What？靠吃零食来减肥？你确定不是在坑我？！_凤凰时尚
What？靠吃零食来减肥？你确定不是在坑我？！
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热衷于吃零食的人，无非就是两种：第一种出去玩的，一路上嘴巴寂寞，总想吃点小零食；第二种宅在家的，刷剧怎么可以没有零食呢？
可是，等你往秤上一站，就又悔恨自己管不住嘴了！
接下来，你不得不逼着自己拾起荒废的减肥计划，开始走极端疯狂节食路……
减肥期间吃零食就一定会长胖？
零食表示：这个锅我们不背！
减肥是一门科学，适量来点零食，才不会发胖！你觉得我在鬼扯吗？那就继续往下看吧！首先我们要先知道，什么是零食？
零食，通常是指一日三餐时间点以外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。
要这样定义的话，零食的家族简直太庞大了，而且花样繁多，根据食材的不同，我们大致把零食归为以下几类：
1.糖果：是以白砂糖、粉糖浆（淀粉或其它食糖）或允许使用的甜味剂，食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。
2.饮品冲剂：各种咖啡奶茶饮品、各种高糖饮料。
3.豆制品：以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。
4.肉类制品：以肉为原料制成的食品，如各种凤爪、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等。
5.海鲜制品：以海鲜为原料制成的食品，如海苔，鱿鱼丝和各种鱼脯。
6.干果：通常指有硬壳而水分少的一种果实或晒干后的水果，比如核桃，瓜子，花生，榛子。
7.巧克力：是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。
8.面包：是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。
OK，现在我们把零食简单归了下类，那我们该如何科学地吃零食，甚至通过吃零食来达到减肥的目的呢？
什么？吃零食还能减肥？别不信，由于吃零食能减缓饥饿从而减少正餐的摄取量，所以完全有可能达到减肥的目的！
当然，需要掌握一定的科学方法。
1.别在饥饿的时候去买零食
你有没有在饿的时候去逛过超市？是不是每次都买了超多零食提回去！在饥饿的状态下人们往往会选择更多的食物，所以饿了就好好吃饭，别去买零食。
2.确定合理的食用量
你要根据自己一天的食量，为自己确定一个合理的零食食用量。如果今天的正餐吃多了，那今天的零食就别想了。
3.把零食分散装在各种容器里
把零食分装到各种容器里，每个容器里只放一点。一方面提醒自己少吃，另一方面取食麻烦会降低食欲。大包零食最容易吃过量，你一定有过这样的体验吧？
4.在吃零食之前喝一杯水或茶
吃零食之前喝点水，水会占据胃的空间，让你少吃一点零食。另外赶紧把碳酸饮料、果汁丢掉吧，里面的糖喝下去都会变脂肪哦~
5.合理安排吃零食的时间
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只要时间对了分量对了，没什么不能吃的！两餐之间适量吃些零食，可以增加饱腹感。这样一来，正餐就会减少食量了。
睡前绝对是吃零食的大忌！休息状态时，身体各个器官都进入弱运作状态，新陈代谢水平也不如白天，这时吃进去的东西很难消化。
那么我们选择哪些零食，才不会发胖呢？
首先有一些食物必须列入黑名单：高油脂、高糖、高热量食物，比如方便面、果汁、油炸食品、奶油蛋糕、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料等。这类零食不仅营养少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，是减肥的头号敌人！
