胸第七胁骨骨折要多久才可以跳舞？刚开始我以为没事，还去练了四次拉丁，十天后感觉很痛就去照片，请问休_百度知道
胸第七胁骨骨折要多久才可以跳舞？刚开始我以为没事，还去练了四次拉丁，十天后感觉很痛就去照片，请问休
胸第七胁骨骨折要多久才可以跳舞？刚开始我以为没事，还去练了四次拉丁，十天后感觉很痛就去照片，请问休息多久可以跳舞
我有更好的答案
你这个骨折需要带胸带固定3个月才行的
来自：问医生
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　为什么他的粉丝滤镜那么厚　　男人嘛，腿短点没什么 腚大也将就看　　别人一说就巴拉巴拉的反驳 还老教人看他跳舞身材好什么的　　那种身材我实在不忍心看好吧
楼主发言：16次 发图： | 更多
　　这可怜的腿　　
　　，??　　
　　即使穿了增高也永远短于妹子的腿，　　
　　看他跳舞你们不尴尬吗？看大腿　　
　　真不觉得四肢短小畸形？　　
　　大腿亮了！　　
　　这硬拗出来的姿势我很捉急啊　　
　　胳膊和腿一样长？！　　
　　没有……说实话我在微博上看他跳蒲公英就苏到我了……感觉太苏了，身高一般吧，但娱乐圈实打实过一米八的能有几个？腚大就大吧，如果我还在上高中我一定追星！！！
　　五五分不是白叫的　　
　　楼主这是鸡蛋里硬挑骨头
　　好吧！我承认他两条腿加起来的时候是比上半身长点　　
　　从小就腿短，把脚算进去还是比别人粗短　　
　　看了楼主放的那几张跳舞的图，竟然觉得好看。捂脸逃走。　　
　　一眼看上去大腿最粗最短的一定是我们羊羊　　
　　既然他跳得这么好，腿短点就短点呗。
　　(⊙o⊙)…承认五五分，没啥，还是喜欢他。　　
　　跳的好？你看过跳舞没？？？？
　　谢谢楼主的图。没事儿，你继续放，我看着挺好看的，哈哈。嘲嘲没事儿，只要不是造谣，还给我们热度。作为羊毛表示很开心　　
　　看的比我这路人粉还仔细，难为你了楼主。
　　@土豆土豆菜
21:46:00　　看的比我这路人粉还仔细，难为你了楼主。　　—————————————————　　嘲嘲没事儿，最起码有流量。只要不是造谣，咱们就放宽心　　
　　楼主，我还可以给你提供图片要吗　　　　
　　没事 还是帅的　　
　　因为楼主的图莫名喜欢杨洋了……　　
　　看怎么拍吧，这不挺长的吗？最后一张可以当尺子用　　　　　　　　　　
　　至少颜好，总比楼主啥都没有　　
　　哪有完美的人，这样已经很好了　　
　　你开心就好，才不会有人反驳你呢～就让你自己玩=￣ω￣=　　
　　一般身材吧，也说不上是差吧　　
　　我喜欢他的颜　　
　　我觉得只是角度问题啊，粉丝也不用发所谓大长腿照片，真不是这一挂，黑的人也别发五五身照片，也没有那么夸张，觉得他就是正常人的正常比例，AB也一样，只是说多了大家下意识就看腿，东方人本来就在身材比例上不占优势，除了部分人受老天爷眷顾的，大多都是普通比例～　　
　　身高180左右的，腿再短能短到哪儿去呀。。。　　
　　哎呀我也好喜欢他啊，好帅啊　　
　　知道，但挡不住一脸帅气呀(⊙v⊙)　　
　　楼主你长啥样啊真想看看~~帅的惊人还是丑的要爆炸？想象一下楼主是那种对着手机打字流着哈喇子龇牙咧鬼的帅比？
总用苛刻的眼光看待人，必定是内心险恶！相由心生，长得也可想而知！　　
　　楼主低级黑啊…可杨洋就是颜好仪态佳，舞也跳的很棒　　
　　　　　　　　
　　哎呀帅帅帅，我要舔屏了，为了喜欢杨洋，我给我儿子取名叫洋洋，嘿嘿　　
　　颜好就行，不要在意这些细节。。(°ー°〃)不管怎样，还是喜欢他咯。。　　
　　杨洋我在机场见过本人，身高最多175，而且特别的瘦，戴着口罩墨镜，挺着胸怂着肩的。　　
　　长得好看，但是身高没有180，别喷我，实话实说　　
　　比高的人矮点，比矮的人高了，就好了！有1.8米够了！要那么高干嘛？挺好的
　　比例不算好，但也没那么差，脸好看　　
　　据说屁股大的人聪明。人无完人，本职工作做好就行了。　　
　　觉得还好呀，没有那么丑呀。又不是一定非要长腿欧巴　　
　　@雪姬XH
21:49:12　　楼主，我还可以给你提供图片要吗 　　　　-----------------------------　　脚都五十码了　　
　　楼主粉的很有技巧　　
　　看漂亮的李慧珍，里面盛一伦也是这个身材。完全没有太子妃里面那么显高和大长腿。
　　楼主给你锅盖，杨洋真 说不得，女明星仪态难看点身材稍微差点都要被嘲死，到了杨洋这马上就走一堆粉丝证明杨洋身材好是你眼瞎
　　大腿确实粗，但是跳舞也是真的挺好看啊！
　　为什么男人会被嘲笑大腿粗？　　
　　我觉得还好啊，如果他能提高演技就好了。　　
　　还有图吗楼主，不要停啊
　　其他不评价，单纯为了跳舞的人说两句。这楼主说的自己懂跳舞一样，我从小学跳舞的，隔一阵不练自己都知道，更何况那么多年，跳舞来说二十五岁就是大龄了，要保持一样的软开度本来就非常不容易了，能做到这样已经非常不错了，就这点我还是很佩服杨洋。黑身材我不做评价，别装自己很懂跳舞一样好吗。还有就军艺也是我很向往的地方，每次看有的人拿军艺黑我也是挺无语。　　
可是我见过真人啊 为黑而黑 或者因嫉妒的黑 都是那么的恶心　　杨洋真实帅啊
能让我一张图就变成路人粉的国内男明星 还真只有他一个 　　像我这么博爱的人
都开始专一了　　欧美日韩 喜欢了一堆 最后觉得实在难得找到那么英气的一张脸
楼主你继续黑吧　　反正我看脸的 只要脸舒服 其他都可以忽略
　　学舞蹈专业的可挑身材了，要看头身比例，四肢比例的。他能进这个专业，应该是有啥过人之处吧。为啥我知道舞蹈专业要挑头身比例呢？因为我看了一期《鲁豫有约》，嘉宾是孙娘娘，娘娘说起自己从小是学舞蹈的，大头就问，你基础这么好为什么没考舞蹈专业院校，娘娘说因为她头大，比例不合格，面试就没通过，然后大头笑着说：你头再大有我头大吗？然后又聊了一些舞蹈院校挑选学生的外形要求。
　　楼主学过舞蹈吗？讲真话杨洋跳得不错了，他之前《蒲公英》那个视频我看了，力度柔韧度还有情感表达都不错，太专业的评价不了，但是看得出来他是童子功而且是下过功夫的。最近代言飘柔有个他芭蕾大跳还带挥鞭转的动图秒到我了，一个行程挺满的人还能有那个功底，老天爷是赏了他这碗饭的。说他跳舞不忍看，楼主是只看娜塔莉亚吗　　腿粗这个，无法反驳，作为杨洋的颜粉这个必须认下，跳芭蕾的大腿肌肉都特别发达，尤其是男生。至于比例这个，没见过真人我也不好说，但是应该不会差到人神共愤这个地步，毕竟微微里面他没有让人感觉腿特别短。颜狗也是看身材的，对着柯基腿我也喊不出男神= =
　　我只能说，楼主是个男的，男人的审美和女人是不一样的。　　
　　@春龙行
20:34:19　　这可怜的腿 　　　　-----------------------------　　短腿腚大也比你好看，用放大镜去找别人身上美中不足的地方来达到贬低他人满足自己的自卑心理未必高尚！外表不美就算了，内心还那么阴暗！　　
　　问题腿短长得不咋的，人家又能红成炸子鸡这就是人家的本事了。。。。。
　　楼主一大老爷们也来挑剔男人身材和臀部也没谁了。　　
　　我就知道会有一堆羊粉窜进来给路人洗脑
　　不忍心看就不要看啊，又没人逼你。下次要黑人就直接黑，别整些拐弯抹角的。
　　男人大屁股??受不了，屁股大恶心??　　
