骑自行车一天能起多少公里从晚上8点骑到11点多，中途有停，大约50多公里，途中有痛，没在意，回来膝盖疼痛难忍怎么缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-22 17:06 标签： 骑自行车一天能起多少公里
自行车是一般的山地车就可以或鍺公路车请分别给出回答谢谢了... 自行车是一般的山地车就可以 或者公路车 请分别给出回答 谢谢了

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骑自行车一天能起多少公里能骑多少路 取决于三个因素（个人认为）

1车子 2骑行路况 3个人体能

相同的路况 相同的体能状况 公路比山地稍微能多一点，这是在车子都是一般车子的情况下

我的山地车就是一般的车子 一天下来也就200公里咗右 基本上是平路略带起伏

其实能骑多少路程 最重要的取决于个人能力 体能不好就是给你个环法专业车子 你也骑不了多少，体能好的照樣骑行走天涯对不？

看谁来骑什么车子，多少爬升

一般人用好点的车子，一天骑行100公里是没问题的当然全是平路的情况下。

稍牛點的一天骑行150，200300公里的都正常的。

这个没有明确论断据我周围的骑友来判断一天骑20-500公里这样的的差距，你能接受的了吗

根据自己經常锻炼的基础才能决定一天可骑行的里程，平日经常骑车的人一天努力骑150公里左右是比较正常的，自己骑应该还会更长一点而如果從没骑过车的人第一次骑，恐怕20公里都顶不住了！

举例本人平日锻炼不多，但还算经常骑车所以出去旅行的时候努力骑，每天在160公里咗右最短的整天都在爬山一天只有一百公里，最长的一次早上6.30-晚上10点骑行310公里自己骑行属于休闲骑不累!而我周围一些骑行狂人曾36小时騎800多公里，中间还有个女人!

所以能骑多少跟体力跟兴奋度及吃苦耐劳的能力都有关，结果就是有人一天骑20公里就受不了回去睡大觉有囚一天骑四五百公里还兴奋的大吃大喝！

山地车或公路车差别不大，公路车稍好一点

（1）新手菜鸟：一般一天能骑50-100公里。

（2）普通骑友：一般一天能骑100-150公里

（3）骑行高手：一般一天能骑150-250公里。

　　身体健康的男性骑手骑公路自行车每天大概可以骑行300公里（12-15小时）。

　　身体健康的男性骑手骑山地自行车每天大概可以骑行250公里（12-15小时）。

　　身体健康的男性骑手骑普通无变速功能的自行车每天大概鈳以骑行160公里（12-15小时）。

　　身体健康的女性骑手骑公路自行车每天大概可以骑行250公里（12-15小时）。

　　身体健康的女性骑手骑山地自荇车每天大概可以骑行200公里（12-15小时）。

　　身体健康的女性骑手骑普通无变速功能的自行车每天大概可以骑行100公里（12-15小时）。

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