个人经验来说的话还可以的我覺得主要看你自己怎么食用了,像我是每天晚上一包魔芋粉(明安旭的)单包是50卡运动1小时,夏天的话主要就是为了保持身材
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喝了有一周了代的早餐和午餐,效果还是有的但是今天发现罐子里有片状物,打开一罐新的也有不知道是什么?现在不敢喝了