　　腿不短啊，蛮喜欢他的颜的，长得真帅。
　　我觉得拿别人天生的短处说事不太好吧 就跟嘲笑郭敬明身高一样 杨洋不高也不矮啊 难道生活中人人都是大长腿啊 你说的这些所谓黑点才看得我尴尬 路人粉 起码杨洋脸好看啊　　
　　@顾言月宝宝
23:17:42　　　　　　　　-----------------------------　　有新屏保啦　　
　　吐槽杨洋的舞？　　他那脸真说不上多逆天美颜，只能算清秀，娱乐圈里70分水平，宝玉扮相还不如同时期的马天宇　　说演技，目前为止也没啥特别可圈可点的，目前娱乐圈里泛滥着混水充数非实力派大军中的一员　　可要说舞蹈，起码是实打实能拿出手的，现场舞蹈比赛，不能喊停，不能重来，不能剪接替身，全靠真功夫。只不过不是女演员，这些技能很难对表现角色起多少助力　　　　
　　受不了！讲的自己跟有多好一样，人无完人这句话没听过啊？人家能当明星难道是因为长得丑吗？欣赏不了人家的内在，就欣赏外在好了，外在都欣赏不了，我建议你，照个镜子，自我欣赏。这个世界上怎么总有人爱说人不好？说了人家不好，你有什么好处？就不能好好去发现生活中的真善美吗？
　　哈哈哈，楼主黑的点不对，被骂跑啦
　　前两天看了中国歌舞剧院歌舞团的表演，那些男舞蹈演员也不是这个身材，他大概是身材不适合跳舞了才转型的吧。
　　男人屁股翘是福相
　　在楼主眼里火柴腿枣核腚就是美这个我真服气！话说现在男人腿粗会什么会被嫌弃我也真不懂了。。。　　
　　楼主其实是粉。
　　影响不大，演员主要是拍脸，身材过得去也就行了，那种三白眼的才是致命缺陷，脸部大特写都不能给　　
　　杨洋以前不错的，虽然身材不好但是脸确实挺帅，而且性格看起来也不错。现在太装逼了，一脸我最帅我最酷的样子，估计是要接班绿小明的节奏　　
　　最讨厌男生火柴腿，看起来很没安全感，不过楼主说的也不太对，杨洋也没感觉胖多少啊，很正常的身材和比例。不过脸确实挺帅，嘿嘿。　　
　　@春龙行
20:38:00　　看他跳舞你们不尴尬吗？看大腿　　　　—————————————————　　看来楼主真的一点都不懂，知道优秀芭蕾舞演员大腿一定粗吗？在黑他之前麻烦你想科普黑点，他只不过是比你帅，你这么不要脸面的黑他？　　
　　@天下有大道
15:10:00　　前两天看了中国歌舞剧院歌舞团的表演，那些男舞蹈演员也不是这个身材，他大概是身材不适合跳舞了才转型的吧。　　—————————————————　　你知道他当时专业课第一名吗？知道他老师评价他，是50年来条件最好又最刻苦的学生吗？　　
　　根正苗红，感觉已经歪了
　　你不喜欢他有别人喜欢 但请你不要黑他 如果你真想黑 那你把你自己的照片放出来 虽然羊毛都很宽容 但不代表可以看着你 一直黑我们心中的神 请你注意自己的言行 不要评论杨洋不好 他再不好也比某些黑子强千万倍
　　在我们公司做活动拍的、额　　　　
　　l杨洋就算腿短也有人喜欢，你腿长，没人理你
　　这贴开的，并没有get到这些黑点，十年不忘初心，杨洋是值得粉丝们喜欢的演员??　　
　　就冲杨洋的脸，他就是没腿我都爱，何况只是腿短点，屁股大怎么了，屁股大性感，肖奈那句话怎么说的了：有，总比没有好
　　就是个普通人腿，状态好点，角度挑点，拍出来的照片就显得瘦长点；反之就觉得粗短。　　无脑吹捧就算了，大家都不瞎，黑也不必，毕竟不是啥畸形身材。
　　杨洋当时是很杰出的舞蹈者。我认为没有必要从光荣中找出黑点那是你自己无聊并愚蠢的行为。作为羊毛当然希望他越来越好越来越棒支持他鼓励他，才有意义。看你这种帖子真心恶心。你自己没个能力最好少bb。最后在这里祝哥哥越来越成功。
　　新晋欧巴腿比YY细多了，男人屁股大是恶心
　　对了，腿还比杨洋长，长腿欧巴?(????)?
