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怎么控制大脑不胡思乱想
健康咨询描述：
我总是爱胡思乱想，和我不相干的事我也控制不住自己的大脑去想，怎么办啊？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&医学上称这种情况为植物神经功能紊乱！&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，一般医学上称这种情况为植物神经功能紊乱！建议放松身心！严重的话应及时去医院神经内科进行治疗！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的这种情况可能是神经衰弱导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要刻意的去控制这样反而是一种提醒一种暗示，不用太在意自己是不是胡思乱想，只要自己该做的事情都做好了胡思乱想就胡思乱想呗，每个人都有这样的，这不算什么病，同时多注意自身营养的补充，适量运动，不要太敏感慢慢就会好的。
擅长: 擅长上呼吸道感染，支气管炎，肺炎，急慢性胃炎，消化
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的这种情况，我建议您应该注意休息，适当转移注意力&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，对于您所描述的您的这种表现，我建议您应该适当运动，注意休息，增强身体抵抗力&&&&&&以上是对“怎么控制大脑不胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
稷山县人民医院&& 主治医师
擅长: 消化性溃疡,心律失常,支气管炎,冠心病,心绞痛,气
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你的病情描述，考虑可能为情绪不好或者压力过大等引起的不适症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！建议心理咨询。可以口服黛力新，谷维素，逍遥丸等调节神经。避免胡思乱想，注意转移注意力，多想想开心快乐的事。
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如何让自己的大脑停止思考
发病时间：不清楚
患过抑郁症，可能因为根治的不彻底吧，之前的症状还在，最让人头疼的就是，大脑始终无法停止思考。总是在想些杂七杂八的事情，完全不受控制……好累。即使是睡觉，也睡不踏实，经常做噩梦，要么就是失眠……大脑一直好累，该怎么办呢？？
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精选回答(1)
二级心理咨询师
擅长：婚恋情感，职场压力，社交恐惧，强迫，抑郁，酒精上瘾，烟瘾，安全感缺失，焦虑症，恐惧症等心理障碍的疏导与咨询。无论您年龄大小，从事什么行业，我遵从的是尊重，真诚，平等，专业，保密的职业道德。我愿用专业知识和丰富的经验来帮助您走出情绪的低谷，走出心灵的沼泽。
您好！每个人的大脑都是每时每刻在思考的是不能人为控制的您在和自然而然发生的力量在抗争正常的感觉到的是不正常的导致神经的正常兴奋和抑制紊乱可先适当服用改善睡眠的药物提问者对于答案的评价：：好的。非常感谢……我会按照您的建议尝试去做的
就感觉大脑特别累，晚上静下来了就能听见脑袋里面嗡嗡作响！白天思绪总是杂乱无章，不受控制的想些乱七八糟的东西，真的很让人痛苦。至于吃改善睡眠的药物，感觉应该没什么帮助……本来就是整体嗜睡，整体都能睡着。
回复追问：
转移自己的关注点不想自己怎么难受做有益身心健康的事情看轻松愉快的电视剧做做运动让身体累大脑休息
回复追问：
向医生提问
（忧郁症）
　　抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑22条方法让你的大脑更灵活
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22条方法让你的大脑更灵活
&& &大脑就是一台超级计算机。它是身体运行的命令和控制中心。它几乎涉及你所做的每一件事。你的大脑决定你如何思考，如何感觉，如何行动，以及如何与他人相处。你的大脑甚至决定你是哪一类的人。它决定了你有多善解人意；你有多友善或是有多粗鲁。它决定了你思维有多敏捷，这还涉及到你工作完成的如何以及你的家庭。你的大脑还影响你的情感活动，以及你如何对待异性。
&& &大脑比我们可以想象到的任何计算机都要复杂。你的大脑里一千亿个神经细胞，每一个细胞都与其他许多细胞有联系，你知道吗？事实上，大脑内部的联系比宇宙中的星星还要多！无论是在工作，休息还是恋爱中，要做到最好的自己的本质上就是要优化你的大脑。&
&& &显然，你做的所有事，你所有的感觉和思想，你与人相处的每一处细微差别，其中心就是你的大脑。它既是一个带动你复杂生命的超级计算机，也是一个为你的灵魂提供住所的温柔器官。而当你跑步、举重或者做瑜伽以保持良好身体状态时，你忽略了你的大脑以及相信它给它做它的工作的机会。
