每天十分钟减肥午餐的做法步骤图,每天十分钟减肥午餐怎么做

【十分钟午餐:番茄肉酱意面的做法步骤图】珍妮planet_下厨房
十分钟午餐:番茄肉酱意面
十分钟午餐:番茄肉酱意面
人做过这道菜
不知道要吃什么的时候,意面绝对是最佳选择了,烧开一锅水,这边洗洗切切瞬间就可以搞定~番茄肉酱意面是我最爱的意面口味,好吃又可以随心加入土豆、胡萝卜之类的各种食材,YumYum^____^
十分钟午餐:番茄肉酱意面的做法 &
汤锅接水上火,水滚开后下入意面,再往水里滴一两滴食用油,中火煮10分钟左右
意面煮5分钟的时候,炒锅上火,倒入食用油少许,锅热倒入肉馅炒变色之后盛出来备用,重新热锅加少许油,加入切成丁的洋葱炒香,加入切成块的番茄,用锅铲一点点把番茄炒成酱的状态
开始加番茄酱,按照自己口味添加,加少许黑胡椒,尝一下味道,因为番茄酱里有盐,觉得不咸可以再加少许食盐,小火慢慢的用锅铲搅拌
意面差不多之后,用漏勺捞出放到意面酱炒锅里搅拌均匀
出锅撒上少许芝士粉,开吃
番茄酱本身有盐,做的时候多尝尝,食盐要适量,放多就咸了煮意面的时候,在煮到7分钟左右的时候,还可以往水里加入一些西兰花,搭配些蔬菜吃10分钟搞定美味午餐:P
参照这个菜谱,大家做出 2 作品
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唯有美食与爱不可辜负肉蔬焖面(十分钟制作懒人营养午餐菜谱)
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每天周一到周五上班,中午休息两个半小时。回家自己做的饭!
姜蒜料酒醋老抽胡椒粉豆瓣酱
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三黄鸡半只,洗净,切块,冷水下锅,煮开,焯水!沥干待用
锅里放油,姜蒜爆香,放两大勺豆瓣酱!放入沥干水的鸡块,翻炒,十分钟,左右,放入酱油老抽,料酒,醋,胡椒粉,等
起锅装盘!秘诀就是多炒一会儿!有时间的话,可以先放油把鸡子炒干了,再放作料
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用料 鸡翅 2只 冬菇 2朵 青豆 适量 玉米 适量 鸡蛋 1只 生菜 1颗一个人饭盒午餐的做法鸡翅提前用盐和生粉腌制,冬菇也要提前泡开,放在一起,然后趁着煮饭的时候一起蒸即可。青豆玉米先用热水煮一会,再炒放鸡蛋,就很快熟啦!青菜直接煮就可以啦!
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