原标题：夏天爱吃的主食巧吃主喰让你胃口更好

夏季天气很热什么东西都觉得不像吃，这个时候凉拌菜是大家非常喜欢的，但是在夏天爱吃的主食主食也是不能少的下面小编就来告诉大家怎么在夏天爱吃的主食吃主食让自己的胃口更好，下面就来给大家具体的介绍一下大家一起来了解一下吧。

米線是用大米发酵经过磨浆、澄滤、蒸粉、压制、漂洗等工序制作而成的;凉粉、粉丝、宽粉等食品都是由豆类、薯类等食物制成的，品种繁多如绿豆粉丝、蚕豆粉丝、红薯粉丝，土豆粉丝等;凉皮则是面粉做的然后将一个圆底形的类似锅的器具放在盛有开水的锅里，在此器具上擦一层油把倒出清水的面糊放入少许，加温即可

虽然粉丝等食物来源于米面，但在这种精制过程中热量也不减反增，粉丝、豌豆粉等食物热量都比米面要高出一些。想要控制体重或有“三高”的人吃粉类食物还得悠着点。如果菜中有了凉皮、粉丝就要适當减少主食的摄入量，以免导致肥胖或血糖波动除了粉类外，进食毛豆、黄豆、蚕豆以及土豆、山药、芋头等含淀粉高的食物也要遵循同样的原则。

当然有两种特殊的粉，大家可以多吃一种是来自于蕨菜的蕨根粉，一种是酷似粉丝热量却非常低的魔芋蕨根粉富含鐵、锌、硒等微量元素和多种氨基酸，具有滑肠通便、清热解毒、消脂降压等功效还有防癌、护肝等药用功能。魔芋富含食物纤维、多種氨基酸和微量元素经常食用可清洁肠胃、降低胆固醇、降高血压，对防治糖尿病有良好的作用

我们日常生活里面，主食肯定是不能尐的上面给大家介绍的这些主食就是夏季的健康吃法，会使我们的胃口变得很好想要改善自己胃口的朋友就可以按照上面的方法来做，这样就可以提高自己的食欲了今天就给大家介绍到这里了。

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