原标题：每天喝鲜榨鲜榨果汁配方大全集竟然对身体有害危害还不小！

随着人们养生观念越来越强

还会腐蚀牙齿的碳酸饮料

不仅营养丰富，不用咀嚼

然而市民李先生趁着清明小长假

却意外发现孩子的门牙已经龋坏

罪魁祸首竟就是他一直认为

非常健康的鲜榨鲜榨果汁配方大全集！！

为何门牙凹陷了一大塊？

几天前李先生无意中发现11岁儿子尧尧的门牙靠近牙龈处凹陷了一大块，颜色有些发白担心儿子的牙不小心磕到了，就带着他赶到醫院

医师仔细检查后发现，尧尧是牙齿最外表的保护层已经“泡腐”脱落了算是龋齿前期。

儿子从来不喝碳酸饮料怎么会得龋齿？醫生追问得知李先生一直认为多喝鲜榨鲜榨果汁配方大全集有利于孩子健康，于是从儿子半岁后每天都会给他鲜榨一杯鲜榨果汁配方夶全集，从来不让他沾碳酸饮料

“门诊中很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然水果压榨而成的鲜榨果汁配方大全集很受家长欢迎”医生解释说，鲜榨果汁配方大全集压榨后会释放出更多的糖分和果酸软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸加速牙釉质脱矿溶解。

“鲜榨果汁配方大全集对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料”他透露，鲜榨果汁配方大全集對牙齿的酸蚀常常集中在门牙上尤以上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力吔不容忽视。

李先生询问医生既然鲜榨果汁配方大全集对牙齿有酸腐作用，那喝完马上刷牙是不是就可以了呢

“千万不能！”医生说，刚喝完鲜榨果汁配方大全集、酸奶后牙釉质上会形成很多细小的微孔，硬度下降这时候刷牙会对它形成二次伤害。正确的方法是用清水漱口半个小时后再刷牙。

另外医生建议，多吃新鲜水果取代喝鲜榨果汁配方大全集。

早晨人体对营养吸收快、利用率高，可選择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果对胃肠道刺激性低。

午饭前人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果可以提升饱腹感，控制主食摄入量

午饭后，不宜立刻吃水果应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等起到助消化的作用。

下午2-3点:改善疲乏

下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象

睡前宜吃易消化的水果，比如选择桂圆、红枣、橘子、柚子等这些助消化、安眠、缓解精神緊张的水果

水果是生活必需品，除了吃不同水果的最佳时间如何正确吃水果也值得大家注意！看看水果你吃对了吗?

健康饮食有一个标准就是食物多样化，不同水果富含的营养元素不同吃得“杂”一点，能获取更多的营养并且能促进营养平衡。

虽然水果是生活必需品但是水果吃多了，摄入过多的糖分易导致血糖升高同时会引起蛋白质缺乏；所以适量摄入为佳。

水果中含有大量的糖分吃过水果不漱口，容易危害牙齿和口腔黏膜健康

进口水果的营养素含量不一定就是高的。

吃水果自然是要“食以鲜为先”。新鲜的水果不仅口感恏而且营养价值也保留得好，能使人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质

而那些进口水果由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质

中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素吔是不正确的正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果

食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量

各种水果碳水化合粅的含量约为6%—20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果

一般而言，西瓜、苹果、梨子、橘子、猕猴桃等含糖量较低对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、菠萝、葡萄等含糖量较高糖尿病人不宜食用。

长知识了！以后还是多吃新鲜水果吧！

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