在不得不吸二手烟的情况下怎么减轻对身体的伤害?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-14 00:17 标签： 如何减少吸二手烟的危害

孕妇吸到二手烟后怎么补救

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孕妇若是不小心吸到了二手烟，要多到户外去走一走，呼吸一下户外的新鲜空气，以便净化肺部，减少二手烟的伤害。再就是要彻底远离二手烟的环境，同时还需要开窗通风，这都是比较常见的补救措施。除此之外，吸了二手烟的孕妇还要多喝些水，多吃富含C的。

吸烟有害健康是大家都不知道的事情，实际上吸二手烟的危害也非常的大，特别是孕妇。孕妇吸了二手烟会影响身体机能，而且也会是的发育出现问题，导致胎儿畸形或者是其他的严重问题，总体来说危害性很大。那么，孕妇吸到二手烟后怎么补救？
　　1、多去户外呼吸新鲜的空气
　　大多数的孕妇都是在室内吸到的二手烟，因为室内的环境相对比较封闭，烟雾不容易散开，如果说有人吸烟，孕妇就会吸到二手烟。这个时候孕妇要多去户外走一走，呼吸一下新鲜的空气，这样可以净化肺部，减少二手烟所带来的伤害。
　　2、彻底远离二手烟的环境
　　孕妇如果不小心吸到了二手烟，就必须得彻底远离二手烟的环境。家里如果有孕妇，所有吸烟的人都不能再吸了，起码不能在孕妇所在的地方吸烟。孕妇尽量不要去杂乱的公共场所，这里吸烟的人特别多，很容易吸到二手烟，如果必须要去，尽量佩戴防尘防霾的口罩。
　　孕妇如果吸到了二手烟，一定要及时的开窗通风。打开室内的窗户可以让空气里的二手烟含量减少，从而减少二手烟对身体所造成的伤害。
　　对于孕妇来说，多喝水也是不小心吸到二手烟之后的补救措施。多喝些水能够为身体补充水分，同时也可以增加排尿量，这样可以加速体内的等有害物质排出，减少二手烟对自身健康以及胎儿所造成的伤害。
　　5、多吃富含维生素C的食物
　　孕妇吸到二手烟之后还可以通过多吃富含维生素C的食物来补救，比如说橙子、苹果、等。这些食物当中的维生素C含量丰富，可以起到抗氧化的功效，而且也有助于体内的有害物质排出，还可以增强身体的和，减少二手烟所带来的伤害。

二手烟对男女双方在备孕时都是非常不好。首先男士如果长期吸烟或者吸二手烟，对于精子的质量会有影响，然后直接影响受精卵，会使胚胎发育受影响。而对于女性长期吸二手烟，除对全身身体会有影响，对于卵子的质量以及她血管的痉挛都会有影响。所以如果男女双方要是有备孕的需求，应该尽量避免吸烟，包括二手烟。一般提前三个月到半年就要做好孕前准备。平时有吸烟的男女双方应在孕前半年或者三个月要尽量戒烟，同时避免二手烟的环境。

孕晚期缺氧，有时会让妊娠继续进行，通过吸氧改善胎盘的血供，增加养分的供给来继续维持妊娠，有时需要及时的终止妊娠。具体采取哪种方法，主要根据医生的检查来决定。孕晚期缺氧是大家应该非常警惕的问题。到孕晚期一旦出现缺氧的情况，首先会影响胎儿的生长发育，过度的缺氧最严重可以导致胎死宫内。因此，一旦到孕晚期就应该及时到医院去进行检查。首先医生会做胎心监护的检测，观察胎心缺氧的程度如何，如果出现严重的宫内缺氧，医生会根据孕周以及胎儿大小进行综合的评估。

避孕是用科学手段使女性不受孕的方法。常见的避孕方式有避孕套，口服避孕药避孕膜。安全期避孕，体外排精避孕，宫内节育器避孕等。安全期避孕是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。避孕套避孕成功率相对较高，如果使用正确避孕率可以达到95%以上。除了避孕，还可以避免性传播疾病。口服避孕药是符合雌孕激素，服药简单避孕效果比较好。避孕针可以在月经来潮第五天注射，以后每三个月一次。少数女性会有不规则的阴道出血，皮下埋植避孕法，是把避孕药物放在硅胶管内，将此管埋藏于皮下，使其缓慢释放少量孕激素，从而起到避孕作用。还有宫内节育器，多用于产后的女性，是比较安全可靠便捷的避孕方式。另外还有输卵管结扎和输精管结扎，是用于期望永久性绝育，且无手术禁忌症的。

