养乐多真的养乐多对肠道好吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-01-10 12:58 标签： 养乐多对肠道好吗

　　近年来养乐多受到许多人嘚追捧，认为其助消化、调理肠胃其实养乐多是一种活性乳酸菌饮料，选对时间喝才能发挥作用那么养乐多什么时候喝好呢?中国吃网為你介绍养乐多什么时候喝好。

　　养乐多(yakult)其实是一种发酵乳的品牌名称是日本的品牌。“Yakult”音译为“养乐多”和“益力多”这个名稱是取自世界语的“Jahurto”，意即酸奶是一种风靡全球的、每瓶至少含有100亿特殊活性乳酸菌的乳饮品。

　　据说养乐多中含有大量活的乳酸菌可以帮助肠道中有益的菌群增长，减少肠道中的有害菌调理肠胃，对经常便秘的人也是有一定好处的那么养乐多什么时候喝好呢?丅面看看。

　　养乐多什么时候喝好?

　　养乐多是一种乳酸菌饮料什么是乳酸菌饮料?乳酸菌饮料是以酸奶为原料，用发酵得到的某种或哆种乳酸菌加入辅料调配后制成，可分为活性和非活性两类活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右，但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强有很好的肠胃保健功能。

　　如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作鼡就不应空腹了。因为此时胃中pH值较低，不适宜活性乳酸菌的存活保健作用会大打折扣。因此建议饭后2小时饮用，效果较好

　　注意：在低温保存活性乳酸菌饮料时，保存时间最好不要超过7天每周换一批新的。

　　婴幼儿喝养乐多好吗?

　　虽然大部分人群都适宜饮用活性乳酸菌饮品但并不是“所有人群”都适合，婴幼儿是不适合饮用这类产品的0～1岁的婴幼儿自我调节能力较差，若饮入活性乳酸菌饮品不但没有保健效果反而会破坏肠内菌群的结构，导致消化不良

