小脑萎缩可以做哪些锻炼来缓解症状呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-14 00:17 标签： 缓解小脑萎缩最好的药

小脑萎缩的锻炼方法比较多，可以进行体育运动，多走路或根据个人情况参加一些球类运动，锻炼手眼协调，因为小脑萎缩会引起小脑的肢体平衡障碍，而且对语言功能也会带来影响，所以平时锻炼主要是运动功能和语言功能的训练为主。

每天可以试着做一下单腿独立、太极拳、退步走等运动，这样可以帮助小脑掌握平衡，增强自身的协调性。小脑萎缩发生以后是不可恢复的，因此要通过日常锻炼来延缓病情发展，小脑萎缩不进一步发展时，就达到了治疗的目的。

兰州市第一人民医院 神经外科

擅长： 神经外科急重患者...

兰州市第一人民医院 神经外科

擅长： 擅长急性脑血管病...

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 神经外科

擅长： 特别擅长神经系统...

阜新矿业（集团）有限责任公司总医院 神经外科

擅长： 颅脑损伤、肿瘤、...

退步走 ：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。

太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。路 锻炼下肌肉。俗话讲：“人老先老腿”,相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼,是不可替代的。预防骨质疏松症。

心态：遇到事情时，要心平气和地对待。保持良好的心态，也是延缓脑衰老的最好办法。乐观的人总会远离疾病，而那些悲观郁闷，不愿运动的人，总容易饱受疾病折磨。所以要注重心理上的调节，掌控好自己的心理。1：按摩脚趾（位置在大脚趾内测根部，和二脚趾连接处，这个地方是小脑脑干反射区，可以刺激小脑）做36次，可以使萎缩的小脑膨胀起来，一定要坚持做下去，并且不要怕疼。

2：拍打百会穴（位置在双耳间延长线与头部中线相交的凹处，前顶后1 .5寸处，顶中央漩毛处）拍打150次。这不但活动手臂，还可以刺激脑部皮层刺激脑部激能逐渐复活。

最近看到好多人都采用锻炼的方式来达到所谓的“治疗”效果，那么真的可以靠锻炼来达到自愈的效果么？答案是否定的，虽然锻炼是有必要的但不是只靠锻炼就能自愈。不过既然大家都想要锻炼，那我也就总结了一些相关的锻炼以及饮食方式。

对于小脑萎缩，平时应该积极与小脑萎缩患者交流，鼓励患者多读书看报，以增强脑部学习活动，平时协调患者肢体运动，多加练习，适当走路，可以采取以下的几种方法，来促进恢复以辅助治疗。

第一、注意多沟通多交流，平时一定要多与周围的人进行交流，以减缓脑部的迟钝感，多提高反应速度，同时也可以一定的预防小脑萎缩。

第二、多进行一些锻炼脑部的活动，比如看书、读书、学习等一些与脑部相关的活动。

1、不要过度加工，食品添加剂越少越好；

2、以清淡为主，避免过咸，不吃咸菜；

3、饮食要低盐、低糖、低脂肪，营养要均衡，不要暴饮暴食；

4、蔬菜水果轮换着吃，以吸收不同的营养成分，这也是小脑萎缩的饮食中需要注意的。多食鱼类与海产，适量肉类与豆制品；

5、共济失调患者应该多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等;富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类;富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥；

6、应多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪肉、牛羊肉，且以瘦肉为好。肥胖的病人应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。

第四、手指运动可以刺激小脑萎缩患者的手指运动中枢，可以提高大脑的反应力和灵活性，能够有效的锻炼大脑。脑萎缩患者可做手指操来帮助锻炼大脑，有助于疾病的康复。右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。安神、减轻疲劳、缓解精神压力和紧张情绪、增强心脏功能。

规律的运动不仅对常见病的预防有很大帮助，还对脑萎缩有着极大的帮助。多做手臂或手部运动，促进血液循环。如手臂反复做旋转运动或者经常手里把握健身球使手掌与手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，可达到脑保健的作用。


益脑平衡疗法针对治疗小脑萎缩共济失调，多系统萎缩。是经过治疗经验不断完善，不断总结出来的一套成熟的治疗方案。针对性强，用药精准，剂量把控严格，针对每一个病人的体质，病情病症，在益脑平衡疗法的基础上加药减药，一个疗程为一个月30天，根据以往患者治疗经验，平均用药1~2个疗程左右均可得到症状的改善。

北京同世堂中医(回龙观店)

我要回帖

更多关于 缓解小脑萎缩最好的药 的文章

 

随机推荐