&& &无论你的什么年纪，精神锻炼都带给大脑普遍积极的影响。所以，这儿有条方法提升你的脑力。
&& &驱动你的大脑细胞
&& &研究表明得到足够运动的人，其大脑也更好。加州拉由拉市的萨克生物研究学院的科学家发现，与整天坐那儿在网络聊天室里讨论指环王的老鼠相比，只要觉得想要跑步就在转轮上跑动的成年老鼠的海马得到的新细胞是他们的两倍，海马是大脑控制学习和记忆的部分。研究者们也不能确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但可以知道的是这种自愿的运动可以减压，因此而更有益。这意味着找到了享受运动，而不是强迫自己去运动的方法，会让你更聪明，也更有幸福感。
&& &所以，做点运动，选择一个训练项目比如马拉松，三项全能或者“趣味赛跑”，或者找个伴儿一起让运动变得有趣。
2.锻炼你的思维
·凯兹，也是《让你大脑一下》（）的合著者，找到使用大脑退化部分的简单途径不仅有助于维护神经细胞，也有助于细胞上的树突和轴突接收传递信息。凯兹说就像一次新的举重练习帮助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和观察世界有助于改善大脑不活跃部分的功能。体验新的味觉和嗅觉；用你平时不用的那只手做事；找些新的路开车上班；到新的地方去旅行；进行艺术创作；读读陀思妥耶夫斯基的小说；为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一篇兄弟喜剧——基本上，做一切可以让你的大脑跳出常轨的事。
3.多问为什么
当一个鱼头
油是在胡桃、亚麻仁尤其是鱼体内发现的，很长一段时间都作为有益心脏的保健品销售。但是最近的研究表明，它也是脑力提升者，这不仅仅在于它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善大脑细胞的细胞膜功能，也许这可以解释为什么吃了很多鱼的人比较不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊乱的问题。科学家已经注意到脂肪酸对于儿童大脑正常发育是必须的，而且已经把它加入婴儿饮食配方中。你的脑力，甚至你的智力有可能因为摄入足够的这种油而提高。
脂肪的食物，它们在一些方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。你也许从未在迷宫中找过干奶酪块，这些结果还是适用于你，这有两个原因：脂肪会减少富氧血液流向大脑，同时还降低葡萄糖的新陈代谢，糖是大脑的食物。每天的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。
做个猜谜游戏
莫扎特效应
之前，看看需要小心什么。不是每一个期待莫扎特效应的人都找到了它。再说，即使它的支持者也认为音乐提升脑力不过是因为它让听者感觉更好——同时感到放松和兴奋——相似的刺激也可以做到。事实上，一个研究发现听一个故事也能带来相似的提升。
改善你做过的事情的技能
做一名思考者而不是酗酒者
名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人（在这个案例中是大约一天喝一次）比一点也不饮酒的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。同样有害的还有现在普遍存在的周末“狂饮作乐”。老鼠身上的研究发现，喝下大量酒精的老鼠大脑海马中的新细胞立刻减少，事实上狂饮后的一个月里一个新细胞也没有。这表明酒精不仅损伤老鼠的大脑，还会阻止它们自我修复。对人类来说，这意味着你不要指望很快通过门萨入门考试了。
在记忆旁睡觉
到的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。
为你的大脑做爱
·卡特勒博士和他宾夕法尼亚大学的同事以及后来斯坦福大学的同事一起进行了一系列研究，发现规律地性接触无论在心理上还是在生理生都对女性有重要影响。每周一次的性接触可以使女性更易受孕，规律月经周期，缩短月经期，推迟绝经，提升雌激素水平，以及延缓衰老。加州大学洛杉矶分校（）的大脑成像研究表明，雌激素水平下降与大脑活动和记忆力下降有密切联系。女性通过规律的性行为提高雌激素水平，同时可以提高大脑整体活跃度并且改善记忆力。卡特勒的研究还表明高潮的发生就没有和某人发生性行为重要。亲密行为和情感联系可能是使性产生积极作用的最重要的两个因素。作为一名精神病医生，我看到许多人把性作为伤害、生气或者失望的表达方式。卡特勒博士的研究表明这是一种事与愿违的行为。你越这样，结果对你来说就越糟糕。适当的性行为才是大脑保持青春的关键。
充满激情的活动
还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。
意识的循环
分钟，每三十分钟就达到它的低潮。观察你自己来认识这种周期。如果你学会了认识并追踪你的精神状态，你可以在你的思维“最清醒”的时候，把精力集中在最重要的思维活动上。为了对一个问题有一种创造性的领悟，从反向去思考。这种工作要在当你处于昏昏欲睡的状态，当你的意识和思维都在下降时去做。
