戒烟 戒酒 戒油 戒感情 爱自己如何评论？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-20 11:46 标签： 戒酒的朋友圈如何评论

男性日常保健知识其实有很多，比如戒烟、戒油、身上常有淤血多补充维生素K、大汗淋漓小心脱水等等，男性养生可以吃驴肉、吃海参、吃黑木耳、吃虾等食物，那么接下来就为大家详细介绍一下相关内容。

一、男性日常保健知识有哪些

中年男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，喜欢吃油腻和油炸食物来下酒。不但容易增加体重，还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
4、体育锻炼中及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的中年男人需要加倍。
5、身上常有淤血多补充维生素K

在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。

1、男人调养身体吃驴肉
俗话说:“天上龙肉,地上驴肉”。驴肉口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。
2、男人调养身体吃海参
滋阴壮阳,富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、男人调养身体吃黑木耳
我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。
通乳排毒,富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
5、男人调养身体吃鸽肉
鸽肉味咸,性平,具补肝肾、益精气、解毒消痈作用。鸽肉中含丰富蛋白质,以及少量脂肪及无机盐等。鸽肉细嫩鲜美,尤以乳鸽为上。
以上就是关于“男性日常保健知识有哪些，调养身体吃什么”的全部解答，如您有疑问或建议，可随时与我们联系。

　　本人江南人士，现定居塞北，颇感于关东人喝酒之盛，由于不胜酒力，却频频劝于酒间，骑虎难下，写下顶针打油诗诗一首：
　　 喝亦难，戒亦难，
　　 难在世事酒当船；
　　 船到江心不由人，
　　 人醉方知天地宽。

楼主发言：1次 发图：0张 | 添加到话题 |

　　酒是粮食精，越喝越年轻。。。
　　酒是粮食做，不喝是罪过。。。

　　不给面子我先干！！！

夏季预防冠心病做好9个措施

1、夏季天长夜短，保证足够的睡眠时间很重要，按时作息有助于冠心病患者的预防。

2、当患者出现胸闷、胸痛、心悸等不适时，要立即去就诊，可能是冠心病的症状。

3、切勿随便停药、减药，药物对于冠心病患者来说需要长期服用。

4、中午是冠心病的高发阶段，患者锻炼应避开这个时间段，傍晚是最佳的锻炼时间，应选择在晚上外出锻炼。

5、冠心病患者夏季不要饮凉水，饮用大量凉水可诱发心绞痛、心肌梗塞的发生。

6、患者要及时补水，绿茶具有很好的防动脉粥样硬化的效果，补水时刻适当的多喝些绿茶来防止动脉硬化的发生。

7、起床时不要急，现在床上躺个几分钟，然后再起床，能有效预防意外情况的发生。

8、冠心病患者夏季每天午睡也能减少冠心病的发病率，这是因为午睡时血压下降、心率减慢，减低的冠心病的发作。

9、由于冠心病患者容易受到气温的变化，天气闷热是要减少外出活动的时间，避免受此影响而导致冠心病的发作。

少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液的粘稠度，使血脂增高。高脂血症是心绞痛的重要诱发原因之一。

2、减少食用植物油的摄入

应当尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5—8茶匙。

因为动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。

烟酒对人体的害处，众所周知，它不仅是心绞痛的诱因之一，也是诱发急性心肌梗死的重要原因。胃损伤，运化失健，聚湿成痰，上犯心胸清旷之区，胸阳失展，气滞血癌，心脉闭阻，而成胸痹。痰浊日久，痰癌互阻，可形成胸痹心痛顽症。这是常见的引起心绞痛的原因。

我要回帖

更多关于 戒酒的朋友圈如何评论 的文章

 

随机推荐