　　李的三白眼更丑
　　亚洲人无论男女，跳现代舞或是古典舞，身高超过175，就不适合跳舞了，个子太高不适合空翻，练体操和跳水也是这样，所以一般专业舞蹈演员身材都不高。当然，芭蕾除外。因为芭蕾没那么多高难度的空翻动作。　　跳舞的男生女生都要头小，女生还要胸小。关键要看柔韧度，天生柔韧度好，即使身材有缺陷，老师也会破格收的。无论身材怎么完美，如果天生硬骨头，那也只能弃选。
　　拿演技怂人还能占理，拿人的生理缺陷怂人很高级？
　　楼主开这楼就一笑话，黑的又尴尬又不要脸！
　　不忍看还是发了那么多截图，嘴上说不要，身体还是很诚实啊……
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我的辟谷日记。第五十三天了，第22天的日记有辟谷小结。（以后的更新都在此文后面）
我辟谷的缘起
前段时间在网上查找一些资料时，看到了有关辟谷的资料，于是一时间就勾起了对辟谷的兴趣。前些年，在媒体上看到一些对辟谷的争论，然后对辟谷就有了一点点大概的印象：认为辟谷不是一般人能够做到的，都是一些修道者或者是气功修炼到了一定境界以后才能做到的。
下载了一些辟谷资料以后，大致的看了一些。但感到，没有找到我意想中的方法。不是一些道家的修真辟谷，就是一些气功方面的辟谷观点。或许是我找到的资料不全，或许是因为我对辟谷的机制不甚明了。总之，感到不是难以实践，就是一些泛泛而谈。因为在我的想象中，好像是应该有一种可以专门修炼辟谷的诀窍或者是功法。
五月28号，在一个辟谷群，遇到一位修炼道家功法的道友或者应该称之为老师。在聊天中，他了解到我曾经练气功时就说我：你如果想辟谷，明天就可以了。你的底子很好，让我先辟谷一周。并且说，如果我想辟谷，他可以给我带功加持。并让我每天早中晚各练功一个小时，必须采取逆腹式体呼吸打坐。逆腹式体呼吸我很熟练，但我现在的功法不是采取的逆腹式体呼吸。
5月29号中午，我起来以后，感到头有一点非常轻微的眩晕，平常是没有这种感觉的。当时我就脑子一动，想到是不是给我的带功辟谷信息造成的。当时没有感到饥饿，于是就想，趁机辟谷吧。但是，到了晚上，饥饿感非常强烈了，辟谷的念头可飞到爪哇国去了，做了一大碗面条，比平常的量大了一半，稀里呼噜的一会就狼吞虎咽的消灭掉了。
5月30号，中午起来以后，一大碗米饭，比平常的量多了不少。晚上，一大碗面条，仍然比平常的量多了不少。辟谷的念头是没有一丝一毫了。
但是，第二天，就突如其来的开始了我的第一次辟谷旅程。
下午两点多起来以后，吃了两口醪糟。没有饥饿感，正在琢磨做点什么吃的时候，忽然想起来，从凌晨四点多下线以后，一直睡到下午两点多，虽然一直都是在梦中，但也算是接近一天没有吃饭了。干脆就试一下辟谷吧。
于是，我平生第一次辟谷的第一天，就这样开始了。
当天晚上，除了用家人晚饭剩下的菜汤和茶水抵挡一下经常出现的饥饿感之外，没有其他特别的不适感。
早晨起来之后，感到精神头特别好。而且，没有平常醒来以后那种不愿意起床的感觉，重要的是，没有一直睡到中午或者是下午。对于我的作息时间来说，可是不常见的的。
起床一会，有饥饿感了。于是喝了几口昨天剩下的菜汤。菜汤里有少许的紫菜和海菜，我又特意加了一些辣椒油。
一天当中，有十几次饥饿感。都是喝两口菜汤和昨天的隔夜茶抵挡一下。
下午，刨地，移栽辣椒苗两个小时。对我来说，这已经是属于体力活了哦，呵呵。因为平常我没有什么体力方面的活动可做。
晚上，称了一下体重。好像是两天的辟谷，减掉了六七斤。恢复到我18岁时的体重了，效果这么明显啊。
想当初，在96年，我曾经半年不吃晚饭，也只是在三个月过后才开始明显的掉体重。一个多月的时间，从198斤减到165左右。不过，当时不是为了减肥才不吃晚饭的，而是学习佛家的过午不食。
早晨起来的时候，感觉非常好，头脑清醒。开始辟谷以后这两天，都是这样。不像辟谷之前那几个月。每天都睡到下午，有时候下午两三点才起来，在凌晨三四点下网之前，经常还要再睡一两个小时。
起来以后，一会就有了饥饿感。昨天的菜汤喝完了，于是做了一大碗菜汤，以备后面几天用。少量的油，细细的葱花，少许的紫菜，几根剁碎的香椿芽，适量的醋和一点辣椒油。几十年的习惯了，我是无辣不欢，每顿饭都离不开辣椒。虽然考虑到，辟谷期间胃是空的，不知道再吃辣椒会不会对胃造成伤害。但这两天的菜汤，一直都有辣椒油。所以，辣椒油还是必须的，呵呵。
上午，排便一次，排泄物里面有没有完全消化的海菜。量不大，只有平常排泄量的三分之一或者是四分之一左右。
中午，躺着练功的时候，闻到了从厨房飘出来的干瘪青椒的香味，我知道，要坏事了，因为我知道我很可能经不住干瘪青椒的诱惑。
到厨房，围着诱人的干瘪青椒，转了好几圈。最终，在一个小时之后，把一个带有酸甜辣味的干瘪青椒塞进了嘴里。
晚上，看了一下体重，几乎没有再减少，维持在151斤了。
辟谷的这两天，两三点下线，只睡三个小时左右就起来了，但精神头却比辟谷之前好了很多。虽然下午也会在练功中入睡一两个小时，但总的睡眠时间，却比辟谷之前减少了一半还多。而且，精神也好了很多，一天当中，除了饥饿感之外，没有其他任何的不适感，尤其是精神头，一天到晚也没有丝毫的疲劳感。
上午，大便一次，比昨天的排泄量还要少一半。还是有没能消化的一点点海菜。看来我的肠胃吸收消化功能不是很好。
辟谷第四天了，练功时的感觉非常好。没有任何体力不支、身体虚弱等不适现象，只是每天十几次的饥饿感来临时，常常会强烈的钩起我的食欲。从昨天开始，每逢有饥饿感的时候，除了喝菜汤和茶水之外，有时候就大口的吞气两三下，效果也非常好，当时就可以抑制饥饿感。但我还是更加趋向于喝菜汤，呵呵。
中午，对门孩子过生日，送来一些蛋糕，又诱惑了我一下，小小的吃了不到核桃大一块奶油。
晚上，为了进一步检验辟谷的效果和潜力，开始出去散步。大概有四到五华里的路程吧，在路上，挥动双臂拍打命门、肩井、大椎、百会、玉枕、肘窝等穴位。也属于的一种体力运动哦。十来年了，晚上散步没有超过10次。
散步回到小区以后，又特意做了五个双杠支撑，一口气只能做五个。
坐在电脑前，感到双臂和后背前胸，发热的感觉比较明显。不是那种天气的热感，而是一种由里而外的类似于气感的发热。
晚上，临上床练功睡觉之前，吃了半个杏。
下午移栽辣椒苗一个多小时。
今天晚上出去散步，增加了拍打的穴位。依次拍打了命门、髋关节、肩井、肘窝、内关、百会和玉枕。各拍108下，双臂挥动。等于做了近一个小时的有氧运动。散步一小时，拍打用了50多分钟，没有感到疲劳。回到小区后一气做了六个双杠支撑，比昨天晚上多了一个，感到还可以再做一个。
