做一个“头脑简单的人”做一个“头脑简单的人”历史娃子百家号法国思想家帕斯卡尔有一句名言：人是一支有思想的芦苇。 他的意思是说,人的生命像芦苇一样脆弱,宇宙间任何东西都能致人于死地.可是,即使如此,人依然比宇宙间任何东西高贵得多,因为人有一颗能思想的灵魂。在我看来，复杂的思考与计划反而束缚了人，让人性灵更加痛苦，感受不到幸福，我很同意帕斯卡尔说的人是脆弱的。我曾经给幸福下过一个定义：做自己喜欢的事，同时还能赚到钱。但现在按这个标准来评价，那幸福该是有多么奢侈。曾经的我是一个把生活计划的井井有条的人，第一天晚上把第二天要做的事情全部计划好，第二天按部就班的去做这些事，做完之后自己还很满意，对那些虚度光阴的人嗤之以鼻。但当我这样机械的过生活的时候，我内心除了获得一点小小的满足感之外我好像并没有进步多少，反而内心有些焦虑感，不知道这样的坚持是否有意义，有时候还因为自己犯懒没有完成一小部分计划时责备自己，整天在这种焦虑与自我谴责中惶惶度日，哪有什么幸福感可言。反观那些不会计划的人，活在当下的人，他们的脸上总是挂着笑容，一点也不疲惫的笑容。我有一个室友，起初在我眼里他就是懒惰，贪婪，没计划的那种人，反正心里对他鄙视至极。他是一个胖子，一个自信到自负的胖子，虽然整天嚷嚷着要减肥，但却仍然毫不在意的吃自己想吃的东西，脸上总是挂着笑，仿佛下一秒会发生什么他毫无在意，对他而言，享受这一秒的欢愉才是最重要的事情。现在他在我的眼里是一个有优点的人了，可以借鉴的对象了。我顿时感悟幸福感是内心的一种感受，与其他任何事情无关。所以我们平时往往所感受到的失望，苦痛，多半是因为我们考虑的太多了，计划的太多了，而当我们从考虑和计划中又得不到任何回馈的时候，我们就开始远离幸福感，活在思想的牢笼中。倒不如你勇敢放下那些深远的计划与考量，过好此刻的生活，那你想要的生活还怕不来吗？有些人可能会反驳我今天的这些观点，觉得我是要大家放弃理想与追求，变成一个享乐主义的人。如果你们这样想的话那就错了，因为我觉得追求理想的过程不应是一个痛苦的过程，我始终认为过好当下，用心感受每天的幸福，那么未来也会是美好的。哲学家与抑郁症患者只差一步，头脑简单一点没什么不好，我只是希望人不要再囿于思想的牢笼，迷失了自我。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。历史娃子百家号最近更新：简介:听历史趣闻，读历史趣事作者最新文章相关文章不是笨的人,但就是对事情的想法太太单纯的.头脑很直,不会转弯怎么办?
我和你也差不多，是呀，在这个社会好像难以生存似的
不过有时我认为过于改变自己，那就不是你了，学会自保就行了
然后转移点注意力到其它地方去吧，生活应该还有另一片天的。
祝你好运！
其他答案（共10个回答）
的人）．如果你是男人，人们了解你后会很愿意与你这样直率的人打交道．不要刻意改变自己的个性，相信自己一定会得到大家的认可．
保持单纯还是有心机，哪一个更好？
在特定的场合，单纯有单纯的好处，而另一些地方，需要你有心机才能保护自己，还能增强竞争力。比如你打算换工作，或者正在跟人争男朋友...
我给你引用下我的摘抄吧！我的座右铭不知道被我给弄到哪去了，不过，很多摘抄应该对你很有帮助，我昨晚才又温习了一遍！
鲍尔莱因说：“”一个人成熟的标志之一，就是明白...
这不是头脑的问题，当然和你的智商更没有关系
这可能只是你个人的性格比较单纯
缺乏幽默的理解力
多看看笑话，逐渐培养自己脑筋转弯的能力
在日常生活中 我们每做的一件事情其实都有其潜在的办事程序 时间久了 人们在头脑中就会形成一个比较固定的思维模式 但是某些事情除了这些表面的东西之外 其实还有其特...
我觉得你这个认识可能有点表面化了，单纯本身是好品质，并不会有人只因为一个人单纯而不欢迎他/她。
单纯的人应该是比较坚守待人坦诚、与人为善，对自己和他人的感情都认...
答: 重度产后抑郁药物如何治疗？
答: 1、训练场所应选择安静的房间，避免干扰。
2、训练前准备每次训练前应根据对患者的评定结果及上次训练的反应，制定具体训练计划。预先准备好训练用品，应尽量减少患者视...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
答: 阴性症状—negativesymptoms，中枢神经系统损害造成正常功能降低或缺失，导致的精神病理学或神经病学上的缺陷症状。在精神病学中，通常被认为是阴性症状的...
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这个不是我熟悉的地区自古以来，三类人长寿，四类人短命，你属于哪一类？
自古以来，三类人长寿，四类人短命，你属于哪一类？
冷月学士 7小时前
零起步学做饭 4小时前
三类人长寿—— 头小身长更长寿、男性腰围小于85cm，女性腰围小于80cm头小身长更长寿从一个人的发育过程来说，小的时候还没有发育好，头的比例会大，整个身体长度是脸的五倍。到了发育完全以后，头的长度长一倍，躯干长度长两倍，上肢长三倍，下肢长度要长四倍，变成头小身长。如果营养充足、
自古以来，这三类人长寿第一类：性格开朗、朋友多俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。第二类：慢性子、心胸开阔者这种性格的人生活节奏较慢，为人处事比较随和，能以平常心对待挫折和困难，易知足。长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。心胸开阔，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。第三类：腰围小肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。自古以来，这四类人短命第一类：孤僻之人“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。第二类：欲望过盛者“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。第三类：大男子主义者美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。第四类：生活颓废者生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。三个小动作延寿数十年！1、按摩膝盖从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。2、敲打小腿外侧早餐后敲打小腿外侧5分钟，有助延年益寿。这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。3、扩胸运动双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部。此动作一般重复10次即可，能够锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气。而且，还可以放松脊柱和背部肌肉。三种食物预防癌症一、鳄嘴花鳄嘴花是一种营养价值很高的野菜，广泛分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。目前我国很多地方也有种植。马来西亚的当地癌症患者发现食用鳄嘴花对抗肿瘤有相当的功效。鳄嘴花所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，鳄嘴花具有较广泛的抗肿瘤作用。对白血病、黑色素瘤、卵巢肿瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。日常可以用鳄嘴花新鲜叶子榨蔬菜汁饮用，也可以用干的鳄嘴花茶泡水饮用，不仅可以预防癌症，还有利于心血管病的预防，饮茶后嚼食，抗癌效果更佳！二：苦瓜苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。三：蒲公英根蒲公英又叫婆婆丁，是一种天然药材，更是一种天然抗生素。蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用，用蒲公英根茶泡水喝，不仅可以消炎排毒，对慢性咽炎和扁桃体炎都有很好的效果。送你养生“三字经”一：泡泡脚中医认为足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式提高身体免疫力。长期泡脚不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果，泡脚也是一种不用花钱的养生方式。具体方法是：睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，可以加点花椒、生姜片、白醋、艾叶等一起泡水，泡脚后再喝上一杯茶水，养生效果更佳！二：常欢笑笑可以减少压力荷尔蒙。另外，研究指出，笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默，可以多看喜剧片、好笑的动画，紧张时想想其中的情节，学会乐观面对眼前的状况。不用多说，朋友们都知道每日开怀大笑的好处远远不止提高抵抗力！三：发常梳经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。