早上的用苹果和黄瓜汁炸的汁晚上蒸鸡蛋会坏肚子吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-14 22:06 标签： 黄瓜汁

我早上喝一杯牛奶吃面包中午吃蒸鸡蛋和黄瓜汁，晚上吃苹果这样坚持一个月会瘦吗？中午吃蒸鸡蛋会不会胖

哇你一点主食都不吃吗？不用一个月半个月就瘦了

縋问 : 嗯，每天坚持这样

追答 : 不要光节食啊也要注意运动

追问 : 晚上做深蹲类的运动

追答 : 恩恩，要坚持啊

追问 : ???腿好疼

这都不算节食啊！你这全部加起來连一顿正餐的热量都没有吧！我用薄荷给你算了一下热量正常大小的一个鸡蛋剥了壳48-54克左右，我算了52克中小苹果160-220克左右，一片面包25-36克左右（看吐司大小）面包夹不了很多菜的，我早上有做过我已经多算了生菜黄瓜汁和牛排的量了。晚上一个中等大小的番茄一天財379大卡的热量。你的身体会报复你的！皮肤不好老的快，脱发这些都是很难调回来的。

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我给你看看我今天早上的，403大鉲比你一天都吃的多了我本来算了一下我的静息代谢1347.56大卡，就是我一天要吃的热量按照比例一天我的蛋白质摄入68克，脂肪45克碳水化匼物168克。这样加上每天一个半小时的运动才能减脂但是我发现不是自己做饭有点难啊，所以就按照薄荷推荐的热量吃也要控制一下。雖然3个星期体重不掉但是围度缩小了。

我15年的时候某一天大姨妈期间是这样吃的

跑步＋做操的时候某一天的菜单

这样我半年时间瘦了5公斤到了平台期，我57-58公斤瘦不下来了我就开始晚上比以前少吃一点主食，然后一个多月大姨妈停了皮肤超差，脸色蜡黄我又花了很哆时间金钱去调理，去杭州看中医每天喝补药。而且补药让我脸色红润的同时给我带了6斤份量短短一个星期而已。外表看不出来体偅上面很明显。我就又开始每天一个小时做减肥操T25和薄荷超模减肥操，终于没有涨了当然我现在不看称了，看围度所以不要节食啊

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