小腿肌肉肿胀怎么办 一定要学会这些按摩手法小腿肌肉肿胀怎么办 一定要学会这些按摩手法三九养生堂百家号不少经常需要站着工作的人，都常常会感觉到小腿的肌肉非常难受。比如说收银员、模特和老师等等，经常会在一整天的工作之后，感觉到小腿变得僵硬。那么小腿肌肉肿胀怎么办?有什么好的办法能够关键呢?今天的文章就来告诉大家!小腿肌肉肿胀怎么办泡脚减压泡脚有些人会觉得只有冬天的时候才会泡，其实一年四季都是可以泡脚的。在夏季的时候，水温比冬天要低一些，也是在睡前进行，大概十分钟左右就可以了。脚底有很多的穴位，所以热水刺激的时候，可以帮助全身的血液循环。当然最先可以缓解到的，就是小腿的肿胀、酸痛情况，所以大家可以试试看哦。去角质取小颗粒或无颗粒去角质凝胶，用螺旋的方式按摩至有屑状，注意强化按摩脚背和膝盖处，最后用冷毛巾擦拭，去角质可让肌肤细腻。按胃经可助肠胃蠕动和代谢再用以单手握拳的方式连续敲打大腿外侧胆经至有微酸感(胆经位于两手自然垂放时碰触的大腿处)，敲打时从上往下或从下往上即可，持续敲打1分钟，有助消除水肿。消除酸胀按摩步骤1、用手指指腹揉捏腿部后侧肌肉，从下向上均匀揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重复按摩5-10回。2、两手相叠平放于大腿上，从大腿往下滑推至脚踝处，再用两手包覆脚踝后侧，并往上滑推至小腿、大腿，左右脚分别重复做5-10回。3、用两手的大拇指指腹从下向上交替按小腿胃经至有微酸感(小腿胃经位于小腿骨偏外侧)，两腿分别按压3-5回。4、用两手虎口从小腿往上滑推至膝盖处，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝盖后方凹陷处，可以帮助排出水分，两腿分别重复做5-10回。5、最后以两手反方向如拧抹布般的方式，揉转小腿和大腿内侧肌肉，从下往上揉捏3-5回。上面给大家介绍的这种按摩手法是比较常见的，而且操作的时候也相对简单，不过按摩的手法还有很多，下面的文章再给大家详细的说明。小腿按摩方法按摩小腿手法步骤准备一盆温热水(水位要高)，放进双脚浸泡约15分钟，以助放松腿部肌肉，让后续的按摩更容易进行。选用含塑身、舒缓或消水肿等成分的按摩精油，取1元硬币同样大小的份量于掌心。按摩小腿手法示范1两手均匀沾取按摩油，分别在小腿的前侧从上向下、在小腿的后侧从下向上的方式涂抹于整个小腿部位，再把剩余的按摩油带到脚掌。按摩小腿手法示范2用两手圈住脚踝，两手的大拇指指腹从下向上轻轻滑推小腿的后侧下半部肌肉，此处因为久站肌肉紧绷最容易出现酸痛，左右手交替轻柔滑推1分钟或至感到舒缓为止，再换另一边再做相同的动作。按摩小腿手法示范3再两手轮流从下向上拉提小腿的后侧，从脚踝至膝盖，以帮助肌肉得到再次舒缓，重复1分钟后再换另一边再做同样的动作。用两手大拇指和食指夹捏小腿的胫骨，让指腹在小腿左右两侧的中线上，从下向上轻柔滑推3分钟或至酸痛得到舒缓，再换边做同样的动作。按摩小腿手法示范4然后两手轮流分别往左右两边拉拨小腿肚，重复1分钟后换另一边再做同样的动作。按摩小腿手法示范5从膝盖至脚踝方向从上向下轻抚整个小腿部分，两手就像包覆整个小腿的前侧一般。从脚踝往膝盖后侧从下向上托提整个小腿，感觉就像两手托住整个小腿的后侧一样，重复以上2个步骤约1分钟。按摩小腿手法示范6从脚趾根部之间的凹陷处开始往上轻轻滑推脚背至脚踝，两腿各滑推2次，再把两手握拳用指节同时绕着脚踝骨的两侧以画圆圈的方式按摩3-5次，换边做同样的动作。再用保鲜膜轻轻包裹小腿15分钟，以增加密封效果，帮助未吸收完的按摩油再次被吸收。提示：如果觉得保鲜膜不好操作，可直接穿上塑身袜，即可帮助吸收同时又有助紧实小腿。总结：小腿肌肉肿胀虽然是非常常见的一个问题，但是也有很多人都不知道应该如何调理，所以今天的文章才会特地教给大家缓解的办法。其实按摩的手法是最好的，不但操作起来比较简单，而且效果也好，只要你坚持下去就可以了哦!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章已帮助患者：1268
病情分析：
你好，根据你的没事，这个就是一般淋巴结肿大都是提示机体有一定的免疫抵抗性的
指导意见：
建议，这个就是需要你去医院详细的查查呢，一般先查个血常规以及局部的彩超，看看是不是炎症引起的
已帮助患者：20614
病情分析：
你好，你是什么时候发现你的淋巴结肿大的？可以把你的情况说的详细一点？目前做的还有没有其它的检测？
指导意见：
这一般是没有什么太大的问题，多是由于炎症的因素导致的，你可以先吃些消炎的药物看看。
已帮助患者：45988
病情分析：
你这高就考虑是发炎导致的情况的，是需要及时去改善的避免出现异常的问题的，需要
指导意见：