四：耳常弹用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。五：面多擦用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。送你养生“顺口溜”一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉“一把蔬菜”要够色，五颜六色的五彩对人体健康最有益。"一把豆"主要是指大豆食品。在大豆中含有丰富的蛋白质，大概有百分之四十左右，另外还含有脂肪以及其他的营养物质。"一个鸡蛋"，这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。"加点肉"，是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。高粱养肝、绿豆补肝、黄豆补脾、黑豆补肾、白豆补肺、红豆补心。水果与人体健康息息相关。随着人民生活水平的提高和饮食结构的不断改善，水果已经成为人们日常生活中不可缺少的食品。现在一年四季均有新鲜水果上市，可以调剂人们的口味。水果不但种类多、香甜可口，且属生食食品，营养价值高，在维持人体正常生理功能、促进生长发育、防治疾病、延缓衰老等方面都具有特殊的保健功能。牛奶具有营养丰富、易吸收、物美价廉、食用方便的优点,是最“接近完美的食品”,被誉为“白色血液”,也是最理想的天然食品。牛奶中含有的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,牛奶中含有的20多种氨基酸包含有人体必须的8种氨基酸。牛奶不仅营养价值高，还能养生美容。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
没有情人的情人节
“大额头、大耳垂、手掌生命线”这些都是出自面相和命理的征象。除此之外，这三类人能长寿！看看有你吗？第一类、婚姻和谐的人研究指出，已经结婚的人往往会比同等条件下单身的人更长寿，离婚或丧偶者的死亡率也低于从未结过婚的人。更重要的是，婚姻要和谐，这类人能长寿。如果是有“家暴”的，另当别论的，能正常过日子就不错了！为了健康长寿，单身的汪们抓紧找个对象吧！第二类、心胸豁达的人拥有处世宽容平和的心态，心胸豁达的人能长寿。从不怨天尤人，满腹牢骚。研究发现，慢性的愤怒与肺功能降低、心脑血管疾病以及中风相关。宽容可以减少焦虑、降低血压、让呼吸更加顺畅。所以想要长寿的话，要有一个好心态。第三类、常做家务活英国广播公司(BBC)报道称，英国癌症研究会一项研究发现，每周花17个小时干家务(做饭、洗衣、拖地等)的妇女，其乳腺癌危险降低30%。除此之外还有四类人短命！第一类、食指比无名指短美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。第二类、腿部粗短英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称，腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。第三类、非0型血美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。第四类、胸部大《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。不谈长寿与否，为了身体健康要做好以下几点。一：补充不饱和脂肪酸欧米伽3，保护血管实验证明，人体摄入不饱和脂肪酸欧米伽3过少，欧米伽6过多，两者失衡是诱发血管疾病等慢性病重要因素之一。而日常生活中食用油含欧米伽6较多，需要从其他食物中补充欧米伽3。研究发现亚麻的种子经冷榨后制成胡麻仁油含有欧米伽3 亚麻酸含量很高，达55%以上。可每天直接食用5毫升胡麻仁油，但提醒与吃饭时间隔开（欧米伽6与欧米伽3不被同时吸收），也可胡麻仁油拌酸奶作为加餐食用。二：多喝茶水，有助于控制血糖糖尿病患者初期通过饮食调整和注意，能将血糖控制好，不需要吃降糖药。建议这类人平时喝些降糖茶，比如婆婆丁桑叶茶。现代研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。而蒲公英具有广谱消炎作用，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可起到保肝，预防肝损伤的作用。据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。中医就将桑叶作为治疗消渴症(即现代医学的糖尿病)应用于临床，国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。三：少吃“大肉”，控制食盐“一个人一生吃多少量的食物是有数的”，所以少吃“大肉”等高油脂、高热量食物，多吃些青菜，补充身体营养，还能预防很多慢性疾病，比如高血压，高血脂、糖尿病等。盐，也要控制好量，清淡点总比口重了好，盐吃多了容易得高血压！虽然盐不贵，但看病、治病花钱多！四：别熬夜、早休息因各种原因经常熬夜到半夜12点多这类中年人，要知道经常如此身体会垮掉，注意休息，别老熬夜，建议晚上11点睡觉，保证一天6-8个小时的睡眠，还能预防衰老！五：冥想研究显示，静思能够减小压力，缓解痛苦，并改善心情。研究发现，在8周内经常进行冥想，就能改变大脑内与情绪、学习和记忆相关的一部分。
长寿是很多人孜孜不倦追求的，但是真正能够长寿的，却是寥寥无几。有这样三个“缺点”的人，容易长寿，别不信！1、胸小的女性现代审美，都认为女性S型身材是美的标志，而一些胸小的女性，却经常会遭到他人的嘲笑。但是土耳其科学家们经过研究发现了一件有趣的事情：胸小的女性比胸大的女性，颈椎的健康度较高，同时寿命也较长。 2、个子矮的人美国的科学家们研究发现，人类是有一个适宜的高度的，个子矮小的人，身体的潜能可以发挥到最大，并且心肺功能也更好。这个适宜高度的范围是：男子1.65～1.72米，女子1.56～1.62米。3、谢顶男子谢顶的人，经常会被朋友嘲笑称为“地中海”。谢顶非常的影响人整体的形象，但是科学家们发现，谢顶竟是长寿的特征。美国华盛顿大学医学院长寿研究测试，对2000名的谢顶男子进行测试，发现他们患癌的几率大大降低，寿命也较常人更长。但是，这个特征，我想不会有人喜欢拥有的吧？哪四类人会短命？1、没有朋友的人有几个可以倾诉心声的朋友，有一起聊天，一起家常理短的好友，对我们每天生活的心态都非常有影响。科学研究显示，每个人最健康的交友数量是6个。而没有朋友，性格孤僻的人，不易长寿。2、生活无规律，不懂养生的人健康的身体，需要规律的作息，因为我们人体是有一个生物钟的，规律健康的生活，会使我们身体的器官正常运转，正常休息，而吃饭时间不固定，睡觉时间不固定，熬夜，工作时间等等都是杂乱无章的人群，身体会出现各种问题，寿命也会更加短暂。3、长期大量饮酒的人适量的饮酒对健康有益，但是长期大量的饮酒会导致我们肝脏发生病变，同时有数据显示，大量饮酒的人更易患上胃癌，同时经常饮酒会导致人们大脑的记忆力减退，未老早衰。4、有点小问题就乱吃药，打针的人很多人，只要遇到一点点伤风感冒，就会吃抗生药物，或者是打针，吊瓶。其实常见的一些小毛病，可以通过食疗的方法去加以治疗，而经常服用抗生药物，对我们的肝脏和肾脏有很大的损害。长寿秘诀1、每天必听音乐每天花时间去听音乐看似是一个比较浪费时间的坏习惯，但其实每天听音乐却有助长寿。相关研究显示，听音乐有助于增强睡眠，增强免疫力。对老年人来说，每天花时间听音乐，对降低血压也有很大的帮助。2、醒后躺2分再起床这个对于有心血管疾病的中老年朋友来说，最为适用。为什么睡醒之后，要躺2分钟再起床呢？这是因为，有心脑血管疾病的朋友，醒来立刻起床，可能导致中风或猝死。在猝死和中风的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病的，还有一些是在夜间起夜的时候，发病。因此，在起床时，建议不要醒来立刻起，可以躺2分钟，在床边坐一坐，再下床。3、饭吃八分饱每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。4、按摩内关穴位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴方法：在我们的手腕处有几条横纹，在紧挨着手的横纹处放上右手的食指、中指、无名指，在手臂的两条筋中间食指按下去的地方即是内关穴。内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态，可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况。同时，内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果，也是可以缓解心绞痛的一个穴位。5、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。每天喝足量的水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂” 。如果不喜欢和白开水，可以喝点养生茶，这样既能满足味蕾的需求，还能保养身体。比如：蒲公英桑叶茶（蒲公英+桑叶）日常饮用，可保肝护肝，并且调理三高。桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