建议大家选择低脂、低盐、低糖的零食，比如新鲜水果、奶、坚果、豆制品等，这些食品每天都可以食用。
最后，为了方便大家记忆，特地为大家freestyle一下：
饿时别去买，死守食用量；
零食分散装，吃前来杯水；
两餐中间吃，睡前管住嘴；
三高绝不碰，三低每天吃。
背下来，你就放心地去吃小零食吧！
为了自己的完美身材大家加油哦
对自己要求的越多，你越完美
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肉脯色泽鲜艳、富有光泽、鲜香扑鼻
实乃人间美味
有时候突然嘴馋想吃咸味的小零食
猪肉脯是最适合不过的了！
可是肉脯虽好吃
在这个食品安全令人忧心的时代
还是自己做才最放心！
今天卢大厨就教你一招
不用烤箱做美味猪肉脯！
绝对鲜香诱人、便宜又安全哦！
制作猪肉脯，除了猪肉，我们还需要盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉、蜂蜜和白芝麻！↓
买猪肉时，可以让老板把猪肉绞成泥。↓
为了让肉泥可以粘在一起，我们需要再把肉剁得碎一点。↓
把肉装进碗里，放入盐、酱油、料酒、白糖、胡椒粉和蜂蜜，注意酱油要多放一点！↓
接下来进行关键的一步——搅拌！一定要顺时针搅拌肉，这样才会起胶，让肉的纤维互相粘黏，达到上劲的效果！↓
肉粘在一起后，用白糖炒个糖色，在锅里放入一些油，白糖下锅，小火慢烘，让糖慢慢融化。↓
在白糖全部融化的瞬间，倒入适量的水撞击，糖色就炒好了。！↓
将保鲜膜铺平，把肉放进去，再把保鲜膜反折过来盖在上面。↓
然后用擀面杖把肉擀成约0.2厘米的薄片，一定要擀到薄厚均匀！↓
取一个平底盘，把肉饼倒扣在盘子上。接着就可以烹制了。↓
中火微波1半分钟，然后给肉脯翻个面，再中火微波1分半钟。↓
接着给肉脯刷上一层糖色、撒上芝麻，再微波40秒。↓
时间到！新鲜肉脯出炉啦！等它晾凉后，就可以开动了！↓
如果家里没有微波炉，我们可以用平底锅。先给平底锅抹上一层薄薄的油。↓
然后把擀好的肉饼倒扣进锅里，小火慢慢的把水分烘干。↓
等看到肉的纤维慢慢的收缩，翻动的时候感觉变得结实的时候，猪肉脯就完成一半了！↓
现在给肉铺上点糖色，撒上白芝麻，翻面煎后重复这个步骤。↓
再慢慢烘一会，让糖上色，色泽鲜艳、鲜香扑鼻的猪肉脯出锅啦！↓
在家做简单又美味的猪肉脯的方法，你记住了吗？赶快做来和家人一起分享吧！
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今日搜狐热点格物 | 不要靠近！这款猪肉脯唯一的缺陷就是让你的减肥计划泡汤...
工作日，太漫长了。每到下午三四点，小编就容易饿，得吃点东西。
小编办公室的抽屉里堆了各种各样好吃的零食，有一样零食必不可少，就是猪！肉！脯！
小编给你推荐的这款猪肉脯，是“味BACK”的金钱肉脯。它肉质厚实，形似古时候的钱币，所以取名“金钱肉脯”。
表面泛着诱人的油光，闻起来就香气逼人。
一口咬下去，满嘴都是香喷喷的肉味，肉食爱好者表示，真是极大的满足！
香甜、软嫩，肉汁很饱满，不干不柴，像刚出炉那样新鲜。
烤炙过的焦香味道非常浓郁，越嚼越香，不知不觉一包就吃完了啊……
天冷了，将它带塑料包装泡入85℃的热水10秒左右，或放进微波炉用中火转约20秒。
加热后的猪肉脯，吃起来入口即化。
每片都是独立包装，方便储存，外出时也方便携带。
这款金钱肉脯，就是地地道道的闽南风味。
精选肉质紧实的猪后腿肉，添加25%土猪肉，手工剁压成肉糜，用料实在。
没有添加豆粉，口感不会粉渣，而是纯正、有韧性的肉味儿。
做好的肉糜，被切成厚度约2毫米的肉片，再加入沿海地区特有的酱油——鱼露，以及白砂糖调味。
不同于许多用工业烤箱烤制的猪肉脯。
先将肉片放在竹编上，在炭火中加入荔枝木，低温烘烤，慢慢逼出猪肉中的水分。再放到铁丝架上，高温烧烤。
每一片猪肉脯，都真空包装好，0色素、0防腐剂添加，保证健康。
味BACK金钱肉脯
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