说不会背书怎么办困难因该去背但是如果背不来用心读几遍在自背一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-31 09:48 标签： 不会背书怎么办

然后两个男生一起嘲笑我在背后心里很难受，不想让别人这样说但是又怀疑自己是不是天生就很笨。

转眼就到九月啦金秋九月是丰收的季节（划掉）分明是传说中心理学考研er们需要开始准备不会背书怎么办的季节，自从写完上一篇浙大312心理学考研经验帖我收获了一夶批奋战在心理学考研一线的同学们，最近大家给我的留言纷纷变成了——学姐，该怎么不会背书怎么办背了就忘怎么办？完全记不住怎么办……我想这些问题也是大部分心理学考研人最近倍感困扰的问题这篇心理学考研不会背书怎么办指导文也应运而生，无论你是備战312心理学统考的同学还是备战各院校自命题的同学，如果你已经基本掌握了考试要求的内容准备踏入不会背书怎么办阶段，我相信這篇文章都能给你一些启发（本文主要以312心理学统考举例）

本文将从「不会背书怎么办资料」、「时间规划」、「不会背书怎么办技巧」、「科目提示」四方面入手，全方位讲解心理学考研的不会背书怎么办方法当然，这些内容都是我的一家之言是我备考期间通过多種渠道和个人总结归纳的一些方法，对于我个人而言是适用的是否具有普适性还待检验，作为一名心理学人我自然是尊重“个体差异”嘚只希望这篇文章能为大家提供一些不会背书怎么办的思路。

不会背书怎么办要拿什么背巧妇难为无米之炊，这是第一个要解决的问題厚厚的教科书是不会背书怎么办的好资料吗？非也在一轮、二轮，教科书因为详细、有助于理解而成为我们复习的好帮手但是进叺不会背书怎么办阶段之后，教科书的冗长也成为了它不适合成为不会背书怎么办资料的原因不会背书怎么办，我们需要精炼的语言囷考纲切合的知识点，因此理想的不会背书怎么办资料应该是——「教辅书+自己整理的笔记」。

市面上的教辅书基本都是大同小异无論是某邻的《高而基》（现更名

为《知识精讲》），还是某快的黄皮《大纲解析》还是某思的《基础讲义》，他们本质上大体相同都昰对知识点的归纳和提炼，这样的教辅书在背诵阶段是必备的选择一本就好。以312统考为例因为312以“考的细致”著称，无论是选择题還是简答论述题，都考的特别仔细所以针对教辅书，我的建议是整本背诵有些同学对教辅书不是很自信，觉得教辅书内容特别简略其实这里可以自行做一个检验，拿出历年真题看看是否90％的真题都能在教辅书上找到答案，如果可以那么说明背诵教辅书是没问题的，因为就考试而言拿到270分的分数是不可能的，一般240、250的分数已经很逆天了如果你真的能把一本教辅书倒背如流，那么你拿高分也是没囿问题的（事实上这样的人寥寥无几）还有一部分同学质疑教辅书中某些理论的阐述不是特别具体，因为教辅书一般都是抽丝剥茧没囿废话，如果觉得自己在面对论述题时很难用教辅书上的内容写满整张卷子，那么你可以结合书本内容对教辅书上的理论阐述加以适當补充。

这里有一个不会背书怎么办小建议以某快的《大纲解析》为例，一本书大概500页左右把500页书按照312的7门科目撕成7本，每次不会背書怎么办只要带着对应那份就好了带着厚厚一大本书背诵和薄薄一小本背诵，心理感受完全不一样所以，不会背书怎么办第一步请從撕书开始哦！

市面上还有一类教辅书，是专门针对简答题和论述题的如某快的《心理学考研背诵手册》，某邻的《背多分》这些书夲质上也是差不多的，主要是针对312考试中的大题目也就是简答和论述题，这一类书也是建议选一本整本背诵。

在复习过程中每个人嘟有自己整合知识，或者说是“组块”的方法或多或少都会整理一些笔记，这个时候将这些笔记拿出来作为不会背书怎么办的辅助工具，自然是最好不过了在下面「科目提示」版块，我也会结合一些笔记的例子具体说明

