“刘畊宏女孩们”又来啦！

此前，“刘畊宏女孩”受伤的时候，刘畊宏遭到了声讨，很多人都站出来说他的操不适合所有人，要量力而为！如今的刘畊宏依然还是声讨的对象，不过这次是很多人称赞他，调皮的网友们还给他加了一个“送子观音”的绰号。

最近，“刘畊宏女孩”纷纷晒出了自己的运动成果：

以前“大姨妈”总是不准时，做了“刘畊宏女孩”，大姨妈都听话准时来了，连脸上的痘痘都少了……

孕一年没怀上，跟着跳操跳了一个月居然怀上了。

前几年突然想要二胎却死活怀不上，现在跟着刘畊宏运动却怀上了。

越来越多备孕许久的网友开始反映，跟着刘教练一起跳操后就连多囊卵巢综合征也怀上了！

可能刘教练自己也没想到，除了能引领全民健身之余还间接成了“送子观音”吧！着实是凭一己之力提升了中国的生育率啊！.

当然，也有部分网友表示并不想怀孕，却突然怀上了的，还是直接怀上了对双胞胎！

那么问题来了，跳操真的有助怀孕吗？

是的！跳操的确有助于怀孕！

精神状态是影响女性怀孕的一大因素

刘畊宏拖家带口式的健身方式非常别出心裁也非常亲民，不用花钱办卡交学费、不需花钱买器材，加上夫妻俩的风趣幽默，综合起来带动了全民健身潮，大家在嬉笑快乐中就锻炼了身体。心情、精神状态也是影响女性怀孕的一大因素，跟着刘畊宏跳操身心都得到了改善，那么备孕中的女性受孕率自然也会提高。

身心状态的改善有助于女性怀孕

通过适量的运动能够增强身体素质，刘教练的毽子操具有全方位的健身效益，能够全面地增强个人体质，有助于增强心肺功能，促进血液流通进而有利于新陈代谢，还可以调节内分泌使人体内分泌激素水平良好，这些都有利于怀孕。

在女性排卵期，当卵泡发育成熟的时候，即卵泡平均径线超过18mm，若排卵不正常以及出现卵泡未破裂的现象，此时做像毽子操、跳绳、跑步类的运动会促进卵子的排出。在促排卵、监测卵泡发育的全过程中，发现坚持做这些运动的女性相较于不太运动者，卵子能够更顺利地排出、更准确地进入输卵管开口，使受孕的几率增加。

改善肥胖有利于提高生育能力

现今的很多人都缺乏运动，身体发福。长期坚持跳操类的运动，可以达到减肥的效果。对于男性来说，肥胖首先影响夫妻生活，对男性的内分泌同样有显著影响，导致雌雄激素不平衡，影响精子的生成和存活率。

女性往往也会忽略了一个备孕的重要前提，同样也是不能过度肥胖。

一般采用体重指数(BMI)来衡量人体的肥瘦是否健康。体重指数公式如图所示，如果体重指数>27.5就可认为肥胖。与正常体重指数相比，体重指数>35的女性怀孕率会减少30-45%。

为什么说肥胖的人不易怀孕呢？

因为肥胖会增加代谢负荷，脂肪引起胰岛素分泌增加，糖代谢紊乱。脂肪也是制造女性雌激素、孕激素合成的原料，因胰岛素负荷增加导致紊乱工作，脂肪的转化环节出现异常，导致无法将脂肪转化成雌激素、孕激素，而上游脂肪堆积多，下游雌激素、孕激素缺乏，形成卵泡发育、排卵、子宫内膜发育均连锁出现异常。造成月经不准、不孕、闭经，内分泌失调，从而影响生育能力。

众所周知，多囊卵巢综合征是很难怀孕的。

多囊卵巢综合征的典型症状就是：肥胖、多毛、痤疮、月经失调、排卵障碍。研究表明约38%~ 66%多囊卵巢综合征患者存在超重或肥胖。肥胖是多囊卵巢综合征的症状，也是其发病原因之一。

其实，并不是我们学跳操怀孕的，而是因为身体因为得到适量的运动变得更健康了，就会更容易怀孕！想怀孕的就赶紧运动起来，把身体养好，等待宝宝的到来！不想怀孕的做好安全措施，但还是要运动哦！

那还有网友问，怀孕了还可以继续跟刘教练跳吗？

虽然被刘教练拒绝了，但我们还是不能拒绝运动哦！

在孕期，适量的运动的确是必不可少的！管住嘴迈开腿，才有助于孕妈控制体重，降低生出巨大儿的几率。另外孕期每天坚持运动30分钟，可帮助减少腰酸背痛、便秘和水肿，防止晨吐。但孕妈毕竟是特殊人群，咱们刘教练这样高强度的训练还是不合适。

那么孕期不同的阶段适合做哪些运动呢？

一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。

怀孕中期，也就是4-7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。孕妈妈身体各方面以及胎儿都已经相对稳定了，所以，这个时候孕妈妈就可以开始进行一些中强度的运动了，比如游泳、孕妇体操、瑜伽等。

怀孕后期，也就是8-10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，这时候不要在闷热的天气里做运动，每次运动时间最好别超过15分钟。

孕妈妈需要适当的运动，但有些孕妈妈是不能做的哦！

2.“珍贵儿”（指很不容易怀上的、试管的、习惯性流产的等等）不可以

3.宫颈机能不全的不可以建议孕妈妈根据医生的评估排除禁忌症后，适当、适量进行 合适的运动。

虽然暂时不能加入“刘畊宏女孩”的大队，但是咱们可以争做健康孕妈，争取顺利生产不侧切，无撕裂！说不定刘教练和产后瘦身更配哦。还有想要备孕的“刘耕宏女孩们”动起来吧！祝好孕！