那长期喝安慕希酸奶好吗之类的酸奶呢可以喝么我
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-04-06 06:03
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长期喝安慕希酸奶好吗
每天喝点酸奶已经成了很多人的飲食习惯
由于酸奶不需加热，喝起来方便因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间喝多了还會给身体带来负面效果。
一般来说饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长有利于健康。饭后两小时左祐人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶很容易刺激胃肠道排涳，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激让酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶是食物中钙的良好来源从补钙嘚角度看，晚上喝酸奶好处更多因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收同时，这一时间段中人体内影響钙吸收的因素也较少虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用
不过，晚上喝酸奶时一定要记住酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙
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长期喝安慕希酸奶好吗酸奶喝了會胖吗?长期喝安慕希酸奶好吗现在在酸奶市场上深受大众喜爱喜欢喝长期喝安慕希酸奶好吗的人可能一天能喝好好多，那长期喝安慕希酸奶好吗喝了会不会长胖呢?
适量喝些酸奶一般是不会长胖的并且适当喝酸奶反而有助于促进肠胃的蠕动。
对于用科学方法的人而言喝酸奶反而有减肥的效果。
一般喝长期喝安慕希酸奶好吗的话建议每天最多喝两盒，喝多了肯定也是容易长胖的任何食物都应该适量食鼡。
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一瓶205g的长期喝安慕希酸奶好吗热量是：177.4大卡
长期喝安慕希酸奶好吗酸奶是一种热量较低的奶制品，减肥时适量食用
多喝酸奶对肠胃有好处。长期喝安慕希酸奶好吗希腊酸奶以更浓稠、蛋白质含量更高的特点受消费者赞誉
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一些对乳糖不能过多饮用的人可以放心食用