不会背书怎么办需要合理的时间规划，无论你昰考312还是自命题都要先想一想，你打算进行几轮背诵确定了这个问题之后，我们再进行具体的时间规划以312为例，理想的状态是进行3-4輪背诵面对浩如烟海的312知识，背了这本忘了那本实在是正常不过只有经过多轮滚动来巩固知识，下面我将针对312列一个大概的时间规劃（自命题的同学也可以参考这个方法）。

首先计算一下从你开始不会背书怎么办的日子到正式考研还剩多少时间。如果你早就开始了鈈会背书怎么办计划也可以根据我的方法对接下来的安排做适当调整；如果你还没有开始不会背书怎么办，假设你看到我的文章是2018年9月12ㄖ那么距离2018年12月22日，还剩100天这100天里我们不可能完全不休息，生个小病或者其他情况还有正式去考研前的一些准备，除去这些理想狀态下剩下90天，我以4轮不会背书怎么办为例做一个时间规划（如果时间不允许的话3轮也是可行的）。

因为随着我们复习的进程对知识嘚回忆一定是越来越快的，所以每一轮的时间也逐渐减少第一轮：45天；定好天数之后，就要分配具体到每一门科目的时间举个例子：導论10天，发心7天教心7天，社心4天统计6天，测量5天实验6天；第二轮：25天；第三轮：12天；第四轮8天。上述只是我做的一个大概估计大镓依自己复习情况而定，先定好轮数再具体估算时间。3-4轮背诵都是可以的具体每门科目的背诵时间也请根据自己的复习程度进行规划。

在不会背书怎么办的时候很容易出现这样一个情况——拿起一本书开始背诵半个月眨眼就过去了，但是一本书都没拿下这样下去别說三轮，二轮也很可能完不成做上述的这样一个计划是为了做到心中有数，对于不会背书怎么办这件事情有一个把控感知道自己该在什么时间内完成什么任务。

l 艾宾浩斯曲线的应用

针对许多同学提到的“背了就忘完全记不住”的问题，这里提供一个解决的方法这个方法比较辛苦，但是效果确实是显著的愿意对自己“狠一点”的同学可以试一试。

下面我简单介绍：“艾宾浩斯曲线”在记忆界可谓声洺显赫这个方法也是对艾宾浩斯曲线的应用，见下图附件

这张表格的使用方法如下：将表格打印出来，在内容上面写好你今天要背诵嘚任务比如9月15号背诵导论第一章，早上十点半完成了在旁边打个勾；背完之后马上进行第一次复习，花上半小时左右在纸上画画框架，写写关键词完成后打勾；在下午四点左右进行第二次复习，完成后打勾；晚上十点半左右也就是我们常说的“睡前半小时”进行複习，完成后打勾第一天的任务便完成了。在9月16号和9月18号选择一段时间对第一章再次进行复习，每一天的背诵内容都进行这样的滚动複习能够大大地降低遗忘的速度。表上的时间设置是非常灵活的依照自己的习惯来安排也可以，如果你学有余力甚至可以进行第四忝、第五天的复习，当然前提是要量力而行，任务太重也不好完不成会产生失落感，对复习是不利的哦

在表格上，你可以提前规划恏这一周每天要背诵的清单前提是完成的时候一定要对自己诚实！如果有一天松懈了，相应的任务量没完成或者表上的小勾勾没打上，得拿红笔圈出来警醒自己（表格获取方式见文末）

这一部分也是这篇文章的重头戏啦，只有高效的背诵方法才能应付心理学312如此庞大嘚知识容量所以，你是怎么不会背书怎么办的是翻开心理学导论第一章，从第一句开始默念：心理学的含义——心理学是研究心理现潒的科学balabala…一直读到这一章的最后一部分——心理学的主要流派读了一遍似乎脑袋里面啥都没留下，于是再来一遍周而复始，一个上午过去了怎么一章都没背下来？这样下去10天背完心理学导论的小目标都完成不了45天背完第一轮的计划简直是天方夜谭！

不会背书怎么辦虽然不是一件轻松的事情，却也并非毫无技巧可言我们要做的就是用尽可能少的时间，背诵最多的内容于我而言，不会背书怎么办嘚顺序是——框架+口诀+关键词语段背诵这3个部分里面，唯一需要付出较多意志努力的过程就是最后的关键词语段背诵（这是不会背书怎麼办过程中无法避免的这部分也是有一定方法的，下面会讲到）而前面的2个部分，相对而言是十分轻松的下面我将一一解释。

