香肠:扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.把需要的食材准备好,需要清洗的食材洗干净。
2.把紫甘蓝、蘑菇、青椒、洋葱、香肠都切好。
3.在吐司片上抹上番茄酱,撒上少许马苏里拉奶酪。
4.放上蘑菇片和洋葱。
7.撒上香肠丁和玉米粒。
8.最后撒上适量马苏里拉奶酪和少许的黑胡椒粉。
9.入预热好的烤箱中层,上下火180度,约15分钟,待奶酪溶化即可。
10.出炉后稍放凉就开吃,吐司边会有脆脆的感觉!
1、披萨上放的食材顺序可以自己调整,没有硬性规定;
2、不喜欢番茄酱的话可以选择抹其它的酱料,沙拉酱、千岛酱等均可;
3、食材的种类和量可以各自调整,喜欢什么加什么,这都随意!
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冬日里的阳光透过窗户温暖的照在餐桌上,让人感到轻松而愉快,美美的吃上一顿早餐,幸福的一天就此拉开了序幕。
早餐,是一天中最重要的一餐,一定要摄取足够的能量,才能让人保持一个好的状态,从而提高工作与学习的效率。为了自己和家人的健康,坚持每天制作一份营养的早餐是必须的。
没有充足的时间也不用烦恼,快手早餐也能美味营养。”
1.准备好做早点的所有原料。
2.胡萝卜洗净,削皮备用。
3.削好皮的胡萝卜切成薄片。
4.切成薄片的胡萝卜切丝备用。
6.藕片皮切成片备用。
8.锅热以后加入少许橄榄油。
9.放入洋葱炒熟,稍微软了以后放入沙少许的盐。
10.加入少许的油,将胡萝卜丝炒熟,不用加盐。
11.加入少许的油,将藕片放入过程小火煸炒一下,放少许盐调味。
12.所有炒好的原料备用。
13.在干馒头片上放入炒好的菜,然后撒上马苏里拉奶酪。
15.将中式小披萨放入预热好的烤箱,180度烤5分钟。
16..因为原料都是熟的,只要奶酪融化就可以了。