小月子期间的日常护理其实跟大月子很是相似的，包括饮食上也是要像大月子般用心搭配，子宫才能更好的恢复，那么，小月子期间不能吃的东西有哪些呢？坐小月子不可以吃什么呢？

　　小月子期间不能吃的东西之刺激性食品

　　刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’，如烟酒会“刺激”胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜，辣椒、胡椒粉等则会使大便干燥，加重便秘情况，引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿。并且这些食物会使女性人流手术后流血量增加，不利于术后的恢复，造成营养的进一步的流逝。所以女性做人流后的女性忌食刺激性食品，这类均能刺激性器官充血， 常见刺激性食品有 有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物，其实这样的理解很片面，刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。还有酸味的食物发物海鲜类牛羊肉鹅蟮鱼。

　　小月子期间不能吃的东西之寒性食物

　　女性做人流后身体比较虚弱，不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。应该多吃一些温补的食物，一定要注意禁食寒性食物，如田螺、螃蟹、河蚌等。

　　女性人流手术后一定要注意做好保暖，防止感冒。

　　肉类：海粉、蚬、田螺、蛏子、泥螺、蜗牛、獭肉、螺蛳、鸭血等都属寒性，因此在平时生活中应该尽量少吃。

　　水果类：像香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、金丝瓜等都属于寒性。 饮品：像金莲花茶、木蝴蝶茶、人参叶茶、凌霄花茶、番泻叶茶等都属于寒性，因此不能过量饮用。

　　鱼类：常见的甲鱼、黄鳝、鳗鱼、黑鱼等。一些本身体质就偏寒的人群更不要多吃，以免导致湿气加重。

　　小月子期间不能吃的东西之高脂肪、油腻的食物

　　女性在人流后术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

　　常见高脂肪、油腻的食物有：

　　高脂肪：比萨、汉堡、肉和肉制品、牛奶巧克力、油炸食品、糖果、糕点、冰淇淋、冰咖啡/奶昔、饼干。

　　脂肪含量偏高：锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 。

　　脂肪含量较高：炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力。

　　脂肪含量极高：油条、狮子头、炸鸡。

　　高油腻：面包蛋糕、西式快餐、肯德鸡麦当劳之类型的、肥肉、牛奶、饼干、膨化食品、甜点、撒子冰激凌、雪糕、肥肉、五花肉、肉燥、香肠、核果类、油酥类点心，油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品、月饼、本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。

　　小月子期间不能吃的东西之生冷的食物

　　生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷的食物对人流后的影响十分不利，特别是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　　常见生冷的食物有：

　　瓜果类：西瓜，香蕉，梨，苹果，枇杷，水梨，草莓，椰子，柚子，柑，橙子，柿子，桑椹，荸荠，菱角，甜瓜，苦瓜，猕猴桃，羊桃，火龙果，山竹，罗汉果

　　蔬菜类：黄瓜，茄子，芹菜，茭白，苋菜，马齿苋，小白菜，西红柿，香瓜，生地瓜，芸薹，金针菜，花椰菜，空心菜，紫菜，生菜瓜，地耳，莼菜，发菜，菠菜，莴苣，马兰头，白萝卜，冬瓜，丝瓜，竹笋，生藕。

　　水产类：蛤，蚌，螃蟹，蚬肉，牡蛎肉，田螺，螺蛳，蜗牛，生鱼，生虾，海蜇，鳖肉，海带，紫菜，海藻。

　　肉禽类：兔肉，鸭肉，鸭蛋，猪脑，猪排骨汤，猪肾，猪血，蛙肉，马肉。

　　其它类：绿豆，豆芽，豆腐，豆浆，豆豉，金针菇，草菇，蘑菇，胖大海，菊花，茶叶，石斛，甘蔗，荞麦，小米，大麦，苡仁，金银花，菜籽油，芦根，石斛以及冷饭，冷饮料，冰冷食物等。

　　辛辣类：食物与药物一样，既有其性，又有其味。

　　大而言之食味有五：酸，苦，甘，辛，咸。味与性不同的是，大多数味都可以用口品尝得知。辛味指辣味及其他一些刺激性味道。辣椒，葱，姜，韭菜，蒜，香菜，胡椒，洋葱。

　　小月子期间不能吃的东西之辛辣性食物

　　该类食物可影响身体血液循环加快，影响子宫的恢复，如果子宫受到刺激出现子宫内膜的脱落，或是子宫的血管充盈破裂，会引起阴道不规则流血的。并且刚做完人流，子宫和各个部位都没有完全恢复，吃辛辣食物容易导致感染、腹痛等不适。