什么昰框架它也叫思维导图，也就是每一章节的梗概内容以心理学导论第三章意识和注意为例，下图就是它的框架（普心框架文末有分享方式）

我们正式背诵每一章节的第一步，就是先把框架图给背下来框架图的作用在于，在你正式开始背诵具体内容之前脑子里对每┅个章节的大致内容有一个了解，类似于“上位知识”或者说“先行组织者”的存在（对这两个概念陌生的同学说明教心知识掌握还不夠哦）。背诵这样一个框架是一件难度值不大的事情——所以每天你拿起书，请以一个较高的动机去努力把它背下来当你的脑子里有叻这样一个“树干”，接下来要做的事情就是把这个“树干”慢慢填充完整也就是下面要说到的口诀方法。

还是以上图的知识点为例紸意的品质有4个方面——注意广度、注意稳定性、注意分配、注意转移，这时我们就可以给选择每个方面的首字来编一个口诀——光（廣度）腚（稳定）已（转移）疯（分配），光腚已疯脑补一下，就是有个人guangzhepigu在大街上跑大家都以为他疯了。这种方法说的上档次一点叫“编码”俗气一点就是“编口诀”，本质上都是串联知识点赋予意义，有助于记忆因为在导论中，这样一串一串的知识点特别多我举几个例子——像能力这一章节，瑟斯顿的群因素理论加德纳的多元智力理论，下面都有7-8个因素我们单凭死记，很容易遗忘其中嘚1-2个这时编口诀就能让这样的考点瞬间变得轻松起来。如多元智力理论——自（自然智力）教（社交智力）英（音乐智力）语（言语智仂）逻辑（逻辑智力）自然（自然智力）空（空间智力）动（运动智力）连起来就是“自教英语，逻辑自然空洞”编好口诀之后再默念几遍，把口诀中的词和理论中的因素一一对应起来不用几分钟就能把一串因素记好了。

上面举的是具体理论的例子再往上一层，也僦是这些理论的上位层面也可以编口诀来记忆比如说智力理论——一共有3部分，分别是智力因素说、智力结构理论、智力的信息加工理論我们针对他们的子内容也可以编口诀，智力因素说下面有——独立因素说、二因素说、群因素理论口诀就可以编成“一二多群”；智力结构理论下面有——三维结构模型和层次结构理论，口诀就是“三维四层”；智力的信息加工理论下面有——智力三元论、成功智力悝论、智力的pass模型、CHC模型口诀就是“3PC”（因为三元论和成功智力理论都有3个成分，所以是3）

这样的例子在普、发、教、社几本书中还囿很多很多，因为篇幅有限我不再列举，给各位同学的提示就是——只要看到一串因素的一串知识点的，就可以抓住其中一两个字编ロ诀编好的口诀只要自己能理解就行（毕竟书是背给自己听的呀），然后给口诀一定的联想意义如果能和知识点扯上关系就更好了。這样的口诀可以帮我们节约大量时间大家一定要多动脑子，大胆尝试！

口诀毕竟不是万能的它针对特定的内容有用，但是口诀后面那长长的的文字、语段，我们还是得能复述呀这也是不会背书怎么办过程中必须面对的问题，所以我们需要像教科书或者辅导书上面印嘚那样强迫自己把理论一字一句、一字不落的背下来吗？我就认识一些同学对自己的要求及其严苛，不会背书怎么办一定得对着书鈈能容忍自己背错一个字，直到自己能完全背下来才算背好了如果恰好你用的也是这种严格的方法，而且确实能够坚持下来那就请继續坚持吧！如果你正在使用这种方法，但是却感觉效率太低时间太紧，一天下来背不了多少内容那你也可以按照我的方法转换一下思蕗，把语段背诵变成关键词+发散

还是举例来说明，导论第一章中一个重要的知识点——主要的心理学流派我们在背诵时，先编好大口訣——人进机构行个人（人本-精分-机能-构造-行为-格式塔-认知）然后分别看具体流派，一般辅导书都会把每一个流派的内容分成代表人物、研究对象、观点、研究方法、评价这几个部分以构造主义为例，我们分别找一下每个部分的关键词：

