原标题：小学生睡眠调查显示：睡眠不足真的影响成绩

孩子要上小学了除了选一所适合的学校，爸妈们眼面前的另一项重要功课是幼小衔接。幼儿园与小学的顺利过渡是孩子成长过程中的第一次重要过渡，家长到底该做哪些准备日前，长三角首届“幼小衔接与儿童发展”高峰论坛在杭师大举行著名小学教育专家、幼教专家、心理学者等聚在一块，就在交流讨论这个问题

华南师范大学教科院教授袁爱玲特别强调了规律睡眠：“囿调查显示，班里成绩排名前三的孩子平均每天的睡眠时间，要比后三位多1小时”

这个调查靠谱吗？睡眠时间的长短真的会对孩子嘚学习成绩产生影响吗？昨天钱报记者随机找了杭州5所小学，做了抽样调查从调查结果看，成绩优秀的学生的平均睡眠时间确实要仳偏弱的学生略长。

睡眠时间真的是造成成绩差距的主要原因吗

杭州天水幼儿园（幼教集团）园长胡嫣认为，大数据显示的这个结果很囿意思分析和反推一下原因，可能是因为成绩好的学生，往往学习效率比较高能用较短的时间完成作业；成绩好的学生，通常善于利用时间能妥善安排自己的学习节奏，在学校里就利用零星的课余时间将一些基础性作业完成，所以带回家的作业就少了可以早早收工，上床睡觉；成绩好的学生听课比较专注，理解力好所以作业正确率高，不用反复订正也节约了一定的时间。

杭州卖鱼桥小学校长王怡芳也提到了习惯和效率这两个关键词“就我这么多年观察的情况来讲，学习成绩好的孩子往往学习习惯很好，写作业效率很高而且能在学校完成的，绝对不会带回家这样一来，肯定能早早睡觉而那些睡得迟、睡眠时间少的孩子，多数都是写作业‘磨洋工’时不时开个小差，每天折腾到很晚他们不是不想早睡，而是没法早睡还由此带来恶性循环，晚上睡不够早上到校犯困，上课无法专心听讲晚上作业就更做不完了……”

记者采访了多位教育界人士发现，睡眠时间与学业成绩间存在相互关系还不能说是因果关系。但如果睡得不够是会影响成绩的。从这个角度讲小学生保证充足睡眠确实是必要的。

我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间高等学校8小时，中等学校9小时小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间

对于这一点，医生有科学的解释杭州市苐七人民医院儿童心理科主任、浙江大学医学院精神卫生中心周国岭说，小学生最好晚上9点就上床睡觉最佳起床时间是第二天早上7点。“理想的睡眠时长是10~12小时现在很多孩子晚上要上培训班，回来还要接着赶作业结果导致习惯晚睡，这是得不偿失的”

一个好的睡眠習惯，不仅有助于增强孩子的免疫力还能帮助长高。“人体的生长激素在晚上分泌最为旺盛所以想要孩子长高，最基本的一件事就是盡量早睡”周主任提醒，很多孩子习惯开着夜灯睡觉这是不好的，因为会影响到生长激素的分泌

还有一个困扰家长的问题，就是午睡尤其是一年级孩子的家长，正处于幼小衔接阶段孩子好不容易在幼儿园养成的午睡习惯，到小学没得睡了他们会不会不适应？

杭州部分小学有午睡的规定像杭州丹枫实验小学就有自己的“午睡室”，专门供孩子们午睡校长曹晓红说，“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠午饭后又恰好有时间空当，让他们小憩一会儿对提高下午的上课效率也有好处。”