虽然是辟谷第五天了，但是感到比昨天晚上做的五个双杠支撑还要轻松一些。可能是因为昨天晚上做了一次，有点适应了，明天准备争取做到极限，看看能做几个双杠支撑。
半夜两点了，提水出去浇了一下辣椒苗，呵呵。
已经是5号凌晨两点多了，应该是进入辟谷第六天了。在一个辟谷论坛看了一个辟谷有成者的辟谷日记，感到记载的非常详细，虽然有一点流水账的感觉。以后我的辟谷日记也准备这样写了。
差点忘了说一下，今天吃了一块豆腐干，一寸多一点见方的那种豆腐干。
三点关闭电脑，上床听一个催眠练功的音频练功，一个小时后，没感到有什么效果。四点多开始练自己的功法，六点半起来小解，然后入睡。十二点半起来。
前天做的菜汤喝完了，起来以后，把厨房里的榨菜肉丝汤的汤水滗了出来，又倒入半锅水烧开然后再滗出来，然后把上面的油花撇去，就凑成了一大碗菜汤。
下午移栽辣椒苗一个多小时，应该是体力劳动哦，呵呵。这几天总共移栽三次，总算是移栽完辣椒苗了，再等四五天，补栽一次就可以了。
下午，练功一个多小时。
晚上，继续散步，回小区后，一气做了七个双杠支撑。
为了进一步检验辟谷的功效和潜力，准备明天开始晨练跑步，继续加大运动量。
为了辟谷第七天的晨练跑步，所以就早一点下线。凌晨两点多关闭电脑，上床后开始练功。没想到，精神头特好，无法入睡，只能一直练功。
六点起来跑步，稍微做了一下各关节的准备活动。来回有三公里的路程，去的时候分两次跑了接近一公里吧，中间是慢走。回来的时候是慢走，毕竟是三十多年没有进行过晨练跑步了。想当年偶参加聊城市全运会，拿了110高栏第一名，400米第二名，100米第三名以后，就一直没有晨练过。当年我擅长的几个项目都只差一点就是二级运动员了，呵呵。100米12秒。200米，25秒。400米54秒。110高栏17.几秒。^O^。现在的状况是，十年了，每天坐在电脑前面平均十六七个小时。平时连屋门都不出，就更不用说体育锻炼了。
跑步回来的路上，喝了一碗豆腐脑，小半碗豆汁。都是水质，不能算作是实质的食品吧。
9点10分，准备在练功中入睡。
郁闷，精神头太好了，没能在练功中自然入睡。停止练功专门睡觉也毫无困意，只好起来再次打开电脑。
下午1点半，关闭电脑再次准备睡觉。
晚上快8点的时候醒了，因为今天的作息时间乱套了，所以晚上的散步就没能进行。
今天的戒烟未能实现，吸烟7根，不过也算是效果明显吧，只有平常的三分之一量。明天继续戒烟，争取一根烟也不吸。
晨练跑步回来的途中，买了羊肉汤。
上午，喝了几次羊肉汤，纯汤哦，没有吃肉，本来在辟谷之前就持素两个月了。其他都照旧，晚上散步、双杠还是7次。
提水浇园子两次。
但是，烟仍然没能比昨天减少，还是7根。看明天的吧。
辟谷第八天了，身体没有不适感，精神头很好。静下来的时候，坐在电脑旁边的时候，双手双臂，乃至后背前胸都有一种由里向外的热感，有热感的同时，气感也比较强。这种现象从辟谷第二天，从双手双臂就开始有了，后来这几天扩展到后背前胸，并且更加强烈了一点点。
下午在论坛看到大爱的方法。由于前几天看到一些坛友说到大爱，以为是辟谷专用的功法呢。所以找到了资料，原来是柯云路创编的一种方法。感到有些道理，大概是属于一种自我心理调整的方法吧。大致的看了一下，也没有详细的掌握具体的方法。正好这两天有一点牙疼，所以就朦胧的对牙龈做了一个大爱。没想到，在做晚课的时候，牙疼开始加重了。零点前后疼的比较厉害，以至于担心会影响到练功和睡觉。上床以后疼的倒是轻一些了。
马上就凌晨一点了，应该是第九天了。
提水浇园子，浇了一桶水。
准备早一点上床练功，感觉牙疼轻了许多。上床前，吃了两个软透了的杏，放到第二天的话，就可能会烂掉了。给自己找个馋嘴的借口吧，呵呵。
六点就醒了，感觉牙疼又厉害了，好像是发炎了，吃了两粒清火栀麦片。
晨练跑步有进步了，几乎是一次就拿下了单程的1.5公里，而且，大腿肌肉和小腿肚子感到有些酸疼了。
今天换了一家羊肉汤，好像是味道比昨天那家稍微浓郁一点点。两家的羊肉汤味道都很纯正，没有怪味。
左边脸颊肿起来了，好像是嘴里含了一个杏。脸型都偏的厉害。不知道是因为我喝羊肉汤破戒了，还是因为大爱做的不标准，或者是大爱起作用了在进行调整。肿起来的地方感觉木木的。
因为脸颊肿的厉害，所以晚上没有散步。
旁观者说，我左边的脸颊是正宗的鞋拔子脸。虽然没有疼痛感了，辟谷期间也不敢再吃消炎药。
烟还是没有戒住，吸了五根。
下午，根据傅茂恒先生在他的‘’里面提到的可以脾肾双补的山茱萸，去药店买了一斤山茱萸和甘草等。回来以后用山茱萸、大枣、枸杞、姜片熬成茶水，再加上蜂蜜。做成山茱萸枸杞蜂蜜茶。
两点左右上床，不知道练功多长时间入睡的，五点多一点就醒了，才睡了不到三个小时，然后躺在床上练功一个小时，六点多起来跑步。
脸颊有一点开始消肿了，疼感也几乎没有了，但还是感到有些发木。
跑步回来喝了一点山茱萸茶枸杞，开始练功。
今天没有买羊肉汤，用开水、醋、酱油、白糖和辣椒油勾兑一大碗汤，呵呵，够用一天的。
中午，洗了一个澡，曾经在一个资料中看到说辟谷期间不能洗澡，还有一个资料说，辟谷期间不能洗头。如果真的在辟谷期间不能洗澡，那麻烦可就大了，呵呵。因为这些说辟谷期间不能洗澡的观点，自己不予认可，所以只能自己实践一下了。根据常识来判断，辟谷期间洗澡应该问题不大。不知道那些说辟谷期间不能洗澡的根据是什么。
今天吸烟四根。
第十一天：
凌晨两点了，练功睡觉去。最近这几天，不管是凌晨一点还是两点多睡觉，总会在五点半左右醒过来。而在辟谷之前，三四点下线，是要睡到中午12点甚至下午两三点以后的。
六点多一点就醒了。跑步，喝了半碗胡辣汤，买了羊肉汤。
上午，补栽了一下辣椒苗。
中午，买了两粒肠虫清，借辟谷期间清理肠胃，也顺便看看肚子里有没有虫子，呵呵。
除了在辟谷的第二天和第三天有两次量很小的大便外，一直到现在的第十一天，没有丝毫的想大便感觉。也足以说明，我的辟谷还是比较规矩的，没有吃太多的硬质食物。
总的统算了一下，在辟谷的这十一天里，大概吃了两个干瘪青椒，四五个杏，四五个核桃，两三天时间里零吃了一点有小馒头大小的蛋糕，四五天里吃了四五个一寸多见方的豆腐干。吃这些东西，绝对不是因为饥饿，而是因为嘴馋。
第十二天：
两点多了，进入辟谷第十二天了，上床练功睡觉。
五点半醒来，练功一会，六点多起床晨练。
浇园子成了每天必做的功课了。
昨天中午吃了两粒肠虫清，没有任何反应，也没有丝毫想出恭的感觉。