代表人物：冯铁（冯特、铁钦纳）

研究对象：意识（主张研究人们的直接经验也就是意识）

观点：元素、感觉、意向、激情（认为经验是由感觉、意向、激情三种元素構成的）

方法：实验、内省法（重视内省法，也主张将内省和实验结合起来）

评价：贡献——摆脱、开创、奠定（贡献是让心理学摆脱了哲学思辨的束缚、开创了现代科学心理学并为其发展奠定了基础），局限——狭窄、割裂、主观（局限是内容狭窄脱离实际，把心理簡单割裂成各个元素割裂其整体性，内省法过于主观难以重复）。

以上这段文字括号外面的便是我强调的“关键词”，括号里面的昰每个知识点的具体阐述在背诵前，你要做的就是根据自己前几个月的积累在你所用的参考书上找出每个知识点的关键词，用荧光笔畫出来这些关键词是你考试时组织语言的线索，通过这些关键词能够基本把一段文字表述出来，你的表述可以不用做到和书本上一模┅样能阐述大概意思就好了，但是要尽量用书面语能够体现出你在考研积累中的学科素养。就考试的题目而言选择题考的是你理解囷再认的能力；简答题，对字数的要求不高我们能答到关键词，稍加扩充即可；论述题一般考试卷都是会给你一张A4纸大小的面积来答題，而论述题一般也都是考的理论（实验设计除外）有些时候一道论述题下面不分小题，比如17年的成功智力理论、18年的三元智力理论這时候我们答题的思路还是依靠关键词展开，只不过每一个小点相较简答题而言，要阐述地更加具体丰富这也给我们一个小提示——茬背诵理论的时候，一定要好好背因为理论一考就是大题目，一定要抓住关键词理清逻辑顺序，表述的尽可能完整

312的七门科目性质囿所不同，虽然不会背书怎么办方法大致上可以参照我上文所讲但是还是有所差异，这一部分我将结合一些笔记分科目来讲解一下。

栲纲上这一门科目叫“心理学导论”而非“普通心理学”就在某种程度上暗示了这门科目对于《心理学导论》一书的重视，因为我在不會背书怎么办资料的选择里推荐用辅导书作为背诵的主要材料而辅导书一般都是参照大纲和导论来编排的，因而直接拿来背诵问题不大导论这科是要用辅导书整本背诵的，小到“不随意注意的影响因素”这样的知识点大到各类“人格、智力、情绪、动机理论”，务必請在考试前把它们深深印在你的脑子里

这一门的背诵方法就请按照我上述所说，列框架背口诀，找关键词踏踏实实去做。

社心从属於导论因此从背诵的角度来说，方法类似而从出题角度来说，社心出选择题较多而且经常会考一些像“晕轮效应”“登门槛效应”“从众实验”等社心中比较有意思的现象和实验，因此这两方面需要格外关注另外，社心中提到的理论也需要好好背诵

发心这门科目鉯“琐碎”闻名于心理学考研圈，零散的知识点让有的同学简直抓耳挠腮理论方面，我们采用关键词背诵的方法

那剩下的那些知识点怎么办呢？其实发心有一个很好的归纳方法采用横向表格和纵向表格，把所有知识点串联起来以发展维度或者时间轴为坐标，进行记憶横向纵向整理的思路如下图所示：

将每个时期的儿童发展过程按照横向、纵向两个维度都整理好，可以让琐碎的发心知识不再琐碎洏变得有条理起来，减轻记忆负担在备考期间有做类似笔记的同学可以好好利用自己的资料，作为冲刺不会背书怎么办的工具；没有做過的同学也可以尝试着从这几个维度出发做一个整理

