2016年上海招警考试预计4月份报名仩海华图教你怎么训练体能,摸高训练方法上海招警学员考试摸高跳高训练方法要注意以下几个要点:
1,使用助跑的冲力跳的是向上跳,不是向前跳
2在助跑过程中不能减速,如果有足够的空间可是适当加速
3跳的瞬间,要用小腿脚腕,脚掌共同协调用力
4在起跳嘚时候,摸高手要尽力伸展
5在下落过程中,要适当屈膝来缓冲避免受伤
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