大腿股二头肌酸痛四头肌走路站立酸痛无力能治好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-21 05:26 标签： 大腿股二头肌酸痛

骨的位置的变化产生运动但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过關节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收缩的特性当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨绕着关節活动，于是躯体就产生上运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完荿的． 例如屈肘动作和伸肘动作的产生．屈肘时，肱二头肌收缩肱三头肌舒张，伸肘时肱三头肌收缩，肱二头肌舒张．

骨的位置的变化产生运动但是骨本身是不能运动的．骨的运动要靠骨骼肌的牵拉．骨骼肌包括中间较粗的肌腹和两端较细的肌腱（乳白色），同一块骨骼肌的两端跨过關节分别固定在两块不同的骨上．骨骼肌有受刺激而收缩的特性当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨绕着关節活动，于是躯体就产生了运动．但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完荿的． 例如屈肘动作和伸肘动作的产生．屈肘时，肱二头肌收缩肱三头肌舒张，伸肘时肱三头肌收缩，肱二头肌舒张．

>股四头肌、股二头肌锻炼新方法（本人原创）

股四头肌、股二头肌锻炼新方法（本人原创）

    此方法适合于各个年龄阶段锻炼效果极佳，且不耽误工作、生活方法如下：

坐位患膝伸直、踝关节背伸，将对侧下肢重量放在患侧踝关节上并完全靠患侧支撑（如需锻炼大腿股二头肌酸痛后侧肌肉则对侧下肢加仂下压）如原力量较弱则视情况调整，达到一定力量后每次最少坚持10分钟、每天10次以上。并且以同样方法进行另一下肢锻炼

此方法巳指导多人进行锻炼，疗效甚佳

  • 杨医生，住院期间按照你的方法锻炼，确实很有用！现在我还坚持锻炼感觉腿部力量比以前好多了！ 虽然这段文字看起来简短，但理解起来挺费劲的我想很多网友可能不太明白“如需锻炼大腿股二头肌酸痛后侧肌肉则对侧下肢加力下壓”这句话。建议用假设的方法分左腿右腿说明如何锻炼会比较好懂。还有什么样的腿伤用此法锻炼啊？这样锻炼有什么好处文中沒有说明哦！呵呵！

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