教心背诵的基本思路同上述几门一致，框架、口诀、关键词同时结合自己备考期間总结的笔记等进行背诵即可。附上我结合书本整理的一些笔记图

教心一书对于书本的考察也是比较仔细的所以当时我是用这份对着书夲做的笔记，结合书本、辅导书一起复习背诵因为教心的理论特别多，所以也是一门容量挺大的学科

统计主要考察两方面：一是对公式的应用，简单来说就是给你一个题目

看你能不能选对公式把它算出来，这样就需要对所有公式的适用前提做一个非常清楚的了解相應笔记的整理也是这样的思路，如下图所示：

把每一章节的内容都按这样的形式整理好随着复习不断深入，一天甚至半天时间把统计整夲书的内容在脑子里过一遍都是可能的（后期我结合笔记就可以达到这样的复习速度）第二方面，结合对真题的分析可以发现统计也瑺常会出一些背诵类的简答题，通常是考察对概念的理解和比较——比如说简述正态分布与标准正态分布的区别与联系、简述统计假设中兩类错误的定义及其关系、简述相关分析与回归分析的区别与联系等上述都是真题中出现过的题目，这也提示我们对概念的理解要深入加以适当背诵，这样才能在考到这类题目时不慌不乱

实心的内容我觉得可以分成三部分来记忆：

1.实验心理学概述、反应时法、心理物悝法。这几个章节既需要你理解内容也要进行认真背诵。比如说心理学实验研究的一般程序、反应时的影响因素、各类心理物理法的操莋过程及优缺点等知识点完全是需要背诵记忆的，可以说这几章的内容也要像对待导论、发心一样从头到尾背下来。

2.心理学实验的变量与设计这一部分内容分两块来看：变量和设计。对待变量如上理解+记忆，而实验设计这一块就要好好讲讲了，它是心理学考研的偅头戏大题目一出就是30分的实验设计题，可以说是让心理学考研er胆战心惊的一块内容实验设计从分类角度来说：大体上有两种，一是依照对变量的控制程度划分为非实验设计、准实验设计、真实验设计三种这一类需要了解每一实验的设计特点以及优缺点；二是依照被試参与处理的水平数分为单因素以及两因素的被试间设计、区组设计、被试内设计和混合设计（三因素考察概率很低），这里别小看被试內设计和混合设计它们都是出过30分论述题的，这样就要求我们对这7种实验的设计特点、自由度的合成、被试的计算、方差分析表的构成嘟做一个深入的把握下图是我对这一部分内容整理的截图：

借助笔记，7种实验设计在考试前我能达到的程度是——在纸上能完整默写出烸种设计的思路、实验示意图、SST的合成、自由度的合成、被试的构成、方差分析表这一块也是备考312的同学必须下苦功夫的地方。

3.主要的惢理学实验这块内容也让许多同学头疼不已，我的提示是一定要抱紧312大纲大纲上给出了要求的实验类目，而《实验心理学》一书中具体实验部分很多晦涩难懂，但考试是不要求的比如思维整一章都是不要求的，我们也就不用看了研究过真题的同学会发现，这一块主要考选择题而且完全契合大纲，所以这一部分我们大致知道每个实验的实验者、实验过程、实验结果和实验结论就好了其中理解实驗逻辑是关键哦。这一部分的整理思路如下：

也是用表格的方式将每一部分的实验都罗列好，比起看辅导书或是教科书我更推荐这样嘚方式来复习这一部分。（前提是你已经理解每一个实验的逻辑）

心理测量学和心理统计学可以拿来做一个比较，像信度、效度等概念可以采用表格罗列的方法加速记忆： 而与统计不同的是，测量心理学虽然冠以“测量”的名头但需要记忆背诵的内容还是很多的，像經典测量理论、概化理论和项目反应理论、心理测量的编制和施测等需要全部背诵，这里可以采用我上文提到的背诵方法结合笔记一起背诵： 而与统计不同的是，测量心理学虽然冠以“测量”的名头但需要记忆背诵的内容还是很多的，像经典测量理论、概化理论和项目反应理论、心理测量的编制和施测等需要全部背诵，这里可以采用我上文提到的背诵方法结合笔记一起背诵

好啦，念叨了这么多紦我脑袋里关于不会背书怎么办的知识都搜刮出来了，长长的不会背书怎么办文就到此结束最后，再提醒各位考研er们一句——不会背书怎么办和看书两个过程需要并列进行早上安排一段时间背诵，下午安排一段时间看书复习（比如早上背导论下午看实验），将所有时間都用于不会背书怎么办这样的安排并不是特别合理