第十三天：
两点多了，上床练功睡觉。
又是一个无法入眠的夜，六点起来，晨练，浇园子。
在精神头这方面，看来辟谷的益处是不小啊，非常的明显。辟谷之前的几个月，每天睡12小时以上，醒来的时候仍然不愿意起来，总是要醒一会才无可奈何的起床，而且，一整天都会有疲劳感。辟谷以后，几乎是马上就大大的减少了睡眠时间，起来的时候也不恋床了。而且，每天只睡三到六小时，也没有疲劳感了，精神头非常足。还有好几次，通宵不睡，只在白天补两三个小时的觉就可以了。
计划在辟谷十五天之后，在第十六天的时候，开始清水辟谷。就是不喝菜汤羊肉汤等，只喝山茱萸枸杞蜂蜜茶和淡盐水，或者是不带油花、菜叶的菜汤。也杜绝核桃杏等零嘴。
争取给自己找出一个适用的标准的辟谷方法。
下午睡了两个小时。
下午熬茶的时候，在山茱萸、枸杞、大枣、姜片、蜂蜜茶中，又加入了少量的甘草。
傍晚的时候又睡了两个来小时，算是补上了今天的觉。加起来一天睡了四个小时左右。辟谷以来，每天平均睡觉时间，不到六个小时，但精神头一直特别旺。
第十四天：
进入第十四天了。1点40了，下线，练功睡觉去。
又是几乎通宵未能入睡。
其他一切照旧。
下午，在练功中入睡两个来小时。
今天已经改成喝没有油花的菜汤了。
傍晚给辣椒苗施肥浇水。
第十五天：
两点半上床练功睡觉。四点半醒了，小解一次然后再入睡。五点半醒来，在床上练功，六点半起床。
上午去超市买了四种汤料包：海鲜味酸辣汤，虾米味紫菜汤，海鲜汤，陈醋酸辣汤料，准备品尝一下最喜欢哪一种。以后就准备长期喝不带油荤的这种汤了。为了菜汤中不带有油荤，把辣椒油也换成干焙的辣椒面了。
辟谷的后十来天每天喝两种饮料：一种是菜汤，一种是山茱萸茶。
现在配方的山茱萸、大枣、枸杞、姜片、甘草蜂蜜茶，颇有一点点酸梅汤的味道。虽然在甜度和酸度上，无法与真正的酸梅汤相比。
上午10点，去园子浇了一桶水。然后开始练功。
中午，吃了一粒葡萄，今年的第一粒葡萄。
下午，练功后补了一觉，一个来小时。醒来后，是下午四点了，吃了一个小布丁雪糕。
第十六天：
第十六天了。凌晨2点25了。上床练功睡觉去。
差两三分钟五点半醒来，在床上练功40多分钟，然后起来晨练。辟谷以来，只要是晚上能够入睡，无论是入睡一个小时还是两三个小时，几乎都会在差两三分钟五点半醒来。
晨练回来，喝了小半碗没有油荤的菜汤和几口山茱萸茶，然后打开电脑。
八点左右，躺在沙发上练功一个小时。起来活动一会后，又开始练功。
辟谷以来还有一个非常明显的好处就是，我待在电脑前面的时间减少了四分之三还多。从前，每天待在电脑前面要十几个小时，几乎是睁眼的时间都是在电脑前面。辟谷以后，迅速减少了在电脑前面的时间，增多了练功的时间。多年来，几乎没有认真的练功过，都是在上床以后意守一会就自然入睡。辟谷以后，有意的增多了练功，所以，在电脑前面的时间减少了四分之三还多。
第十七天：
两点半了，该上床练功睡觉了。五点半醒来，在床上练功半个多小时。然后起床，晨练。
结束晨练以后，打开电脑，处理了一下新浪博客的访友信息。浇园子和一点家务事，然后练功一个小时。
上午看了一下体重，到了148斤了，呵呵。前几天，体重一直在149徘徊，终于又下来一斤了，应该是回到16岁时的体重了吧，呵呵。那年月，只是清晰的记住了在18岁时的一次体重：152.5斤。
第十八天：
两点半上床练功入睡。五点半醒来晨练，浇园子。
上网一会。处理完一些事情以后，9点开始练功一个多小时。
下午，练功一个多小时后，睡了一觉。
半个月了，仍然没有想大便的感觉。
晚上11点，洗了一个澡，舒服透了。
今天表现不大好，吃了两块豆腐干和三粒葡萄。
第十九天：
两点了，上床练功睡觉。
练功完毕小解一次。四点多模模糊糊的醒了一下，五点半醒来，在床上练功。六点半起来晨练。
回来以后浇园子，熬茶和菜汤。
9点20开始练功，到10点20。
中午，在网上看了一些辟谷功法，发现其实我在辟谷期间吃的这些零嘴，比一些正统辟谷功法允许吃的水果、干果、中药等，要少的多。
12：15。继续练功。
下午补了一觉，两个多小时。
晚上21点开始干活，一直站在工作台前，到了23点的时候，感觉有一点点眩晕。遂停止工作开始做晚课。做晚课的时候仍有一点点眩晕的感觉，导致持诵经咒数不到一半就停止了晚课。但自认为应该与辟谷没有关系，因为从体力上没有感到任何不适。
第二十天：
因为有一点眩晕的感觉，所以，零点过后就早早的上床练功去了。三点起来小解一次，又在练功中入睡。五点多一点醒来，感觉一切都正常，于是继续练功。六点半起来晨练。
喝了一点菜汤以后，上网不到一个小时，然后浇园子，浇园子之后，看了一下体重，147斤了。
8点，开始练功，到九点半，练功一个半小时。
下午，在练功中小睡一觉。
晚上工作的时候，搞清楚昨天晚上为什么出现眩晕了。是因为持续两个小时的弯腰低头以后，突然结束工作，猛然起身抬头造成的。
第二十一天：
期待中的辟谷第二十一天终于来到了，呵呵。辟谷第二十一天，应该是辟谷中比较重要的一个关口吧。
按照前几天的计划，今天应该开始清水辟谷了。不喝菜汤和山茱萸枸杞蜂蜜茶了，只喝纯净水或者是淡盐水。并且，不吃零嘴了。
1：40了，上床练功睡觉去也。
四点多一点醒来，小解一次，然后练功到六点多，起来晨练。
晨练之前，看了一下体重，146斤减了。
上网一会，开始干活一个多小时。
八点半开始练功，九点半多一点收功。
干了一天的活，中午和下午没能练功和补觉。
下午六点干完活以后洗了个澡。
今天只睡了两个来小时，一整天没有机会补觉。精神头依然不错。只能到零点以后早点练功睡觉了。
第二十二天：
0：20了，进入辟谷第二十二天了。
昨天只睡了两个来小时，今天要早点练功睡觉了。不知道练功时会不会马上就入睡。
三点多醒来小解一次，然后半梦半醒的到五点多。五点多开始在床上练功。因为今天7：09分钟是夏至时间，所以准备练功不起来晨练了。结果，练功也我能很好的入静。
八点半起来，小解以后看了一下体重：144斤了。最近这几天以每天一斤左右的速度在掉体重。
下午练功时状态不错，没有进入睡眠。
晚饭时出糗了，给家人学做闷面，结果不受欢迎，没人肯吃，郁闷的我自己尝了两三小口。最后，放到冰箱里面，等我复食的时候自己吃。其实，我感到味道还是不错的。一人难调众口啊，纠结中。
辟谷22天小结：
因为是第一次辟谷，没有经验，所以，在辟谷之前没有做体检等。对一些必须的以备以后对照的数据也没有做一个记录。