需要去吃消炎药改善的才可以的出现脚踝肿痛的情况的，是比较麻烦的，需要针灸改善
已帮助患者：76307
病情分析：
你说的左侧腹股沟淋巴结肿大，请问下发生多久了？有无出现触诊突出？
指导意见：
请在医生指导下使用药物利巴韦林颗粒口服，配合柴胡疏肝散汤剂内服，可以起到活血化瘀的作用。
以上是对“左侧腹股沟淋巴结肿而且小腿肿痛是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：6217
病情分析：
你好，你上面描述情况出淋巴结炎导致的，这种情况是由于炎症反应导致的，可能是尿路感染等造成的。
指导意见：
建议到医院看看，检查彩超等明确病情，必要时进行穿刺活检，明确一下性质，看看是否需要手术治疗。单纯的炎症性的淋巴结增大，需要明确一下性质，抗感染治疗的。
已帮助患者：85145
指导意见：
已帮助患者：44418
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：72777
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：205363
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：205363
病情分析：
指导意见：
概述:腹股沟淋巴结肿大临床非常多见，常提示淋巴结周围的组织器官出现了病变，即腹股沟周围的生殖系统、腹腔各器官病变，也包括全身性疾病。
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老年人小腿肿痛是怎么回事？
发病时间：不清楚
我父亲年龄61岁，由高血压，血糖高，去年至今经常小腿疼痛，厉害的时候不能走路，经医院诊断说小腿淋巴发炎，打了10天青霉素一直没有消肿，请帮帮忙看看怎么回事，多谢！
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
你好，根据你的咨询，病人的情况，属于下肢静脉炎，脑梗塞，淋巴管发炎的症状，可以服用罗红霉素分散片，血塞通，血府逐瘀丸，蒲地蓝颗粒，双氯芬酸纳缓释胶囊，美洛昔康片治疗，好用不协调，血压控制在正常范围内，吃清淡饮食，不吃油腻，详细治疗意见，到当地医院相关科室咨询一下，
安徽红十字心血管病医院
擅长：心血管内科及普内科疾病的诊治。擅长冠脉造影检查，冠心病支架的安装，先天性心脏病介入封堵及房颤、室上速等心动过速的射频治疗
你父亲的这种情况需要面诊才能确定。仅凭你这简单的描述，我无法确诊
向医生提问
（高血压病，风眩）
高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约200-5000元为什么我的小腿总是肿胀？医生：请小心血栓！
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　　有一些中老年人常常饱受身体的各方各面的困扰，比如说有一些朋友出现了小腿肿胀的情况，而且会经常性的肿胀，并没有干什么重活累活，所以经常会疑问究竟为什么会出现这种现象？为什么我的小腿总是肿胀?医生：请小心血栓!　　　　血栓是身体的“隐形杀手”　　正常生理情况下，血液在血管里循环流动，不产生血栓。如果在某些疾病或其他异常情况下，血管损伤、血流缓慢或血液本身高凝即发生血栓。　　血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，未能引起足够的重视。　　静脉血栓，包括深静脉血栓形成和肺栓塞，前者是常见在腿部的深静脉内形成血栓，后者是血栓随血流到达肺部阻塞血管，属于一种疾病的不同时期。其中，静脉血栓发病隐匿，国内公众对其认知非常低，即便是非专科医生也不容易做出及时和正确判断。而一旦发生发生肺栓塞，往往非常凶险，严重者可发生猝死。血栓是隐蔽杀手，所有人都应有所认识，并具备基本防栓意识。　　每天因血栓栓塞性疾病导致的死亡已占到全球总死亡人数的1/4。据资料显示：在美国，每年有10-30万人死于静脉血栓，相关住院人数超过50万。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。在中国，静脉血栓形势也同样严峻。　　腿部血栓最常见，肺栓塞最凶险　　静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成及肺栓塞。深静脉血栓形成后，常常会脱落流入肺动脉，堵塞肺部血管形成肺栓塞，据统计未经治疗的肺栓塞死亡率高达25~30%。　　