　　常见辛辣性食物有：

　　辛辣性食物主要包括食物本身属于辛辣类的以及烹调方式使得食物刺激性重的两种；一般来讲，像花椒、茴香、肉桂等香辛调料以及辣椒、葱蒜、芥末、胡椒、生姜等食物以及含有酒精类的饮料都属于辛辣类的；同时一些烹调方法例如麻辣鱼、麻辣火锅、香锅等都属于比较辛辣性的食物。

　　小月子饮食注意事项

　　（1）坐小月子也需要加强营养，均衡饮食。

　　（2）坐小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血。

　　（3）坐小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

　　（4）坐小月子时，女性身体非常虚弱，此时要摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。

　　（5）坐小月子时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。

　　（6）坐小月子时，女性身体比较虚弱，易出汗，因此应及时补充水分，坚持少量多次的补水原则。此外，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生。

　　（7）坐小月子的女性常常气血不足，此时可多喝红枣水，喝红枣水有助于气血双补。

　　（8）坐小月子时，应经常食用豆制品，以恢复卵巢功能。

　　（9）坐小月子时，应经常服用鲫鱼汤，鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。

　　小月子日常饮食原则

　　1、流后首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

　　2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　3、女性小月子人流手术后，人流后一定要注意忌口，这是为了避免一些不利于女性身体恢复的食物，对于女性的身体造成更大的伤害。人流后女性小月子在人流手术后不应该吃的东西是很多的，一些会导致女性出血比较多的食物，导致女性伤口愈合缓慢的食物，人流后寒凉食物都是应该忌口的。

　　4、不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　小月子期间可以适量的食用猪肉、动物肝脏、血豆腐，这些食物有补铁生血的作用，并且注入充足的维生素C更可以增加铁质的吸取和利用的效率，因此饮食上值得注意荤素配合才是。另外，女性朋友还要注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。同时做好避孕措施。

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半天妖烤鱼告诉你黑鱼和清江鱼哪种鱼更是适合做烤鱼

烤鱼是采用先烤后炖的做法制成，把整条鱼加入汤汁调味料边吃边烤，让汁液充分渗透在鱼肉中。烤鱼的味道很好，它可以做成各种味道，还可以添加喜欢吃的配料哦。烤鱼的好处也很多的，下面和一起来看看吧!

半天妖烤鱼告诉你烤鱼吃黑鱼还是清江鱼

黑鱼在中国是一种常见的食用鱼，个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用，具有非常丰富的营养价值。

而宜昌清江河出产的清江鱼，因为清江河的水水质非常的干净，这里出产的清江鱼鱼无公害，无污染，无激素，含有丰富的蛋白质、钙、磷、尼克酸、维生素等多种营养物质，一致被业界誉为淡水鱼之王。

其实这两种鱼都非常适合做烤鱼的食材，所以在各个烤鱼店的菜单上经常能看到这两种鱼的身影。

半天妖烤鱼给你带来家庭自制烤鱼的做法

半天妖烤鱼告诉大家，其实烤鱼的制作过程非常严格，您需要不停的搅动油锅中的油。而如果使用烤箱，则可以节省此步骤并节省人力。半天妖烤鱼提醒，在制作过程中中，必须掌握火势，并且必须调整配料。下面和半天妖烤鱼一起来看一下烤鱼的制作步骤吧。

清江鱼鱼1000克、食盐10克、辣椒粉30克、料酒50克、孜然粉10克、生抽5克、花椒粉5克、鸡精5克、植物油10克。

将清江鱼去掉鱼头和肠，用清水冲洗，然后加入一些盐和料酒，淋上酱油，再加入一些调味料，例如鸡精，辣椒粉，孜然粉等，腌制个半天就好。

如果要使烤鱼更美味，则需要添加很多成分，半天妖烤鱼建议，具体添加方法取决于您自己的情况。有的人会添加白菜、木耳、洋葱、青笋、莲藕等，有的人则会添加香菜、芽菜、萝卜、土豆等。

将烤盘放入烤箱中，倒入鱼肉和配料，关上炉门，进行加热。等加热完成后，撒上香菜，即可趁热食用。

半天妖烤鱼告诉你烤鱼营养价值

尽管烧烤本身是一种不健康的烹饪方法，但是鱼是通过烧烤制成的，其风味一直受到人们的欢迎。半天妖烤鱼告诉大家，如果准备了一些配料，味道会更好。比如富含多种酶的白萝卜、富含维生素的柠檬等，还能起到预防癌症的作用。

总结：烤鱼含有较高的热量，并且与富含膳食纤维的成分一起搭配。它对肠胃功能弱和消化慢的人有益，因为它可以促进肠胃蠕动并增加进食后的饱腹感。如果吃的时候，再吃一些萝卜泥，还有助于减肥。