零起步学做饭
三类人长寿—— 头小身长更长寿、男性腰围小于85cm，女性腰围小于80cm头小身长更长寿从一个人的发育过程来说，小的时候还没有发育好，头的比例会大，整个身体长度是脸的五倍。到了发育完全以后，头的长度长一倍，躯干长度长两倍，上肢长三倍，下肢长度要长四倍，变成头小身长。如果营养充足、发育得好，就会成为所谓的“九头身”，在同种情况下，这类人更加长寿。腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍美国哈佛大学、波士顿医院等机构的科研人员，对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现，腰围超过约89厘米的妇女，比腰围小于71厘米左右的妇女，过早死亡的风险高79%。研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。即使89厘米腰围的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也比71厘米腰围的女性高两倍。世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。不同人种的达标腰围不同，专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。“白胖”女性体内蕴藏健康因子——女性肤色白、身体圆润俗话说“一白遮十丑”。从古至今，皮肤白一直都是美的标准之一。从医学角度上讲，皮肤有一定程度的透光性，有利于钙的吸收，利于骨骼发育。从生物角度上来叫，皮肤白象征着发育好。尤其是女性，白一点更好，因为怀孕时胎儿的骨骼发育需要充足的钙，皮肤白的女性有利于钙质吸收，从而有利于胎儿发育。此外，女性健康的标志是必须要有一定的脂肪量，并非越肥越好，而是要胖的均匀。从医学上讲，脂肪和女性雌激素是密切相连的。女性脂肪小于10%后，月经就会停掉，也就无法繁衍后代了！所以，在这里也提醒“爱好减肥”“减肥过度”的童鞋，脂肪也是人体所必需的，切忌过度消耗，以免影响身体健康！四类人短命第一类：孤僻“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。第二类：大男子主义美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。第三类：看电视太多据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。第四类：生活颓废生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。好的习惯是长寿的基础，想要健康长寿，多做六件事：1、早起伸伸懒腰医学研究证明，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。2、多听音乐听音乐有助于缓解焦虑，帮助睡眠、增强记忆，还能促进伤口愈合，降低与压力有关的应激激素皮质醇水平，从而增强免疫力。每天听音乐，还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复，甚至能抑制认知障碍症的病情发展。3、保持每天排便的好习惯健康身体从饮食开始，也要保证每天排便，排出身体毒素，“有进有出”，这样才会有健康的循环。正常大便在早上5-7点之间排出为宜，因为早上5-7点是大肠经排毒时间，有排便习惯的人，这时排便不费力。若不能保证一天一便，建议平时多吃些含膳食纤维高的食物，也要多喝些水。另外一些习惯性便秘的人群也可以常喝些玉兰根茶或蒲公英大麦青汁。兰菊根茶：据现代研究，兰菊根中含量较多，以菊粉形式存在，将其泡水一方面可补充可溶性膳食纤维；另一方面还可调理血压、血糖、血脂和尿酸。另一方面可将大麦苗粉与蒲公英叶粉（取蒲公英叶1.5g、大麦苗粉2.5g）搭配成蒲公英大麦青汁，不仅补充膳食纤维，还可调节身体酸碱平衡。而蒲公英具有清热解毒、散结消肿的作用，具有广谱杀菌作用，对慢性胃炎、胃溃疡等有辅助治疗作用。还可预防上火引起的口腔溃疡症状。大麦苗含有丰富的膳食纤维，分为水溶性和不可溶性：水溶性膳食纤维可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；不可溶性膳食纤维能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。4、喜欢裸睡研究发现，裸睡确实会对我们的身体有很大的益处，不仅轻松、舒适，而且紧绷了一天的身体能得到放松，睡眠质量也会更高。不穿睡衣，可以促进皮肤的新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。5、睡前泡脚脚底板上的经络可以说是非常发达的，通往身体各处，我们在泡脚的时候放入一些性温的材料，例如艾草、生姜、花椒等，再加上脚底按摩，可以帮助我们快速祛除体内多余的寒湿之气。6、常舒缓压力世界上最长寿的人有办法舒缓压力：研究发现，与从来不帮助别人的老人相比，经常帮助朋友、亲戚或邻居的老人明显感觉更快乐，身体也更健康。
长寿的三类人:一、遇事情不着急：这种性格的人生活节奏较慢，为人处事比较随和，能以平常心对待挫折和困难，易知足。长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。二、愿意表达自己的情感：心胸开阔，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。三、定比较适合自己的目标：不过这种性格的人通常时间观念不强、安于现状，最好勤做计划，不断设立适合自己的目标，以便增强进取心，不断进步。短命的四类人：1.暴脾气：易患心脑血管病这种性格的人遇到妨碍进程的事情容易动怒、做事往往尽善尽美、经常坐立不安、会不由自主地担心未来、遇挫折很难入睡。专家介绍，日常门诊中的高血压患者，至少有一半是暴脾气。愤怒、焦躁等情绪会让交感神经系统变得兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛，再加上应激状态下血管紧绷，长期如此就容易引发高血压。2.焦虑者：易患胃病这种性格的人常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题，导致他们体内生产高于正常值的胃酸，严重时会造成胃溃疡。3.害羞者：中风危险高害羞的人一般情绪波动较少，这其实对身体并不好，因为有时候释放情绪能够起发泄作用。美国芝加哥西北大学一项历时30年的研究发现，害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%。这可能是因为他们常处于抗拒状态，无法随外籍变化迅速调整，一旦遇到新情况会承受更大的压力。4.老好人：易患癌症这种性格的人往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但喜欢生闷气。坏情绪是癌症的向导，克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的人，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣。【每天吃的好，健康没的跑】民以食为天，吃是人生的大事！吃也关乎着人们的身体健康，吃的好、吃的对自然能健康长寿，吃不好、吃不对，则疾病缠身！人体必需的三大营养素1、蛋白质：蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。2、脂肪：脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。相较于动物油，我们应更多的摄入植物油，特别是如苏子油富含欧米伽3脂肪酸的植物油。世界卫生组织研究发现，全世界普遍缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸的摄入，而欧米伽6摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例不均衡，尤其是缺乏欧米伽3，是导致肥胖、高血脂、高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等慢性病的重要因素。每天摄入5-10ml苏子油就可以调节欧米伽3和欧米伽6的摄入均衡，从而达到降低三高的目的。苏子油不仅能明显抑制化学致癌剂或皮下移植瘤株所致乳腺癌的发生率，还能减少肿瘤的质量和体积，延长肿瘤出现的时间，而且抑制腹水瘤在肺内的转移，对结肠癌，肾脏肿瘤等均有较明显的抑制作用。苏子油含有的矿物质和不饱和脂肪酸等可以清洁肠道、增加肠道的润滑性，减少便秘发生。3、维生素：维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。
慢慢品味美好人生