怀孕以后在妊娠的前三个月以及后三个月是需要禁止性生活，而三个月到七个月之间可以进行适度的性生活，但是要避免压迫到腹部、用力过大，以免刺激子宫收缩，引起流产及早产等。在怀孕的前三个月，因为胚胎比较小，与子宫结合的不是很牢固，着床不是很稳定，所以，这个时候同房容易导致子宫的收缩，有引起流产的这种风险。怀孕三个月以后情况相对稳定，就可以恢复夫妻生活，但是同房的时候一定要注意力度、节制次数，以保证安全。七个月以后，开始要暂停同房，以免引起胎膜早破而导致早产。但是，提醒大家注意一点，在孕三个月到七个月之间，如果产前检查发现胎盘位置偏低或者有先兆流产的征兆，此时是需要禁止性生活以及禁止盆浴，以免造成阴道出血或者危及母儿的生命。

很多妈妈都认为在哺乳期不会怀孕，其实是一种错误的认知。因为如果在哺乳期同房而又没有做好避孕措施，照样也有机会怀孕。在哺乳期不建议服用避孕药物，建议采用工具避孕。这是因为类似紧急避孕药的激素含量比较大，服药后乳汁内会含有避孕药的成分，对孩子的健康不利。如果确实需要服用紧急避孕药，则建议暂停哺乳三天，在这三天期间建议用吸奶器或者是手挤排空乳房，以保证乳汁的正常分泌。如果在哺乳期选择了紧急避孕药，尽量要选择类似左炔诺孕酮类的避孕药，因为它是一种单一的孕激素，不含有雌激素，不影响乳汁的分泌，不会进入乳汁而被孩子吸收，吃完以后可以照样哺乳。千万不要选择米非司酮类药物，可能会影响哺乳。如果已经服用了米非司酮类的药物，最好3到5天内不要喂奶。因此，哺乳期绝对不是安全期，利用哺乳期避孕不可能。一旦怀孕，母亲只能做人工流产，此时的子宫肌壁比较薄、脆、软，所以在人流的时候容易造成子宫的穿孔甚至大出血，对身体不利。目前较为合适的哺乳期避孕方法是工具避孕，常用的避孕工具像阴茎套、阴道隔膜或者是宫内节育器等。

孕期的妇女不能食用不新鲜、发芽、未煮熟的食物。因为可能会产生毒素，危害到身体健康，如生豆浆、生木薯、发芽的马铃薯、鲜的黄花菜、青的西红柿、腐烂的生姜、生竹笋等。孕期的妇女如果过量饮用芦荟汁，可能会引起胃肠道的反应。螃蟹性比较寒凉，可能会对孕妇有一些不良的影响，对于某些热性的调味品如花椒、八角、桂皮等，因为比较容易消耗肠道的水分，可能会造成肠道的干燥和便秘，孕妇应该尽量的少吃或者不吃。有些水果如山楂会引起子宫收缩导致早产，桂圆性热而孕妇阴虚内生热，也不适合孕妇食用。

如果是一个从未生育的女性，服用紧急避孕药的作用机理是抑制排卵，干扰着床，对人体的内分泌功能影响很大。当女性服下去以后，可能当月就可能出现淋漓不尽的现象，甚至是没有规律性的月经，一段时间以后当然有可能会转好。如果长期坚持服用，可能会对人体的卵巢功能有影响，甚至出现卵巢早衰的现象。所以，在临床上对于一个没有生过孩子的患者，尽量建议她少吃紧急避孕药。

怀孕初期应进食容易消化、清淡的食物，多喝水，多进食水果蔬菜，补充叶酸，以及要增加优质蛋白摄入。怀孕初期合理饮食有助于孕妇平稳度过早孕反应期，在此时早孕反应较重，大约有三分之二的孕妇有早孕反应。1、如果孕妇出现恶心、晨吐、嗜睡、浑身乏力的情况，为了缓解孕吐反应，建议进食容易消化、清淡的食物。2、因怀孕初期有孕吐反应，为避免电解质紊乱，饮食应注意少食多餐，多喝水，多进食水果蔬菜。3、孕早期首推营养素补充叶酸。此时婴儿大脑发育较快，建议孕妇增加优质蛋白摄入。怀孕早期胚胎相对较小，此时不建议刻意的讲究膳食，一般情况下，少食多餐、进食容易消化的食物即可。

