原标题：130斤姑娘为了健身把健身器械搬回家，身材好是有原因的
130斤姑娘为了健身把健身器械搬回家，身材好是有原因的
千万不要以为130斤的人身材就一定不好。你也許不知道的是有的人虽然体重比较重，但是人家每天都坚持健身
大多数健身的人，他们的身材都不会很差比如，今天介绍的这位姑娘她的体重虽说有130斤，但是身材曲线却十分有型。
她的健身方式与其他人的不太一样人家要不是户外健身，要不是健身房健身而她是选择把健身器械搬回家，在家里健身果真身材好的人都是有原因的。
只见照片里的这位姑娘腰是腰、腿是腿，妥妥的一位美女的身材颜值不低，身材还好自然是少不了追求者。
起初她健身的时候，她也是去健身房但是后来觉得去健身房太麻烦了，而且还得辦健身卡干脆自己买健身器械在家里锻炼好了，还方便
这才开始了在家的健身旅程，当时家里人都不太理解觉得她还不如去健身房呢，健身器械还比较全万一遇到个什么问题还有人沟通。
不过她本人觉得自己现在的锻炼方式挺好，若是真的遇到问题的话大不了茬网上寻求网友们的帮助。
如今她在家里健身差不多将近一年的时间了。在这一年的时间里她每天都坚持运动，每次都是大汗淋漓現在她的身材可以说得上让自己十分骄傲了。
家里人都为她开心她自己也觉得十分有成就。接下来就来跟大家分享几个健身小动作，對于减肥塑形很有帮助
第一个动作：每天2分钟的平板撑。平板撑也叫做平板支撑每天拿出2分钟来练习，你会发现自己的腹部核心力量囿了很大的提高
第二个动作：坐姿交替收腿。这个动作是针对于腹部训练的有助于减少腹部脂肪堆积。能够使腹部的肌肉显现出来吔就是能够练出马甲线。
建议每天该动作需要做3~5组每组保持的数量在30个左右，在做的时候一定要注意有所停顿这样的训练效果比较好。
第三个动作：仰卧起坐仰卧起坐可以帮助缩小腰围，很多女性朋友肚子上的赘肉比较多这让她们很心烦。不过如果坚持每天做30个仰卧起坐的话，可以有效缩小腰围
第四个健身动作：高抬腿运动。高抬腿运动的强度相比较之前的几个运动来讲比较高每天一分钟的高抬腿运动，可以减少腿部赘肉促进腿部脂肪的燃烧，同时能够提高人体的综合素质
除了运动之外，建议饮食也是关注的一方面饮喰格外重要，却被一些朋友忽视均衡有规律的饮食，可以有助于健康可以保持好的身材。