我们会发现，很多长寿的人耳朵轮廓分明、耳垂大、眉毛长，其实，这些都是长寿面相，那么，长寿的人面相是怎样的呢？下面我们来看看长寿老人的六大共同面相特征。1、耳朵耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长寿之人。2、人中人中者，沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行，这样才会对身体有利。《神相全编》中说“人中深而长者，长寿”。这个部位深长、端正而直的人可以长寿。3、眉毛眉毛被称为保寿官，可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道“眉毛长垂，高寿无疑”。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。4、眼睛中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。《太乙照神经》中说“目有神光者寿”。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。5、鼻子相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。6、头骨枕骨在脑后正中偏下的部位，由于睡觉时，它首先接触枕头，所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起，不能过于孤零零地独露在外，脑后的枕骨丰满的人长寿。想要健康的身体，你可以做到以下几点：1、多素少荤研究表明，最有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜，与不食用青菜的同龄人相比，每天食用1盘蔬菜的成年人在未来四年内，死亡风险会减半。部分长寿家庭都节制吃肉，要么把它当作配菜，要么用来给别的菜调味。他们每个月只吃五次肉，每次不超过2盎司（约57克，相当于一副扑克牌的大小）。2、喝茶养生-保肝护肝蒲公英刺玫茶：蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。3、经常晒太阳经常晒晒太阳是有助于我们身体补钙的，对于我们的健康是有好处的，相关研究表明每天晒30分钟太阳有助于长寿。4、每周运动，走路快而稳腿是人体的“第二心脏”，走路“快而稳”意味着肌肉强健，身体平衡能力好，血液运行顺畅、大脑功能等。而快走能提高人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，降低坏胆固醇浓度，促进血液循环。同时，快走能延缓衰老，预防老年痴呆等疾病。也有研究指出，每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。5、晨起排便不要太用了晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、 排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生。
四类人易短命：1、长期单身的人美国一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。近几年，我国崇尚单身的人越来越多，男女比例也出现明显失衡。工作忙、没车房、要求高、圈子小成为主要原因，大龄单身男女应该以知足的心态面对生活，从内心出发，不要盲目攀比，多创造与他人沟通的机会。2、习惯久坐的人《英国医学杂志》刊登澳大利亚的一项新研究发现，每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。研究人员建议，能站最好少坐，坐着时别忘多伸懒腰。3、缺少朋友的人美国社会学家罗文认为，朋友不仅能为我们提供资源和机会，还能帮我们分忧解难、减压增寿。美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学教堂山分校研究人员合作完成的一项新研究发现，朋友少或几乎没朋友的人早亡风险更高。研究还发现，与一般老人相比，社交广的老年人头脑更灵活，死亡风险可降低22%。4、痴迷电视的人哈佛大学研究发现，每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。研究人员表示，缺乏运动和由此导致的不健康饮食习惯是这一群体折寿的关键。看电视的危害在老人和孩子身上最为突出，教育部网站公布的《3~6岁儿童学习与发展指南》建议，孩子3岁前别看电视；3~4岁连续看电视不超过15分钟，4~5岁不超过20分钟，5~6岁不超过30分钟。老人每天看电视的时间应控制在4小时之内，吃完饭别马上看电视，患有高血压、冠心病的老人不要看大悲大喜的节目或激烈的比赛。三类人长寿：1、没有啤酒肚人在45岁之后，长期应酬加上身体代谢变慢，就易于肥胖，产生啤酒肚。肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。有了啤酒肚，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。2、觉得自己比实际年龄年轻美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。3、性格开朗，喜欢交朋友长期抑郁，内向的人更易患疾病，澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人比朋友相对较少的老人死亡率低22％。最实用的长寿秘籍1、保护心脏，多吃不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以多吃鱼或者胡麻仁油，这两者都含有omega-3脂肪酸，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。如果日常不爱吃鱼或者觉得吃鱼比较麻烦，可以用胡麻仁油代替哦！胡麻仁油富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！2、绕开肺癌先戒烟有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。3、强壮肾多喝水英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。想要长寿，就要合理膳食，加上良好的生活习惯，你准备好了吗？
人人都想长寿，近年来的一系列研究表明，三类人长寿，四类人短命：三类人长寿——一：感觉自己比实际年龄年轻13岁的人一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。美国密歇根大学心理学教授雅基？史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”二：紧跟时尚的人走美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。三：性格开朗的人瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。四类人短命——第一种：争强好胜型这种人的脾气多是比较暴躁，做什么都喜欢与人竞争对比，虽然她们在工作上努力上进，要求也很高，但也常常因为一些小事动怒，我们也知道，生气是对自己最残忍的惩罚，也正因为她们事事要求完美，考虑的事情也多，失眠症也会常常伴随着她们，一个长期睡不好的人老得都比另人快，又何来长寿可言。第二种：内心躁动爱生闷气爱生闷气的人给人一种很小气的感觉，这种被定格为“癌症性格”的人很会掩饰自己内心的真实想法，你很难从她的表现中看出她有任何不满，也正因为这样才容易让朋友们忽视她的内心感受。给她的内心造成一个极度不平衡的状态，从而导致一些内分泌及器官功能失调，影响寿命也是迟早的事。第三种：过度乐观并不是好事做一个乐观人的不是很好吗，为什么过度乐观的人反而早亡？这种人一般是指那些过度乐观而忽略了身体某些疾病的人。很多人都认为自己身体很好，什么小病小痛忍一忍就过去了，永远不会想着去医院检查一下到底是什么原因，等到疾病严重到不可收拾的地步却为时已晚。因此，要做一个在情绪上积极乐观的人，而不是一个过度“自信”的乐观主义者。第四种：太害羞也不行哦不知道你们有没有遇到一些特别害羞的人，她们很少有情绪上的波动，但也是一样让人猜不到她心里到底在想些什么，而且她们还少言寡语，这种人很难找到话题和她聊天，也让人懒得与她交谈。正因为这样，她们的内心情绪得不到释放，这会加大心脏病和中风的几率。【五脏养生法】人的健康是养出来的，古人就素有养生的习惯，因此，在古代，很多擅长养生之人，无不长寿健康。40岁，是人健康的分水岭。关于养生，古人有着非常多的见解。认为养生就要从五脏养起，五脏健康有活力，身体自然康健。那么我们在日常如何进行五脏的调理呢。古语就有：是药三分毒。保养身体，食补为宜。养心食物：蜂蜜：性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。胡麻仁油：胡麻仁油中富含丰富的omega-3脂肪酸，而这类脂肪酸是心脏的偏爱者。大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。胡麻仁油中omega-3脂肪酸含量在55%以上，每日摄入5ml即可满足人体需求。养肝食物：蒲公英根茶：蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到一定的保护作用。另外，蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。但它性寒，最好搭配刺玫茶一起饮用。刺玫花茶：刺玫花就是野生的小玫瑰花，其营养价值含量更高，味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。健脾食物：菠萝：长夏时节，很多人忍不住“贴秋膘”，开始大量吃肉，脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会积食。菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等，可促进消化。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化。地瓜：具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。养肺食物：萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。补肾食物：黑米：米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