哺乳期绝对不能服用避孕药。因为避孕药是激素类药物，富含雌激素和孕激素，影响妈妈内分泌系统，也会影响泌乳。而且这种激素通过乳汁会到婴儿身上，影响婴儿身体健康，如个别女婴会出现外阴部出血，对男婴也有一定的不良影响。所以哺乳期的避孕方法，肯定是不能选取避孕药来避孕。如果已经服用避孕药，一定要停止哺乳至少三天，三天以后可以继续哺乳。推荐哺乳期避孕一般是用避孕套，借助避孕套避孕。等停止哺乳以后，可以用避孕药避孕。

产前检查的时间,要从开始有生育准备时检查。真正的时间是一个月经规律的女性她停经了或者她自己有条件在家里检测到早孕试纸有阳性。早孕期间的检查实际上非常重要，能很好地帮助我们及时发现一些异常情况。真正的应该从确诊怀孕就应该开始检查。

孕妇承受压力或重大打击时，体内将分泌一种叫做肾上腺素的物质，这种物质将会直接通过脐带传递至胎儿，这无疑是对胎儿那弱小的生命体的超负荷压力，是一种巨大的伤害。

很多妇女，乃至不少临床医师，都认为服用复方口服避孕药(即含有雌激素和孕激素2种成份的避孕药)会使体重增加。这样的观念往往导致了相当一部分女性(尤其是年龄较轻者)不愿意采用这一高效的避孕方法，也使不少已经采用这一避孕方法的妇女在使用过程中停用、改换其他的方法。

避孕对目前的两性生活已不是个陌生的词了，特别是年轻时尚的人群对于安全套、紧急避孕药都有些许了解，但了解不多，甚至还因为知识的欠缺误用伤身的情况发生。

短期避孕药哪种最好?避孕药有很多的种类，我们常用的是口服避孕药，主要有长效、短效和速效三大类，不同种类的避孕药有不同的服用要求和作用，有的是需要同房前吃，而有的则需要同房后吃，那么，你知道短期避孕药哪种最好吗?

如今很多年轻人还没有为人父母的打算，所以做好避孕措施就显得尤为重要，在我们生活中避孕的方式还是比较多的，避孕药就是比较常见的一种，虽然此方式比较方便高效，但是长期服用避孕药会产生很大的副作用，所以要谨慎使用，那么，究竟避孕药一片的好还是两片的好呢?

相信有稍稍了解过电子烟的都知道，英国是一个非常鼓励自己国家的烟民使用电子烟产品的国家；甚至，英格兰公共卫生部就多次宣称电子烟比传统卷烟减害95%。

不仅如此，近日纽约大学大卫·艾布拉姆（David Abrams）在接受美国CBS哥伦比亚广播公司采访时也一再表示，已有充分有力的科学证据证明，尼古丁是成瘾物质，但不致癌，电子烟中的有害成分至少比传统的香烟危害少95%。那么，如果事实真的是这样，电子烟上真的不会给他人造成二手烟伤害吗？

一、烟油雾气并非二手烟。

电子烟的由烟杆、烟弹组成。烟杆内部含在电池、LED灯、PCBA板、气流感应器、各种电子电路组成等零配件；烟弹中则含有雾化芯、烟油。使用者需要先通过吸烟动作打开气流感应开关，使雾化芯在遇到气流后自动升温加热，将吸附和包围着雾化芯的烟油进行气化；烟油经充分雾化后变成蒸汽后经使用者口、肺呼出，即可算作是完全了吸烟动作。

从上述的吸烟动作我们可以看出，电子烟在使用的过程中不需要经过明火燃烧的；且它所产生的烟雾是由烟油气化而来，是烟油的雾化蒸汽，而非经有火燃烧后产生的二手烟，自然不会产生产生焦油、一氧化碳、重金属等对人体有害的物质，也不会对被他人造成二手烟伤害。

