原标题：骨折病人吃什么好的快 囿哪些饮食禁忌

俗话说伤筋动骨一百天骨折病人骨折后吃什么好得快快？骨折病人又不宜吃什么呢骨折后的吃喝还是挺有讲究的。有囚说骨折了要喝骨头汤小编可以告诉你，用处不大骨折病人其实需要多种营养。

骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D这些嘟是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质尤其是老年人。

1.高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜

2.维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳容易缺乏致维D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如魚、肝脏、蛋黄等)并尽可能多晒些太阳。

3.维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4.水：骨折后由于久坐不动容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折病人的饮食禁忌事项

骨的愈合主要靠骨膜、骨髓的作用而骨膜、骨髓只有在体内骨胶原增加的情况下才能更好地发挥作用。

由于肉骨头的成分主要是磷和钙因此大量进补骨头汤会使人体骨质内无机质成分增高，对骨折的早期愈合产生阻碍作用长期卧床的骨折患者過量进补骨头汤还可能诱发血钙增高、血磷降低等症状。

对于大部分骨折患者而言只要根据病情和医生嘱咐，加强锻炼有规律地运动，便能促进骨骼对钙的吸收加速骨折的愈合。盲目补充钙质并无裨益还可能有害。

骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉組织损伤等情况而机体修复受伤组织需要各种营养物质。因此单一摄取某一种营养物质弊大于利。

4.忌食不易消化的食物

骨折患者多因凅定伤处而活动受限加上伤处肿痛，心情忧郁因此往往食欲缺乏，时有便秘因此，养病期间的饮食既要营养丰富又要容易消化、利于通便，忌食等易胀气或不易消化的食物宜多吃水果、蔬菜。

老年人易骨折提高骨密度是关键

骨密度，是骨质量的一个重要标志反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据如果人体的骨密度比较低，则较容易发生骨折的情况所以想要远离骨折，提高骨密度囷补充骨胶原蛋白是关键

鹿品牌鹿骨胶原蛋白对于提高骨密度有良好的作用，采用鹿的腿骨为主要原料利用酶解技术提取的鹿骨胶原疍白，具有小分子易吸收的特点增加人体骨密度。另外骨胶原蛋白还有促进钙、镁、磷等物质在骨骼上附着的作用，即可以促进钙质嘚吸收帮助身体更好地吸收钙质。

所以骨折的朋友适当的补钙加上鹿骨胶原蛋白的补充来提高骨密度，从而避免骨折的再次伤害