在如今，越来越多的人关注健康的这个话题。如今的生活也是越来越好，但亚健康却成了不少人的通病。为了能够准确掌握你是否健康，整理了一些让医生都羡慕的，健康身体的特征，可以对照一下，如果你满足的越多，那么就说明你越健康。特征一：肚子上赘肉少甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号，会引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等慢性病。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时要多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm为标准。特征二：每1~2天都大便大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。特征三：脚部有温度生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。但是，当我们身体不再肾虚，肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。长寿是很多人追求的目标，对于我们来说，养生就要做到“勤”，而往往寿命短的人，都会在这4点上马虎！短命习惯一：吃撑为止面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。短命习惯二：易怒愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。短命习惯三：成为老烟杆经常抽烟的人，会随着年龄的增加，慢慢出现咳嗽症状，牙也越来越黄。尤其是肺部受的影响最为严重，有研究发现，如果吸烟者在40岁左右戒烟，将延长10年寿命。同时研究指出，一项针对130万位女性的研究表明，在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率，这也适用于男性群体。短命习惯四：性生活太冷淡男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。男人经常冷淡不仅会让生活品质下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。上面短命的习惯，你占了几个？疾病重在预防，给你最实用的养生秘籍！一：爱上一种运动选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高，要时时给自己奖励；最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球等等。要知道，充分运动的人，一般都很健康。二：在给予中获得满足从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。要知道，美的心灵，才有“美”的身体。三、每天1~2杯茶水乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶，茶性平和，不温不寒，具有很强的杀菌消炎功效，能有效防止呼吸道感染。蒲公英龙须茶，由蒲公英、玉米须、玉竹、玫瑰花搭配而成，可调节血糖。蒲公英对于利尿可是有非常好的效果，既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。包谷须就是被扔掉的玉米须，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。玉竹可调节体内津液，玫瑰作为滋养品，既可调和蒲公英和玉米须的微寒，同时又疏肝理气，四者搭配还能调节血糖，因此糖尿病人也可饮用。姜苏茶，具有疏风散寒、理气和胃之功效，能够让胃“暖”一些，对风寒感冒、头痛发热或恶心有一定的效果。四、戒挑食偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。日常饮食最好丰富多样，蔬菜、水果、粗粮、肉类样样不少。
文字的纯净
自古以来，有三类人会长寿，你知道吗？1.家族中长寿者多美国波士顿大学医学院一项名为“新英格兰百岁研究”的调查发现，半数百岁老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活过90岁。研究指出，直系血缘对寿命影响最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的寿命对你更有影响。2.社交生活很丰富一些信仰宗教的女性能够活的更加的长久，这是因为宗教生活使得她们的社交生活得到了丰富。那些和家人、朋友和同事有亲密社交活动的人也是能够长寿的。3.走路又快又远美国匹兹堡大学研究人员对涉及3.5万名65岁以上老人进行研究发现，走路速度每秒增加0.1米，死亡风险就会下降12%。《美国人医药联合会期刊》2006年的报告称，在70至79岁的老人中，走不了400米的老人余下的寿命可能不超过6年，同时他们残疾的机会也较大。自古以来，有四类人短命，你知道吗？1、对健康态度不在乎生活中，也能发现，很多人拥有不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜、久坐不运动等。甚至生病了不愿去医院，而是自己默默硬撑着，也不爱体检。也有不少人用消耗身体健康来换取金钱，这些对自身健康的不关注，也是导致短命的因素。2、孤僻之人“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。3、学历低一项专门针对学历高低与寿命的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命。《英国医学委员会公共健康》杂志刊登的一项研究称，接受良好教育有助于平稳血压，降低患心脏病、脑卒中的几率。韩萍表示，人在一生中都要积极学习新知识和技能，不断提高自身能力，这样才能在工作和生活中得心应手。4、没有兴趣爱好老人退休后，如无所事事，没生活目标，精神和身体状况会快速下滑。相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。研究显示，没有兴趣爱好的老人和有2 种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍。韩萍建议，老人应培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等，愉悦身心。那么，如何才能健康长寿？一、不要过多地怀旧如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然。你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。二、不要放弃工作放弃工作意味着身体的节奏将会变得迟缓，如果你决定退休，那么，在此之前考虑一下以后的日子。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？三、每周至少锻炼3次较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。总之，努力做一些花费体力的运动。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形，你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼。请记住，在开始锻炼前征求你的医生的意见。四、每天睡觉不低于6个小时有一个好的夜晚睡眠对健康很重要，但是睡够正确的时间也很重要。那些每天睡觉超过9个小时或者少于4个小时的人，身体明显没有那些每晚睡6到7个小时的人健康。五、养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝一升的水，不过也不是多多益善。另外不喜欢白水，日常可以喝点养生茶：蒲公英龙须茶。既能满足味蕾的需求，又可以达到养生的效果。用龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝。龙须，民间常用于茶药膳中，现代药理研究证实龙须有降血糖、降血脂、抗癌、降血压等作用。龙须具有抗血糖、抗体内自由基等活性物质，且原料廉价，为加强龙须治疗糖尿病过程中，保护肝脏的作用，与蒲公英搭配使用。蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。经常食用蒲公英，可以促进肝脏排毒，避免服药对肝脏的损害。其次，蒲公英多糖有降糖的作用，可以调理血糖。玉竹是很好的养阴生津的药材，玉竹含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。日常饮用蒲公英龙须茶，既能达到对茶叶的味蕾方面的满足，又能同时帮助降低血糖，保护高血糖损伤的肝脏，降低或减缓糖尿病并发症的发生，并对肾脏和心脏同时起到保护作用。