对于血栓的危害，除了急性期导致生命危险外，大部分患者在静脉血栓形成后1-2年内逐步出现活动后肢体疼痛、肿胀、水肿、皮肤色素沉着等表现，这一比例可高达50%，其中5%-10%的患者最终出现静脉性溃疡，严重影响生活质量，这种现象被称之为血栓后综合征，出现这种后遗症主要是因为下肢深静脉血栓形成后静脉血流回流受阻、压力增高而导致的。　　肺栓塞的症状多样，可以表现为不明原因的呼吸困难及气促，胸痛，晕厥，咳嗽和心悸等。肺栓塞的血栓多数来自下肢的深静脉，因此，部分患者可以在发病初期有小腿疼痛或者肿胀，尤其是两条腿肿胀程度不等式，需要引起注意。　　需要特别注意的是，患者出现腿肿、疼痛的第一反应就是“揉”，对于血栓高危人群来说，这是极其错误和危险的行为。当血栓粘在血管壁上时，只会引起腿肿和疼痛，相对来说是安全的，可控的。血栓经过挤压和揉搓后一旦脱落，就会随着血流漂移到心脏，堵住重要的肺内血管，就会发生肺栓塞，危及患者生命。所以对于刚刚经历手术、外伤、妊娠期、长途旅行、患有心血管疾病或者年龄较大的人来说，突然出现下肢肿胀，疼痛时，切忌盲目揉搓。　　长期久坐不动会引起血栓　　深静脉血栓形成和肺栓塞可以发生在任何年龄的任何人身上，并非老年人的“专利”。　　数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%；坐90多分钟，便会使膝关节血液循环降低50%。这是由于静脉血栓的发病机制包括静脉内皮损伤、血液高凝状态和静脉血流瘀滞。如住院、手术和久坐不动，都会让静脉血栓的发生率提高。随着近年来人们生活水平的提高，饮食习惯和生活方式的改变，全球静脉血栓栓塞症患者的发生率也在逐年上升。　　骨科大手术是静脉血栓栓塞症的极高危因素之一。还有一些人也容易发生问题，包括老龄、创伤、既往静脉血栓栓塞症病史、肥胖、瘫痪、制动、术中应用止血带、全身麻醉、恶性肿瘤、中心静脉插管、慢性静脉瓣功能不全等。　　不过，对于大多数人来说，静脉血栓也是可以被预防的。　　积极主动参与运动锻炼，将有效的减少血栓风险。如果长时间处于制动状态，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节，建议花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下，还要注意多喝水，这对健康的血液循环是非常重要的。对于医院来说，针对高风险患者建立并实施预防性监测和治疗非常重要。　　静脉血栓栓塞治疗核心是抗凝　　如果不幸发生了静脉血栓栓塞，该如何治疗呢？　　尽早就医是治疗静脉血栓栓塞、防止猝死、减少血栓后遗症的关键，综合运用抗凝治疗、溶栓治疗、抽栓治疗等多种治疗手段，可以显著降低血栓栓塞疾病的致死率、提高疗效。　　国内外临床指南都指出，抗凝是预防和治疗有潜在致命风险的血栓性疾病的基石。传统抗凝药个体用药差异大、需要频繁监测、起效慢，并且有食物药物相互作用，使用诸多不便。　　目前，利伐沙班等新型口服抗凝药克服了传统抗凝药的局限，口服、快速起效、抗凝效果可预测，无需常规凝血监测或频繁调整剂量、发生药物间相互作用风险低、较少食物药物相互作用，可预防深静脉血栓和肺栓塞复发的危险，其稳定性与持久性对患者的良好恢复具有十分重要的意义。　　抗凝治疗可以有效预防血栓复发，是治疗的核心，贯穿治疗全程；急性期溶栓治疗、微创抽栓治疗可以有效清除血栓，选择性植入滤网可以有效预防致死性肺栓塞；慢性期介入治疗、压力治疗、药物治疗及康复治疗可以缓解下肢静脉高压。　　一旦发生血栓栓塞疾病，患者尽早到医院就诊，根据病情综合运用上述多种治疗手段，才能实现对血栓栓塞疾病的全程科学化管理，让静脉血栓栓塞患者不再受疾病困扰。
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小腿肿痛是怎么回事
健康咨询描述：
我的小腿突然肿胀、疼痛、颜色发红或苍白；小腿局部压痛或行走时疼痛小腿长期肿胀；活动后或下午加重，休息后或清晨早起时减轻，请问这个是什么疾病？
想得到怎样的帮助：这个疾病是什么
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擅长: 在静脉曲张、静脉血栓、动脉硬化、老烂腿、脉管炎、静
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擅长: 胃溃疡，急慢性肠炎，心脑血管疾病，高血压及并发症，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况可能属于着凉或者肌肉劳损导致不适的情况，注意休息&&&&&&指导意见：&&&&&&遵医嘱积极按摩热敷看看的，注意少食生冷刺激性食物，建议应该遵医嘱减少剧烈活动的
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