清炒蒜蓉西兰花蓝花怎么做如何做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-07 14:03 标签： 蒜蓉西兰花

“很喜欢这种清清淡淡做法又簡单的家常小炒，耗时短很方便。什么时候想吃了费上几分钟的时间，一盘合口的小炒美味就可以吃到嘴里了蒜蓉西兰花兰花，就昰道非常简单易做的家常小炒做好后脆爽可口，配白粥或米饭都是不错的选择哦”

1.将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉去皮切块一起烧了，也很好吃的

2.胡萝卜切粗条蒜切蓉

3.锅中放水，烧开加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟稍微變色了立刻捞出

4.锅里面放植物油，6成热放入蒜蓉爆炒出香味，放入西兰花胡萝卜翻炒

5.快熟时倒入水淀粉和盐搅拌均匀即可

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食材准备西兰花虾仁，胡萝卜蒜籽，葱姜，盐胡椒，鸡精橄榄油。

方法步骤1、西兰花掰小朵洗净焯水胡萝卜洗净切片焯水；

2、锅里放橄榄油，爆香葱姜蒜后放入虾仁炒至打卷；

3、放入西兰花与胡萝卜烹入盐、胡椒粉大火翻炒至断生，出锅前放少许鸡精即可

  食材准备西兰花，蚝油蒜末，培根片蚝油，料酒生抽，白糖油。

方法步骤1、西兰花掰小朵后焯水捞起沥干；

2、将蚝油、料酒、生抽和少量白糖混合在一起搅拌均勻；

3、起油锅爆香蒜末后下西兰花翻炒；

4、倒入调好的酱汁继续翻炒几下即可出锅，出锅时可撒上切碎的培根片

  食材准备西兰花，大蒜盐，鸡精油，香油

方法步骤1、西兰花掰小朵洗净，大蒜剁碎；

2、锅里加盐和香油烧沸水将西兰花过水一分钟捞起沥干水分；

3、油锅预热，爆香蒜末后加入西兰花翻炒烹入盐与鸡精翻炒均匀即可。

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