学习一些新事物
为了读而写
尝试芳香疗法激活你的大脑
药物提升脑力
建立对大脑的信任
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喜欢该文的人也喜欢怎么样才能让我的大脑不去想事情，比如去想象一张巨大的白纸，让大脑休息？我有努力在想象自己面对着一望无际的大草原，很放松，但是一直想象不到那样完整画面，还感觉有另外的事情在围绕着我的大脑。 - 知乎11被浏览2740分享邀请回答23 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起本站已经通过实名认证，所有内容由闫俊大夫本人发表
大脑不受控制的想事情
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我知道我妈这种情况算是抑郁吗？该怎么治疗？药物治疗还是去看心理医生疏导
能具体的描述妈妈是如何想的吗
您可以通过以下方式联系我闫俊大夫本人：
1）电话咨询——请联系好大夫网（/）（电话)我的心理工作室预约，1-2天内给您通电话（电话咨询可以为您提供心理方面的相关建议、分析性格、解析您的绘画和梦）。
2）个人业余时间的会谈——请发邮件至 预约。
3）门诊就诊——请到北大六院网站上提前挂号。
4）关于加号的事宜——请阅读我首页的预约介绍的文章
5）强迫症病友请阅读我首页的强迫症患友预约介
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闫俊大夫通知出停诊:10月21日周六北京怡宁医院特需门诊更改到22日周日出诊
10月28日周六北京怡宁医院特需门诊更改到29日周日出诊
10月30日周一北大六院专家门诊停诊
10月31日周二福润康健特需门诊停诊
11月1日周三北大六院特需门诊停诊，和闫俊大夫本人有预约的患者，请8号下午就诊
11月2日周四福润康健特需门诊停诊
11月3日周五北大六院专家门诊停诊
11月4日周六北京怡宁医院特需门诊停诊
给您带来的不便深表歉意。
闫俊大夫出诊时间如下：
北大六院周一下午专家门诊（医事服务费100元）
北大六院周五上午专家门诊（医事服务费100元）
北大六院周三下午特需门诊（医事服务费500元）
怡宁医院（北大六院医联体）周六上午特需门诊（30分钟）
福润康健（北大六院医联体）周二、周四，晚上特需门诊（20分钟）
关于挂号和预约请看我个人网站主页“关于挂号.....”文章介绍；
好大夫网站电话咨询可以联系闫俊大夫本人，提供相关咨询和建议。
祝您早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：头晕目眩 害怕活不久。难受 控制不住&&
希望得到的帮助：希望医生能够帮助我早日康复
病情描述：每一天头晕晕乎乎的，提不起精神，躯体症状难受，胡思乱想，心理痛苦 害怕自己活不久，控制不住想法。
疾病名称：心理精神急躁，厌世。&&
希望得到的帮助：我这样的情况有什么办法可以让我改变这样的心理？
病情描述：因为性格本身急躁，几个月前一次车祸，虽然恢复的还好，但造成了心理上的压力，使自己性格更急躁了
疾病名称：社交恐惧&&抑郁症&&
希望得到的帮助：是否是抑郁症。需要吃药吗，不吃药怎么调节比较好。谢谢医生。
病情描述：害怕社交，因为经常和人无话可说，觉得聊什么都没意思，跟谁聊都没意思。也什么都不想做，影响到工作进度。然后因为不爱说话觉得别人讨厌自己。因为社交自卑，多年看心理医生效果不佳有点绝望了...
疾病名称：学习压力大厌恶读书情绪悲观&&
希望得到的帮助：像这种情况如何处理？还有该怎么治疗？
病情描述：高三学习压力大，就厌恶学习，不想去读书。对生活没有信心好哭，容易紧张发怒呼吸急促
疾病名称：胆小不敢在人面前说话，容易紧张&&
希望得到的帮助：吃了三种药对药不敏感？还能再吃别的药吗，管用吗 怎么办
病情描述：因为特别容易紧张，胆小，不敢当众讲话，紧张
疾病名称：孩子吃了您开的舒肝解郁胶囊氨磺必利片。&&
希望得到的帮助：怎么办呢？
病情描述：这两天睡不太好，这段时间老发唦，平均两天要她妈妈给她扯一次唦，又不肯吃药，让她复查又不肯去医院
疾病名称：神经放松不下来，睡不着&&
希望得到的帮助：这个需要吃药吗……是否很严重，睡眠特别不好是最近的五天
病情描述：就是跟喜欢的男生说话脸红，最后严重到跟谁说话都脸红，社交恐惧症，出门头部紧绷，容易紧张，大脑放松不下来，晚上睡不着，睡着后手臂会麻
疾病名称：头部&&
希望得到的帮助：先了解病情
病情描述：本人以前是个很能干的人！可以这么说是个能说会道的人！经过在外打工两年时间回来家
整个人就就变啦！变得不爱说话！甚至出门赶集都不知道来回的车怎么坐…而且有时候感觉做事有些不正常…
疾病名称：心理咨询&&
希望得到的帮助：想咨询各位医生，我改怎么调节自己，也想适当的放松自己，却又什么都放不下…
病情描述：近两个月来，心理很烦躁，因为宝宝两个月前诊断孤独谱系障碍之后，一直在自我调节情绪，因为宝宝爸爸并不能很好的配合宝宝的干预，所以这两个月来总会控制不住自己的情绪，无论什么时候只要情绪...
