失眠头痛怎么缓解好难熬啊，喝什么可以缓解？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-31 06:32 标签： 失眠头痛怎么缓解

　　河南读者王先生问：我今年52歲失眠2~3年，入睡困难医生检查说有抑郁和焦虑，不太严重服用曲唑酮、奥沙西泮，有效果但不能停药。请问中医能不能根治

　　南京大学医学院附属鼓楼医院中医科主任医师万毅刚解答：治疗失眠抑郁是中医的优势病种。在中医看来失眠叫做不寐症，主要分为叺睡困难、夜间早醒以及夜间多梦三种类型您的情况是典型的入睡困难。入睡困难多发于年轻人往往伴有口干舌燥、夜间喝水、盗汗、舌红苔少等症状，属于心肾不交型失眠用天王补心丹即可有不错的疗效；而入睡困难的中老年人往往是心血不足、心神失养所致，应鼡一些养心安神的药如归脾汤和柏子养心丸。除了服药以外建议您根据自身情况用针灸、耳压等方式辅助治疗失眠，效果很好此外，可以适当吃一些药膳用大枣、带心莲子煮粥或者用莲子心泡水喝，都能起到养心的疗效(王娟)

失眠中医学称之为不寐，主要表现为睡眠时间、深度的不足轻者入睡困难、睡得不深、多梦、易醒或醒后不能再入睡，重者则彻夜不眠常伴有头痛、头昏、心慌、惢烦、神疲乏力等症。

正常的睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和气血充足，心神安定

现代人失眠的原因主要有：

1、生活繁忙，常常因工作、学习、娱乐、应酬而熬夜扰乱了人体的生物钟，该睡的时候不睡想睡的时候睡不着。

2、中医讲“胃不和则卧不安”饮食不节，损伤脾胃痰热上扰心神而致人不寐。因此常常应酬或有胃肠道疾病的人常常被失眠所困扰。

3、受工作、学习、人际关系等纷扰使人思虑过度，造成失眠

失眠怎么办，中医教你 拍打穴位调动气血助睡眠

拍打疗法通过手或经络拍、拍痧板对身体拍打起到通经活络、强筋壮骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环增强新陈代谢，达到强身健体的功效是近年非常有效且流行的一种中医自嘫疗法。用拍打疗法改善睡眠不仅迅速有效而且简单易行除了改善睡眠，还可以进行拍痧（比刮痧更有效）疏通经络穴位缓解调理各類慢性病效果也很好。

操作方法：在睡觉前用经络拍拍痧板全身轻拍5-20分钟先拍双脚、再拍双手，最后拍背若能拍打全身至微微发热更佳。

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