得了足底筋膜炎，脚跟痛不敢走路？消除者私藏秘方，助你七天摆脱足痛问题！

最近，每次看到别人出去游玩的照片就莫名的上头，你看别人的双脚那么的健康，我的怎么就那么疼呢？想出去走走都不行，开始时还能好些，就是活动完脚跟会疼，早上晨起时会疼，但是活动后又慢慢恢复了，现在是越来越频繁，越来越疼，这可怎么办呀？如果这是你正在面临的问题，那就赶紧往下看一看！

因为越来越严重，我不得不重视起来！经过我踩了无数坑，花了无数冤枉 钱后，我终于找到了适合我的方法，现如今，我的足底筋膜炎问题已经完全恢复了，而且一直都有任何要复发的迹象！你想知道是什么方法吗？那就赶紧点赞收藏吧！

我先说一下我的用yao经验，这是我精心总结出来的我觉得效果相对比较好的，大家可以参考一下。

这个是最开始的时候我用过的。是我在药店买的一款，工作人员在给我讲述使用方法时我都惊呆了，竟然要连续用三个月以上才能达到治疗效果，但当时已经付钱了，也不好意思多说什么，直接拿着回家了，用过几次，症状也没什么变化，我就放弃了，因为我感觉三个月太久了，我肯定坚持不下去。

这个跟痛 膏我感觉挺好的。纯中药萃取的成分，通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处，舒筋络活，缓解疼痛，消除足底筋膜炎导致的足跟痛问题，萄 宝就有。使用 方法也比较简单，直接将乳 膏均匀的涂抹于跟 痛处即可，我 用一周时就看到 明显的改善，持续使 用一个月我就感觉我的足底筋膜炎问题好的差不多了。

3.双 氯芬酸钠缓 释片

这个口服yao吃起来有点苦。我是和外抹的跟痛 膏配合着用的，效果还 不错。脚上明显感觉不那么的疼了。因为肠胃的刺激比较大，所以我吃 完一 盒以后，再也没用了。

消除期间还有些注意事项我觉得也很重要，分享出来：

1、适合自己的运动装备：鞋具不当会引发足部内部结构异常，运动时的肌贴绷带等可以减少足部的压力和限制过度活动。

2、控制体重：体重是一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受；如果能控制体重 的话，相对的足部负担就会变少。

3、增强足部周围韧带的力量练习，增强关节稳定性，避免足部关节过松，如脚底抓毛巾就比较好。

4、避免超负荷作业：长时间站及坐造成小腿腓肠肌过紧；避免硬地面长时间长跑或蹬踏等动作。

每个方法都是因人而异，希望大家可以参考我的经验找到适合自己的方法！