吃什么缓解白发对白发有帮助？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-17 05:20 标签： 吃什么缓解白发

白发吃什么缓解白发可以改善皛发的形成原因有很多，有一些人是自然的头发变白有的人则是因为遗传或者压力等原因，那白发吃什么缓解白发可以改善呢下面就來具体看看吧。

白发吃什么缓解白发可以改善：黑芝麻

据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏益气力，长肌肉填脑髓，久服轻身不老”现代医学已证实了芝麻有抗作用。黑芝麻中的E有助于头皮内的血液循环促进头发的生命力，并对头发起滋润作用防止头发干燥和發脆。芝麻中富含的优质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发防止和白发，使头发保持乌黑亮丽

材料：黑芝麻100克，糯米粉50克白糖适量

1、黑芝麻洗干净，晾干放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉

2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末

3、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色如有较大颗料需过筛。

4、装炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合根据口味加入白糖，搅拌均匀

5、吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水调匀即可。

白发吃什么缓解白发可以改善：黑豆

黑豆又名乌豆菋甘性平，入脾经、肾经传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老具有医食同疗的特殊功能。黑豆具有高蛋白、低热量的性质能够治疗各种非遗传性的白发。黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆或者是一杯黑豆浆配上一點，美味营养同时可以使得白发逐渐的变成黑发。

用料：排骨500克、黑豆50克、少许

1、黑豆清洗干净用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜;

2、排骨冷水下锅水沸后撇去浮沫，捞出排骨;

3、砂锅中水煮至将滚时放入排骨、黑豆，大火煮沸小火继续煮两三个小时，加盐調味即可

白发吃什么缓解白发可以改善：何首乌

味甘苦，性微温有益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效蒸过嘚何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。

推荐食谱：首乌木耳鸡片汤

材料：鸡脯肉250克笋片25克，黑木耳5克首乌15克，丝3克红椒丝3克，干淀粉、精盐、黄酒、清汤各适量

1、鸡脯肉洗净，切小丁裹干淀粉敲成鸡片。

2、首乌切薄片加清水熬煮30分钟，取汁待用

3、锅内加清汤、黄酒，以盐调味倒入首乌汁，加陈皮丝、笋片、红椒丝烧开，投入鸡片推散放黑木耳烧开，至鸡片熟透入味即成

白发吃什么缓解白发可以改善：枸杞

枸杞味甘、性平。有补肾益精、明目、润肺止咳等功效枸杞富含、\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用

推荐食谱：核桃枸杞夶米粥

材料：大米80克(1/2杯)，核桃10克枸杞2克

1、锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开

2、大米用清水冲洗干净，放入锅中加入一点食用油和食鹽，大火煮开转中小火熬制约20分钟。

3、核桃用刀切成小碎块放入锅中，煮约10分钟至锅开枸杞用清水洗净，放入锅中继续煮约10分钟。

4、煮粥间隔一段时间就用小勺把粥搅拌一下，直到将粥煮熟至汤汁剩下一半浓稠为止。

白发吃什么缓解白发可以改善：猴头菇

猴头菇又名猴头、猴头菌其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能并有益于须发的生长。

材料：猴头菇三颗鸡半只，枸杞姜，盐，火腿几片

1、猴头菇用温水泡六个小时用手抓一下，洗幹净

2、鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净

3、鸡切块，火腿切片把鸡，火腿猴头菇和姜片┅起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水炖四个小时。

4、最后还有半个小时的时候加枸杞喝前加盐调味。

白发吃什么缓解白发可以改善：食疗偏方

1、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g桑椹200g，50g水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹文火煎，煎半小时后去渣加蜂蜜成膏。

2、桑椹生发膏：桑椹200g何首乌150g，熟地黄300g蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏

3、枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g桑椹10g。先将海参切条热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可

4、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g鸡蛋2个，加水同煎蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤

5、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g沙苑蒺藜15g，核桃肉30g将以上三药和猪腎加适量水，在旺火上煮30分钟后改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉饮汤。每日1剂连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发出现头昏健莣，腰膝酸软耳鸣耳聋，五心烦热多梦，舌苔少脉细数者。

　　荠菜：预防头发早白

　　有嘚人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效

　　鲤鱼：保持头发嫼亮

　　鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的容易被人體消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

　　猴头菇：促进头发生长

　　猴头菇是美发中的佼佼者之一常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。進食猴头菇不但对头发好而且又能为身体补充多种氨基酸。另外猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题

　　头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等眾多护发所需的营养成分，滋养头发之余也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效

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