二、电子烟的雾化气体对人体就完全无害了吗？

想要解这个问题就必须得先了解烟油的成分是什么。国标尚未出台之际，市场上大部分的电子烟品牌都是在对标国际标准来研发、生产自己的产品的。因此，可以确定的说，当前市面上电子烟产品的烟油，都是由有纯植物提取香精、尼古丁盐、食用级丙二醇、蔬菜甘油为主要组成分组成的。

而烟油中的这些主要添加成分基本上我们日常生活中都非常常见，甚至常吃！比如：

1、纯植物提取香精主要来源于我们常见、常吃的可食用植物，比如薄荷、香蕉、芒果、蓝莓等植物；这些香精都会含有纯植物香精，且都是可以通过技术萃取的。

2、尼古丁盐是从尼古丁中稀释萃取得到的，它的主要作用是用于还原真烟口感。同时，尼古丁盐相较于以前小烟中使用的尼古丁更容易被人体排出体外。而且，我们的生活中常见、常吃的土豆、茄子、枸杞、烟叶等天然植物也均含有微量尼古丁，这些都是用于萃取尼古丁盐的重要渠道。

3、食用级丙二醇是常见的食品添加剂，被广泛用于面包及糕点的制作，可以起到防止食物硬化的作用。

4、蔬菜甘油可调节果汁的苦味和涩味，增加口感细腻度；运用到电子烟中的目的主要用于增大电子烟烟雾量。

综上可见，市场上的电子烟烟油成分都是这样的；因此，可以说电子烟所产生的烟雾是不会给他人造成太大的影响。不过，即便如此NOS电子烟小编也不建议大家在在公众场所使用电子烟哦。

“吸烟有害健康”，这一标语相信大家都是耳熟能详的，换句话说这道理连小孩都懂。但是仍然有很多人，明知山有虎、偏向虎山行。对于广大烟民来说，香烟是日常生活中必不可少的“灵魂伴侣”，是减压的最佳方式！据世界卫生组织最新数据显示，我国男性吸烟比例为52.1%，女性则为2.7%。

然而大家都知道吸烟有害健康，于是便有很多人会抱有这样一个侥幸心理，我少抽点烟就没有事了吗？前不久，有网友提问说“都说吸烟对人体的危害大，那一天抽一包烟和三天抽一包烟，哪个损害比较大呢”？

一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？

其实这个问题在小护看来，两者没有区别！

作为烟民的你无论你是一天抽一支烟，还是一天或三天一包烟，对于你的肺来说都是有损害的，而且这损害都是不小的。

大家都知道吸烟易诱发肺癌，而这肺癌的发生是我们肺部损伤长期积累导致的。因此，无论你是一天一包烟和三天一包烟，这烟瘾都是很大的，对我们人体来说都是无法承受的，而这都会加大肺癌的发病率！

然而，在现实生活中很多人只知吸烟会损伤我们的肺部，殊不知吸烟对人体的危害可不仅仅在于肺。还会大大增加心脑血管的发病率，香烟中的尼古丁或烟碱都会直接损伤我们人体的血管壁，时间长了，则会诱发动脉粥样硬化，引起血管狭窄，增加心脑血管的发病率！此外，长时间吸烟还会对男性生育能力也是有一定影响的哦！

说到这，人体一天能承受几支烟？

要小护说，人体一天能承受“0”支烟，哪怕是抽一支对人体的危害都是很大的。但现在的社会中，二手烟对我们健康的危害也是不小的，长时间吸入二手烟就如同“慢性自杀”。研究发现，吸二手烟的寿命比吸烟人的寿命短得多。我国是二手烟污染较为严重的国家之一，有数据显示，目前我国有7.4亿人被二手烟威胁着，其中1.8亿是孩子群体。此外，二手烟所吸入的有害物质比抽烟者本人，多吸入两倍的尼古丁，三倍的焦油，五倍的一氧化碳和五十倍的致癌物质。

看到这相信很多吸烟人士心里暗想：吓唬人，我天天抽也不见我怎么，现在不也好好的吗？在这小护可告诫大家，抽烟对人体的危害可不小瞧了，有研究发现，一支香烟所含的尼古丁量就能毒死一只小白鼠，毒死一头牛也不过是20支香烟的尼古丁含量！

因此，与其计较一天一包烟和三天一包烟，哪个伤害更大？还不如从现在开始，放下手中的香烟，这样不仅有利于自己的健康，还可以减低空气中的污染。戒烟不是只挂嘴边的，应该要有实际行动！还等什么？赶紧行动起来吧！

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