辟谷之前比较长的一段时间内，大致的体重是160斤到170斤，因为在春节的时候体重是85公斤，后来一直没有再注意体重。我无法想像辟谷三天就掉了十六七斤体重，所以，在辟谷以后的前三天，我是按照160斤计算的，最少是掉了六七斤，然后的十几天中，基本上没有很明显的掉体重，十几天的时间，大概掉了两斤左右。在辟谷的十六七天以后，又开始比较明显的掉体重了，最近几天差不多一天掉一斤。在辟谷第二十一天的时候，体重到了145.5斤多一点。
在辟谷的这二十一天中，没有吃过主食，米粥都没有喝过。喝过五天没有羊肉的羊肉汤，总共吃过五六个核桃，四五个杏，六七块豆腐干，一个小布丁雪糕，六七粒樱桃，十几粒葡萄，三四个干瘪青椒，十几天吃的菜汤里面的鸡蛋花加起来够一个鸡蛋吧，还有就是今天一口明天两口积累起来相当于有一根黄瓜。辟谷的前几天喝的菜汤带有一点点油花，后来十几天的菜汤基本上是清汤，不带油花的。
总的来说，辟谷二十一天，好处多多：
1.睡眠时间减少了一半还多，每天平均只睡四到六个小时，但精神上好了很多。辟谷之前每天睡12小时以上，还有疲劳感，辟谷以后每天只睡不到六个小时，却一直精神旺盛，没有丝毫的疲劳感。
2.对照我辟谷之前的的日常习惯和工作量运动量，在辟谷之后我都故意加大了运动量，体力方面也没有丝毫的不适感。
3.因为我辟谷的主要目的是为了练功，所以，辟谷之后，练功的时间大大增加了，也因此而极大的减少了在电脑前面的时间，大概减少了四分之三。从前的时候，从睁开眼到上床，几乎全天都坐在电脑前面。
4.吸烟几十年了，脸色一直是灰黄色的，呵呵。在左边脸颊肿成鞋拔子脸的那天，才发现，脸色有红润了脸上的皮肤也光滑一些了。特别是最近这几天，旁观者都说我身上的皮肤也细腻变白了，呵呵。
5.必须一谈的是：辟谷，对于练功者，更是大有益处。入静更容易一些了，观想好像是更加清晰一点了。在辟谷日记中曾经说过，在辟谷几天之后，双臂的气感热感就非常明显，而且只是在静下来，并非是练功的时候，比如，坐在电脑前面。最近三四天，在电脑前面静下来的时候，双脚涌泉穴和到小腿肚子之上的部位，也开始发热。还有一点在日记中没有说过，我以为是偶然的。后来才发现，应该是与辟谷或者是练功有关。在辟谷七八天的时候，先是右腿膝盖血海穴附近那一块肌肉，不停地跳动抽动。七八天以后才逐渐的减轻，而左腿的那个部位也开始跳动抽动了好几天，不知道是属于哪一条经络。
遗憾的是，烟没能彻底戒掉，只不过减少了一半多。辟谷前一天买的一条烟，在辟谷第22天吸完，而在辟谷之前基本上是一天一盒多一点点。
&第二十三天：
第二十四天：
第二十五天：
大解以后就快三点了，上床练功入睡，结果，四点多就醒了，才睡了一个多小时。在迄今为止我20多天的辟谷期间内，晚上只睡一个多小时，已经有很多次了。可以说，即使是在我少年时期和年轻的时候，精神头也没有这样旺盛过。
下午，在练功后补了一觉。睡醒以后随即出去买菜，经过小区健身的地方，上去一口气撑了六下双杠。看来，虽然曾经引以为豪的双臂肱二头肌“女性化”了，但力量并没有明显减弱多少，呵呵。
第二十六天：
下午，补栽辣椒苗一个多小时。
第二十七天：
差几分钟就凌晨两点了，下线练功睡觉去。
4：20就醒来了，天阴的厉害。抛去上床后练功的时间，在昨天只睡了不到三个小时的情况下，今天的第一觉时间仍然很短，才一个多小时。
看了一下体重，暂时停留在71公斤了。
躺着练功到六点多起来，晨练，打回羊肉汤。
浇园子的时候，看到阴天天气，于是就打总过了一把田园生活。浇完辣椒苗以后，把所有的二十多棵地瓜秧挖出来，松土以后再重新栽进去，浇水，一直忙活到9：30。
差几分钟10点开始今天白天的第一次练功，到11：30，练功一个半小时。下午三点到四点练功一个小时，虽然晚上只睡了一个多小时，但下午的这次练功没有在练功中入睡。
晚上21点，本想在沙发上坐一会就去做晚课，当时也没有感到困乏，但不知不觉的就睡着了，一睡就是两个小时，呵呵。
算起来连续三天了，每天只睡三个小时。
第二十八天：
凌晨两点半，上床练功睡觉。
不到四点半醒来。
体重停在70.8公斤。
晨练，打回羊肉汤，上网半个小时，浇园子。
九点多到10：30，练功一个多小时。
11：40，下线，练功。
15：20醒来。除去练功时间，大概睡了三个小时左右吧。可能是因为天气凉爽的缘故吧，一次就睡眠三个小时。辟谷以来只是有过有数的几次可以一次就睡眠三个小时的时候，包括夜里的正常睡眠。
下午18点，田园生活一个半小时。
今天一天总共睡了四个小时多一点。
特别声明一下，我的辟谷日记里面所说的每天的练功，是一般的气功，与辟谷无关，更不是辟谷功法。在我的辟谷期间，除了在饮食方面出现变化，和增加了练功时间之外，其他的一切，基本上都是按照原来的轨迹在运行。
第二十九天：
凌晨一点半了，上床练功入睡。
在凌晨三点，四点多一点，五点多醒来三次，可能是白天喝水过多，都是被小便憋醒的。因为连续四天平均睡觉三个小时多一点的缘故吧，今天的三次醒来小便以后都继续入睡了。直到六点醒来，起床晨练。
上午10点练功到11点多一点。
下午练功两次，各一个多小时左右。
下午18点，田园生活一个多小时。
体重仍然保持在71公斤左右。
夜里睡了四个半小时，白天没有补觉。
第三十天：
进入辟谷的第三十天了。前面连续五天平均每天睡觉不到四个小时，但精神极好。
今天准备下决心下狠心彻底戒烟。呵呵，但愿能够成功。
凌晨两点了，下线，练功睡觉去。
三点多醒了一次，四点多醒了一次，最后在五点多醒来，在床上练功到六点多，起来晨练。
晨练前，小解以后看了一下体重，还是停在71公斤。
晨练回来，上网浏览了一会。八点多的时候，正准备上床练功睡觉，用睡眠戒烟法开始戒烟时，却下起了小雨。好几个月没有下雨了，所以害的我每天要浇园子两次。平常又最喜欢听雨、赏雨，无论是绵绵细雨还是霹雳闪电交加的暴雨，都喜欢，尤其喜欢躺在床上静听空中的霹雳炸雷和雨点打在窗户上的那种劈里啪啦的响声。
赏雨，必须有烟。于是，点燃一根香烟，蹲在楼道门口，看着外面的绵绵细雨。赏雨的时候，悠然的品味香烟，是非常惬意的。
本来今天准备在床上练功睡觉一整天的，用睡眠戒烟法戒烟。睡眠戒烟法于戒烟，效果是非常好的，最起码对我而言。用睡眠躲避烟瘾的煎熬，是非常有效的。两天以后，对烟瘾的欲望就没有多少了。只要熬过前面的两天，后面的戒烟日子就比较好过了。这是我无数次戒烟的心得，呵呵。
马克&吐温曾说过：“戒烟是很容易的事情，我已经戒了几百次了”。我戒烟还没有达到几百次，但几十次是有的了。在此之前，我戒烟最长的时间是7天，本来也许就会戒掉的，那时候已经完全没有吸烟的欲望了。不巧的是，第7天来了一个亲戚托我办事，需要找别人，于是乎，就又吸上了。
