我脚上起水泡了，怎么办呀？在线求助。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-25 15:31 标签： 脚上起水泡怎么弄

男子做完核酸给大白跳《爱你》，大白赶紧收拾东西：听我说谢谢你！

你好，久等了。由于工作繁忙，现在才能静心回复你。

别想那么多，我强调几点：

第一、失眠真的非常常见，就和你不吃早饭一样的自然而然。如果你几天，不吃早饭，你会这么慌乱吗？

第二、失眠在更年期左右女性，发病率高达70%以上，所以，未来你还会遭遇失眠。所以，别认为天要塌下来了。

第三、不会带给你永恒的伤害，而且，你才40，你不可能从这个年龄开始，就不会睡觉了。

晚上睡觉的时候，越做斗争，越说明你内心的脆弱，焦虑，和惶恐。

所以，睡觉的时候，给自己10分钟的神经做意念放松，然后，十分钟后，要学会让大脑一片空白。

这样的空白，是要忘却了自我的存在，忘却了世间一切，让意识涣散，而不是心跳加速，告诫自己为什么还睡不着。

思诺思非常安全，大胆服用。

中国2亿人此时正在经历失眠，你并不孤单。但是，你还很年轻，真的没有必要慌乱，年轻就是最大的资本。

运动，阳光，心态，药物，等等，白天让自己尽情享受生活的美好，晚上让自己忘却一切，进入最为放松的甜蜜梦香，真的是可以的。

前段时间读到首都医科大学宣武医院闵宝权教授一篇文章，《心与心的沟通:先了解自己，再了解他人，才能有效交流 》，感觉写的非常不错，和你分享一下吧：

人类的生存根本：相互支撑，活下去。

人类最大的无奈：最后的结局无人能例外。

人类最大的痛苦：来源于内心的欲望。

人类最大的快乐：利他的同时，内心没有憋屈；利己的时候，内心没有愧疚。

60岁时的人生目标：人身自由、感情自由、财物自由、欲望自由

营营众生的问题：悟不透，放不下。

人生即苦旅，最难认识的是自己，最大的障碍是内在，最难超越的是自身......。自我成长的路漫漫，先从认识自己体察内心开始上路吧。

在生活中，一个人若能了解和合理运用心理知识，便能更好的整合和完善自我，有效的管理情绪和应对各种压力，更好的促进人与人之间的沟通交流，促进心灵成长，提高精神生活品质。

现实中有许多患者或来访者存在生理、心理、心身或精神相关问题，需要寻求医生和心理咨询师的帮助。
A.有较重精神问题的需尽早到精神专科就诊；
B.而有焦虑、、强迫、恐惧和严重失眠等心理问题的，或身体各种不适但又难以明确器质因的，则可找神经内科、心身病科和心理科医生就诊，服抗焦虑药的同时最好辅以正规的心理咨询和治疗；
C.还有很多正常人群，不免因客观因素和自身原因出现一时的心理状态失衡，如果自身难以调整好，那么就需要心理咨询师的帮助了；
D.而无明显心理困扰的人，也可以通过相关心理知识的学习和了解、灵性成长等或与心理咨询师做定期会谈，达到自我心理调整、自我成长和呵护心灵等目的。

如果我们能善于利用心理学知识，觉察自己的内心，善待自己的心灵，定会有一些顿悟，收获一份宁静和自信。

当一个人有真正的勇气和担当去面对和穿越那些曾经长期潜伏于内心、如影随形、欲罢不能、欲说还休的忧愁、烦恼、哀怨、愤怒、恐惧和伤痛之后，犹如破茧化蝶获得新生，鸟儿冲出笼子在蓝蓝的天空自由翱翔。那种心灵的自由、自在、安详和喜悦是难以言表的！

浮躁社会心难宁，心难安宁烦恼生；何时偷得半日闲，半日空闲金不换。风轻云淡随意流，心宁意静任逍遥。宁静让人更清楚触摸自己的内心，宁静乃从容，宁静生智慧，宁静以致远。

闵教授推崇一种静坐观呼吸的基本方法：
试试每天静坐10-30分钟，平静呼吸，平静打坐。刚开始时用鼻吸气，用嘴呼气，尽可能多吸气，吸气时肚子鼓起来，尽可能把气都呼出去。10分钟后可以仅用鼻子呼和吸，平静吸气，平缓呼气。意念可集中在呼吸上，想象吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气。边呼吸，边放松，脑子尽量什么都别想，刚开始可能脑子乱想，有某种想法闯入脑袋，让其自然来，再自然走掉即可。一切顺其自然，慢慢内心就可能会变得平静些，身体变得柔和些，头脑变得轻松些。每天坚持练习，如此往复，内心趋于平和安宁，何惧焦虑、心烦、强迫、失眠来扰？！”

（意念可集中在呼吸上，想象吸入的是新鲜空气，呼出的是浊气，想象自身的各种病气、病痛不适和焦虑烦躁化作浊气汇集至肺部，随呼气都被排出体外了。想象自己坐 在草地上或树林里，边呼气，边放松，头脑放松，眼睛放松，嘴巴放松，肩部放松，好似肩上一很沉的东西被卸下来了。边呼吸，边放松，边呼吸，边想象自己身体 任何部位逐渐放松）。

（当自己内心慢慢平静下来后，可以在结束前对自己默念数遍：我成为我自己的主人，我一直都相信自己，我一直都爱我自己，我此刻关注自己，即是关爱自己，肯定自己。从此，我更轻松了，我更自信了，我更自由了）

上面括号里的是浅催眠的自我引导和自我肯定，会增加静坐观呼吸法的效果。

看了这一段文章，感谢非常适合你，所以，整理出来，和你分享，真的是希望你能战胜自己，给自己一个新的不一样的心境。：）

我要回帖

更多关于 脚上起水泡怎么弄 的文章

 

随机推荐