我经常都是很困，精神不振的，这是什么原因呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-08 22:14 标签： 最近总是没精神老是犯困什么原因

不完全和病毒有关。如果你是上班感觉精力不足，头脑不灵活，到了半天左右就感觉头脑发木，而且晚上休息，白天起床后依然很疲劳。那你可能是下面的问题。

人体的维持，需要能量，睡眠，饮食，都是为了补充能量。人体能量不足，则容易疲劳，面容也开始衰老。能量充足，则五脏健康，精力旺盛。

古人认为，人体有【精】【气】【神】，精就是能量的物质载体，气就是能量本身，神除了精神，也包括身体正常运行的规律。大部分能量存在于【肾水】中，这个【肾水】，并不是肾脏，而是指更加笼统的体液循环系统。这称为【肾元】

熬夜、纵欲、压力过大，会导致肾气不足。最典型的，就是诸多男同胞，会在熬夜或者其他【过度折腾】后，感觉脊椎到大脑的那个位置，有什么被抽掉了，有时在丢精后，会感觉后背一阵发热，冒汗。这就是能量流失的表现。这个被称为【肾气不能通达入脑】

脊髓，是人体神经的统御系统，脊髓一受伤，就可能引起一片区域的瘫痪。脊髓，脑脊液，都是【肾水】的一部分，脊髓上接大脑，下接生殖系统，有独立的能量循环体系。在这个体系内，一旦某个位置能量不足，就会影响整体的能量运转。男子丢精，女子耗血，都会影响这这个能量体系的正常运转，能量不足，脊髓系统运转不畅，自然感觉精力不足，反应能力下降。

大脑，脊髓中，包含脑脊液，人在睡眠时，脑脊液会“清洗”大脑，清除大脑的杂质，促进大脑细胞修复，所以白天起来，会感觉思路清晰，头脑清明。睡眠不够，则会感觉头脑发热，发昏，发胀。这就是【洗】的不够，长期熬夜，或者失眠，都会使人的精力不够。

既然明白了原因，那对症解决，就可以解决这些问题。克制自己不纵欲，保持精力，减少熬夜，就可以使精力变好。现在智能手机发达，人们喜欢晚上玩手机，一玩两三点钟，加上管不住自己，或者结婚后房事不注意，年龄一大，工作一繁重，自然产生各种疲劳问题，捎带产生【心率不齐】【胸闷气短】等问题。

我因为有师门传承，练习太极拳，辅助先天睡功等修炼方法，也比较克制得住自己，所以感觉自己的精力一直很旺盛，体力也比较好。

也有一些朋友找到我，说自己比较疲劳，问怎么办。我就开始教授他们怎样睡可以更好的恢复身体，如何可以克制自己，戒除一些不良习惯，使身体不漏。一般一两个月，他们的精力就补充回来了，道理非常浅显，能量不漏，又懂得恢复和储存，自然精力旺盛，能量充足，同时心脏的一些问题也会消失，人也会变得年轻。

经过一上午的工作或学习之后，人体会处于一种疲惫状态，在午后适当的午睡，既能够消除身体的疲劳感，还可以消除一些不良的绪，能够提高下午的工作和学习效率；而且适当午睡，还可以降低发生中风的概率。

但是在日常生活当中，有很多人会出现午睡后越来越困的情况，并且还伴有一系列的不适感，这是怎么回事呢？下面，就给大家详细介绍一下。


午睡时越睡越困的原因有哪些？

对于一些上班族或者是上学生来讲，由于中午时间非常紧张，没有条件躺下休息，所以这些人群在午睡的时候会直接选择趴在办公桌上，或者是趴在书桌上午睡。

如果埋头睡觉的话，颈椎的曲度会与正常的生理曲度正好相反。

这样一来，不但肩颈部的肌肉会出现过度僵硬酸痛现象，颈动脉也会受到一系列的牵连，从而出现供血不足现象。


不但很容易患上颈椎病，而且会影响到正常的血液循环。尤其是大脑的供血会受到一定的影响。就会使人在午睡之后出现头昏脑胀，甚至是恶心眩晕等现象。

另外，如果趴着睡觉，身上的肌肉群、汗腺以及皮肤等部位都会处于一种紧张状态。

从而会使人在午睡之后，身体出现特别明显的疲惫感，甚至有一种越睡越累、越睡越困的感觉。


有些人午睡的总时间会非常久，比如午睡时间超过一小时甚至是超过两小时。

午睡时间过久，影响到的不仅仅只是夜晚的睡眠，还有使人在午睡之后出现非常明显的不适感。

比如有很多人在午睡之后会出现胃部发胀以及恶心的情况，这是由于长时间的午睡影响到了胃肠道消化导致。


另外，还有不少人在长时间午睡之后出现明显的头痛、头晕、眩晕、精神不振等现象。

如果睡觉时间太长的话，人体就会进入深度的睡眠当中。这样一来，大脑的一些毛细血管网就会暂时关闭，使得大脑的血流量大量减少。

如果此时突然醒来的话，毛细血管网就会立刻放开，大脑的供血就会快速发生变化，从而使人出现非常明显的头部昏沉等症状。


因为大多数人上午的时间比较紧张，很多人在吃完饭之后就会立刻睡觉。

中午进食之后，肠道需要工作将食物进行分解、吸收与消化，身体当中的血液就会涌入胃肠当中，大脑的供血和供氧量就会明显下降。

如果此时睡觉的话，不但会影响到胃肠道的消化，而且还会使大脑出现严重的供血不足现象，从而导致睡醒之后出现头昏脑胀以及非常疲惫的情况。


总而言之，如果在午睡之后出现越睡越困，或者是一些胃肠不适、头痛头晕等症状时，一般与以上三种因素有关。

另外，如果午睡的时候身体受到寒气的侵袭，很容易导致患上感冒而出现越睡越困的情况。

所以说，想要避免这些情况的出现，就一定要注意午睡时间的选择，吃完饭休息10分钟之后再午睡，每次午睡时间保持在30分钟即可，而且在午睡时尽量平躺。

睡醒之后不要立刻工作，应该休息5分钟，然后起身散步5分钟，并且适当喝一杯温水或者是一些在花茶、绿茶等。既能够为身体补水，还可以起到提高精神作用。

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