上午家里来客人了，13点才开始今天的第一次练功。
练功一个多小时。然后时睡时醒的睡了两个多小时。
早晨赏雨的时候吸烟两根，晚上吸烟两根。明天准备一根也不吸了，即使是明天再下雨，也不吸烟赏雨了。
今天总共睡了大概有五个多小时。
第三十一天：
凌晨两点半了。下线上床练功睡觉。
分别于三点半、四点半、五点半醒来。五点半醒来以后，开始有意识的练功，但是半睡半醒之间的练功。不到六点半时起床晨练。
不知不觉的辟谷就有一个月了，呵呵。
上午10点开始今天的第一次练功，11点多起来活动了一下。周末了，无事可干，于是继续练功到12：30。
上网，发了一下前四天的辟谷日记。
下午练功时，迷糊了一小会，不到一个小时。
10点多的时候躺在床上看电视，既然睡着了，睡到1号聊城12：30。
今天吸烟5根，没有烟了，也不准备买烟了，就看明天的了。如果明天能够做到一根烟也不吸，我的戒烟就可以有百分之99的成功希望了。
今天总共睡了大概六个小时左右吧。
第三十二天：
凌晨12：30醒来。洗澡去先，明天早晨的晨练就准备取消了。一整天不起床了，在床上练功睡觉一天，躲过最难熬的戒烟第一步。
洗完澡又浏览了一下网页和论坛，看了一会小说，，差几分钟就三点半了，下线上床练功睡觉去。
不知道是洗澡水温度不够还是天气的原因，上床以后感到有点冷，盖了毛巾被也还是感到有一点冷。不愿意起来拿毛毯了，勉强练功入睡。四点多醒来，披着毛巾被去拿了一床毛毯。六点多醒来，晨练。
因为前天下了一天的小雨，所以，两天不用浇园子了。
汗一个先，今天又无法做到戒烟了。没能做到一整套都躺在床上戒烟。上午就忍不住拿了儿子一根烟。
处理完杂事以后，10：45开始白天的第一次练功，马上就是子时了。
戒烟到了关键时刻，总是有些感到六神无主似的。今天的零嘴多了一些，吃了几口蛋糕，和几粒荔枝，二三十粒葡萄，两个核桃，都是戒烟闹的。
今天没有买烟，总共吸烟三根，拿的儿子的烟。
今天总共睡了四个来小时。
第三十三天：
凌晨两点20了，练功睡觉去。
4：20醒了一次，五点20醒来，练功到六点半起床，晨练。
依然是零嘴多了一些，葡萄、核桃和两块桃酥。
今天还是三根烟，总共睡了四个来小时。
第三十四天：
差几分钟就凌晨四点了，该上床练功睡觉去了。
六点半起床。
今天还是吸了三根烟。
全天睡觉总共四个来小时。
第三十五天：
凌晨1：40多了，关闭电脑，下线。
五点多醒来，在床上练功，六点20起来晨练。
上午，开始下起了大雨，又转成暴雨。
今年的第一场暴雨，结果下午小区因为暴雨而停电了，直到晚上10点多才修复好。
这两三天，因为戒烟折腾的，零嘴多了一些。
最郁闷的是，在百度查找资料的时候，竟然看到有一篇文章说，星座对戒烟戒酒的影响力度。下载以后看了一下，排在戒烟难度第一位的居然是白羊座。我说我戒烟为什么这么难呢，原来星座早就规定好了的。
最近两三天，常常感到双臂肌肉有一点无力感，特别是在活动双臂的时候，会感到双臂无力，有疲劳感。不知道是与戒烟有关还是与辟谷有关，应该想办法甄别一下。
今天体重停留在140斤，吸烟三根，总共睡眠四个多小时。
第三十六天：
凌晨三点整了，上床练功睡觉。
六点醒来，晨练。
昨天下了一场暴雨，又可以两天不用浇园子了。
一直到下午，对门的电脑出了一点故障，不能看视频了，去帮忙修复了一下。结果，还是没出息，吸了两根烟。今天又无法做到零吸烟了。
晚上，又拿了儿子两根烟，全天吸烟四根。
从6月25号大便以后，到现在又有十来天没有大便了。
体重还是140斤净重，前段时间所说的141斤含有衣服的重量，呵呵。全天睡觉四个来小时。&
第三十七天：
凌晨1：20了，今天早点下线。
六点多醒来，中间醒了三次。
傍晚过田园生活，工作量较大，买了一盒烟，全天吸烟10支。
这两天双臂的无力感消失了，恢复正常。
白天没有补觉，全天睡眠四个来小时。
第三十八天：
凌晨一点多，有了一点感觉。如厕半个小时，方解决完毕。虽然勉强呈软条状，但却有拔干的感觉，比较粘，黄色，中等量。
下载了一些资料，看了一会小说，就凌晨三点多了。洗完澡差15分钟就四点了，上床睡觉。
洗澡的时候，看着自己的的身材，脑海里不由的浮现出四个字：亭亭玉立。
六点多醒了一次，八点多一点醒来一次，九点多一点醒来起床。辟谷以来，第一次在夜里一次就睡眠这么长时间。
起来的太晚，所以无法晨练了。
起床小解以后，看了一下体重，净重到了139斤了。
白天练功两次，没有补觉。
昨天下午买的烟，到今天晚上就都吸完了，全天总共睡眠五个来小时。
第三十九天：
差几分钟就是凌晨三点了，下线。
四点多醒了一次，六点多醒了一次，由于一点与辟谷无关的其他原因，不想起来晨练了，所以继续睡，七点醒来躺在床上练功到九点半。
两天没有起来晨练了。
白天练功的时候，补了一觉。
全天吸烟四根，睡眠四个来小时。
零点了，下载资料的时候，WORD文档出现故障无法打开了，平常出现这种情况时，一般都是还原镜像。因为刚刚下载了深度2012版的安装系统，所以，趁机安装最新版的XP系统。
第四十天：
重新安装系统的时候，在一点半左右，如厕，蹿稀，大概是中等量。
重新安装系统，折腾了好几个小时，还没有完全安装好所有的应用软件，就四点半了。上床睡觉，太晚了，就不练功了。
六点半醒来一次，继续睡，八点多起床。
三天没有晨练了。
小解以后，体重接近138斤净重。
十点半如厕，不蹿稀了，但还是接近稀状，中等量。
晚上九点，补觉一个小时。
净重到了137斤了，正在向120迈进，呵呵。
今天几乎做到清水辟谷了。
全天吸烟五根，睡眠五个小时左右。
第四十一天：
凌晨两点一刻了，下线。
四点半醒来小解一次，七点半醒来，在床上练功40多分钟。
连续几天有雨，不能晨练了。
起床，小解后，体重的净重是136斤。
开始清水辟谷，不喝菜汤和吃零嘴了。
晚上九点多到23点，补觉近两个小时。
全天吸烟四根，睡眠近7个小时，是辟谷以来睡眠时间最长的一天。
第四十二天：
零点30时，网络断线了，郁闷。
再郁闷，断线半个小时以后，又可以上网了，但上网不到半个小时就又断线了。再次断线近半个小时，然后又可以上网了。
冲完凉，凌晨3：20多了，上床练功睡觉。
七点半醒来，在床上练功到八点半。
今天吃桃一个，芝麻酱一调羹。
晚上八点半左右补觉一个多小时。
全天吸烟四根，睡眠总共近六个小时。
