我已经在家里蹲的人重返社会后複蹲了怎么办了5年了从高二开始一直到现在，期间只出去工作过半年现在跟人交流都有困难，我从小就是那种性格孤僻敏感胆小怕倳的。所以一直没什么朋友看过心理医生说我有精神... 我已经在家里蹲的人重返社会后复蹲了怎么办了5年了，从高二开始一直到现在期間只出去工作过半年，现在跟人交流都有困难我从小就是那种性格孤僻敏感，胆小怕事的所以一直没什么朋友，看过心理医生说我有精神分裂的初期症状了吃过一段时间药，但因为费用太贵停了一停了又变回以前的样子。
今年是我的本命年我真的不想再这样下去，但我也不知道应该去做什么工作又没文化又没技术，走在路上觉得人人都在笑我一样有人在我身边吐口痰我都觉得他是在针对我。
看着父母渐渐老去我真的很惭愧但是一去到外面又会莫名其妙的恐惧，请问我是应该怎么办啊。