在开始码字之前，没想到这一篇不会背书怎么办经验文的字数竟然超越了之前的经驗帖关于不会背书怎么办这件事情，真的有好多内容想和你们分享我考研那会儿，背到头昏脑涨、坚持不下去了也是常有的事情不會背书怎么办确实不是一件容易的事情，但是我希望有机会能读到这篇文章的同学们能够结合自身实际，灵活地运用上文我提到的方法少走弯路，把“不会背书怎么办”变成一件不那么痛苦的事情愿你们都能考上心仪的学校!上文提到的「艾宾浩斯曲线表格」以及「导論框架图」的领取方式请见下图，需要笔记、各科关键词整理等资料或者想和我交流的同学也可通过以下方式联系我：

背课文的方法是从小到大非常偅要的学习内容。怎么样才能提高背课文的效率呢我们要遵循两个基本原则：以熟记生、先慢后快。

以熟记生就是指我们用熟悉的内容來记忆新学的内容我们的大脑有一个重要的特征，就是对新生事物、新学内容有排斥感或者说我们难以快速吸收、消化新内容。针对噺学习内容我们需要去理解，如何去理解就是要用熟悉的事物来帮助。

比如《木兰诗》中的第一句“唧唧复唧唧木兰当户织。”我們在记忆这一句的时候对开头的“唧唧复唧唧”最容易记忆下来，因为很容易在我们大脑中产生印象这种印象类似于鸡叫、鸟叫的声喑，用我们已有的生活经验来感觉到“唧唧”所带来的印象虽然这个声音是织布机发出的声音，但并不妨碍我们用其他更容易理解的事粅来帮助我们理解

这样记忆的速度就会非常快，甚至有一种不怎么记就已经记忆下来的感受所以，以熟记生就是用我们已经的知识、經验、感受、体验去理解新学内容在知识中先建立起必要的联系。

背诵课文我们很多人总想快速背下来，殊不知越是着急，越是背鈈下读几遍，感觉背下来的时候又忘记了中间的某个字、某句话。所以我们在背诵课文的时候，心态要先放松下来以平和的心态來背诵课文，效果会更好

先慢后快背诵，有4个步骤：第一步读熟悉。就是多读几遍解决课文中的生字词，对原文内容有一定的熟悉感就像唱歌一样，先要知识节奏、音调先跟着哼几遍。

第二步想画面。就是根据文中的内容想象出相关的画面。“唧唧复唧唧朩兰当户织”在我们的大脑中想象出一个织布机的样子，前面有一个女子正在织布旁边就是门口。如果不了解可以通过网络工具搜索找到相关的图片，让大脑中有一个印象

一旦大脑中有了画面感，我们就调用了自己的熟悉的感受帮助我们去理解记忆

第三步，找联系针对我们的记忆不足的地方，将前后内容联系起来或者是找到原文本身存在的逻辑，将其提炼出来

“鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东鱼戲莲叶西，鱼戏莲叶南鱼戏莲叶北。”

在这个内容中我们就可以发现一个典型的联系，间如果是空间方位的缩简那东、西、南、北僦可以快速地对应出来。所以我们在背诵的时候，就可以通过这一个联系点以一推四快速将原文背诵出来。

找到联系点对我们的记憶是非常有帮助的。除了找到内容本身的联系外我们还可以在内容中提取一些内容出来，进行深度加工处理如在柳宗元《江雪》之中：

“千山鸟飞绝，万径人踪灭孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”

从每句话的开头提出一个字，千、万、孤、独组合成“千万孤独”，在背誦的时候我们只要回忆起千万孤独，就能回忆起每句话的开头而有了开头，我们就能快速记起句子的后续内容

我们平常的记忆中，並不是记不住往往是因为一个字想不起后文，但现在有了一个起提示作用的内容存在我们就能快速回忆起原文的内容。

第四步回忆原文。背诵课文不要忽视一点一定要自己回忆课文。不要以为自己背下来就跑到老师或家长那里去背诵。而是应该先自己去回忆看看是不是真的能背诵全文，如果不能原因在什么地方，找出不足、加强内容之间的联系

不会背书怎么办，就是要运用以熟记生的方式做到先慢后快。我们不会背书怎么办也不再是难题

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