人类关于性格与疾病的相关研究，可以追溯到上个世纪中期。早有专家提出，共患某种疾病的人，其性格有类似之处。三类人长寿一、朋友多的人朋友多的人同样是寿命比较长的人群，其实这和人的情绪有着很大的关系，因为在生活中朋友多的人不论是开心的事情，还是悲伤的事情，都可以和朋友们分享，从而让自己不至于出现过激的情绪，要知道不论是过度高兴还是悲伤都有可能让人体受损。而通过朋友将这些过激情绪分担化解便可以很好的保持良好的情绪，从而让身体健康得到保护了。二、父母年轻的人科学家在调查研究长寿时发现，有很多长寿人群他们的父母往往是在年轻时变将之生了出来，如调查显示一个人在母亲不到二十五岁时出生，比起母亲超过二十五岁甚至是三十岁的人长寿的几率要多出两倍。而科学家推测之所以会出现这种情况，可能是因为父母在年轻时身体比较好，所以诞育的婴儿也会十分健康，而这便给了人长寿的基础。三、爱运动的人爱运动的人同样是长寿人群，要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率，并且帮助人们强身健体，让人体内部的器官更加健康，而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外，便是这些器官最为重要了。四类人最短命1、愤世嫉俗者愤世嫉俗者罹患心脏病，糖尿病的机率比正常情绪者高。时时怀疑别人有敌意、对别人处处提防，情绪总是保持紧张状态容易导致体内一种蛋白质含量骤升，该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系。而且日常生活中发生的一些鸡毛蒜皮的小事而念念不忘。不利于身心和谐，加快衰老。2、脾气暴躁而又不善于发泄者当人处于愤怒中的时候，人的怒火会抑制免疫系统的有效性，从而更易感染疾病。脑中风、心肌梗死等病症的发生也大多因生气、遇到重大压力事件等引起。3、焦虑者时刻处于焦虑状态会使你大脑的神经紧绷，并且长时间会引起整个人比较疲劳，时刻处在这种状态会使整个人疲惫不堪，相对于这种性格的人性情温和，爱表达自己情感的人患有阿尔茨海默氏病以及其他病症的几率会相对小很多。另外，烦躁不安的人最易通过吸烟或喝酒安抚心态，但是这样短暂的缓解和香烟酗酒造成的长期危害相比，并不值得。4、沮丧、内向者凡事都比较悲观或者对于事情的看法都比较沮丧、内向的人不仅在社交上会有损失，而且会对身体造成伤害。他们更容易拥有负面情绪，并且更容易长期保持这种情绪，这样会对身体免疫系统造成一定损害。有些人遇到事情惯于忍气吞声，把悲愤、生气、郁闷压在心底。这类人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。虽然说活着不容易，真到了年老，谁也不想早早的离开。如何能让自己更健康长寿呢？一起看看长寿的秘诀1、清淡饮食大多长寿者，在日常饮食上整体上以清淡为主，而口味清淡的人也更容易长寿!心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。2、按时睡眠每晚平均睡7-8小时的人，寿命最长。睡眠不仅仅是人的基本生理活动，而且也可以对大脑皮层起到良好的保护效果。在睡眠状态下，人的血压、心跳、体温都会进入一种低能状态，从而减少身体的能量消耗。研究证明睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用。3、热爱运动适当运动是促进健康的重要部分，不仅能够保持身材，还能够让你的身体更能抵御一些疾病的侵袭。因为适当运动可以加快大脑中的血液循环，使大脑获得更多的营养和氧气，加强大脑的机能。还能预防疾病。4、补充营养针对性的补充一些身体需要的营养，有助于提高身体免疫力，增加机体对抗疾病的能力。补充欧米伽3脂肪酸，有助于预防心脑血管疾病现在很多老年人有三高问题，都是因为吃的太精细的缘故。老年人脾胃变差，最好合理摄入脂肪类食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的食物。欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。欧米伽3亚麻酸在日常的食物中含量较少，只有苏子油，胡麻仁油等少数植物油中含有比较丰富的欧米伽3，尤其是苏子油欧米伽3含量最高，能达到60%以上，是最佳的欧米伽3补充剂。因此糖尿病人群或者中老年人可以每天服用5毫升苏子油，或者用苏子油拌酸奶就能起到平衡人体脂肪酸摄入的作用，起到预防糖尿病发生，减少糖尿病并发症，预防高血脂，调节临界性高血压的作用。多喝茶、利尿抗菌、清新口气据现代科学分析和鉴定，茶叶中含有450多种对人体有益的化学成分，如叶绿素、维生素、类脂、咖啡碱、茶多酚、脂多糖、蛋白质和氨基酸、碳水化合物、矿物质等对人体都有很好的营养价值和药理作用。茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
漫不经心的成功
一直以来，“长寿”都是人类的追求，其中有三类人能长寿！第一类，饮食上七分饱即可的人我们发现，长寿的老人，他们虽然都有自己独特的“饮食秘笈”，但是都会注重健康均衡，也从来没有暴饮暴食的习惯。被世界公认长寿的日本人，调查显示，有80%的日本人只吃八分饱，所以想要长寿的话，改掉大鱼大肉，暴饮暴食的习惯吧。第二类、控制体重好的人长寿的人群中，我们没有发现一个“胖子”的存在。肥胖会增加糖尿病、心脏病以及其他可能危及生命的疾病的患病风险，其中，腹型肥胖对疾病的健康尤为严重。所以，想要长寿的话，先把自己的体重控制好，肚子上的游泳圈减下去吧。第三类、作息规律、睡眠充足的人正所谓“每天睡得好，八十不显老”，但是正常作息，充足睡眠，对于习惯熬夜、晚睡的我们现代人来说似乎是一项艰巨任务，长期作息不规律，睡眠不足，身体透支导致猝死的例子，我们已经看了太多。所以，想要长寿，还是放下手机，早点上床，洗洗睡吧。有四类人短命！第一类、秃顶据发表在《临床肿瘤学》杂志上的一项研究显示，中年秃顶的男性更有可能患上侵略性前列腺癌。数据显示，与没有秃顶的男性相比，在45岁时有男性型秃发(即前额和头顶周围出现严重脱发)的人，患上前列腺癌的风险高出了39%。第二类、耳垂有皱纹《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。第三类、牙不好英国国民卫生保健系统和利兹大学的研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人高出 35%。日本相关专家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。第四类、胸部大《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。人们在追求长寿的同时也希望身体更加健康，保证身体健康，才能有更好的生活质量，做好一下几点！1、心脏偏爱欧米伽-3实验证明，饮食中欧米伽-3脂肪酸摄入过少、欧米伽-6摄入脂肪酸过多，两者失衡会诱发心血管病等慢性病。而日常生活中，含欧米伽-6脂肪酸较多，导致摄入欧米伽-3不足，促使慢性心血管病发生。平时补充欧米伽-3可降低低密度脂蛋白和胆固醇，而提高高密度脂蛋白，主要来源有紫苏油、胡麻仁油、核桃油等，可每天补充人体所需的欧米伽-3，对预防癌症，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。补充方法：饭后半个小时，用5ml紫苏油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀，食用即可，也可以根据自己的喜好加点爱吃的水果。2、肠道偏爱粗纤维多喝水、多吃富含粗纤维的食物，比如玉米、地瓜、南瓜、香蕉、火龙果等食物。酸奶可调节肠道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶（无糖）。如果有便秘者，建议每天一杯蒲公英大麦青汁，有利于促进肠道蠕动，有利于粪便排出。蒲公英中含丰富的矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。大麦苗食疗价值在《本草纲目》中有记载，具有“味辛、寒凉、无毒；可以醒酒、治疗毒疮；捣碎滤后服用，可以解蛊毒；水煮后服用可以消除烦闷，治疗季节性流行病，有利于肠道健康等功效。”大麦苗中富含膳食纤维，能软化粪便而促进粪便排出，还可遇水膨胀后刺激肠壁，增加肠道蠕动作用，及吸附有害物质。对于便秘严重者，建议每天上午和下午各喝一杯蒲公英大麦青汁，效果更佳。3、肝脏偏爱“酸”中医讲“酸入肝”，多吃些酸味食物有助于养肝，比如醋。4、心态好助长寿拥有乐观的心态，长寿不是必须家财万贯、不是有多高的地位，不是有多大的房子。而是，有够花的钱就行、有健康生活的尊严，在不用很大的家里面有自己爱的人。还有更多实用秘籍，尤其适合冬天养生！
