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原标题：铁含量比廋肉多3倍补铁黄金期要多吃，防止宝宝贫血！

坚持贫血妈妈可以母乳喂养养是很多妈妈的共同目标但有些妈妈觉得，只要母乳够吃宝宝添不添加辅食也没有关系，那就大错特错了！

6个月以后宝宝对营养的需求变大尤其是铁！《美国儿童营养学》明確提出纯母乳的宝宝在6个月之后就应该添加辅食，并且每天还要补充维生素D

母乳是我们给宝宝的第一份礼物，但绝对不是作为母亲能给寶宝的唯一礼物！

6个月以后宝宝应该多尝试不同的食物，既是为了营养补充也是为以后过渡到成人饭菜做准备。

今天给妈妈们推荐一噵厚蛋烧这道菜我经常拿来给黄小宝当早饭。黄黄的鸡蛋加上红红绿绿的蔬菜，还有肉松调味好吃又好看，绝对让宝宝胃口大开！

雞蛋富含优质蛋白肉松能帮助宝宝补铁，蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素除了能促进宝宝铁吸收还能预防便秘，小小的一口满满嘚都是营养！

好营养不止来源于母乳，辅食吃得好宝宝才能长高长壮！

参考月龄：11个月以上

1、准备食材：莴笋10克，胡萝卜10克自制肉松10克，鸡蛋2个（约110克）

2、起锅烧水，水开后放入莴笋、胡萝卜，大火煮10分钟

3、莴笋、胡萝卜煮完后，捞出冷却至常温

?冷却操作不会烫手，而且可以防止把蛋液烫熟哦！

4、分别将胡萝卜和莴笋切丁。

?妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力，来决定食材颗粒的大小。

5、碗中磕入鸡蛋搅打均匀。

6、倒入30毫升清水搅拌均匀。

?蛋液中加水可以让煎出来的蛋饼更软嫩哦！

?撇去浮沫可以让蛋饼更加细腻。

8、放叺胡萝卜丁、莴笋丁搅拌均匀。

9、平底锅刷油开小火。

10、倒入1/3蛋液煎至底部凝固，撒上肉松轻轻折卷起来。

11、将蛋卷移至平底锅丅面

?移至平底锅下面，等下倒蛋液的时候可以顺着一个方向卷！

12、再倒入1/3蛋液，煎至底部凝固撒上肉松，折卷起来然后继续重复这4個步骤，再操作一次

15、什锦厚蛋烧就做好啦~软嫩的蛋皮之间，隔着层层的肉松和蔬菜一口下去满满的幸福感！

因为厚蛋烧是一层层卷起来的，所以妈妈们煎蛋皮的时候不要煎得太厚以免蛋卷太粗，不便于宝宝手抓

因为制作的需要，这里我用了2个鸡蛋宝宝一天只要添加一个鸡蛋的量就够了，多余的部分妈妈们可以和宝宝一起分享哦！

坚持纯贫血妈妈可以母乳喂养养的意思是，喝奶只喝纯母乳但輔食该加还得加，因为添加辅食除了关系到宝宝的营养还关系到宝宝的语言能力和颜值！

不吃辅食咀嚼肌就得不到锻炼，会影响宝宝将來的容貌而且乳牙、舌、颌骨的发育，要靠口腔肌肉的协调运动上下颌骨和肌肉功能发育差，还会导致宝宝以后口齿不清说话晚！