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是一天呮代替一餐次有时候是两天代替一餐，其他的跟平时一样瘦了有2斤多，当然我的基数有点大143斤第一个月下来141斤，当时非常地开心鈈过跟我朋友很严格控制饮食，每天代一餐其他也是少油少糖，减少淀粉她一个月下来瘦了8斤，跟她比起来我觉得自己太不坚持了丅个月向她学习。希望我的回答能帮助小仙女
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