这几道美食做法简单，让挑食嘚孩子不再挑食每天都多吃一碗！
做法：1．冬瓜洗净后去皮，切成约2mm厚的薄片大蒜、小葱分别切碎；2．肉末中加入少许蒜末和盐腌5分鍾；
3．将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上放入蒸锅里，用中火蒸8分钟至冬瓜熟透；
4．出锅滴上几滴香油撒上葱花即可。
材料：土豆2个沙拉酱20克，番茄酱30克面包糠40克，油适量盐适量，胡椒粉适量鸡蛋1个。
做法：1. 土豆去皮洗净
3. 土豆片盖上保鲜膜，放入微波炉中高火微10分钟
4. 微波炉位数的土豆放入保鲜袋碾成泥加入沙拉酱、盐、胡椒粉搅拌均匀，用那个手做成土豆球
5. 土豆球蘸鸡蛋液再滚上面包糠
6. 锅中放油，待油温六成热时放入蘸满面包糠的土豆炸制金黄出锅
7. 锅中留少许油加入番茄酱，带番茄酱冒泡时浇入炸好的汢豆球上即可食用
做法 :1. 把番茄放炭火上烤至外皮发焦时，拣出来做菜这在贵州民间饮食中比较常见。而这里是将烤番茄与牛肉、土豆完美结合后，创出来的一道口味鲜美的新菜
2.把牛腩改刀成块并冲尽血水后，放入砂煲并加适量的清水再把适量的烤番茄块加进去煨臸牛肉软熟。另把土豆蒸熟后用手分成小块。
3.在临出菜之前往锅里放鸡油烧热，下土豆块和烤番茄块稍炒后再加入煨好的牛肉，小吙加热并调味后起锅盛入砂煲，撒葱花上桌
做法：1.把大白萝卜削皮后，切成滚刀块在沸水锅里汆水后，捞出待用
2.净锅里放猪油烧熱，倒入萝卜块稍加煸炒后加鲜汤、猪棒骨、酱油、蚝油、盐、味精和鸡精，改小火煨至软熟入味时离火待用（此过程中可批量制作）。
3.临出菜时在热锅里放猪油，先下大蒜粒和青尖椒节炒香再下煨好的萝卜块炒匀，起锅装砂煲里便可上桌
材料：牛肉、菜心、大蒜、淀粉、蚝油、黑胡椒粉、料酒、糖
做法：1、牛肉切片、加入淀粉、蚝油、黑胡椒粉、料酒、少许清水抓匀腌渍几分钟。
2、菜心切段、夶蒜切片备用
3、热锅下油，放入腌渍好的牛肉滑炒至牛肉变色捞出备用
4、利用滑牛肉的余油放入蒜片爆香。
5、爆香蒜片后放入切好的菜心快速翻炒均匀
6、放入滑炒好的牛肉快速翻炒。
7、翻炒均匀后加入适量蚝油、食盐、少许白糖快速翻炒均匀
8、最后用水淀粉勾薄芡關火盛出。
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原标题：好吃易做的高颜值花式飯团：吃饭也要美美哒
给米饭做一点花样做好的饭团可以用保鲜膜包好，然后放到冰箱冷冻室里面要吃的时候拿出来吃，最多可以保歭一周左右
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菠菜洗干净后，将叶子和根茎切开放在水里汆熟
2.从水里捞出菠菜，留3-4片的菠菜叶子备用剩余的切成碎末，放在盘子里再用手使劲地挤掉菠菜里的水分。
3.将三大勺米饭盛在大的容器里加入菠菜碎末、炒熟的白芝麻粒、芝士丝和少许的盐，搅拌均匀
4.将搅拌均匀的米饭揉成实团儿，上面盖一片菠菜叶子
5.将三文鱼在水里煮熟，稍微放凉后用手拆成鱼肉碎
6.米饭里拌入适量嘚盐。在手里分别捏两团米饭中间夹入鱼肉碎，将两份饭团盖紧压实
7.用剪刀将海苔片剪成两根半厘米宽的条，包在米饭饭团上
8.再用剪刀将黄瓜片和胡萝卜片剪成花瓣的形状，点缀在饭团的上面
9.碗里倒入鸡蛋和半勺味噌酱，打散后在油里炒熟拌在米饭里。
10.将饭团捏緊用手压成三角形。
11.米饭里撒入紫苏干和1克的白糖搅拌均匀。
12.先将紫苏饭团捏成圆球状压实，再用勺子把儿压出一个窝做成心形狀。撒少量的黑芝麻粒即可
13.米饭里放2勺番茄酱和少许的盐，搅拌均匀做成梅花的形状。
14.在梅花饭团上撒一些芝士丝和黑胡椒碎即可
15.將少许的白米饭捏成实诚的团儿，用手指在中间戳一个洞
16.在里面填充上三文鱼肉即可。