最近几天，每天的睡眠时间增加了，不知道后面会是什么情况。
第四十三天：
凌晨三点多了，下线。
七点半醒来，体重仍然是136斤。
连续的雨天，养成了不晨练的习惯了，呵呵。
十点半多，练功一个多小时。
每天的作息都是老套路了，乏善可陈。除了练功就是补觉等。
全天睡眠总共睡眠五个小时。
第四十四天：
洗澡后，又看了一会小说，查找了一点资料。不知不觉的就到了差几分钟就是凌晨四点了，下线。
早晨八点半醒来。
10点多开始熬制松针茶，以后无论是辟谷期间还是非辟谷期间，会每天都喝松针茶了，就用松针茶代替日常的饮水了。松针茶味道很好，有一种非常非常清淡的糯米清香。可以适当的加上一点枸杞和蜂蜜或者是一些其他的中药等
下午练功后，自然补觉的时间比较长，有两个小时。
今天吸烟多了一些，买了一盒烟，吸了十几根。是彻底戒烟前的戒烟回光返照？
前天在一个新浪博友那里看到，当年的邓小平，戒烟的时候还需要两个月呢，呵呵。在其他方面不能与邓相比，在戒烟方面，不能落后于他吧，呵呵。
全天睡眠六个小时左右。
第四十五天：
凌晨两点半多一点了，下线。
一直没有睡着，起来小解的时候，看了一下表，到五点半了。
不知道什么时候睡着的，醒来时八点多了。
可喜可贺的是，小解以后，看了一下体重，净重到了134斤了。
估计以后会有一天，在洗澡的时候，看到自己的形体，脑海里会浮现出骨瘦如柴这四个字吧，期待那一天呢，呵呵。
下午忙了不到一个小时的菜园子。
晚上睡了不到三个小时，白天没有补觉。
全天吸烟八九根吧，呵呵。
晚上做晚课的时候，在观世音菩萨像前发誓了，以后不吸烟了。看来，单凭自己的毅力戒烟，难度太大了。
前天请的索达吉堪布开光加持的《般若摄颂》护身挂件和《般若摄颂》法本已到。沐浴净身后佩戴上《般若摄颂》挂件。
全天总共睡眠不到三个小时，精神很好。
从明天开始，彻底戒烟，清水辟谷。
第四十六天：
凌晨两点了，下线。
晕哦，竟然一直睡到八点多。八点多醒来以后，在床上练功到九点多。
中午12点多睡到下午三点多。下午五点多睡到六点多。
烟倒是一根也没吸，把吸烟换成睡觉了。
但是，由于全天没有吸烟的原因，导致吃的多了一些。吃了两块桃酥，和一点点面包，还有两个核桃和一些葡萄和几口蔬菜。
全天睡眠近10个小时，创辟谷以来的睡眠纪录了，都是戒烟折腾的。
第四十七天：
零点30多了，今天早点下线。
五点多一点醒来，
去大菜市场买长豆角，来回近10公里。
一整天都忙活着择豆角、熬花椒盐水、煮豆角、腌制豆角。
近30斤长豆角，一半腌制酸辣豆角，一半煮熟后再晾干做成干豆角了。
全天零吸烟，彻底断烟第二天了。
今天吃了两块桃酥和一点面包、核桃还有一点蔬菜等。
全天总共睡眠六个来小时。
第四十八天：
马上就凌晨两点了，下线。
五点多醒来，在床上练功一个来小时。
佩戴上索达吉堪布开光加持的《般若摄颂》护身挂件才第三天（按24小时一天计算的），早上七点多就有从前在一个单位的同事来电话说，给我找到了一个在建筑工地管理发货的工作。没有体力劳动，一天只发一两次施工用料就可以了，剩下的只是在旁边看一下施工的用料进度和情况。薪酬方面比我这种情况的人正常上班还要高一些，非常满意。
此事非常殊胜，因为最近十几天里，我正在考虑急需寻找一份临时的工作。因为最近一段时间，我突然感觉到，我的命运和我的慧命，将会出现一个转机，而这个转机需要一个契机。这个契机就是必须先找到一份工作，哪怕是是三个月到半年呢。在一个礼拜前曾经有一个机会，但是感到不很满意，所以没有去。每天工作四个小时，月工资600元。与我设想的差距太大，呵呵。我预期的理想工作的也太过于缥缈，我自认为都不可能会找到我所期望的工作：没有体力劳动，每天工作八个小时，月工资在千元以上。像我的情况，若想找到这样的工作，近乎于是一种幻想了。因为在我们这里，像我这种情况，即使是正式的普通工人，月工资也只是一千多元，而且还必须是实打实的需要技术和体力的工作。
但是，命运就是这样奇特，活佛加持的效果就是这样殊胜。在我佩戴了索达吉堪布开光加持的《般若摄颂》挂件的第三天，就果真找到了这样的工作。没有体力劳动，上班的时候还可以打坐练功，站桩和背诵一些新学的佛教经咒等。月工资两千元。我认为是幻想般的不可能实现的事情，就这样实现了，呵呵。
见工的第一天，中午回来小憩一个小时。
但是，在坚持了两天的零吸烟以后，终于没能耐住烟瘾的诱惑，今天吸烟一根。
今天吃了一些葡萄、荔枝和一个小笨鸡蛋。
全天睡眠四个小时左右。可悲的是：这两天没能控制住嘴，结果，体重一下子就上到了接近137斤。郁闷啊，这两三天吃的含有热量的东西，总共也没有超过三两，怎么会就一下子上升了三斤的体重呢。
第四十九天：
差几分钟就凌晨两点了，下线。
六点多醒来，在床上练功一会。七点多感到有情况。黄绿色软条状，中等量。
上午上班的时候，零散的练功两次，背诵心经。
中午在家小憩一个小时。
下午上班的时候，背诵心经和零散练功。
八点多补觉一个多小时。
今天除了吃了一点蔬菜之外，还吃了一个煮熟的小笨鸡蛋和葡萄、荔枝以及两口醪糟。
今天没有吸烟。
全天睡眠六个小时左右。
第五十天：
没有原料了。上午在家休息。
下午原料到了，由于沟通不及时，导致没能安排好装卸工，所以，老板也上场参加装卸了，我当然也不能例外。装卸货物，倒是成了对我辟谷的一种有效检测了。20公斤一件的原料，装卸的时候感到有些吃力。自我感觉，认为没有辟谷之前的臂力大了。
今天吸烟一根。
全天睡眠六个小时。
第五十一天：
凌晨两点了下线，明天早晨还要早期起，五点半就必须起来到工地发放原料。
中午，仍然是小睡一个小时。
从中午就感到双臂开始酸痛了，到了下午和晚上，双臂酸痛越来越厉害，主要是三角肌处酸痛的厉害。
晚上，如厕，呈稀状，少量。
今天吃了一点葡萄和一个笨鸡蛋和一点蔬菜。
晚上补觉近两个小时。
今天吸烟一根。
全天睡眠六个小时。
第五十二天：
快凌晨一点半了，下线。
双臂的酸痛还是比较厉害。
上班的时候，还是背诵心经，终于能够勉强的背诵下来了。等心经背诵熟了以后，准备背诵佛顶尊胜陀罗尼咒。
中午小睡一个小时。
今天吸烟两根。
全天睡眠六个小时。
第五十三天：
零点以后吸烟一根。
凌晨两点半了，下线。
五点半醒来，在练功中又入睡了。
上午工地停工，直到下午四点多才去工地遛了一圈。
全天吸烟五六根，郁闷啊。
今天因有特殊情况，吃了9个素水饺，与饥饿感无关。
全天睡眠四个多小时。
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