很多人还不是很清楚，比如社保卡里其实有社保账户和金融账户，其中，金融账户一定要去银行激活，才能使用。 为什么一定要激活社保卡的金融功能呢？这主要是基于三个原因，一...
不少人觉得交社保负担重，老来社保按月给的那些养老金也只够基本生活的，觉得不划算，交了几年，就不想再继续交了，想着是不是可以将钱退回来。 有这想法的朋友，太天真！社保岂是你说想退，想退就能退的？！ 社保是强制缴纳，有立法保...
由于有些人工作暂时中断、中途去上学、自己创业等原因，社保难免会中断。那么，到底会对个人造成哪些影响？有无补救措施？戳图学习...
买房贷款注意事项： 公积金贷款一定比商业贷款便宜吗 ？ 买房对于许多家庭来说是人生中的大事，在贷款买房的时候，很多人都产生了误区，不了解的话很容易影响贷款办理，甚至会对生活造成影响。 误区一：公积金贷款一定比商贷省钱 都说公...
离职后住房公积金怎么提取 ？公积转转移流程介绍 职工因工作变动调出单位或与原单位终止劳动关系的，单位应自劳动关系终止之日起30日内到住房公积金管理中心办理变更登记，单位需填写《住房公积金变更清册》和《住房公积金转移凭证》，...
国家二胎政策放开时，米拉正享受一胎宝宝来临的喜悦，当有人问我当有人问我还生不生二胎时，果断奉上一个大写的生，生二胎既能享受当妈的喜悦，给宝宝填个伴儿，还能打打生育保险的算盘，财迷米拉为此可好好研究了一下生育保险。 一、生...
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