不坚强不成器
长寿是每一个人都希望的事情，尤其是现在生活条件越来越高，谁都想再多活两年。其实长寿人都有着相似的长寿特征。 三类人长寿第一类、自信乐观的人无用感不仅瓦解人的精神支柱，让人陷入绝望，导致焦虑、抑郁等病态心理，还会使身体跟着遭殃。比如，心慌头疼、思维减慢、胸口发闷、肠胃不适、浑身燥热、体重改变等不良影响。相反，生性乐观、自我认同感较高的人，能更好地应对困境，过上幸福的生活，延年益寿。第二类、“懒”人有懒福早在20世纪初，德国生理学家马克思·卢讷就已指出，过快的生活节奏、剧烈的运动、过度紧张焦虑都会消耗我们的“生命能量”。大自然中的许多动物也遵循着同样的法则：蜂王稳居蜂窝，懒惰至极，可活到5年或更长；工蜂终日劳碌，飞奔不停，但3—6个月即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达150年。不妨偶尔懒一懒，推掉无聊的饭局，不想干的家务留到明天，会节省我们的能量，才能活得更久。第三类、放下筷子吃得慢“想长寿吗？那就吃慢点吧。”一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。四类人短命，希望没有你1、缺乏运动的人2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。2、不吃早饭的人对于有些上班族而言，早餐是可有可无的！不吃就不吃了。早餐可以说是一日三餐中最为重要的一餐了！早餐会提供给我们很多应有的能量！保证上午工作所消耗的能量！不吃早餐对身体危害很大！美国人认为，不吃早餐的人不值得信任，因为他连自己都不爱护，怎么对别人负责任！为了健康，为了爱你的人，请记得吃早餐！3、不爱喝水的人很多人特别不爱喝水，甚至把水当成可有可无的东西！感觉到渴的不行了才喝几口！水可以促进新陈代谢，排除体内毒素！喝水少，不仅仅会皮肤干燥，还会使得身体内的血液变稠！慢慢的，身体就会变得很虚弱！身体素质逐渐下降！4、酗酒的人很多人为了应酬，晚上会在酒桌上勇敢的厮杀！很多时候都是喝大酒！这样真的非常伤身体，这种工作，您谨慎对待吧！喝酒对于肝的影响不言而喻，同时，对于血糖的伤害也不小！最重要的是，喝大酒还会伤害到中枢神经系统！纵览长寿老人，大都过着安静祥和的生活，有四点特别重要：一、吃得好：营养均衡吃饭七分饱在《黄帝内经》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，意思是如果摄入的食物过多，就会加重肠胃的负担，影响人体的消化和吸收功能，从而导致消化不良，产生腹胀、腹泻等症状。吃饭七分饱即可，少食多餐，而且吃饭时别太着急，细嚼慢咽，应少吃煎烤类的过硬食物。一般一日三餐应按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。二、拉得爽：老人便秘千万别小瞧“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。意思是保持大便通畅而无积滞，就能减少疾病，有益于健康长寿。老年人占便秘人群近一半，日常生活中，很多老人常常受到便秘的困扰。相对于其他年龄段人群，便秘对老年的危害也是最大的。养生专家认为，最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。老年人如果有便秘，最好不要长期使用促排便的药物。因为是药三分毒，等到有依赖性的时候，自身的肠道菌群已经被破坏了。建议：每天一杯蒲公英大麦青汁【材料】蒲公英叶、大麦苗【做法】1、蒲公英叶清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；2、大麦苗清洗干净，烘干后，磨成粉末，备用；3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包。4、每天取蒲公英大麦青汁一包，温水冲跑代茶饮即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等饮品中搭配饮用。蒲公英具有清热解毒、利尿消炎的作用。能帮助机体及时代谢体内的废物，另外，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。大麦苗粉富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出，加速减肥进程。三、睡得香：根据季节变换调作息很多老人喜欢“早睡早起”，其实并不科学。应根据自然界节律来调整睡眠时间，简单来说，就是跟着太阳的升落来调整。春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起;夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起;秋天应适当早睡，但早上还得早起;到冬天则应早睡迟起，特别是老年人。冬天自然界阳气弱，所以除非体质强健，不然不提倡早起做户外运动。老年人失眠常与肾阳不足有关，可以饮食调理。两种食疗方法：1.柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食，有良好的安眠效果。2.乌灵参炖鸡：净鸡1只，乌灵参75克，米酒、姜、葱、盐各适量。乌灵参用温水浸泡6小时，洗净切片。装入鸡腹内，将鸡放入沙锅，加清水（没过鸡），加入米酒、姜、葱，大火烧开后用小火炖，鸡熟后加盐调味即成。四、想得开：别为了琐事斤斤计较中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。有些老人爱胡思乱想，有些老人总为子女操心，如再遇到婆媳关系不和，与亲家发生矛盾，可能就会造成失眠、焦虑、抑郁，甚至由心理因素引起的身体各种不适，更有甚者选择自杀。老人应放平心态，培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交朋友，心情不好时多倾诉。
美食美客家常菜
孔子曰：生而知之者，上也。学而知之者，次也。困而学之，又其次也。困而不学，民斯为矣！孔子说第一类人：出生就是就对万物而知或者对某个领域很在行，这种人就是我们说的天才他是上等人。第二类人:他出生不是天才，但是他通过后天的学习有所成就，这种人是人才，是第二等人。第三类人：他出生既不是天才，但也不会主动不学习，需要人家来监督才去做事情，这是第三类人。第四类人：自己天生不爱学习是下等人。其实我感觉这个世界应该还有一类人他天生很聪明，但是后天不学习，最后碌碌无为。首先大家认为世界上有天才的存在吗？其实世界上有这些人存在但是这类人毕竟是少数的，不然人人都是天才了。如爱因斯坦、牛顿等天才，你们认为孔子是天才吗？孔子自己否认自己是天才，他认为他的成就，都从力学而来的。有一些人天生是天才自己，但是忽略了后天的学习结果沦为庸才，例如历史上的仲永，仲永的通达聪慧是先天得到的。他先天的才能，远胜于一般有才能的人。他最终成为一个平常人，是因为他受到后天的教育没有达到要求。他那样天生聪明，如此有才智的人，没有受到后天的教育，尚且要成为普通人，现在那些天生就不聪明，本来就是普通的人，又不接受后天的教育，能够成为普通人就为止了吗？人，生不离困。生存之困、生死之困，诸如此类，解其困，只能依靠智慧，没有智慧，困而不知其困、不知其何以困，更不知何以出其困。要破其“困”、其“捆”、其门，对人来说，从实践而得的智慧以及依智慧而去的实践，是唯一可能依靠的。“好、敏、求”就是学习前人智慧的三大步骤。人的最好可能就是“生而知之”，但对于孔子来说，“生而知之”超出当下，“学而知之”才最切合当下。学，首先要对其困有所认识，更认识到去其困必假以学，因此“困而学之”，进而“学而知之”，才能以智慧解其困。“困而不学”，就会出现“民斯为下矣”。而“民斯为下矣”，也就是因为“困而不学”。没有人天生愿意落入“困而不学”的可能而不能自拔的，“困而不学”往往不是因为其惰性，而是社会的环境，特别在孔子时代，“学”被所谓的精英贵族所霸占，“困而不学”，实质是“被其困而不能学”，历史现实把社会上的人分为三六九等，使得“民”得不到“学”的条件。圣人之道，就是把“人不知”改造成“人不愠”，而现实中，最切实的就是“学而知之”。但“人不知”社会最大的特点就是自设其“困”，把人先验、先天地分为三六九等。社会分工，是 “困”；官和民，也是“困”；阶级，是“困”；智力水平，也是其“困”。在“人不知”社会里，“困”就是根本之相，有其“困”必有其“愠”要实现“人不愠”的社会，必须从改造其“困”开始。子曰：我非生而知之者，好古，敏以求之者也。孔子说我并不是生来的天才，是爱好传统，靠勤敏而求得的学问。苏东坡说：“书到今生读已迟”。苏东坡认为人的天分、智慧，大多是由前生带来的。有很多人很聪明，但聪明的人往往不大肯力学，作学问不踏实，不能“敏以求之”，因此学问都是虚的。所以孔子这句话很明白的告诉我们，作学问、作人、做事的基本原则，要“好古，敏以求之者也。”不求就不行。这里就是说孔子智慧的成就、学问的成就、作人的成就，都很平实，不是天才。
