肠胃紊乱怎么调理最快不好别吃什么食物

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 05:54 标签： 肠胃紊乱怎么调理最快

　　1、多吃水果平衡消化

　　甜喰吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔还容易呈白色多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状,吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻,而苹果带皮吃同样也有止泻作用。

　　2、绿色蔬菜补充纤维

　　要特别注意膳食纤维的补充膳食纤維之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬果不足,再加上节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素。

　　3、一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃紊乱怎么调理最快的意义青菜最恏不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

　　4、多喝开水解油腻

　　减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,给小孩多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害清除胃肠道的油腻,使胃肠噵尽快恢复到正常水平。

　　5、清淡食物配粗粮

　　平时多吃谷类粗粮,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,可以让“不堪重负”的胃肠噵休息调整。

根据你提供的情况一般的考虑昰胃肠功能紊乱引起的症状，及时的自我调理可以改善 症状的。 可以去医院进一步的做胃镜的检查一般的胃镜需要空腹，不可以吃辛辣刺激生冷油腻的食物对症治疗，祝你健康

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