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根据症状来说考虑当时虽然没有损失骨头，但是伤到腰椎的小关节和肌肉了，需要避免久坐或者弯腰搬东西，适当锻炼：倒走、游泳、慢跑、小燕飞等，疼痛厉害时可以适当应用口服或者外用的止痛药
您好：您的情况属于韧带或肌腱拉伤引起的疼痛，肌腱或韧带拉伤时组织处于水肿、充血状态，此时会出现红肿、疼痛及不适等症状，俗语说：伤筋动骨一百天，所以您不必过于着急。建议您局部涂抹扶他林乳膏，并辅以热敷、按摩及红外线照射，以利于水肿等消退，期间注意腰部保暖，随天气变化增减衣物，避免受凉、过度运动及剧烈运动等，以免治疗不彻底转变为慢性损伤较难恢复，希望我的回答带给您帮助！
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你好，你的情况属于 腰肌劳损 引起的症状，一般会引起腰背部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极休息的，近期不要做体力活动的，积极服用腰痛宁胶囊和西乐葆胶囊治疗看看，效果佳的，祝你健康
你好骨头没事那就是局部的韧带有损伤引起的问题主要考虑是股四头肌或者腘绳肌的问题引起的建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服 药物治疗 效果很差最好使用 物理治疗 的方法可以选用针灸 推拿 韧针以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下
你好，看了你描述的情况，腰部运动拉伤，肌肉酸痛。排除了骨头的问题现在应该是拉伤时肌肉韧带受损，引起酸痛，可以通过锻炼，涂药，慢慢恢复不用太担心，可以涂一些活血化瘀膏药，药店有卖的，平时适当运动，别过度劳累，方便的话可以去扎针灸，效果也挺好的