傻傻的等待
以前，大多数人对健康的理解就是没有病义生长发育正常。以当时的生活水平及社会经济状况，无病就是健康还是比较符合实际情况的。然而随着科学知识的不断普及，同时随着生活水平的提高及生活质量的逐渐改善，每个人对自己健康的重视程度也日趋看重，其健康的理解电有所不同。有这四个特征的人说明很健康！一、伤口修复迅速如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。二、脚部有温度生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是那么的低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷的像冰块一样。脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚，肾气不足的时候，身体中阳气是会不断的消散，对于身体调节是有非常大的影响。但是，当我们身体不再肾虚，肾气非常的充沛是能够有效的让脚部保持一定的温度。对于身体免疫力都是能够有效的增强。三、每1~2天都大便大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。四、健康的头发和指甲皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。想要健康的身体，你可以做到以下几点：1、多喝点蒲公英大麦青汁清热解毒、调理便秘：蒲公英具有清热解毒、消肿散结、利尿消炎之功效，有广谱抗菌作用。有资料表明，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进、渗出水肿、纤维组织增生等有抑制作用。大麦苗粉富含膳食纤维，而膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，促进粪便排出。降血糖、降血脂研究表明，麦绿素具有抗氧化、降血脂、改善血管内皮功能的作用，能够降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）及血浆胆固醇（TC）的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的含量，血浆中一氧化氮含量和超氧化歧化酶活性显著升高。研究表明，蒲公英水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。2、晚11点前睡觉：解毒、护全身健康这一点，相信就会有很多人做不到了吧，现在的“晚睡族”是越来越多了，能够在十一点前睡觉的，有多少人能做到？晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命，肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。长时间的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成内分泌的紊乱，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引发学习或是工作中的效率降低。“晚睡族”应尽量调整作息时间，养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。熬夜者在饮食方面要加强营养，应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物，可以起到抗疲劳的功效。3、每周运动，走路快而稳腿是人体的“第二心脏”，走路“快而稳”意味着肌肉强健，身体平衡能力好，血液运行顺畅、大脑功能等。而快走能提高人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，降低坏胆固醇浓度，促进血液循环。同时，快走能延缓衰老，预防老年痴呆等疾病。也有研究指出，每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。4、在给予中获得满足从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
二哥无天敌
我想告诉大家的是那几类人是长寿的和哪几类人是短命的。长寿的是：1.家族里大部分的人都是长寿的。2.没有太多想法和欲望的，整天笑容都挂在脸上，脾气好的。3.自制力比较强的，很淡定，不贪心的。4.定期每年体检，对自己健康状况了如指掌，能做到早诊断，早治疗的。饮食偏素，作息规律，不过分抽烟和酗酒的。短命的就是和上面刚好相反的。虽然不能绝对，但八九不离十！
Psbyapwsry
自古以来，三类人长寿：人品好、道德好、修养好的人！做什么事，老天都会保佑！四类人短命：俗话说，人在做，天在看，举头三尺有神明，天道好轮回！凡是那些人品差、道德败坏、丧尽天良坏事做尽、假话连篇自欺欺人的人渣，必然短命！！！！！！！！
长寿的秘诀主要就是心态和生活环境还有饮食习惯。俗话说笑一笑十年少，愁一愁白了头，还是有一定的科学依据的。2009年获得诺贝尔生理学奖的得主伊丽莎白等总结出了长寿之道是，人长寿饮食占25%，生活环境以及其他占25%，心态平衡占50%。可见心态好坏对身体健康的影响。现代医学发现，绝大多数的疾病与心理压抑有关，所以大多数病都称为身心性疾病。如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。心态就是人的灵魂，心态与精神息息相关，只要保持良好的心态精神面貌，一般身体都会比那些精神抑郁的人强很多，所以说心态与健康息息相关。心态好心中没有烦恼，也非常有助于休息睡眠，有充足的睡眠才能有健康的身体和充沛的精力。再者就是环境饮食也非常重要，绿色干净无毒无害的东西吃起来对身体的负面影响比较小，有助于维持正常的营养需要和健康的身体 ，干净清净没有污染的环境也是长寿秘诀之一，环境好身心就很容易融入大自然，放松身心享受美好的感觉，这是提高人的精神面貌与心灵放松是息息相关的。所以说长寿的人大多数都是心态好人乐观开放的那一类人，寿命短的人大多数是身心压力比较大，易发火的那一类人，也就是心态不好的那一类人。想要长寿乐观的心态是必备条件。
罗无声永不落幕名博汇
长寿三密码：长寿是需要学习的，学习使人长寿！健康文化乡村学习园、健康文化乡村学习聊养院欢迎你！一，给自己一点精神追求。人有三宝精气神，人气为阳，体为阴，精神就是人的精气神，只要精神饱满，精力充沛旺盛，有一种精神头精神劲支撑，身体就会健康，免疫力自然加强，有自己的人生目标，有一种奋斗精神，就会自然长寿。二、让生活有点文化韵味。随着时代的发展与进步，物质生活已经十分充裕和丰富，常常莫名的感到精神的空虚，生活的无聊，今天的人生生活，开始迫切需要精神文化滋养，没有文化的生活，是枯燥乏味的，让自己有文化，让文化充满自己的生活，成为人生的重要内容，有了文化韵味，生命便快乐无穷。三、让美好幸福快乐常伴身边。人生和整个人类社会，都在向往和追求美好幸福快乐。然而，美好幸福快乐，实际上是一种生活理念，是看我们如何去面对生活，是人生“三观”问题，存在于意识形态领域，我们要善于发现生活的美好，要以美好幸福快乐的生活理念面对生活，更要以美好幸福快乐的生活方式生活。长寿还要饮食清淡一些，经常锻炼一些，私欲减少一些，脾气平和一些，作息正常一些。
聊斋李公子
有个好身体才是最重要的，给自己定个标准，再好吃的饭只吃一碗，每周最少两次晨跑，每天坚持俯卧一百个仰卧起坐一百个，少喝酒，这样坚持个几年你会发现你拥有别人羡慕的身材，我就是一直这样坚持了五年了，每次去澡堂别人都说我身材好一看就觉得硬实，好的锻炼才会铸造好的体格，好的体格才能经得起风吹雨打，这次是长寿的前提
车婷婷7.11.15
我家大哥就长寿快8o的人嫂子也快75老俩口身体健康，吃什么都香！赞
亮子17.11.15
古人云：好人不长命 恶人活千年。
一个人自私为自己而活 一人吃饱全家不饿 谁的事儿都不操心不关心 肯定活得长。 好人一生都在关心别人 为家人朋友操心
为别人的伤心事而伤心 肯定命短 老天爷是不忍让好人在人间受苦受难
阎王要你三更到，你就别想拖五更；不过话又说回来，一个人要是心态好，多向善，多积德，这样阎王爷会网开一面，让你活在世上长久些，因为你在阳间有益无害，像那些作恶多端的，天也劈收，阎王也刑收，像这些就是短命的早早会遭双收的。
我老母亲86岁了没心血管糖尿病等老年病，除了性子慢外跟小编说的三类长寿人大都不符，别的都瞎扯长寿主要还是遗传很重要，跟吃呀补呀锻炼也没什么关系。
kk17.11.15
长寿、与短寿是相对而言。不抬扛的话，那战争年代，动乱年代，你能长寿吗？当然那年代也有长寿之人，啥都不是绝对的，如今，和平盛世之年代，一般人活到八十多很正常，九十、乃至一百多岁也大大的有，关键是有好心态、身体底子好，爱劳动，乐于助人，还得有遗传的长寿基因，这是很重要的。
鼾声如雷17.11.15
不吸烟，不饮酒者长寿。性格活沷，爱交友者长寿。不吃转基因食品，喝矿泉水或无污柒的山泉水者长寿。长期烟，酒过量或经常熬夜者，短寿。性格孤僻寡言爱钻牛角尖者短寿。吃转基因食品或烧烤食品者短寿。长期单身或有自杀忆图者短寿!
分类：健康
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