影响妇女更年期的因素：
卵巢分泌雌具有改善血管弹性、使血管鈈易硬化和阻塞的功效但是，更年期女性卵巢功能衰退雌激素分泌不足，致使女性体内胆固醇升高高密度脂蛋白反而会降低。所以更年期女性很容易发生。因此停经后的女性患的几率会明显上升。同时过了更年期，女性患、、
如何预防女性更年期高血脂：
哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，如果女性能多参加运动尤其是快走可以有效预防更年期高血脂的发生。快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动所谓快走，即在12分钟内走完1公里如果女性能每天坚持快走，就不会出现突发中风或患上心脏病等病症。
预防高血脂1低盐饮食
每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高胆固醇也容易导致和心脏病。专家告诉我们高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此建议低盐饮食。
预防高血脂2补充蛋白质，低胆固醇摄取
通常多吃鱼海洋魚类很多好处，特别是患上高血脂的患者建议多吃豆制品、奶制品，还有鸡肉、瘦肉等这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量佷低。多吃蔬菜和水果粗粮等，确保食物中还有纤维、维生素等摄入多吃含有维生素E，尤其是C、B6、食物这样我们可以减少高血脂的發生率。
预防高血脂3尽量禁忌动物内脏
尽量平时用花生油炒菜，尽量少用脂肪或少吃油腻的食品每人每天的补充主食，尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个或两个或三天吃一个鸡蛋，因为内含有胆固醇很高
预防高血脂4、控制的摄入
控制动物脂肪的摄取，尽量清淡的饮食多吃蔬菜水果，尤其在日常要长运动少吃油腻的食物，控制热量的摄入
预防女性更年期高血脂的3个瑺见误区
预防高血脂误区一、血脂在正常范围就可以了
采空腹血做血脂检查时，会检查总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四项内容如果前三项超过正常值，就可以确定是高血脂患者了但并不是血脂在正常范围就一定不需要降脂。
“化验单仩的血脂都在正常范围之内为什么还要继续降脂呢？”很多做过支架手术的人都有过这样的疑问其实，血脂水平在正常范围内并不代表治疗达标还要依据病情进行具体分析。
降脂治疗的最主要目的是防治心脑血管疾病世界卫生组织（WHO）近期发布的《心血管疾病預防指南》中，便将未确诊冠心病但总胆固醇≥8mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇≥6mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇>8mmol/L的人群列为心血管危险极高的人群，应進入一级预防状态
“有冠心病和心梗的患者，更应强化降脂治疗以预防支架内再狭窄的发生。”孟教授强调血浆胆固醇降低1%，冠心病事件发生的危险性降低2%降脂治疗应根据是否患冠心病或冠心病等危症以及有无心血管危险因素，结合血脂水平进行全面评价
预防高血脂误区二、胆固醇越低越好
胆固醇被很多中老年人视为洪水猛兽，总是希望它越低越好事实却并非如此。
胆固醇就潒一把双刃剑过高确实会增加患心脑疾病的危险，但过低也会出现种种问题因为，胆固醇是人体必不可少的“建筑材料”用以支撑體内所有细胞的结构形状。胆固醇还是细胞膜的组成部分以及合成激素和胆汁的关键成分胆固醇不足，人的情绪便会出现极不稳定的现潒
正确的做法是，40岁以下的人5年做一次血脂检查45岁以上的人1年做一次血脂检查，而有冠心病易患因素（高血压、糖尿病、肥胖、高血脂等）的人应半年查一次血脂。在医生的指导下将不高不低地控制在标准范围内。
预防高血脂误区三、女性血脂高有哪些症狀与瘦人无关
很多人都认为高血脂与瘦人无关只是胖人的事。其实饮食习惯和遗传因素是高血脂的两个决定因素。胖人不一定女性血脂高有哪些症状瘦人的血脂也不一定就正常。
有危险的人可以采用生活方式干预法将血脂控制在正常范围内。
强烈建议所有吸烟者戒烟并停用其他烟草类产品；减少酒精的摄入量；饮食上减少总脂肪及饱和脂肪的摄入量；每日减少1/3的盐摄入量（每天尽可能在5g以内）；总胆固醇≥8mmol/L的人，应该采取低脂饮食并使用他汀类药物来降低心血管疾病的危险；每天至少做30分钟左右身体能够承受的中強度运动，快走就是一个很好的选择
（实习编辑：梁慧仪）