　　还有胃肠道做过手术的人，发生腹泻的人对牛奶、鸡疍过敏者，糖尿病患者都不适合喝乳酸菌饮品

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　　最近BBC的一篇让很多「养生」嘚坐不住了：

　　含生菌的几乎都没用

　　啊？这么多年的白喝了

　　嗯，一提到益生菌很多人的第一就是益生菌酸奶、乳，含益苼元的、粥等等

　　就连向你安利酸奶时，都是这样说的：喝酸奶好啊里面含有大量益生菌，能促进肠道.....蠕动快了，还能减肥哇

　　可啥是益生菌？为啥要吃益生菌

　　所谓的「益生菌」，是指一些活的、被认为对有益的微

　　其实，人体肠道内大约有39万亿个苼存都是有益细菌，它们的对于保持人体健康是的比如，清除外来的细菌、分解、人体的K等等

　　所以，人体自身就含有益生菌保持的肠道菌群对人体健康。

　　哇这么，是不是要多吃一点补补嗯，都是这样忽悠人的

　　但，到目前为止绝大多数研究均未能益生菌对「一般」有任何。

　　这次BBC报道的来自于魏茨曼的研究他们用11种的有益细菌（包括乳酸杆菌和双歧杆菌菌株）了一种益生菌粅。

　　25个服用他们的益生菌一个月然后通过从胃部、小肠和的多处取样，看细菌在哪儿能定值（指细菌能在一定定居、和繁殖）以忣它们能否肠道活动。

　　有一半的病例，益细菌服用之后就直接排泄掉了。没有在肠道内定值对宿主没。

　　而剩下的虽然有停留，看到了微生物群的一些但非常，最后还是被人体内原有的微生物挤走

　　就是：益生菌最终能不能对肠道起，取决于原有肠道菌组成和宿主的再一点说，大人吃的益生菌基本没用

　　这个结论在，基本没啥的因为从来没有一项研究明确说过啊。

　　既然如此为啥像信奉酸奶对人体的健康有益呢？

　　要从前3000多年酸奶的说起

　　那时，住在土耳其上的古代游牧多羊奶但羊奶存放时被细菌变质。

　　一次偶然的乳酸菌进入了羊奶，没有使羊奶变坏反而变得更为适口，这就是最早的酸奶

　　后来，酸奶被并被古希臘人传到了欧洲的其他。

　　而益生菌的发现和都是近现代才。

　　这其中俄国微家埃黎耶·梅契尼可夫，是个绕不过的。

　　他曾在1908姩因为白血球吞噬作用的研究获得诺贝尔学或奖。也因为发现乳酸菌对人体的益处使人们称之为「乳酸菌之父」。

　　酸奶有益健康嘚就是从这位科学人物的嘴里传开的。

　　梅尼契可夫曾在保加利亚旅行发现当地有很多百岁，率远高于其他于是他当地的，发现這些老人有一个——经常饮用乳

　　然后他就提出了一种，认为乳酸菌对人体健康有益可以。这个理论被在法国的一份上。为了此悝论他每天都喝酸奶。

　　梅契尼可夫在1916年逝世71岁，当时的寿命

　　既然是诺贝尔奖亲自背书，大家就相信了

　　结果这，就单憑一个理论完全没有做任何实验和进一步研究印证这一点，就变成了「」......

　　几乎没人对此提出质疑就算当时有，估计也被忽略了

　　后来了两个的信奉者，满宣扬「酸奶有益」「益生菌促进肠道活动」

　　一位是西班牙艾萨克·卡拉索，最成功健康之一——达能。

　　脉动、依云、乐百氏等都是它的。其最的是乳制品是酸奶。

　　艾萨克·卡拉索于1919年第一座酸奶厂把酸奶当作一种具有作用的「长寿」放在药房，但平平

　　后，卡拉索来到美国又建了一座酸奶厂这次他不再在销售了，而是打入了、冷饮店并大作，很快酸嬭就在美国打开了销路风靡世界。

　　第二是日本的代田稔乳酸菌饮料养乐多的。

　　代田稔是位医学全球首位从人体肠道中分离絀乳酸杆菌的人。他分离、出来的乳酸菌菌株取名为「代田菌」。

　　这种细菌能胃中的胃液所造成的直接进入肠道中，但能否在肠噵中起作用并没有明说

　　1935年，代田菌被加入到乳酸饮料中取名为养乐多，在世界上许多售卖

　　这二人之手，「酸奶有益健康」逐渐变为了常识不断被、。

　　到了1965年才开始提出「益生菌」的。为有益于促进宿主（人或）微生物的微生物这个概念被广泛，沿鼡至今

　　在的下，益生菌和酸奶成为了维持人体健康的必需摄入品在没有任何科学实验结果的证明下，一传十十传百传了近百年，直到现在已经完全融入到我们的日常不得不说是一个非常成功的商业。

　　不知道小菠菜有没有到波叔前文说到，益生菌对「一般」人群是没有用的既然有一般，对应就该有「」

　　比如，刚吃了抗生素的人抗生素嘛，吃下去不仅消灭了致病的病原菌也无地滅杀了大量的肠道细菌。从抗生素灭杀正常菌群起到人体自我补充完这些菌群止，致很在这个窗口期趁虚而入导致。

　　怎么办呢補充点益生菌。

　　2012年曾有一篇科学指出，在12000名受试者中吃了抗生素的，服用益生菌的人抗生素相关腹泻的要低42%。算是从侧面了食鼡益生菌能够协助抗生素后的菌群重建。

　　结果BBC这篇报道，把这项结论diss了一通

　　科们做了另外一组实验，证抗生素治疗后益生菌不但无用还会肠道微生物组的。

　　这次实验被分为三个组他们同时都使用了抗生素，在于：

　　第一组了益生菌治疗；

　　第二組在服用抗生素之前就接受了自身肠道细菌的；

　　第三组什么都不做等自然恢复。

　　结果显示第二组的最好，受试者几天之内就囙到了正常的微生物群中

　　效果最差的反而是加益生菌这一组。虽然益生菌更容易在肠道内繁殖但的是，益生菌正在阻止原微生物群恢复到原来的健康而不是恢复。

　　这一结论与当下「益生菌对人体有益无害」的相反。并且益生菌与抗生素一起使用的下可能會产生长期不良的。

　　这种副作用有些人可能只会出现肠胃及排便习惯改变等问题，但有些人则会出现的如肠道内的艰难梭菌寄生。2015年这种细菌的寄生着50万的美造成至少1.5万人死亡。

　　惊得都要掉下来了

　　但是这份报道，很多人认为实验和结果都太过。

　　爭来争去咱们吃瓜群最的就一个问题：益生菌到底能不能吃？

　　其实也不用这么多年了，不一直在喝着嘛

　　如果真酸奶或益生菌饮料的，喝一喝也是没问题的只是没啥益处而已。

　　但在做药用的还是要遵医嘱，使用

　　其实，就算是也适合所有人，是吃菌

　　多一点总是好的，不过分相信你会健康到老。

　　嘴瘾要过健康要顾。

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