如何预防中风的发生？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-24 03:31 标签： 怎样预防脑中风的发生 百度经验

　　人体周身布满了经络穴位，颈部是人体经络的交汇处，手、足、耳、头面等处布满了人体各器官的全息反射区。经常活动、按摩这些经络及反射区，能舒筋活血，通经达络，此外，活动这些部位的动作很简单，但却有大效用，经常做一做，能预防脑中风之类的大毛病。

一项新的研究发现，人们在日常生活中，特别是中，经常有意学学“左撇子”，即多用用左手，可起到预防脑中风的效果。原来，占人口90%以上的人，都习惯用右手。而这大多数惯用右手者，左半脑常得到，右半脑则很少得到锻炼，致使右半脑血管较脆弱，破裂出血引发脑中风的可能也较大。因此，惯用右手的人，特别是中老年人，平时应尽量多多改用左手，以锻炼右半脑，并由此增强右半脑的血管和功能。与此相反，惯用左手的“左撇子”，若多多改用右手，也有异曲同工之妙。

　　2.咬牙切齿 把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿，这样可以使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部都有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化脑血管逐渐恢复弹性，让大脑组织血液和氧气供应充足，这可以消除眩晕的发生，使脑中风减缓发作或消失。

　　3.摇头晃脑 专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其原因，认为与油漆工人劳动时，头部的上下左右的动作特点有关。头部前后、左右和旋转的运动，可以增加头部血管的抗压力，有利于预防中风。方法是，平坐、放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，幅度适中，速度宜慢，每天早中晚各做3次。

　　4.擦颈发热 中风与颈动脉内膜的胆固醇沉积形成粥样斑块有关。人们发现经常擦颈发热的人中风少。擦颈按摩发热可以促进颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，促使已经硬化的颈部血管软化，恢复弹性，并能改善大脑供血。方法是双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中等，速度稍快，以发热、发红为度，每天早晚各做6分钟。

　　5.耸耸肩膀 耸肩可使肩部的、血管和肌肉放松，招血通络，为颈动脉血液流人大脑，提供了人工的驱动力。方法是每天早晚做双肩上提、放下的反复运动，每次做6分钟。

（责任编辑：实习刘素玲）

　　预防中风应该怎么做

　　1、高血压是发生中风最危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。

　　2、控制并减少短暂脑缺血发作，是预防中风另一关键环节。一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。

　　3、重视中风的先兆征象，当发现头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格异常时，要采取治疗措施，避免中风的发生。

　　4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。

　　5、及时治疗可能引起中风的，如动脉硬化、糖尿病、症、肥胖病等。

　　1. 一过性黑蒙或短暂的视物模糊：

　　所谓黑蒙，即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，或表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。黑蒙和视物模糊主要是大脑突然缺血的表现，有些患者还会伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍，被视为脑中风发生前的预兆。

　　2.哈欠连绵、疲倦无神：

　　可能是由于大脑血供相对不足时可能引起，若大脑动脉狭窄逐渐加重，呼吸中枢缺氧时，会表现为不自觉的连续哈欠、疲乏无力。

　　3.短暂的口齿不清或流涎症状：

　　平素说话正常的人，突然说话不利索、流口水，就是中风迹象。

　　4.一过的持物不稳、偏侧麻瘫：

　　一侧的肢体感觉异常、手脚不灵活、力量减小，不能稳定抓握。

　　5.突发的头疼不止：

　　中风前的头疼一般十分严重，常常伴有血压升高，可用“头疼欲裂”来形容。

　　这些看似不起眼的症状，可能会在几小时或几天内消失，也不留下什么后遗症，但严格说来，有些已是轻型中风，预示着大脑中的某些血管已经出现了供血不足的现象，是将要发生中风的重要的报警信号。

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