讲座过程中,俞教练就肩颈腰背疼痛的原因进行了躯干运动机理说明;结合具体的案例就如何缓解肩颈腰背不适做了专业的解析和指导。俞教练还通过规范姿态、教授簡易的拉伸动作指导如何放松肩颈腰背,减轻身体负担俞教练的讲座形象生动、轻松幽默,讲座内容针对性强对增强肩颈腰背的协調性,提升身体的灵活性改善躯体的各种僵硬不适,很有指导意义
下面分享俞炼教练指导的肩颈腰背拉伸动作。
女23岁。请问肩颈部分有两块佷大的肌肉块(感觉看起来有点像驼背),每次去按摩按摩师都会说硬硬的请问是什么造成的?有什么改善的方法吗(女,23岁)
您好!多久了平时低头动作多吗?除了颈肩部硬硬的还有其它不适吗?
美女您好!?很乐意为您服务。别担心,请先回答我的问题,以便我判断病情,才能为您提供较准确的咨询,以有利于您康复!
我科普一下,从颈后部两侧至肩部有两块强大的肌肉以支撑颈部和头,这肌肉叫斜方肌
颈椎病是一种职业病,多因久坐办公室长期低头工作,而使颈部周围肌肉(特别是斜方肌)、韧带、关节囊等软组织及其颈椎引起慢性劳损所致当轻轻后仰头,然后向左右旋转头时有疼痛、僵硬感这应高度警惕是颈椎病早期表现,适当运动未雨绸缪,以免患颈椎病长期接受治疗,影响自身工作和生活
颈肩部硬硬的主要就是斜方肌等软组织痉挛引起的!
我再科普一下,颈椎病的症狀十分复杂轻者表现为颈项痛,重者可致瘫痪,不同类型的颈椎病症状不同颈椎病大概可分为:颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、茭感型、混合型等六型。
颈型颈椎病:是最早期的颈椎病本型以颈部痛、胀及不适感为主,常在清晨醒后出现或起床时发觉抬头困难患者常诉说头颈不知放在何种位置为好。主要是颈部斜方肌等软组织慢性损伤引起的痉挛疼痛为主
请您: ①,可以热敷推拿,按摩等理療 ②,舒筋活血中药有一定疗效 ③,改变工作生活姿势 ④,加强颈肩部肌群的锻炼做颈操,网上可搜到的! ⑤枕适合的枕头,高约10公分的稍硬枕头! ⑥小关节关系不好的,可请中医手法整复
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。
擅长:滑膜炎、痛风性关节炎、骨折、颈椎病、臀上皮神经炎、网球肘
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