疾病名称：怕熟悉的人伤害自己东西不愿摸摸就想去洗手&&
希望得到的帮助：青少年精神科
病情描述：同宿舍的人奶袋破了招蛆了，怕有虫卵留在自己身上，由此怕虫类。害怕熟悉的人会伤害自己。
疾病名称：上厕所后长时间发呆，穿衣裤反复穿，&&
希望得到的帮助：希望本星期挂到号，王医生能给予他住院治疗
病情描述：上厕所，洗手长时间发呆，穿衣服鞋子反复穿
疾病名称：想的太多，控制不住自己的思想，&&
希望得到的帮助：如何不要想的太多？？？
病情描述：想的太多，怎么办，控制不住自己的思想怎么办，吃了好多西药没有效果怎么办，
疾病名称：我吃舒必利近10年了?,可以不吃吗&&
希望得到的帮助：没有
病情描述：如果我不吃舒必利头会硬,东想西想可以不吃吗?因为我已经吃了10年
疾病名称：儿童精神发育障碍&&
希望得到的帮助：因主任建议住院,但当前条件所限,暂时无法住院.希望能够请苗主任想办法先将每天十多分钟...
病情描述：男孩,13岁.服用苗主任的药方两年.思维,互动能力较之前好.仍较同年人幼稚.平时情绪较稳定，但一天内偶有发作一次:无故哭闹,表情很痛苦,撕咬东西,打人的行为,一般持续十多分钟,过后自己不知道.时常...
疾病名称：容易紧张 一紧张就发抖 尤其是在女的面前&&
希望得到的帮助：怎么解决
病情描述：容易紧张一紧张就发抖 有什么活动都会这样
疾病名称：内分泌失调，产后抑郁症&&
希望得到的帮助：我该去医院挂什么科？做些什么检查？或者怎么调整
病情描述：生了宝宝以后，每天晚上都只有小睡片刻，最多两个小时，醒来后就再也睡不着。或者一整晚都睡不着觉。
疾病名称：浑身没力气、头痛头晕，睡眠差，白天没精神&&脾气大，好发火。&&担心自己身体好不了下学期无法上学&&目前已休学半年多了&&颈椎曲直&&
希望得到的帮助：1、诊断属于什么疾病2、单靠心理疏导能否解决3、如果需要吃药，吃什么药4、患者拒绝服...
病情描述：患者,年龄17周岁，高二女生，
1、浑身没力气，头晕，
2、脾气大，好发火。晚上睡眠差，白天没精神。经常入睡困难（特别时发火之后），第二天起床很晚
3、担心自己身体好不了下学期...
疾病名称：容易动怒，想要别人按照自己的方法做&&
希望得到的帮助：希望能帮忙看下是不是心理有问题
病情描述：对别人都没什么，就是对自己男朋友容易动怒，一点点事情就能让我发火，经常为一些小事情吵架，我让他做什么事情，稍微晚点我就生气，必须立马去才行，
疾病名称：命令幻听，头昏，失眠，胸闷，呕吐，打嗝，&&
希望得到的帮助：现在在精神科医院进行封闭式治疗，过了4天，不见好转，是不是诊断错了，是神经症不是精...
病情描述：神经症会出现幻听吗，出现的症状很像神经症，例如失眠，不吃饭，恶心，呕吐，震颤，头昏，胸闷，口干，恐惧，咽部不适，但是又出现命令性幻听，做一些怪异的动作，
疾病名称：白天头昏想睡觉，没精神&&
希望得到的帮助：求求医生能够帮我解脱这个困扰的折磨，天天这样下去压力越来越大，现在班都上不了
病情描述：白天头昏想睡觉躺在在床上又睡不着，眼睛看起像没睡好觉一样，晚上睡觉刚开始不好睡，12点过后才睡得着，心里总是着急很烦，全身血液循环又不好总是发麻，没力气，经常去医院又检查不出病症，病...
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1)对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
闫俊，女，主任医师。北京大学精神卫生研究所（第六医院）综合一科主任，北京大学精神卫生研究所博士。
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